清理自己负面的起心动念

沪-林飞飞

昨天上午妈妈带孩子回来了。比平时早一点，突然发现我洗完澡还没吹头发（我头发很多，吹头需要很久）说了一句“你还没吹头发呀？”，我一下子就来情绪了，说“你算一下你出去才多久，我把宝儿弄的乱七八糟的屋子收拾了一遍又洗了澡......”，话刚落地，我就意识到自己情绪不对，无非是在解释我还没吹完头的原因，以证明我不是懒惰，其实又有什么好解释和证明的呢？是我自己没有担任好家庭主妇的角色，我还在怪妈妈，哎，真是不孝顺。吹完头后妈妈问我累不累，乘今天有人来收废品，要把家里的废品纸盒子卖掉，过个清爽年。有了刚才的心理活动，我赶紧说不累，其实也确实不累。然后妈妈一边收拾一边说，“出门了推宝宝推车去办年货，一时兴起跑了几步，娃就非要她跑”。我听懂意思了，是在解释为啥她回来早了，感谢老妈在宝宝小的时候对我的帮助和体贴，以后我要逐渐担起自己的角色，渐渐不给潜意识好处。下次遇到类似的问题我就平静地说：“对呀，不好意思，因为收拾房间洗澡稍微晚了一点.”

沪-林飞飞

今天早上，老公让我给宝宝弄点水喝，妈妈说弄面汤吧，我先是一顿蒙，然后不知道怎么弄，旋即我以为妈妈要把面汤兑在宝宝饭里，赶紧阻止。说最近训练宝宝吃饭，不要弄稀的，因为以前说过一次，语气里有些不耐烦。妈妈赶紧解释说，我只是说专门弄面汤给他喝。我理解了，面汤里有肉和蔬菜，味道好一些。妈妈觉得也更有营养，她也是很爱孩子的，只是方式不同。我意识到自己又有负面的起心动念了，我总是把父母往坏处想，还总是批评妈妈总把女婿往坏处想。这真的又是一面镜子呀。妈妈很爱我，从来不把我和哥哥往坏处想，我要像她和爸爸学习。以前妈妈也给孩子喂过面汤，我没怎么注意，下次记得了，如果妈妈说喂面汤，我会很快理解她的爱，然后愉快的回答：好的。

沪-林飞飞

上午我和妈妈一起晾衣服，妈妈手洗了几件老公的新衣服，正打算用最细的钢丝衣架晾衣服，我说这个湿漉漉的，要不用粗一点的衣架晾吧，妈妈说衬衣肯定承受的住。我立即反应过来，就说好的我当时又发现了自己的评判，我一直反感妈妈管着我，其实我这也算是管别人吧，这又是镜子呀。我又做了一次神经病。下次遇到这种情况我就告诉自己，个人习惯不同，我应该理解接纳每个人的不同。

何晓

觉察当下的情绪，认识情绪背后的潜意识要表达什么，向你学习。

六六六

真棒/:strong

豫汝栀子花开

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沪-林飞飞

何晓 发表于 2021-2-7 19:31
觉察当下的情绪，认识情绪背后的潜意识要表达什么，向你学习。

谢谢，大家相互学习

沪-林飞飞

几天前，妈妈问我生理期推迟几天了，我告诉她也不算推迟，上次提前了，按提前算的。妈妈说：你小心点不要像上次宫外孕一样。我当时情绪就不好了，说：你放心吧，不会的，我心里有数。
我情绪起来后我的第一反应是因为我对妈妈的不满，因为我自己没有承担好做妈妈照顾娃的角色，照顾娃的任务就落到妈妈和我老公头上，周一到周五白天，妈妈为了让我不太累，拼命做更多，晚上和周末就稍微轻松一点因为我老公回来了。我看到老公除了上班就是带娃，没有一点休息时间，曾经几次表示了要夫妻生活的愿望，都因为没时间或者我觉得累而...，我有点埋怨母亲不体贴老公，甚至想告诉母亲“我们已经两年没有夫妻生活了！”然后另一个我告诉我，1我不能以此让潜意识得到好处，2这个在中国是难以启齿的，3老公带孩子是心甘情愿的，他们两个配合很好，我不该多事。
今天老妈又表示了相同的担心，我又很生气的说：我说过了我心里有数，绝对不会怀孕，你怎么就是不相信我？
这次情绪这么激烈我很意外，因为上次发生过了，我也想好了，我想到了镜子，是有时我对父母的健康表示担心，父母也有些不耐烦。后来发现可能其实主要是妈妈揭开了我的隐形伤疤，是我跟我老公的关系问题。

