2021年跨年辟谷日记

杨颖指数级成长

辟谷第1天

开启了第一天辟谷，上晚班，上午在家里写点文章，写完文章感觉肚子在发出声音，可能是肠胃宝宝在蠕动，此刻又感觉想吃点什么，于是就吃了一半苹果。

在辟谷论坛泡了一会儿，看看准备功课的具体内容，看谷友们写的日记。辟谷不吃东西可能很多人会认为是绝食，非也。

绝食=不吃东西

辟谷=不吃东西+各种功课

新手辟谷一般来说持续一周或2周比较好，需要做准备功课，就像游泳一样，不是跳下去就会游，很可能会被淹掉，所以需要练习需要学习才会游泳。

辟谷也是需要学习需要练习的，不是单纯不吃饭就可以解决问题的，没弄好可能被俄坏自己。

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需要看直播看辟谷日记学习，需要走天行健（快走+大爱健身法），需要做叩齿吞津等实践，还有思维观念的更新。

以前认为一顿不吃饿得慌，现在认知不吃也可以正常的生活工作。

辟谷的人看这个世界的眼光会不一样的，初次接触辟谷那会儿三观就碎了一地，人的潜能真的是巨大的。

出发去上班的路上，到地铁需要走一段路程，就当作天行健了，对自己身体的器官进行夸赞鼓励，辟谷的核心不是不吃饭，是一个学会爱自己的过程。

到公司上班，因为临近圣诞节，比平常忙了许多，但也依然正常工作，不会因为辟谷而改变什么。

同事分享好吃的，我也很坚定的拒绝了，以前不辟谷的时候，有吃必接的，哈哈哈。

晚班11:50--16:50上5个小时，然后休息70分钟，去公司附近的中心公园走天行健，差不多6000来步4公里多点，回来18:00继续上班，一般是到21:00下班。

这天比较特殊，合作的供应商提供了免费名额去蛇口邮轮玩，心心念念的想去，刚合作的时候就和领导说过这个想法，那个时候时机还不成熟。

没想到平安夜有这个机会，22:15开船，21点下班过去有点远，于是厚着脸皮和领导说可否提前半小时下班，赶过去时间会充足点，没想到领导答应了，开心的快要跳起来了。

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上晚班的同事又开始拿蛋糕“诱惑”我，我说今天辟谷不吃了，然后他拿出海南特产椰子粉给了我一包，这个默默的接受了，辟谷结束可以冲泡喝，哈哈。

下了晚班后飞奔蛇口邮轮大湾区一号，一上船就有工作人员非常热情的欢迎登船的乘客，给我们每人发了圣诞帽，有魔术表演，有游戏互动，有小姐姐唱歌，有模拟圣诞雪，有魔术表演，有跳舞等，活动非常丰富。

最后环节给我们每人发了一个苹果，感觉还是很开心的，满载而归呀，回来比较晚起的也晚，活动全程基本都没怎么看手机，一些朋友发的祝福信息也没来得及回复。

看到深圳本地宝同事给我打了3个电话，因为手机静音没接到，今天起床才看到昨天的来电，也是尴尬了，自己都不知道啥时候手机静音的，赶紧把声音调成平常模式。

写完这篇辟谷日记，又准备收拾收拾出发去上班咯。

辟谷第2天

昨天照常上班，到地铁路上就走天行健，躺床上也是给自己的身体做大爱健身法，因为是圣诞节，部门组织聚餐，需要留一个人值班，我上晚班所以就没去，领导给补发了100元餐补，感觉很开心呀。

