第九次辟谷之旅

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   辟谷第二天，早上醒来在床上做了扣齿吞津后，又做了一遍爱身早操，然后读书打卡。喝了一杯温开水，就出去走天行健。大概走了两个小时吧，神清气爽，步态轻盈。回来又到超市买了点东西。到家后喝了一杯水，稍微休息了一会儿，开始洗衣服，搞卫生。不知不觉就到了十二点半了，也没有一点饥馋的感觉，真好，又给胃宝宝点了个赞。做了一会儿扣齿吞津，津液特别的多。然后就开始午休。
   下午，出去走天行健一个多小时，照样是精神充足，神清气爽。
   晚上回来喝了一杯水，就和我家先生一块儿去理发店，给自己美美的理了一个漂亮的发型，心情美美的。在等理发的时候，闲着没事又做了九组扣齿吞津，感觉特别的舒服。
   今天全天走天行健两万多步，喝了几杯水，又是清水辟谷的一天，有空就听直播课，看精品文章，感觉很充实，很富足。自造健康相，自造富足相，自造苗条相。为自己加油，点赞 。

豫汝栀子花开

点赞！

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经过两天的清水辟谷，今天第三天，早上醒来，和以前一样，做扣齿吞津，读书打卡，然后洗漱。感觉胃宝宝有点馋，真的不不是饿。于是就和胃宝宝说，你这两天真的很棒，咱啥也没吃，真要是想吃点东西，咱就少吃点，慰劳一下你，就当是给你的奖励。你如果想吃了，就打个嗝，结果，话音刚落，就接连打了几个嗝。于是，喝了两口水，就洗了个小苹果，一切两半，在削皮时，就感觉到胃宝宝高兴的像个小孩子似的，想跳起来。我也被感染的笑着说，别慌啊，等我削了皮，咱就吃啊！仿佛胃宝宝听懂了样，就稳定了。吃苹果时，那个小心翼翼的，省怕一下子吃完了，慢慢的细嚼慢咽，感觉苹果好听啊。半个小苹果吃完，感觉有一种美美的满足感。然后就心情愉悦的去公园走天行健一个小时。上午又去学习传统文化半天，不饥不渴的，精神非常。到家已经中午了，也没喝水，玩了一会儿手机，就午休了。午休醒来，听了一会儿直播课，把剩下的半个小苹果又细嚼慢咽的吃了。
    下午出去逛街，回来做了扣齿吞津，感觉还想吃点啥，刚好买的葡萄干，就顺手捏了几颗吃了。挺舒服的，也不纠结，吃了就吃了吧。

陕E香茗

你真棒

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  今天是我意念辟谷的第四天，早上醒来，做扣齿吞津，津液特别的少，干脆就不做了，边打坐边听静心一刻回放。然后读书打卡结束后，起床感觉有点小困，就和身体做了一会大爱。感觉好多了，然后洗漱完毕，喝了一杯水。稍微休息了一会儿，准备出去走天行健，看到桌子上放的香蕉，就和胃宝宝沟通了一下，吃了半个香蕉，胃宝宝很高兴。然后出去到公园走天行健。走了一会儿天行健，又到了一个有花椒树的地方，摘了很多花椒芽，听他们说花椒芽很好吃，就先摘点放冰箱里，等复食了再吃。
   中午到家已经十一点多了，反正也不用吃饭，先做了扣齿吞津，津液量还可以。过了一会儿，把那剩下的半个香蕉吃了，这次辟谷倒不怎么渴，也不怎么喝水。上次辟谷就感觉特别口渴，喝水不少。然后就开始听直播课。直到不知不觉的睡着了。
    下午醒来，感觉精神还行，就出去走天行健了一个多小时，不累，就是想吃点东西，就回家了，吃了一颗小枣，然后把枣核含在嘴里，就不断的生出津液来。也不馋也不渴了，这真是一个好办法啊！
    今天全天走天行健一万五千多步，早中晚各做扣齿吞津九组，喝水一杯，稍微有点困乏，但精神还不错。

