学习正能量1

豫观自在

                                                              《中国气功九大技术》摘抄


                  内容简摘
        首先告诉大家一个奥秘，你在听气功师讲课时，不要用耳朵听，不要用脑子想，而要和讲课老师没有距离，要用身体直接去感觉，直接去体会，直接去接近，你的身体就会有大的变化，这是个特别重要的奥秘。在学练气功时，要尽量进入气功态学功，用状态去接近状态，用体验去体验真谛，用放下执着去领会放下执着的境界。
        书中说的九大技术，不要说都学会和综合运用，任何一样你学会了运用，都会受益无穷。
        现将《中国气功九大技术》简摘如下。

                 第一章 观想思维的奥秘与技术
             气功的第一个奥秘或称技术叫做观想思维，简称观想。就是在练功中经常用形象思维来对自己的身心进行调整。比如练功时点香，好像是迷信，实际上这里边有很大的奥秘。首先，对香头红点和袅袅上升的青烟，你凝视它，能使练功者进入一个自我暗示的准气功状态。再说，香立于地，燃于天，这个图像能诱导你思路的通天感，可通天达地。烟是漂浮的，是香燃烧时出现的最最自由的状态。人烟合一，与图像共鸣，把练功者引入自由状态，通天达地状态，人烟合一也可体会人天合一的感觉。又如练功时，两眼下垂闭眼看到一幅图画，观想头顶出现一轮红日，慢慢下降，离我的头越来越近，照耀着头顶，照透，把周身照的通红透明。凡是没有照红照透的地方，再继续观想，等待那个地方也被照红照亮。再想脚下有两个太阳，一只脚踏一个，通红往上照，体会周身发暖，气血流通之感。然后，头顶与脚下太阳合成一个太阳，你周身都在这个太阳之中，融化着你。如果练功者有风湿、寒腿、手冷、月经不调、男性肾气亏损或其它畏寒怕冷，练几天，病就能好。
        观想的奥秘是气功态下的形象思维。
        观想的图像有多种，初练者不可常换，在一定时期内观想某一种图像。练功过程中，可以闭眼也可睁眼。要使图像在屏幕上越来越清晰。最初练时，一闭眼，想象的太阳不过是淡淡的，好像有，练一段时间后，一闭眼太阳火红。如果自己坐在太阳之中，立刻觉得周围通红。过程中虽然不要使劲，但要存一念，使图像在观想屏幕上越来越清晰。这是观想技术的一个诀窍，是能使自己出现身心奇迹变化的一个特别重要的诀窍。睁眼观想练功进入状态时，必然是两眼发直，有点恍惚的状态。你可以把图像集中到天目穴，这个图像可能是隐隐约约的，但它在你的视野之中。
            你还可以观想天空中的星光、月光、宇宙之光，象天雨，象雨露一样淋浴下来，从头到脚洗浴你，从身体表面洗到身体里面，把你淋洗透，与刚才的月光融合到一起，这是透明的光，透明的雨，从上到下洗透。这时你要观想把自己的头洗干净了，把脸洗干净了，把脖颈、双肩、胸、腹一点一点往下洗。你可以看见五脏六腑、骨骼都洗得干干净净。再往下洗腿、膝盖、脚。然后想象坐在一个冰清玉洁的雪山顶上，继续淋浴。这种观想在去除大量疾病中有着非常普遍的实际效果，会感觉到身体确实在发生变化，会发现身体的疾病常常不翼而飞。
            我们知道，看到外部不同景象对人的心情有不同的影响，从而影响到健康。比如当看到大海、高山时，我们的心情就开阔，利于健康。而当我们闭上眼睛观想出这景象时，它对我们的影响，不但有，特别是进入气功态时的观想，其影响将比外界看到的景象对我们的影响提高千倍万倍。在气功态观想时，想什么是什么，观想什么就受什么影响。当你观想月光洗涤你时，可能真正有月光的能量进入你的体内。当你观想太阳照耀你时，就有可能已经把太阳的能量汲取入体内，这种奥秘会被很多气功修炼者所证实。北京有一个叫丁静的小姑娘，已经有近八年没吃饭了，现在考上了一所重点医科大学，我与他们一家人很熟。丁静不进饮食而可以这么多年正常生活，这是现代生理学、医学无法解释的，可能是因为人在特殊状态中能够用特殊方式吸收外界特殊的能量。
           观想的诀窍：第一，观想图像的确定要对你的症。第二，观想的图景要相对稳定，不要日新月异变幻无穷地改变你的图像。第三，观想图像的清晰化与形象化。要尽可能地使图像感越来越清晰，越来越带有明显的色彩。最初观想时，一闭眼，想象一个太阳，不过是淡淡的，好像有。观想训练一段时间后，技术提高了，一闭眼睛太阳就是火红的，图像越来越清晰化形象化，色彩分明。训练时，不要努劲往清楚想，但要存一念，就是说要使图像在观想的屏幕上越来越清晰，这个图像随着你的呼吸1、2、3、4……而变化，每数一下会亮一点，越来越亮，越来越清晰。这是观想特别重要的诀窍，是能使自己在气功修炼中身心出现奇迹变化的一个特别重要的诀窍。

