保持觉知 沟通与全然的接受

有明64318

今天周六 和骑友相约一起骑行
早晨六点多出门  虽然不饿 但想到接下来七十多公里的路程还有爬坡…… 担心会扛不住 就买了几个包子和烧麦 水壶加满水   但是吃完 胃就开始难受了……
骑友聚集完之后 我们就开始出发了  一直在反胃 腿一用力就发酸发软……  不过在骑行过程中不断的尝试和调整  感觉身体是没有问题的   
接下来就是专注的感知胃宝宝的需求和状况
接受当下的状态与反应后  尝试转换思维 开始和身体沟通 鼓励它 做大爱   还有在不断运动的过程中 相信能够帮助胃宝宝 肠道 气血肌肉……能够正常运转  
收获到身体的反馈后 及时给予鼓励 肯定 并继续努力让身体协调左转……
开始最“艰难”的路段了  开始爬坡   这是在我生病之前 都认为是非常艰巨痛苦的体验   这几年我都没勇气去爬山
今天不知哪来的勇气…… 我只能信任之前不断在我生活中灵验无比的——意识 思维 创造 大爱 活在当下 坦荡自在的状态 ……

“奇迹”发生了  爬坡固然艰苦  但我觉得并没有那么累  我只要把每一次踩踏 根据体力 状态 尽力去做就是了 没有和别人攀比的心  完全根据自己的节奏走  骑行姿势调整好 避免过多的不必要的消耗  观注故意  调整时不时的反胃  不适感逐渐在消失……   
颠覆以往对爬山的感受  原来爬坡并没有那么累   感觉身体和心理状态是分离的   以往的爬坡骑行经验 身体被疾病折磨的经历 ……所留下来的阴影 会不断浮现在脑海里 扰乱我的意志 思维和行动   我知道那些只是假象  我不能被它们迷惑  我的身体很好  并没有那么累 状态不错  我干嘛要被以往的经验所影响    我就在不断的关注当下 和脱离幻想下 爬坡进行的很顺利 只是今天有点热 晒得有点晕（34度）……
游戏人生的心态 ……   不再限制自己的思维和想法
一路上 只要到了景点 或者山顶（前面是下坡路时）我们就会停下来拍照 乘凉  自在快乐  

今天还打卡了网红公路

下山到饭店已经一点多了  吃完饭后 在饭店乘凉 坐在椅子上睡着了 嘻嘻  今天强度有点大 累了 还有点中暑 感谢队友馈赠的藿香正气水 ……   
回到家洗澡睡觉 醒来后 喝一碗妈妈熬的绿豆汤  幸福满满   
学习与实践 永不停歇 好日子蒸蒸日上 同样也祝福谷友们