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  今天是我意念辟谷的第五天，早上醒来先做扣齿吞津，然后打坐读书打卡，喝了几口水，吃了半个香蕉，就出去公园走天行健一个多小时。天气有点热，就听着天行健大爱健身法音频回家了。到家后喝了几口水，吃了半个香蕉。然后休息一会儿，就边听直播课，边搞卫生，一点也不觉得累，心情还很愉快。搞完卫生，坐着休息时，又做了扣齿吞津。然后开始午休。
  下午去好朋友家里玩了半天，在朋友家喝了一杯温开水。晚上回家，又到公园走天行健，天行健结束后，又做了六字服气法和龙腾九式功。做完功后，感觉喉咙处有点烧灼感，也不饿，也不渴，就和身体做大爱，然后做了几组扣齿吞津，津液特别多，咽了好几口津液后，感觉好多了。
    其实我们的身体是最智慧的，最善解人意的了，这是我们聪明的身体在做自我调理呢！舒服多了，就及时的夸了夸我健康美丽的身体。
    今天全天走天行健一万五千多步，吃了一个香蕉，一个核桃，喝了两杯水，早中晚做扣齿吞津三次，有空就听直播课。美好的一天就这样愉快的结束了，真好！

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   今天辟谷已经进入第六天，感觉是越来越好，早上醒来还是雷打不动的做扣齿吞津，自从接触了咱的免费辟谷，知道了扣齿吞津的好处，就一直没停过，大概也两年多了吧。扣齿吞津给我带来了意想不到的收获。原来经常牙疼，自从开始做扣齿吞津后，基本上都不疼了，只是有时偶尔会疼一次，除了做扣齿吞津，还会给牙宝宝做大爱，一会儿就不疼了。再一个我的舌头的舌苔成天都是特别的厚，自从做了扣齿吞津后，舌苔没了，而且舌头也变得漂亮灵巧了。还有就是以前我的牙齿有点泛黄，但自从开始做扣齿吞津后，我的牙齿也变得白了不少，扣齿吞津真的是不错啊！完成读书打卡早上喝了一小杯水，吃了半个香蕉。就去公园走天行健一个多小时。风有点大，就回家了。
    到家里喝了半杯水，然后休息了一会儿，开始听直播。听了一会儿直播，又搞了一会儿卫生，就晌午了。吃了半个香蕉，做了几组扣齿吞津，然后听直播课，听着听着就睡着了。醒来已经下午三点多了。就出去逛街了，然后又去朋友家玩了一会儿，喝了半杯水，吃了一个枣。就回家了。
   今天全天走天行健一万七千多步，早中晚各做扣齿吞津九组，喝水不多，吃了一个枣，一个香蕉，没事就听直播课。
   就这样，美好的一天就愉快的结束了。

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今天已经到了辟谷第七天了，早上醒来先做了扣齿吞津，然后洗漱完毕，喝了半杯水，吃了两颗圣女果，就出去公园走天行健。走了一个多小时的天行健，又做了六字服气法，然后回家。到家喝了半杯水，吃了一个枣，和两个圣女果。听了一会直播课。就到了十二点半了，又开始躺在床上听静心一刻，听着听着就睡着了。
      下午好友打电话出去转转，于是就和好友一块儿去公园转了半天，到家了特别口干，也不想喝水，就喝了一口水，吃了一个圣女果，感觉好多了。一直到晚上，除了做扣齿吞津，再也没吃啥东西，哦，对了，吃了一个口香糖。
   今天全天走天行健一万九千多，快两万步了，比昨天多，早中晚各做扣齿吞津九组，但感觉今天的津液不多，不多就不多吧，管他呢，只管做就是了。

