制定的月计划暂停了好些天，今天总算又开始了计划

轮椅女侠阿敏

月计划
一天早晚二次扣齿吞津
一天看书半个小时以上
一天至少看一篇论坛
二天至少写一篇日记
一天看一次视频资料回看半小时以上
一天对身体做一遍大爱
一周二次打坐半个小时以上
一周至少锻炼走路和有氧运动四次
以后游戏的心态完成计划，别给自己压力，别当成任务，避免意志反抗哦！
今天又进一步认识了腹脑。
今天静坐肩部轻松了，因为真的把家庭的权利给了爱人，所以肩膀不那么重。
静坐的时候胃涨的厉害。

津@溪影

辽枫叶

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