节假日工作也比较忙，接电话回复公众号后台对接群里供应商处理各种订单等，多线程操作模式，需要一心三四五用哈哈。

有时候和同事开玩笑，节假日的上班时间就感觉上战场打仗一样，哈哈哈。工作环境简单，一般是一个月开一两次会，更多的时间都是在工作。

8小时工作，工作之余做自己喜欢做的事情，公司给每个人发了平安果，颜值挺高的，包装也特别好看，所以就想着吃点苹果，一个可能吃不完，于是就问同事A吃不吃，一人一半。

不过没刀咋分呢，这时候同事B非常接地气的递过来一把切蛋糕的塑料刀，完美的解决了这个问题，哈哈哈！

就这样我很满足的吃了一半苹果，然后感觉肚子饱饱的有打嗝的感觉。晚上下班，同事C说想吃椰子糖，以往都是我那几颗然后问同事吃不吃，这一次C拿着问我吃不吃。

我说今天辟谷不吃，同事C诧异的说辟谷糖都不吃的吗？我说是呀，吃点水果可以，哈哈哈。实话说那个椰子糖挺好吃的，之前吃了甜到心里。

70分钟休息间隙，去公司附近中心公园走天行健，走了三四公里，也没有饿的感觉，就差个耳机听大爱健身法讲解了，之前的耳机不知道为啥弄丢了，等着淘宝的耳机发货来，哈哈。

快走或者慢跑就听听大爱健身法音频，之前会听听歌听听樊登读书会讲解，伴随这些背景音运动，感觉蛮好的。

晚上21点下班回到家22点左右了，有点小类，家里坐了一会儿想吃点啥，于是把桌子上的猕猴桃给吃了一下。

这一吃感觉满嘴的酸甜，汁水充满整个口腔都可以感觉到，感到自己的味觉好灵敏呀，实在是太好吃了，满足感幸福感油然而生。

然后洗了个澡，非常容易的入睡了，第二天自然醒，以前上晚班还会赖会儿床，这一次直接就起来了，神清气爽，皮肤都感觉更光滑了。

期待第三天的辟谷体验。

辟谷第3天

昨日辟谷第三天，晨起，太阳升起照在身上暖暖的，在公司附近走了走天行健，心不知不觉逐步安静下来，盛情难却一朋友请喝豆浆，聊了聊读书王阳明心学等。

前两天还嘴馋想吃点水果，第三天就喝了一杯豆浆，在公司上班喝了点水，然后啥也没吃，水果也没吃，进入辟谷状态后对食物的欲望慢慢似乎可以泰然处之了，自己也有点惊讶。

工作间隙同事分享饼干给我吃，我说辟谷不吃，已经是三天没吃饭了，他们都觉得不可思议，然后开始了小一会儿的探讨，比如不吃饿坏身体啥的等等，我就笑了笑，内心早已预测这些类似的反应。

