第八次辟谷

英圆润

6月30日
6月的最后一天，这一年不经意间过了一半了。
一周前就开始不大吃得下了，距离上次辟谷已快一年了。2020年，新冠，不能出门，止念，回归内在，积攒能量。回头再看2020，尽管内心起伏跌宕，但拉开时间来看，自己到底从容了很多，生活该有的赐予一件都没少，甚至超乎意料。可是深陷其中时，为什么还是那么患得患失呢。

6月29日 昨天
辟谷第一天
一天什么都没吃，喝了很少量的水，一天少量工作，听村长答疑，晚上临睡前又患得患失，情绪波动，不过还是安然入睡了。中午出去天行健，在草地上冥想

6月30日
辟谷第二天
早上六点多起床，从7点开始到11点不间断的网上会议，一共有12个短会见不同的机构，到9点时觉得很乏，喝了一杯热水，吃了一个枣，一个桃子，感觉好些了，下半部分会议觉得快多了，说了无数的话。

又开始解决工作中的问题。念头很多，不过不像以前那么执着了，怎样都好。我只能尽量做我能做的，至于结果怎样，怎样都行吧。写下这些，突然感到执念放下了很多，其实我应该肯定一下我自己的。在没写之前，我在责怪自己，怎么这么多执念，可是在写下之后，我发现我其实已经没有那么固执了，对结果已经淡然了很多。

都说写日记给自己能量，真的是。在这个平台上，又记起以往在辟谷路上的收获，那些神奇的体验，一下子口中充满津液。

说到底，一切都是跟自己的关系。左也行右也行，事物一直在变化，哪有什么标准，哪有什么应该。

从脑到心，观呼吸，安

中午的天行健，腿部有力，浑身紧凑，我所有的能量都在支持自己。而念头却像紧箍咒一样，让我累，让我过度反应，而我庸人自扰之。关键之处在于动起来，动完了就结束了，其余的交给老天，一切都是最好的安排。

感谢你，亲爱的

都来学习了

看你的帖子象看玄幻小说呀

秋天31884

我昨天也是辟谷第二天，有点乏力，想睡觉，今天感觉很好，四点多点醒来，扣齿，签到，看精品日记，壮态很好，加油！

湘快乐小小

棒棒哒，向你学习

英圆润

7月1日 第三天

辟谷多次了，但每次到第三天就没力气。早上6点多醒来，虚弱无比，眼发花，赶紧去喝了热水加了蜂蜜，其实只喝下半杯。然后吃了一个蟠桃，前2口入口，感觉享受极了，完全是小时候的味道。然后到沙发上躺下，一不小心睡了2个小时，会议迟到20分钟。要在以前，我决不允许自己开会迟到的，今天就这样吧，心里也没难受，也没人批评我，呵呵，放轻松放轻松。

接下来状态很好，比不辟谷还要好。内心很安，听同事说话也不烦了，也不想去争了，体会一团和气，很温暖。

中午出去天行健，树木花草的味道很宜人，很放松。感觉身体紧凑，腿部有力。

安住当下，顺其自然，老天对我太好啦

英圆润

今天下午第二次出去天行健时，体会到脚底暖暖的，像温暖的小火炉在按摩脚底一样，非常舒服。感觉血液循环变好了，这会儿也觉得肩背部暖暖的，很好

英圆润

7月2日 第四天

早上3点半左右就醒了，强烈的念头觉得自己在工作中没有被公平对待，就是有个log in 不知道怎么弄，然后就想立马起来去争取。转念一想，有那么重要吗？经常有念头出来觉得自己没有被公平对待，完全受害者意识。也许来自小时候吧.....停停停，小时候过去几十年了，而记忆是有偏差的，快乐的事情不容易记住，被偏爱被关照，被家里人给予特殊的机会不容易记住，而那些不开心，争执的时刻却牢牢地刻在脑子里，也许是人的求生的本能吧。这些念头是真实存在在我的脑子里面，但不一定是真的。我看到你了，你可以来，我会看着你走，我不想起反应了，我不去救你，因为你已经很好了。你拥有了很多，好的平台，好的工作机会，好的同事，好的家长，好的学生，好的待遇。我拥有的足够多了。

这些念头的缘起还是因为内心的不安全感吧。道笠天下，其鬼不神。还是动起来，动起来是切换从脑到心的最佳方式。

功课做起来，叩齿吞津，大爱，与身体对话，天行健.....善待自己，我已经很好了

祝我有一个美好的一天。我爱你，亲爱的

英圆润

湘快乐小小 发表于 2021-7-1 06:32
棒棒哒，向你学习

感谢你

英圆润

7月3日 第5天

第5天啦。晨6点，醒了，这一觉一口气睡了8个多小时吧。感觉念头明显减少了，可能是不吃饭，也没力气想了，反正还是好好活着。体重已经从100斤降到92斤，走路时，身体是轻盈的紧凑的。辟谷后，这些年体重一般保持在100斤左右，所以复食后体重会回来的。

我一般出去天行健时什么都不带，一身轻松，脑子里信马由缰，有时把它拉回来。但是最近发现喜欢躺在床上听天行健的导引，感觉是带领身体扫描一样加上大爱语，感觉很治愈，很激励，很安。

这次辟谷一直很少吃。第一天没吃，后面最多一天吃了一个桃子，2个枣子的样子，这两天喝水稍微多些，2，3杯的样子。目前为止还没有大便。偶尔恐惧驱动，哎，明白了，不是馋，而是恐惧，想吃点，最后看到恐惧，深呼吸，与身体对话，就没吃。这个恐惧每天要光顾若干次，嗨，你好，你来了，谢谢你照顾我，你可以走了，我是安全的，我是受眷顾的，我是成功的，我很好，我会好好照顾我自己的，谢谢啦。