沪-林飞飞

我一直自认为夫妻关系不错，把没有夫妻生活的原因归为带孩子太忙，父母在不方便，太累等原因。今天才发现只是我潜意识在逃避而已。老公以前做错了一些事情（或许也不应该算错误的，因为个性不同，当时的我是个彻底的坏女人，不接纳她的不同而已），刚接触免费辟谷的时候他已经都改掉了，我也夸不出口他，后来我与潜意识沟通过很多次，现在能夸他了，是不是发自内心的欣赏就不知道了。但是我还是对夫妻生活没太大兴趣，他不知道最近是忙着学习还是不想勉强我也没提出来。不知道是不是心结没有打开，最近放假了轻松一些了，今天中午起床他还偷偷亲了一下我，我嘴上说真恶心，心里却没有排斥。不管什么原因吧，还是在免费辟谷泡着慢慢寻找答案吧，如有前辈指点一下不胜感激。或许还得以后找机会去终南山向村长请教吧。今天老公路过花市没忘给我买了一束玫瑰，虽然是带刺的，也是一片心意，感谢。

黑放飞梦想

潜意识很有意思，我昨晚也和它对话了(^o^)

沪-林飞飞

老天真的会帮助努力的人，昨天白天还琢磨不到答案，昨天半夜醒来想到白天的问题发现已经不排斥夫妻生活了，可是到了白天，鸡飞狗跳的，我又觉得自己还是排斥的。今天上午就对老公不满，下午“有火堪发只须发”了，不依不饶的数落了老公一顿。才想起从接触免费辟谷以来很少像今天一样，倒是之前是经常的事情。可能是看到老公白天上班晚上带娃有些心疼和愧疚。这些心疼和愧疚让我大多时候都依着他，最近这几天老公放假了，心疼和愧疚没有了，以前的不和谐模式又出来了。老公放假后老妈忙着买食材，包饺子，炸圆子等，而老公忙着大扫除一顿收拾。而只有我来管孩子，我已经表示两次我要上厕所洗头，让他明后天再搞，他就是停不下来，我想他也是为家里好也没说啥。下午我跟他说不请那位朋友到我家过年了，因为过年那天我要洗澡（初一老人不让洗），而且按传统过年当天还能继续大扫除，说实在的，最近几天我看孩子确实累，生理期没来也烦躁。结果老公要请那位朋友的理由，理由其实并不重要，我一下子就爆发了。这么多年来，他是经常请他的朋友到家里来做客，搞得我收拾特别累。也算是多年他的习惯不改我的一次爆发吧。我也做的不好，在他请客少的时候没有及时表扬，而是经常批评，我又上纲上线说他不尊重别人，哎，现在又后悔了，知道自己做的不好，我执太强了，又做了一次神经病，还说好锅配好锅盖，我一直以来身体不好不是好锅，但你也不是好锅盖，老公最后道歉了，不过可能也只是迁就我不是心里赞同我，可这并不重要，我也意识到了自己的问题，还好更恶毒的话在我嘴边被我咽了下去，我也是不错的。以后不要再做神经病了。

沪-林飞飞

老公可能确实有问题，但是确实不是我该管的。我要做的是管好自己，学会爱自己，爱满自溢，学会辟谷，等我进步特别大自然会影响他，到时候他就自然改变了。

沪-林飞飞

负面情绪越清理，潜意识也在负隅顽抗，不过能量慢慢减弱，人的觉察力也越强，显意识越能看清潜意识。昨天一天，老妈忙的前仰后合，除了做吃的，其他的事情都在我和老公头上，去菜场买打折蔬菜（妈妈指派的），晾衣服，收拖地，洗碗，带孩子等，把我们也忙的焦头烂额。不过妈妈做了好多好吃的，油炸的花生米，红薯丝，藕夹，肉团子，红肉，饺子。感恩老妈给我们做的美食，晚上老公和我累的不行。我就又负面能量了，觉得妈妈搞这么多好吃的她累我们也累，要是依我们的，就宁愿请阿姨或者点外卖，但是如果这样的话妈妈肯定会心疼，心理不舒服，我和老公自认为能量比较高，也没有预估到这么累，只想让老妈心情舒畅，可是我又不心甘情愿，还是能量太低。我应该做到心甘情愿，累并快乐着。

沪-林飞飞

潜意识真的会把负面情绪慢慢放大。前几天妈妈一直很忙，我感觉就像是跟在老家过年一样。在老家除几除了招待客人就是玩，我突然想到闪过一个念头老妈不会要求玩几天吧？这样我们带娃就累了。我真是不孝顺，春节老妈即使要玩几天也是应该的。今天下午老妈就说我来带娃你午休吧，完全打脸了。我总是批评我妈把女婿往坏处想，我其实也是一样，真的是镜子呀。老妈也是为了让我们吃的更好，我应该感恩，不应该把她往坏处想。现在每天都在跟潜意识交流，也挺好的，希望我的潜意识慢慢变得不那么不理智，不那么自私，不那么可悲，不那么恶毒。一点一点蜕变吧。