辟谷毕竟属于小众爱好，当然全国也有免费辟谷训练营好几千人一起线下学辟谷。

也因为接触喝风辟谷的文化，从一个对恋爱婚姻不感兴趣的状态，慢慢开始去尝试和异性相处交流，原因是婚姻观被破碎了，哈哈哈。

依稀记得去年去陕西总部学习，分享收获拿了全场第一最高分，分享内容中还做了个线上直播征婚，有上万人的观看。

后来开启了人生的第一次恋爱，时间不长也有些许收获，至少学会建立了一些底线，明了亲密关系中异性产生一些什么行为自己无法接受。

内心依然相信爱情，喜欢的相处模式是从朋友开始，后面两人觉得可以再进入男女朋友相处模式，这个过渡阶段则需要一个明确的仪式感，即表白仪式，双方都确认关系才可以。

不喜欢模棱两可的相处模式，所以慢慢来吧，你若盛开，蝴蝶自来。

这一天嗅觉也特别敏感，工作5小时后休息去中心公园走天行健，经过吃饭的地方都觉得特别香，回公司继续上班，也闻到一股香味，还以为是同事刚吃完外卖。

原来是在外面吃的，不过桌子上放了一个他买的蛋糕，香味也被我闻到了，顿时感觉很满足，下班后对同事买的蛋糕充满好奇心，我说你打开让我看看，我辟谷不吃，哈哈哈。

下班回到家预测自己会吃半个苹果，没想到一进家门就打了几个嗝，好像刚吃完大餐回来一样，身体也是挺神奇的，索性就没吃了。

上晚班回来感觉有点小累，于是早早的洗漱，换个睡衣睡觉了，第四天又要开始了，会充满什么体验呢？

辟谷第4天

辟谷第四天，一杯豆浆，半个苹果，少许红枣干，同事们见我4天没吃饭了，觉得很不可思议。

早班的同事A快回家的时候，心疼的叮嘱我，还是吃点吧，很关心的把饼干给我吃，我也拒绝了，笑哭。

这一天的感觉吃完东西小胃都是很饱甚至要打嗝的状态，喝完豆浆后饱了，吃了半个苹果也饱了，吃了点红枣干也饱了，看来是不需要吃什么呀。

和同事A在辟谷之前就相约12.31下晚班后一起吃火锅跨年，我开玩笑的说买的三四人的套餐，那天复食可能吃不了太多，同事B说不用担心这个问题，A可以干完的，哈哈哈。

70分钟休息时间去中心公园走天行健，回来腿脚热乎乎的，路上和远在北京滴滴工作的堂哥视频，毕竟现在北京疫情貌似有点严重，今天一在北京出差的深圳员工确诊了。

于是不少客人退订了元旦去北京游玩的门票，堂哥问我吃饭没，我说辟谷不吃饭，他笑了笑说我肯定会饿的，我说不饿呀，已经四天没吃饭了。

整个人都是比较轻松的状态，走天行健的路上，一直在思考一个问题，有的人辟谷瘦身后一直保持很好没反弹，有的人辟谷瘦身复食后就反弹了。

因为通过辟谷瘦身真的是有奇效，而且是在不饿的状态下，不影响正常生活工作只是不吃饭的状态下，嘴馋就吃点水果/红枣/酸梅等，比较容易瘦下来。

完成了年度目标从三位数到两位数，那在明年如何保持甚至如何到90斤又是一个挑战了。

然而需要保持，就需要改变生活习惯了，还有对自己的爱，爱自己的功课需要经常去做，这几天没吃饭，经常确有很饱足的感觉，我的小胃真的很棒。

喝风饮露，经常遇到有人问辟谷是什么，觉得不可思议，人怎么可以不吃饭呢，面对种种疑问，已释然，不求所有人理解，只愿通过辟谷收获健康和认知的升级。

有时候看百日辟谷大神的日记内心都尤为钦佩，毕竟目前自己的水平还是菜鸟级别的辟谷爱好者，不过学无止境，习无止境，所以继续加油吧。

辟谷第5天

昨日第五天辟谷，切了半个苹果吃，另一半放冰箱，吃了一小袋红枣干，喝了点水，正常工作生活度过美好的一天。

上晚班，上午在家里休息，有点犯困，索性趴桌子上睡了十多分钟，醒来后收拾去上班。

因为疫情，取消了一些跨年活动，于是想要退款的客人比较多，工作有点忙。

连上5小时，休息70分钟去中心公园走天行健，深圳天气没那么冷，穿件外套足矣，不过过几天又要降温了。

突然想起之前在书店看过的一本书讲的一个故事，大概意思就是用珍惜的心态对待身边人。

比如上学的时候看身边的同事老师，相处的这几年，你不知道以后还会不会见到他们，身边的家人朋友同事等，你不知道随时会有什么黑天鹅事件发生。

就像今年新冠疫情，很多人都始料未及，外公今年去世了，那个阶段都提倡自己在家里隔离。

所以也无法去参与他的葬礼，内心不免有一些遗憾。突然觉得人生最重要的事情就是不要给自己留遗憾。

辟谷期间走路也更加轻松了，身体比较轻，意念还挺重要的，之前其实也默默的一个人尝试辟谷。

但都以忍不住食物的诱惑就直接吃饭了，这一次辟谷公开朋友圈承诺，每天交付辟谷日记，于是相当于让外界给了自己一个监督作用。

于是就设定，嘴馋了就吃点水果什么的，不饿不吃，五天时间过去，很多时候胃都是一种很撑的感觉，和那种吃多了撑的感觉不一样。

可能是腹部胀气，需要经常给腹部按摩排气。

喝水也清理一下肠道，一念之差，相信自己可以做到，相信辟谷不吃饭也可以正常生活工作。

然后多做准备功课，一点点践行就好了，加油。

辟谷第6天

昨日辟谷第六天，上晚班，上午在家吃了昨天留在冰箱的半个苹果，一小袋红枣干，晚上下班回来后去菜鸟驿站取快递，蓝牙耳机到货了，这是第三次买，前两次都不满意退货了，笑哭。