兴趣也在慢慢改变。现在可以看球赛了。最近热播世界杯，和先生一起看。昨天看了瑞士队和西班牙队的那场。坚持到底就是胜利，无论生活给你什么牌，无论运气好不好，总是要想办法到最后。所谓自强不息，只有不息才有机会，才有机会体验潮起潮落，才有机会看到最后的尘埃落定。大多数时候，我们所能做的就是安住，然后在不经意的瞬间，柳暗花明了。

新的一天开始了，我们继续我们的游戏，祝我新的一天顺利，开心，喜悦。我爱你，亲爱的

英圆润

今天的体验真的是多种多样。早上眼睛不能看电脑屏幕，眼发花。那听从身体的，不看就不看吧，反正是周末。出去天行健，刚刚下过雨的清晨，空气很清新。这个体验倒是跟康佳的静心导引不谋而合，静心后能量满满。

坐在家里可以看到无数的念头出来，想吃，今天是馋，不是恐惧。吃了一个枣，半个桃子，3，5个开心果，还是不得劲，想想还是打扫卫生吧。动起来了就好了，边干活边听快手直播，又顺便捡到了逾明的静心冥想。在想象下将下降时，没料到最后到了海底世界，与鱼儿一起畅游，观看美景。在想象炉火时，想到那年在俄勒冈野营，后来到酒店吃早餐看到的火炉的火，温暖舒服。这时48岁雅典街头的我过来拥抱38岁火炉前的我，一切镜像尽在眼前，面容，发型，面部表情，服饰，一切的一切如此清晰。感谢我自己这一路走来的体验，内心暖暖的。

下午又出去天行健了，太阳出来了。今天走得快一些，是啊走出雄赳赳气昂昂的精气神。

回来后还是想吃啊。可是看到皮肤在变好，看到内在在调理，想想还是不吃了，倒了一杯热水犒劳自己吧。

英圆润

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英圆润

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英圆润

7月4日 第六天

英圆润

7月4日 第六天

第六天啦，值得祝贺。以前到第五天时怎么都要吃一顿，这次没有，赞一个，身体越来越智慧啦。

昨晚英格兰队战乌克兰队4比0赢了，看得很过瘾。人的兴趣变得快呢，要在以前，我是不看球赛的，呵呵。生活多姿多彩。疫情宅在家的一年，无事可做，看了无数的电视连续剧，电影，其实也很好啊。慢慢地，评判放下了，内疚感放下了，想起村长说的生命就是用来浪费的，诺言就是用来违背的。人不能一直绷着，一直求上进，这样会出事的。

今早一觉醒来7点，连续睡了8个小时，明显感觉安了，念头少了，跟身体联系紧密了。看到牙龈出血没了，皮肤光滑了，头发出油少了，体重下降，但裤子没掉，哈哈。出去天行健时，突然感到原来辟谷是安全的，是以短暂的改变让自己重新启动。习惯的改变是不舒服的，但是看到好的结果，这时我就有动力了。辟谷时时而不时的无所适从，换来的是清洗自己的五脏六腑，清洗自己的理念，换一个角度来看待生活，何乐而不为呢。当然不管怎样，明天第七天，我都准备复食了，带着美好的体验为下一次的赐予再做准备。

英圆润

7月5日 第七天

晨6点 醒了。这一晚，睡得比较轻，可能不需要这么多睡眠吧。

昨天打第二针疫苗，之前跟身体对话了，这次没有不舒服的感觉。

昨天一天是吃得最少的一次，一整天吃了半个桃子，当能量很低很想吃时，我就喝热水，一下就缓过来了，一天喝了两三杯吧。对食物的渴望还是有的，然后就告诉自己第二天可以吃了。安住在那儿的时间不长，并且有明确的期待，让这个体验变得更容易和轻松起来。当然也离不开家人的支持。当意志动摇时，先生说你要自我负责哦。是啊，那个馋，那种恐惧，身体传来的消息是real 但不一定true,念头有时会骗我们哦。

天行健时，走在雨后的树林间，体会天地的能量。吃饭时感谢食物的能量，辟谷时感谢天地的能量，天人合一，我永远是被爱的，安全的，我是成功的，我善待我自己。

英圆润

7天来第一次DB，估计是宿便，黑色，比较臭，不过排出来后，脑子立马清楚了。这次明显的感觉就是眼发花，可能用眼比较多，提醒我休息。出去天行健时，看着阳光下的风景，觉得很亮很清楚的，觉得视力好了点。

今晚准备复食了，刚刚准备做饭的食材，刀切在蔬菜上，很享受的感觉。

今天开会的时候，分享了我在工作中的挑战以及沮丧，领导很关切，可以把内心的想法说出来真好。谢谢这个平台，谢谢我可爱的同事们！

经过这次辟谷，感觉没有想像中的难，7天转瞬即逝，谢谢这次机缘。

英圆润

复食

这次辟谷目标明确，只辟7天，然后也不期望什么特异功能或奇迹啥的，内心没有纠结，所以复食很顺利。食欲好，口感好，消化好。从复食后，DB就正常了，睡眠好多了，念头少了，内心安稳了很多。在辟谷前，嘴角起泡，辟谷后没了。辟谷前小便开始有味且有泡沫，辟谷后没了。越来越跟身体联系紧密，听身体的。累了就休息，不想干就不干。但身体指引我按正确的方向走，所以往往事半功倍，成绩不错。