收得住情绪，留得下福气

豫-英安

    在人生道路上，我们最大的敌人，不是才华不横溢、能力不出挑，而是易怒的情绪。情绪的每次爆发，不仅会伤到别人，同样也会反噬自己。
    作为成年人，戒掉自己易怒的情绪， 才是最高级的修养。美国情绪管理专家罗纳德博士说过：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”如果在每次发火前，大人能平静12秒钟，就能控制住自己的怒气，对孩子也能好好教导，而不是亲手培养出一个“情绪的傀儡”。
   可在成年人的世界里，没有那么多的如果当初，什么情绪就什么命。一个人顶级的修养，是情绪稳定，当你被情绪控制时，你要做的就是慢下来，去感受这份情绪，比如你要被一件事一个人气炸了，那么应该做的不是冲出去理论。发泄一通，而是先坐下来，用身体感受一下为什么会生气，不要试图控制生气的想法，让它自由流动，相信会有不错的效果。在很多时候，稳定情绪最好的办法不是听之任之，而是找到生气的根源。
   当我们试着追根溯源找到症结所在，并努力让自己平静下来时，许多事情也随之迎刃而解。有句话说：“病从气中来，气从暴躁生。”控制情绪，完善自我，才是一个人成熟的开始。戒掉易怒情绪，才能掌控人生。
    生而为人，谁都有不如意的时候：或是感情不顺，或是工作烦心，又或是健康堪忧。然而，既然这些事情是我们必须经历的，又何必为此生出坏情绪伤人伤己呢？乔布斯曾说：“人都是被自己打败的，而且首先是被自己的情绪打败。”
    深以为然。发脾气是本能，控制脾气却是本事。情绪谁都有，懂得控制情绪的人，遇到事情不会被坏情绪绑架，也不会失去对事情正确的判断。要知道，所有的坏情绪，买单的都是自己，只有控制得了情绪，你才能掌控自己的人生。
   卡罗尔·德韦说：“改变是一个漫长的过程，并不是一场外科手术，以前的旧信念就被换成一个全新的，随着新信念变得越来越强，就会获得新的思考和处理方式。”那么，我们究竟应该怎么改变自己，控制情绪呢？以下几个策略，能帮助我们训练控制情绪的能力。①学会转移情绪：当气愤的时候，闭上眼睛，保持精神集中，深吸一口气数“一”，呼气再默数“二”，也可以—个呼吸默数一，数到十再从头开始。或者将你的不满写在纸上，然后撕碎它，并告诉自己：一切都烟消云散了，该集中精神做别的事了。②换个角度看问题：所谓，塞翁失马，焉知祸福。
    很多时候，我们容易被一时的怒火蒙蔽双眼，作出错误的判断。如果能从当前的环境角度挣脱出来，并换一种思维看待问题，也许就会看到不一样的风景。③凡事多考虑后果：一念天堂，一念地狱。许多事情都取决于一念之间，当你生气的时候，说话、做事前请考虑后果，因为不管你的本意如何，后果都得自己承担。别在愤怒时候做任何决定，很多事情多一点的思考和理性，就能避免悲剧的发生。奥里森·马登在《一生的资本》里这样说到：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
    只有弱者才会被情绪控制行为，真正优秀的人早已能支配自己的情绪。成年人，该戒掉易怒情绪了，毕

竟只有这样，才能收获不一样的自己。

上善若水1511329

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