学习辟谷之每天的小收获，小变化

豫金金

【人最需要的是自我欣赏】
疫情给了我们和家人拉进距离的机会，你会发现，思想观念上有了更多的摩擦，当我和别人的思想不一样的时候，我发现，我还是没有接纳别人，当然别人也没法接纳我，当我没法接纳别人的时候，我发现是我自己的问题，当别人没法接纳我的时候，那是他的问题，我看到自己内在不被认可的痛苦，我看到自己不被喜欢的痛苦，我看到自己想要逃离的痛苦，我看到自己什么都不想管的叛逆心理，我看到自己内在的渴望被理解的痛苦，我看到自己的无助，我看到自己不知所措，不知道如何应对，我渴望现在有一个人把拉出目前这个情绪的坑里，我不知道怎么办，我好难受，内在有一股力量想发泄，我的愤怒，我明明知道一切问题，但是我就是不想去改变，我看到自己任性，叛逆，的一面，这一刻我才发现，这才是我真正的自己，学习的一些东西，束缚了我的这个人，但是无法束缚我的这颗心，当我没有学会接纳我自己不堪的情绪这一面的时候，我装不出来接纳别人，他们不接纳我那是他们自己的问题，我现在只是觉得，无论我昨天有怎样的做法，怎样的想法，让别人开心了也好，痛苦也罢，别人喜欢我也好，讨厌我也罢，那些和我没关系，喜欢我是因为他们喜欢的是他们自己，不喜欢我也是因为他们从我身上看到了他讨厌的自己，和我没关系，我只是他们的镜子，照出了他们讨厌的自己，而我的痛苦，是从他们身上看到了我不接纳的自己，我现在愿意接纳自己，接纳我没办法去把现在的情况变得更好的这个能力，接纳我不去讨好别人，先活好我自己的这个能力，即使他们现在对我不满意，那是因为他们自己对我要求太好，无论他们多么不喜欢我目前的自己，无论他们想从我这里得到什么，那都是他们内在缺乏爱，他们排斥我，也是因为没有从我这儿得到他们想要的东西，这背后是他们爱的匮乏，我无需用这个来惩罚自己，我爱我自己，你学习的能力，目前只能把这些事情做成这样，你已经很了不起了，我爱你，无需自责，你很了不起，你比起很多人，你有看透事物本质的能力已经很了不起了，我爱你，我爱现在的你，你可以很快从这个坑里出来的，痛苦往往映射着幸福即将来临。
越长大，就越明白这个道理。
所谓成长，就是幸福自己消化，痛苦一并承担。
与其渴望赞赏，不如自我欣赏。

豫金金

【好孩子与坏孩子】
昨天妈妈让爸爸去买肉，走的时候忘记告诉爸爸要买新鲜的肉，爸爸去买肉后，妈妈给我打电话，让老公告诉爸爸要买新鲜的肉，我不在是老公接的电话，回来后老公告诉我说，去给爸爸说一声，买新鲜的肉，【备注：我和我妈家离的不远，卖肉的地方离我家比较近】老公跟我说完这话我听完这句话立马火了，当然不是对老公发火，我说不去，妈妈每次都是这样，爸爸买个肉都不相信爸爸，就好像就她能买好肉似的，别人都买不好一样。【备注：老公就是所谓的听话的孩子，大人吩咐的事，一定会按照大人的吩咐去做，也是大人们喜欢的类型的孩子。】我不想去的原因：【上次我买了一次肉，我当时买完肉，感觉很不错，全是瘦肉，我感觉很好，回到家我妈说肉不新鲜了，要是我我就不买怎么怎么的，这句话不仔细体会，你是无法体会其中的感受的，那是一种不信任，不被认可，总之我心里很难受，不被认可的难受，虽然她是我妈，但是这句话让我深深感到不被认可的痛苦，不去的原因是，我不想伤害爸爸，不想让爸爸觉得自己这么大个人了，还要被叮嘱要买新鲜肉，那对爸爸是一种伤害，我体会过，所以我不想去，这一刻我知道我就是所谓的那种不听话的孩子，但是不听话的背后是不想伤害别人。】我想表达的是：我们这样所谓的大人，所做的一些所谓的为别人好的事，真的是为别人好吗？这样所谓的为别人好，真的就是为别人好吗？当时和老公讨论这个事的时候，我老公说了一句话，妈妈让我去告诉爸爸，让爸爸买新鲜的不也是为了大家好吗？要是买个不好的吃了不好不也是为了大家好吗？当老公说完这句话，我突然发现，老公被整个家庭深深的影响，而他不自知，老公这个所谓的好孩子，被大人教育的和他们一模一样，即使有时候大人不对，他心里痛苦， 他还是要做一个好孩子，因为他们深深的相信妈妈真的是为自己好，就像我妈让爸爸买新鲜肉，表面上是为了全家人好，但是这个好，却伤害了爸爸更确切的说是伤害了我，就像所有的大人都说，我们吵你是为你好，但是孩子内心被伤的遍体鳞伤，那些好真的是为对方好吗？那些坏孩子，不听话的孩子真的就是十恶不赦吗？我在这里不是要指责妈妈和老公，因为他们也都不知道，那么做到底是爱对方，还是伤害对方我只是想表达里面的观点，我们认为的好孩子真的好吗？我认为的坏孩子真的就是坏吗？做与不做的背后的原因，到底是什么我们真的知道吗？还是只是我们自己对孩子们的猜测呢？

