7种小秘方即可减肥又能除便秘

珠子

由于个人体质不同，减肥中具体的解决方法也是不相同的。体质虚弱、脸色苍白、多尿怕冷的人属于虚寒体质，不能再喝荷叶水苦丁茶，也不能多吃香蕉。体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于热性体质，可以适当采用凉性的减肥茶、大黄茶、绿茶、香蕉、苹果之类。

　　记住这7种小秘方，让你即可减肥又能排除便秘

　　推荐以下食疗方法：

　　方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

　　方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

　　方法三：每天吃400克蔬菜（煮过之后3盘。）。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥。

　　方法四：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

　　方法五：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

　　方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。

　　方法七：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

　 试一试这些无害的减肥方法，合理的增加运动，放松心理，你一定可以摆脱便秘的烦恼。到那时候，你的皮肤变得更好了，心情也就会变得更好，减肥效果自然也会更有效率。

你是谁家小谁

这个方法挺好的就是麻烦点。。。

小转儿

珠子呀,你可跑题了哦;P

随愿

珠子呀,你可跑题了哦;P
小转儿 发表于 2010-6-11 19:15

好象有点道理.............:P

珠子

:$

沉香

:lol

皱巴巴

反正有用就行，管他跑不跑题呢，哈哈

萼蝶麦

新手请大家多多指教！

求道

择其一而用之

逍遥自在

我试过很有效，谢谢分享。

逍遥自在

珠子 发表于 2010-6-10 21:07
由于个人体质不同，减肥中具体的解决方法也是不相同的。体质虚弱、脸色苍白、多尿怕冷的人属于虚寒体质，不 ...

谢谢珠子的分享，让你辛苦了。