                 第二章    动作思维的奥秘与技术
        手印是一种姿势，是一个动作。鼓掌、挥拳、双手叉腰，对人对己都有影响，这叫做动作语言。好的姿势，比如双手合十于胸前，对人体有调整作用。气功动作语言的诀窍：第一，周身与局部相结合。比如双手十指交叉置于小腹前，放松闭眼坐好，脊柱坐直，双肩放平，双脚踏平，面带微笑，这是一个整体动作。从局部来说，比如面带微笑就是一个局部动作，各局部动作都要有合适的位置，效果才能出来。就说面带微笑吧，咱们安定放松，面带微笑，这个微笑不但面部微笑，而且要将这个微笑传染到全身，要全身都会笑。说句笑话，每个人的屁股都会笑，你体会一下。人一微笑，全身微笑，两脚心也会微笑。如果你哪个地方不舒服，一定要善于让哪个地方微笑，要善于把微笑扩展到全身，特别是让有病的部位微笑。胃疼就让胃部微笑，就放松了，这是微笑治疗法。相反，如果人一生气，全身都生气，导致周身不适。第二，动静结合。有动态的动作，也有安定的静态。第三，手印之秘。比如右手拇指尖和中指尖掐在一起就是一个手印，这时你会有一种特殊的感觉。拇指尖与食指尖掐起来又是一个手印，又是另一种感觉。第四，要进入气功态。当你做了动作并进入气功态后，在恍兮惚兮入静的状态中，这种姿势对身心调整作用立刻增加了千倍万倍。所以气功的一个重要奥秘就是气功态。和第一章一样，进入这个状态，必然是逻辑中断。第五，要选择最好的动作。一般说，身体是端正的，松弛的，喜悦的。有个别练功不当出现偏差的，如疑神疑鬼，忐忑不安的情况，我教你一个简单动作就能给他调整过来：左手推出去，同时喊“哼！”，右手推出去，同时喊“哈！”，大声地喊哼！哈！哼！哈！哼！哈！反复多次。一哼一哈，气壮山河，正气调动起来了，邪气没有了。做的时候，要两脚开立站定，顶天立地，哼哈哼哈，每天练，保证解决问题。什么鬼不鬼的，没有那么回事。
        再说说手的动作，手心朝上是接受的姿势，接受外界能量要手心朝上。比如坐盘时要求五心朝天。手心朝下一般说是拒绝姿势，特别是中指掐住劳宫穴，全身穴位就封闭起来了，握拳也是拒绝外部信息，这些都是动作思维的奥秘。

                 第三章   符号思维的奥秘与技术
         古人讲“符咒”，现代说就是符号，就是语言文字。口念就是“咒”，写下来就是“符”。它对人体是有影响的。比如你说“松”“松”“松”……，你身体会进入一个松的状态，这就是咒起的作用。汉字很科学，“松”字本身就是松的，你体会一下。你念“紧”“紧”“紧”……，这个音（语言）本身就是使你身体发紧的。再如“粗”、“细”，体会一下。所以不同的声音，不同的语言，不同的文字，对我们的影响是深入生命的。再看“松”“通”“空”“中”“吽”，这是气功从不同角度强调的几种不同的状态。这几个字不但都是ONG音，还都是平声。“通”不能念成“痛”，若念“痛”效果就大不一样了，因为平声ONG音是向前延伸的，平声ONG 这个音最能震荡全身。
        至于说符，比如墙上写一张条幅“面带微笑”，你一看就高兴，没有念光看也起作用。所以要善于运用语言文字，运用这些符号，这是修练气功的奥秘之一。
        即使你不会别的健身技术，就只学会利用语言文字放松这一技术，也很有用。很简单，你放松，坐好，用心念或默念（松通空中吽）一个字或几个字，这几个字，对你身心健康特别有益。比如说，松，松，松……，通，通，通……。尽量让声音充满全身，振动全身，特别是振动自己不舒服的部位，就这么简单，但是特别有益于你的身心健康。这里的奥秘就在调动我们身心的意念力，你可以试试。

