辟谷记录帖

sara49823

辟谷
第一天：

今天是2月5日，开始打卡记录。

初始体重：61.17kg

     早晨打坐一会儿，跟胃宝宝做了沟通，跟它商量了一下，从今天开始给它放大假，49天好不好？小小的打了两个饱嗝，胃宝宝同意了。

     9点钟的时候，有稍稍的空腹感，不觉得饿，也不馋。

    上午排便两次，肚子非常舒服。能感觉到肠胃一直在蠕动。

    下午四点多肚子有咕噜噜，明显的空腹感。但是能量很足。

    不得不说，空腹的时候，肠胃和整个人都松松舒适。

    傍晚去散步，感觉孤单，情绪有点儿焦躁。

回来以后吃了几个百香果和一颗灰枣，喝了一杯水。

     有点失眠，大约一两点钟才睡。

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第二天  2月6号

今日体重：59.96kg

     早上10点起床，精神饱满，也没有饿感。不想说话，可能气不是很足。

     中午11点多，喝了一杯水，吃了一颗灰枣。一直打饱嗝。

     下午4点钟吃了一个百香果，一个灰枣，喝了一杯水。

     其实不饿，就是胃有点儿不适应空空如也，嘴巴也觉得淡。

     傍晚7点多出去散步，一边做调息。看到卖很漂亮的沃柑，买了几斤，吃了两个。真是美味啊，特别有饱足感，能量满满。

     散步回来做了一会儿瑜伽。洗澡上床。这才发现有点儿无力，之前一直是精力充沛的。

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第3天 2月7日

今日体重：59.84kg。

     昨晚睡得不安稳，气冲病灶的反应有点大，膝关节疼，早晨起来就消失了，但有一会儿微微有些头疼。早起很口渴，腹胀感。

     上午跟小伙伴出去玩儿，有点儿虚，喝了杯水。

     1：40，吃了个沃柑。

     3：15，吃了个沃柑。

     6：45，吃了个沃柑。

     跟朋友出去逛街，偶有乏力，整体还好。回来的路上做了采气。回来以后7点多，在沙发上睡着了，睡了一个多小时。

    第三天是很重要的一天，不知道明天感觉如何。感觉今天吃得有点儿多。能控制在一个沃柑就好了。
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第4天 2月8日
今日体重：59.33kg
     昨天2点睡，8点起床，全身都很舒服。
     下午1点多的时候有点虚，喝了一杯水，做完一组气脉食和静心能量呼吸，直打饱嗝。过了一会儿，发现还是比较无力，起身有点晕，就吃了个沃柑。
     下午4点20，散步回来，吃了五六个黄金百香果。不是非吃不可，主要是买太多了，要坏了…
     今天的感觉是不饿，但比较虚，跑步时没有走多远，闻到螺狮粉的味道，想吃。
    7：45 吃了一个沃柑。
    今晚特别想吃饭。这是我功课还没做好吗？
    顺应身体吃了晚餐。
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第5天 2月9日
今日体重：58.84（减少0.49kg）
     昨晚3点才入睡，8点左右醒来，一直昏昏欲睡，下午3点钟多才起床。今日下雨，没法做天行健。吃了3个红江橙。4点半的时候排了便。
     吃了晚餐。
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第6天 2月10日
今日体重：59.14kg （增加0.3kg）
     昨天睡得迟，早晨睡好九点多了。雨一直没停，无法出门。12点钟有排便，然后喝了一杯水。
     吃了晚餐。
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第7天   2月11日
    早晨起来忽然感觉特别轻松，跟之前都不同。
    没有称体重。今天是除夕。
    中午带了一杯水，跟朋友去海滩，体力不错，不虚脱，没有饥饿感。2点多，嘴巴有点淡，吃了3、4颗杏干，就觉得腻了。四点半的时候买了点橘子香蕉回家。吃了两个橘子，饱嗝连连，就停下了。
     完全对食物没有想法了。精力充沛，不像前几日，没有虚脱感。如果不是很闲，完全记不起吃这回事了。
     有排便。
     一直在看“活到一百岁”的辟谷日记。
     晚上9点多，想想吃了一根香蕉，虽然并不饿。
     12点多，开始有人放鞭炮。睡很迟，大约2点吧。
     
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第8天 2月12日
今日体重：59.14kg
     早晨8点多点醒来，做叩齿吞津，简单给身体做了大爱。称体重，居然一点儿没有减少。看来人体需要摄入的食物真的很有限，一个香蕉两个橘子几颗杏干就已经是一天所需了。
     精力充沛。
     11：30 一根芭蕉，一杯水。完全因为是过节。
     今天新年第一天，一直在看赫特马的《人本食气》，其实是读了很多遍的书，但每次读，都关注到新的点，有新的思考。
感觉会一直辟下去了，传张2月10日地照片，以后做对比用。
  

     

sara49823

2月13日 辟谷第九天
     不饿，但是有点儿馋。
     睡得不好，好焦虑。不知是不是跟辟谷有关。
     晚上出门天行健，闻到一家兰州拉面的味道，神使鬼差就进去坐下了。等付了钱落了座，觉得不对，但又不好意思说不吃了。吃了出来，胃一下子胀痛起来。我揉着它说，胃宝宝，我知道我错了，你不用消化，我们吐出来好不好。于是，二十分钟的公园散步，我陆续吐了四次，感觉几乎出了所有的面。完全是自发的呕吐，没有难受。
     以后出去散步喝杯水，含粒杏干，不可以这样了。

sara49823

2月14日   辟谷第10天
吃了晚餐。