2021年第一次辟谷

微笑解语花

20210305参加2021年第一期辟谷营，很高兴。见到了久违的村长，进行意念辟谷，打哈欠流眼泪，我进入了辟谷状态。
20210306学习心法有些收获，我一直把自己闭锁在牢笼里，不愿意走出来。要突破自己，勇敢的迈出去。
20210307学会好好爱自己，我一直对自己不满，觉得自己好像做错了事情，情绪上总是焦虑不安，我有暴饮暴食的习惯，情绪来了，控制不住也不想控制。原来这就是根源。
       我对自己要求高，以前觉得100斤完美体重，后来110斤就行，经过几次辟谷反复120斤就满意，我辟谷最多到了62公斤，总是达不到理想状态。前几天我对自己妥协140斤就行，我现在体重76.2公斤。我错了，我以前一直想用辟谷解决问题。我在勉强自己辟谷。有追求深度辟谷的想法。辟谷不解决问题，要走出心灵的地狱，解决思想问题才是根本。真正的爱自己就是爱自己现在的一切，包括我肉肉的身子，肚腩，脸上的痘痘，包括我的自卑，怯懦……爱这个真实的我，而不是理想的我。

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20210308今天女神节，我把自己的照片摆在办公桌上。随时看到自己，表扬自己。下午回家，晚上辗转难眠思想澎湃。我想去学车，好好打扮自己，把钱花在自己身上，买车给自己买房……我突然悟到自己与前任锅盖结缘的一个原因～自卑、缺爱、不认为自己可以匹配更好的。还是源于不自信。我在学习绽放自己，蝴蝶你爱来不来！

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20210308和朋友聊天，顺便喝了一杯奶茶，吃了几根薯条，感觉很好，精神状态超好与妈妈聊天也无比耐心，我主动要求值夜班。
20210309早上起来心脏很不舒服，喝了点水吃了枣好很多，还是有点不舒服。走了几步天行健坐车去上班，头也开始不舒服，车上没睡着有点煎熬，吃了一颗糖。终于到单位了，去吃了早饭，舒服很多啦。我一直反对值夜班照顾老人，我开始是心甘情愿后面就不是了，加上思想比较活跃没有睡好。我在不舒服的时候，有做过大爱，缺乏真诚。效果一般，在身体痛苦的时候，与身体沟通我还要好好学习实践。

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我们每天吃饭，何曾试过每一餐每一口都专心地吃呢？吃早餐的时候看手机、看报纸，吃午饭的时间变成工作会议，晚餐是陪电视吃饭。如果我们专心的吃，食物的味道会不会变得和平常不一样呢？: g! r! F& q( X' d$ \5 ?8 A
我们一边看手机，一边吃饭，其实根本不知道吃的是什么，只是机械的把食物塞进嘴里，只是一个进食的机器人，感觉是主要看手机，吃饭是顺带的。* P0 S2 c1 T7 W+ i* C
一堆人，点了一桌子菜，走的时候剩了很多未吃的菜肴，回家又觉得饿，那是因为在饭局上，我们往往专注于说话而忘了食物。
一行禅师曾以“橘子禅”来说明正念饮食的方法：不要像平常那样一边剥橘子一边吃，而要专心的剥开橘子的皮，感受它刹那间射出的汁液，闻它散发于空气中的清香。然后取出一瓣橘肉，放进口里慢慢的嚼，全神贯注地体会咬碎它的每一个动作，直到它变成液体吞咽下去。
美国佛学导师康菲尔德的葡萄干修行法，他教导学生用十分钟吃一颗葡萄干，很多人吃完后竟然觉得太饱了。
吃饭不交谈，全神贯注于眼前个菜肴，这就是正念饮食，来体验一下吧！
---------转自特种火

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唯一的幸福之路，不在天堂，不在寺庙，不在桃花源，唯一的得道之路，不在《道德经》不在《金刚经》不在《论语》。唯一可以让你幸福，让你得道的，只有一条路，就是“爱上你自己”。% U" i/ d8 S+ c2 ^" q! W

唯有你从心灵深处承认、接纳、爱上你自己，你的生命才正式开始，才迈开旅程。这之前，你只是原地在打转，你只是在寻找那个你丢失的生命，你找不到自己，因为你已被所有其他的概念所覆盖，所牺牲，所淹没！
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如同疼爱婴儿一样，你爱上你自己。如同疼爱恋人一样，你爱上你自 己！当你对自己的疼爱、怜爱、喜爱，超过所有一切的时候，你就得道了！那是唯一修行的道路，你彻底爱上你自己，绝不动摇！你彻底爱上你自己，绝无杂念，你彻底爱上你自己，绝不牺牲！那么，上天就将为你打开一切你想要的大门，幸福美好的人生将扑面而来！

一旦你真心爱上自己，实际上也只有你真心爱上自己，你才真正体会了神性，你才真正领略了神在你的心中，你才真正明白上帝与你同在的含义。当下即是佛，佛在你心中，如果你还不接纳，不喜欢，哪怕不是百分百喜欢你自己，那么，你如何修行，都不靠谱，因为，你还不相信这个生命，等于你不相信上帝的作品，等于你不相信上帝与你同在。