沪-林飞飞

前天早上起来被小便憋醒，老妈问，“今天起来早一点哈”，我似乎又有情绪“我每天都是这时候起的，最近哪天都是这时候起的。”老妈一看我似乎有情绪就说“那是我起晚了”，我又有些激动的说“我可没这么说啊，随便你啥时候起来”。后来我意识到了自己的情绪，也意识到为什么妈妈这么问，虽然每天都是那会儿起的，但是以前半夜起过，不着急小便就在房间里坐着，所以妈妈不知道。哎，感谢老妈接纳我的坏脾气。我找到原因了，也就是我潜意识对妈妈过年前为了做吃的搞得大家都很累不满，但是妈妈确实是为大家好，也是多年的习惯。老妈不理解我们30多岁生孩子带孩子比她那个年代累很多也正常，又有多少人能设身处地的站在别人的角度考虑呢，很少有人做到，我也不能。我们应该让老妈顺心如意，让她感觉她还很有价值，这是最大的孝顺。老妈做好吃的也是要体现她的价值，因为她觉得特别好吃，所以她觉得我们一定也特别喜欢，感谢老妈，老妈不理解我们想简单宁愿花钱，也很正常，我们也没跟她解释，既然决定不沟通都依她的，就不改有怨言。要么左，要么右，不要一会儿左一会儿右纠结。所以要么不跟妈妈沟通全力支持她，累点但完全接纳，要么沟通一下。不要既不沟通又不接纳，不左不右，内心难受，加油加油，今年进步很大，春节过的还算顺心，继续加油！！！

沪-林飞飞

最近老爸找了个工作，晚上八点下班，每次他下班后看到爸爸就觉得他有些可怜，天天一个人上班工作时间长，会不会累。我知道自己又担心了，从自己的角度去思索别人，爸爸工作时间长常年无休，是我很难接受的。但是爸妈特别喜欢这个工作，1是工资高，2是工作不累，3夏天有空调，爸爸并不在意工作时间长不长，有无休假，因为他们在上海找不到什么娱乐，看看电视工作间隙时间长也是可以看，我也不知道爸爸喜欢做什么，可能是两代人差异太大，也可能是平时对他们关心不够，总之对于爸爸来说这个工作是很满意的，既然如此，我应该祝福他，应该为他高兴，就像我找到一个称心如意的工作一样，祝福爸爸能在这个工作岗位上开开心心的干下去，无须担心，只要祝福。

沪-林飞飞

下午宝宝睡得晚，我问妈妈中午让宝宝睡多久？妈妈说40分钟，我认为长了，睡三十分钟就够了，然后我跟妈妈都有些小情绪，被我捕捉到了。每次叫宝宝起床，如果睡的时间短，他的身体会偶尔发抖一下，妈妈说是因为没睡好的原因，确实是睡饱后这种现象会缓解，比如早上就不抖。但是中午睡饱的话晚上肯定会晚睡，所以意见不一致，其实也就差十分钟，我要接纳妈妈的想法，他也是为了孩子好，要心平气和的和她沟通，下次遇到这个问题，我会跟妈妈说：“我知道你怕孩子发抖，网上说了那是正常现象，没关系的，要不就30分钟吧。”

沪-林飞飞

主要是这种事情发生的次数太多，妈妈每次都需要我说让少睡一点我也有些不耐烦，可是想想妈妈今天委屈自己的想法采取我的想法我也应该感恩，希望下次能有耐心，亲们给我一点智慧吧，怎么能做到十次百次重复同一个事情仍然有耐心，我仍然需要学习。

沪-林飞飞

昨天中午宝宝1点十几分睡的，睡了55分钟，晚上十点才睡，太晚了，今天两点半才睡，睡晚了就得睡的时间短，关键是耗不起了，昨天十一点多才睡比较累。今天希望娃也睡早一点，对娃身体也好，不过说了这么多借口都不应该影响心情，即使晚点睡又如何呢，对身体的影响比负面情绪好多了，还是我我执比较强，一定要妈妈听我的，其实也并没有什么对错，我真是丢了芝麻失去了西瓜，下次注意耐心再耐心平和再平和，学习金宝贝和小步的隔代养育经，收获不少，感恩。

沪-林飞飞

后来娃还是睡的有点晚，我没忍住跟老妈沟通了，老妈说最好的办法是我们早点起来，老爸也在旁边附和，我的情绪一下子就低落了。我一直特别反感我爸任何时候任何事情都帮着我妈，无非是老妈辛苦一切都得听她的，不过村长说的对，真的不该我管，这接近十天以来所有事情都依着老妈，前天昨天为了陪老妈打麻将，孩子都没人照顾，老天爷可能看不下去了，让老妈输了好多钱，虽然我们不要她的钱，但是老妈觉得没意思，今天主动带娃出去了，我和老公抓紧这一小时各自分别学习了。后来我也想通了，确实是应该我们早点起来，老公也同意，说天气暖和了就能早起了，中医也说早睡早起身体好，何乐而不为呢？这样想也就彻底的解决了该问题。至于老爸帮着老妈的事情，夫妻两个立场相同，总是更容易理解，也正常。就像自己的东西自己可以说不好，别人说却不行，我也一样，这是镜子。