豫金金

【自爱与求爱】
年前考驾照练习科二，每天都是老公陪我去练车，教练教的很认真，老公教的也很认真，唯一不同的是，每一天教练都说我进步很大，虽然我每天也每天都夸奖肯定自己，自己都觉得自己练车进步很大，但是老公每天都会说哪里哪里做的还不太好，我知道他是想让我练好，可他每天这么说的时候，让我多少有点自卑感，老公的证是B证，多少他比我懂的多，所以每次我也都是耐心听着，直到最后几天其中有一天，教练说那天我练的特别好，回到车里回家的时候，老公说我还是练的不好，我当时就急了，那一刻突然有点委屈，也突然意识到我自己为什么会委屈，练车这么久，教练每次都是夸奖我练车练的好，进步快，但是作为最亲近的人的老公，我想得到是他对我肯定，哪怕我练的不好，我想让他夸夸我，即使是假的也好，那一刻我看到我的情绪，以及我内在的需要，需要最爱的人的肯定与鼓励，因为我觉得，外人都能看到我的进步，你为什么看不到，为什么对我总是数落，那天很委屈，导致我不想理他，他也不想理我，他费很大心思教我，可能觉得我不识好歹，回家谁也不理谁，后来我才明白，我为什么想要老公的夸奖与鼓励，是因为我不自信，也是因为自己没有做到爱满自溢，所以想去他那求爱【夸奖与鼓励，或者他的肯定，】因为不自爱，所以外求，清楚的记得那一刻愤怒的感觉，如果让我用语言表达我那一刻的感觉，我觉得我那一刻只想在老公那里求4分爱，满分10分，为什么会是这么少，因为我后来明白，学习爱自己这么久，我有了一定的基础爱自己的能力，只不过还没到爱满自溢的状态，可能也就差那么一点，所以会向外求，当我想明白这个点之后，立马又转变了心态，变成给别人爱，能理解老公为什么会每次都不会给我鼓励，因为老公还没学会爱自己，总是用高标准要求自己，所以才总是对我不满意啊，理解并且接纳老公现在的状态，其实看到老公现在也就看到了自己的以前，老公也挺痛苦，总是不接纳自己，想明白这些后，心理又亮堂了，又不生气了，主动和好，这段时间学会爱自己后，慢慢的明白一个道理，当你给到自己足够的爱后，你慢慢的可以理解和接纳周围任何一个人，自己活的舒坦，不痛苦，每天都感觉美美哒，即使有吵有闹也可以立马找到问题的原因所在，找到它，并解决它，世上本无事，庸人自扰之啊。慢慢学习做一个俗人，宁做一个坑坑洼洼的石头，也不做一颗完美的玉石。

豫金金

  【看到自己的情绪】
昨天才突然发现我们小时候的内在小孩儿是如何被伤害的，当我发现这些的时候，我感觉到内在的委屈，当我发现我需要释放这些委屈的时候，我找到了发泄它们的方法，那就是诉说，而当我诉说这些委屈和难过的时候，哭的不能自己，而这个时候，我的这些情绪没被老公接纳，那一刻我发现我的情绪从发泄委屈的情绪变成为不被接纳的痛苦，老公走后，我告诉周围所有人，不用理我，我想自己哭会儿，我把我的所有委屈都哭出来以后，我发现，我的内在小孩儿是如何被伤害的，而我通过这个情绪释放找到了，如何对待孩子，如何接纳老公目前的情绪，正是因为这个情绪我知道了我哭的时候需要的是什么，而别人哭的时候我该做什么，真正的爱是先看到自己的情绪，释放它，然后疗愈它，再去学习接纳别人的情绪，看到别人的情绪，接纳它，疗愈她，去爱她，允许她那时的情绪，告诉她，你一直都是被爱的，只是对方的方法不对而已，你也一直都是值得被爱的。

豫金金

  【爱不是求来的】
如果我是一杯水，这杯水装满爱，我每次都先给别人杯子里加水，告诉对方我爱你，我把自己的一杯水，分给孩子，老公，家人，朋友，我杯子里的水倒完了，我付出爱的同时，我渴望我的付出换回老公孩子，家人朋友更多的爱，来为我倒满，如果我的付出没有得到回报，我怨恨对方我为你付出那么多，你怎么那么没良心，这叫索求式的付出爱，你痛苦，接受你付出的人同样痛苦。

同样的我还是那杯水，我装满了爱，我不断的给自己爱，不断的给自己加水，水满了，溢出来了，溢出来的爱流向老公，流向孩子，流向亲人，流向朋友，流向周围的人，我的杯子满满的，我只需要付出，给到他们爱，而不需要回报，只是单纯的付出我自己的爱，这就叫无回报的付出爱，被爱的那些人也感觉到无比的幸福。

所以自爱与自私不同，自爱的人更容易理解别人，接纳别人。

自私的人，不会理解别人与接纳别人，只活在自己的感觉里。

【在学习自爱的过程，可能会被认为是自私，但是没关系，你知道自己在做什么就可以了，无需在乎别人如何看你，做好你自己就好，感谢你，最爱的自己，默默陪伴自己的自己，我爱你。】每天对自己说开心的话，我爱你，独一无二的自己。