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当你彻底爱上你自己的时候，就是你爱上神的时候，就是你爱上上帝的时候。那是合一的。你爱上了自己，没有任何缺点，全都是完美的，你将最完美的你，展现给世人，你每天都将是一个礼物，是一个作品，是一个奇迹。你的每一刻都是神的奇迹。你在那里，不只是你，其实，是一个完整的世界，你完全地和整个世界连接在一起。
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当我们说投资你自己的时候，并不是指对你进行改造，不是，而是把你曾经被人刻意改造的部分全部清除。投资的意思，是指让你能够全然地活出生命本来的面貌，那是纯然的、智慧的、灵敏的、无所不能的！# ?; J' ^# H* j) C) Q& Z3 z7 P
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只有你爱上自己，才会自觉地滋养、培育、呵护你这个独特的生命。才会自动摒弃一切的烦恼、压力、负担，才会自动远离伤害。只有你爱上你自己，才会听到内心真实的呼唤，才顺着神的旨意，开启你独特的旅程，展现你的光。8 b) i) l8 `! }( Y2 w' _5 t
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这不是自私，相反的，这是真正的慈悲，真正的慈悲，是指你将美好的自己，美好的这个生命绽放出来。而不是将枯萎的你牺牲出去。当你对自己没有任何的挑剔，没有任何的担忧，没有任何的恐惧，全然自信，全然充满勇气的时候，就表示你与神同在，与上帝同在。2 ^0 r- A, Z/ d4 h/ b' `* d& V4 t



你不但完美，而且唯一，独特而无人可比。唯一的问题是，你不相信这一点，唯一的问题是，你满怀疑惑。当你怀疑自己的时候，你也同时怀疑别人，于是你的生命，就陷入这些事端。) Z# F- i4 u7 Z7 |5 e4 k  x

现在你所看到的你，还不是你，那是经过伪装、包装、改造、订制的你！你的本身已经快要迷失，你看到的是父母眼中的你，同事眼中的你，时代底下的你，真正的你，被隐藏。( n# X: B4 L1 w, T/ m2 S2 I4 {

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在你真正爱上你自己之前，不要说你爱任何人。那是假的，那只是你的需要，你需要人陪伴你，哄你，宠你，或者你依赖一种关系，但那都不是爱，因为，当你还没有爱上你自己，你就无法给予对方爱，你无法分享你的生命。当你还没有爱上你自己之前，你无法真正的快乐、喜悦、幸福，你也无法把快乐、喜悦和幸福给予别人。
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还好，每一棵小草，都那么自信，我们才可以看到那一片草原。还好，每一朵花，都骄傲地绽放，我们才可以看到漫山遍野的花儿。

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爱上你自己，爱上每一寸肌肤，爱上每一个细胞，爱上你可以触摸到的你的身体的任何一个部分，爱上你的灵魂，这样你就如同爱上了神、上帝一样，你的生命，开始真正地成长。0 r7 V) b! G: |% S

找出来，每天和你自己对话，和你自己逗乐，和你自己拥抱。你将看到那个干干净净的，无限可能的你，在某一天，某一个时刻，出现在你面前，当你爱上你自己，整个世界就与你无法分割，你也将爱上这个世界。

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20210309晚上天行健回家，很愉快。看看我的快递，我买了几本书，和做指甲的工具材料，自己研究一下。
20210310早上起来，很舒服，心脏归位头脑清晰。一夜的休整让我活力满满。我和妈妈约定好每天给对方打一个电话，说一件高兴的事情。就告诉她这个好消息。

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20210310今天中午去食堂吃了点东西，准备中午去游泳。我的生殖宝宝有点脸红，看来她不想我去，那就专注呼吸午休一下，半小时就很精神。读会书，很享受读书的感觉。晚上不饿就不吃，天行健回家，追最剧，听直播睡觉。
20210311起床先和生殖宝宝沟通，我今天晚上想游泳，希望她可以配合照顾好自己。天行健去上班，享受了美味的早餐，吃的饱，辛苦胃宝宝了，你真能干！
        去看望同事家的宝宝，小宝贝很可爱，很幸福，同事的房子买的也很好，105平米，南北通透结构很好，我也在这里看过房子……很失落、不开心、嫉妒、自责、拖拉、不果断、爱便宜……老天爷的安排，我就坦然接受吧！他会给我更好的安排，我只需要好好盛开！爱你/:lvu

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20210313周末没有回家，准备去学自由泳，没想到自由泳打腿这么难，腿爆炸酸。
20210314剪头发，游泳，去线下见面，洗牙，逛街，这一天的活动好丰富。这几天内心有些纠结，总是联系前夫，他也没有回复，心理空空的，我知道应该好好爱自己，可是还是有些不开心，担心我是剩下的那个，我害怕成为笨蛋。
20210315早上5点多就醒了，昨晚梦到和前夫和好，很轻松很开心，梦醒有点怅然。早上吃饭吃了烤红薯，好好吃。上午好瞌睡，中午吃了点，去游泳，回来路上好像头进水了一样，头蒙蒙的，睡了一会，写日记。