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今天是我辟谷的第八天，早上喝了半杯水，吃了一小块儿豆腐，然后出去走天行健。今天感觉稍微有点困，有点馋，但不是饿。晚上又来了个流氓辟谷，给家人做饭，感觉老香了，就和胃宝宝商量了一下，吃了小半碗。感觉从来没吃过这么好吃的饭。吃了后，那感觉真是舒服极了。吃了就吃了吧，也不纠结。如果明天还是这样，那就复食吧，如果明天不馋不饿，那就再给本宝宝们放假几天。
  今天全天天行健一万三千多步，早中晚各做扣齿吞津九组，没事就听直播课。有点馋，吃了不少东西。也不纠结。就看明天了。

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今天是我意念辟谷的第九天，昨晚上来了一个流氓辟谷，看今天早上情况还是想继续辟谷的节奏啊。早上打坐时听刀刀帅哥的直播回放，又是打嗝，又是恶心干呕的。我想这是又加强了我的辟谷意念吧，那好吧，咱们就继续放假，再让大家多休息休息，毕竟休息一次也不容易嘛！洗漱完了，喝了半杯水，吃了两颗小枣。感觉腰宝宝有点酸，我想这可能是气冲病灶吧.，没事，不担心，就是不想出去走天行健，那就不出去了。在家里听听直播课，看看电视，也挺好的。
   中午又吃了两个圣女果，一个小枣。开始午休。睡醒了有点渴，喝了半杯水，吃了两个核桃。看了一会儿电视，就出去走天行健了一个多小时，又逛街买了一件衣服，心情美美哒。
晚上回家喝了一杯水，休息一会儿，给家人们做饭，我也没有要吃的欲望，虽然很香，但我们的胃宝宝真的是很棒哦！能够抵挡住美食的诱惑，看来我们的胃宝宝真的是想多休息几天，好好放松一下自己了，当然，好好的休息也是为了我们以后刚好生活啊！他们吃饭，我就做扣齿吞津，也不错。
今天全天走天行健一万多步，没有前几天走的多，但精神很好就行。

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    今个儿已经辟谷第十天了，早上起床感觉精气神越来越好了。做了几组扣齿吞津，津液不多，就只管做，做了九组，感觉恶心，干呕。休息了一会儿，喝了杯水，吃了一小块山楂糕。出去都公园走天行健一个多小时，由于上午还要听课，也没压腿，只做了龙腾九式和六字服气法。然后就回家了，直接去学习了。上午一直学习都十一点多，也不饿也不渴，就是嘴唇有点干。回家喝了杯水。看了一会儿电视，就午休了。睡醒，有点口渴，喝了一杯水，吃了一小包豆干，感觉美味极了。然后出去走天行健。在公园里走了半个小时天行健，我家先生打电话要回家，那就回吧！回去给他做了饭，他吃饭，我就边看电视边做扣齿吞津。
  今天全天走天行健一万二千多步，扣齿吞津早中晚都做，精神很好，有了身轻如燕的感觉。

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昨天的辟谷日记忘写了，忘了就忘了吧！呵呵！   
     今天辟谷第十三天，早上醒来扣齿吞津，然后打坐读书打卡。天下雨了，也不能出去走天行健了，就在家里听直播课。刚好这几天腰有点酸痛，那就不出去了，看来这是老天爷的安排啊。那就在家好好的学习也不错哦！给自己倒了一杯水，也不想喝，就喝了半杯水，然后又在家里边搞卫生边听直播课。中午吃了一块儿柚子。
  午休醒来，喝了几口水，吃了一口豆干，下午雨继续下，在家没事，看了一会儿喝风录——健康靠自己。看了一会儿，又是打嗝又是恶心的，就不看了。刚好下午二妹打电话说给我送点饺子馅，我高兴的答应了，晚上，把饺子馅一下子包完，除了给我家先生留出来够吃的，就把其他的放到冰箱里。因为我还在辟谷中，所以经不起诱惑，尝了一个，挺香的。