健康靠自己

宁开心果

       今天是辟谷复食后的第12天，辟谷减的肉肉又全部回到了身上。昨天晚上还有了感冒的症状，嗓子特别的疼痛，半夜起来的时候竟然有说不出话来的症状。晚上和身体对话 ，还喷了点药，舒服多了，晚上起了两次，照顾老爸，中间被叫醒的心情不是很爽，总算睡得还不错。早上起来和老爸、老妈一起走完天行健。听了辟谷第七项准备功课，健康靠自己。觉得分享的真心不错。
       听完之后又点开超级学霸教育。又仔细的看了第7项准备功课。做了笔记，在做笔记的过程中发现每一个字都不可缺少，于是，把第7项准备功课抄了一遍。俗话说：“眼过千遍，不如手过一遍”。这一遍的笔记，收获满满！
     反思这一次辟谷及辟谷后的生活，有以下特点：
      1、有想通过辟谷减肉肉的倾向；
       2、辟谷后。胃口特别的好，没有遵循辟谷中的规定。一天三顿饭，饿了就吃，不饿还吃，吃了之后还有自责，觉得自己吃的太多了，连续三天去赴宴，有点暴饮暴食（复食大忌）。
      3,不自爱的特点又犯了，对弟弟、妹妹回家出去玩，没有及时照顾父亲不满又不敢表达出来（这是嗓子痛哑的主要原因）
     4、知道要心甘情愿的做事，也和潜意识沟通，但在照顾父亲的过程中也没有完全做到心甘情愿！
    如何去调整：
   1、养护好食欲、饿了就吃，不饿不吃
    2、继续做好七项辟谷准备功课
   3、 继续做好自爱训练、提醒自己，管自己是神，管别人是神经病
   4、不想做的事情就不去做、要做就心甘情愿的去做
  5、辟谷准备日记写起来
   6、多听直播，听别人的故事，悟自己的人生。

   

情竹

听别人的故事，悟自己的人生。

豫汝栀子花开

练功比不吃饭重要，生活比练功重要。你会越来越好。