                第四章    体感思维的奥秘与技术
            体感思维也可以叫体会思维，是气功修炼的一个特别奥秘技术，这种技术非常重要。比如，想好自己的右手，然后伸向斜上方，伸到无限远，无限远……。这里边有观想，有动作，而这些话就是咒，前三个技术都有了，我们再加上第四个技术就是体会思维。体会右手在另外一个世界，它已经不是自己的了，体会手的那种麻、胀、酥的感觉。初练可能感觉不明显，你可以微微地若有若无地摆动扭动一下，慢慢体会这种感觉。然后把这感觉传染到全身，体会全身麻、胀、酥的感觉。进入了气功态，那是一种特异状态，这种状态下，感觉不是自己身体的感觉，那是逻辑中断后的潜意识。这是用身体直接去领会，而不是用脑子。经过脑子那不叫体会，而要直接用身体去领会，这是非常奥秘的奥秘。说穿了，是潜意识思维，这是内在的东西。任何动作下都可以用身体直接去体会。
            前面讲的观想、动作、符咒、体会这四大技术是比较基础的，是非常重要的。要善于在任何一种练功中同时融会贯通运用。
            训练体会的诀窍：古人老爱讲“体会”二字，什么叫“体会”？怎样“体会”？怎么训练体会？我这么多年，几乎见了中国所有一流气功师，研究了所有古代一流气功师，自己又练了几十种功法之后，总结出来如下诀窍，现在传给大家。就是全身听，全身闻，全身微笑，全身说话，全身去想，简单说就是“五全身”：
          全身听： 先用手听，手最会学习，然后扩展到用整个身体去听。
          全身闻：把用鼻子闻味扩展到用整个身体去嗅觉。
          全身微笑：把面带微笑扩展到屁股微笑，腿脚微笑，全身都微笑。
          全身说：把“我非常高兴”这句话，让全身来说。比如用哪只脚说“我非常高兴”。
          全身想：把大脑的感觉扩展到全身，用整个身体来想健康，想高兴，想年轻。
              这是训练体会的诀窍，是至今没有披露过的诀窍。
              当你一进入身体的直接感觉时，那就是气功态。要寻找这个体会。要用身体直接领会，这就是体会的奥秘。当我们整个身体能听世界，闻世界，感觉世界，微笑，讲话，思想，整个身体在自己言语、活动的时候，那是一种非常微妙的状态，是恍兮惚兮的飘飘忽忽的状态，整个身体在另一个世界遨游。
          前面说了训练体会的五个诀窍，现在接说第六诀窍：拉气。
          请大家伸出双手，手心相对，距离约20厘米，想着用右手对着左手向左手发气，左手接收，不用动，两眼眯着看两手之间，有模模糊糊的光和气。有感觉了，体会右手发气的感觉，体会左手接气的感觉，有时很麻。接着右手稍微转一转，体会这团光和气射到左手，在左手上扫描、转动的感觉。然后再倒过来转，体会左手的感觉。然后两手拉一拉，用手直接体会两手之间的拉力。当拉都拉不开时，这两手就有功了。可以用手把脸按摩一下，从头到脚拍一拍，哪不适就拍哪，会有明显的健身效果。
          有人问到底有没有气呀？又有又没有。你有了体会时它就有，这个体会很重要。
          我们再做一个体会训练：“顶天立地”“唯我为大”。请大家站直闭上眼睛，这是动作。说“顶天立地”，这是符咒，是语言文字。想什么呢，想头在天上脚踏入九层地下。体会什么呢，体会挺拔，上下贯通，天地之间相通的感觉，天地之间的气上下往返的感觉。如果你有脊柱压迫或扭曲问题，你想顶天立地，脊柱拉长，练一段时间会有效果。关键是要找到那种感觉。咱们接着往下做。两脚叉开，两臂平伸，做成一个大字。这时要把自己想得特别高特别大，顶天立地，又左右开阔，处于气功态中，唯我为大，唯此为大。自己最大，天下无二，自己充满宇宙的体大的感觉。
        前面讲的四大奥秘与技术都是可以操作的技术，每一节可单独作，融会贯通合成作效果更好。

                 （未完待续）

玲时

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