粉嫩的耳机还是挺喜欢的，哈哈。

蹭了菜鸟驿站小姐姐两瓣柚子，真是太好吃了，酸甜满口的汁水，后来同来取快递的阿姨和菜鸟驿站小姐姐感谢也挺熟的，她儿子和妹妹给她寄了好吃的。

我在一旁吃柚子，阿姨也分享了一个小核桃和一条红薯干给我吃，突然发现都是我最爱吃的东西呀，所以比前天吃多一些了，哈哈哈，但是很开心呀。

马上2020年就夸过完了，本来很多景区都准备跨年表演演化活动啥的，然而因为疫情防控，取消了挺多，工作就忙着给来电和咨询的客人退款了，都是白花花的银两呀，不过安全更重要，出门需要带好口罩。

因为工作性质，节假日是最忙的时候，今年国庆也是在公司上班，所以春节除夕不一定在家里过年，可能会调休看是年前还是年后回去，错开春运高峰期。

这个貌似也是深圳政府鼓励的行为了，说是要领导干部等带头留在深圳过年，哈哈哈。

去年就没回家跑柬埔寨过春节了，那时候一门心思想着出去浪，可能是自大学以来浪了十几个省，然后今年心境截然不同，更多的想着回家陪陪家人了。

还是希望疫情尽快好起来，毕竟还是有一颗爱浪的心呀，希望以后和未来的那个他每年去几个地方旅行，幻想一下哈哈哈哈。

昨天晚上村长直播，下班后才有点时间看，听村长和全国的谷友连线解答问题，直指人心，感受人生百态，人这一生遇到问题是常态，虽然事实可能让人不太好受，接纳才是正确的打开方式。

很多人都不想痛苦更多想快乐，其实都有两面性，离苦得乐也是人性之追逐，痛苦的好处就是会引人思考，去反思自己的问题，去想办法解决问题，以此让自己获得成长。

辟谷要做功课，其实人生哪件事想做好不需要做功课呢，有心练功无心成功，顺其自然，心甘情愿，短短的几个字，确实需要花时间去实践，勉强的都是不好的，道理其实都懂，真正要做到，就需要花功夫了。

但愿在践行正确道理的这条路上砥砺前行，不负余生。

辟谷第7天

昨日辟谷第七天，也是休息的一天，有点小放纵，早上吃了一个苹果一袋红枣干，又在叮咚上买了柚子，黄瓜，香蕉吃。

后面有朋友请喝了一杯奶茶，然后我分享辟谷给自己带来改变的故事。

有一类是科学可以解释的，有一类是现代科学暂时无法解释但对身体好的事情，比如辟谷，哈哈哈哈。

休假在家里看看书，写写文章，吃吃水果，家门口附近约了眼部按摩，平常工作用眼比较多，要对它们好一点。

在此对自己的双眼宝宝表达感谢，因为你们让我见识了丰富多彩的世界。

跟家人视频，聊聊近况，谈到疫情，谈到堂哥和女友的故事，谈我的人生大事，哈哈，貌似是每次视频都会聊到的话题。

什么阶段该做什么事情。

突然想去深圳北站朋友那边抄经，于是打了个电话问候近况，然后就厚着脸皮跑过去了。

朋友也非常友好的在我来临之前准备好了笔，经文，香，柠檬水等。

然后一起抄了一小时两页经书，感兴趣的朋友有机会可以一起来抄。

抄经完毕，念完回向文，虽然也不是很懂，朋友说她也不是很懂，后面抄多了就慢慢懂了，所以加油吧。

很多事情不是说一开始就特别懂才开始，反而是在行动中一点点升级自己的认知，然后慢慢懂的。

辟谷后对人的评判也减少了许多，比如以前看室友吃东西少就会反复叮嘱多吃点，现在她想吃多少就吃多少。

我默默的陪着她吃就好，今天她还特意问我她吃的怎样，好可爱呀，哈哈哈。

最后分享一下辟谷一周的战绩：

12.24辟谷第一天：52.5kg

12.25辟谷第二天：51.8kg

12.26辟谷第三天：50.8kg

12.27辟谷第四天：50.2kg

12.28辟谷第五天：49.7kg

12.29辟谷第六天：49.4kg

12.30辟谷第七天：49.0kg

一周辟谷从三位数到两位数，完成了今年年度小目标两位数体重，2021继续加油。