我的第二次辟谷

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          2021年3月28日，我开始了我人生的第一次辟谷，一共辟谷七天。在这七天之中，不馋不饿，水也喝得很少，总共吃了一个苹果，两颗枣。辟谷结束后体重减了4斤，以前胃不舒服的问题有所减轻。                                       
         今天是 2021年7月1日，是中国共产党建党一百年的好日子。我开始了我人生的第二次辟谷。前天晚上接村长的信息，不明显。昨天早上不想吃饭，结果中午还是吃了饭，所以就接着晚上也吃了。                                 
          但是今天早上起床前胃有点涨，噪子有点堵，于是我就和胃宝宝作了沟通，问它是不是想玩不吃饭的游戏了，是不是想休息了，结果过一会儿还真打了一个嗝，于是我决定开始第二次辟谷。早上起来喝了一杯水，然后出去走了一个半小时的天行健，顺便去菜市场买了一些新鲜本地的梨。今天准备吃一个梨，我把一个梨分成了八份吃，中间喝了几小口水，也不怎么渴，但就想喝，所以就喝了几口。每次喝水了就会打一个嗝，难道是胃宝宝给我的回应吗？下午四点多时感觉有点饿，准备出去走走天行健，顺便去给公公的饭送了。虽然一天没吃东西，但精神状态还蛮好的。

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昨天第一天的辟谷，体重降了2.5斤。今天继续。

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今天辟谷第二天，由于要去终南山参加训练营，所以早上五点半就起床了，起床后喝了一杯水，在刷牙的时候手有点发抖，洗漱完毕后症状就没有了。六点半和老公一起坐大巴去高铁站坐高铁去重庆，期间吃了小半个苹果。下午两点在重庆和巧宁一家人一起开车去终南山。晚上十点半才到终南山住的地方。这一天没有走天行健，也没有做叩齿吞津。途中喝了几小口水，吃了两个李子，一小片梨。很神奇的是每次吃了东西或者是喝了水都要打一个嗝，难道是胃宝宝给我的回应吗？这一天解了五次小便，量少有点黄，没有大便。精神状态比较好，只是有点累，因为坐了那么长时间的车。晚上睡眠还可以。

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这个是今天拍摄的

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今天辟谷第三天，早上六点起床，有点虚，头上大汗淋漓，在床边坐了几分钟，然后喝了大半杯水就去洗漱了，之后没再出没，于是出去走了四十分钟天行健，刚开始有点乏力，走了一会就好很多了。之前听分亨说早上起来虚是正常的，一定要出去走天行健，因为动升阳，阳气起来了就有力气了。七点半去训练营外的操场上做了六字服气法和龙腾九式。八点上课，十二点半回住地休息，做了静心一刻，下午两点半上课到晚上八点，之后又走了半小时天行健，后回住地休息。           
         今天大概喝了一杯水，吃了半个梨，一颗话梅，今天吃东西和喝水了不打嗝了，胃宝宝大概已经习惯了辟谷了吧。记得第一次辟谷的第三天非常恼火，胃里翻腾厉害，还疼，在床上躺了一天，到晚上才好，我以前有糜烂性胃窦炎，以前饿了就感觉要落气，医生说足胃下垂，还有头晕，听老谷友说是气冲病灶。还有以前口干，不论喝多少水都没用，上次辟谷口更干，嘴唇干裂起皮，但喝不了水，一喝就想吐。上次辟谷后，胃好了，口也不干了。

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刚才忘了今天解了一点大便，记得第一次辟谷时是复食第二天才解大便，真的每次辟谷感觉都不一样，一次比一次好。

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           今天辟谷第四天，早上六点起床，感觉很好，不出虚汗了，有一点点乏力。出去走天行健四十分钟，回来喝了半杯水。然后去训练营上课。全天不馋不饿，吃了一个梨，喝了一杯水，吃了一颗话梅，吃了东西胃不太高兴，有一点小疼，但很快就好了。今天小腿有点疼。全天小便四次，没有大便。

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今天在训练营和村长还有谷友的合影。

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今天是我辟谷的第五天，早上六点半起床，洗漱完出去走天行健四十分钟，八点钟坐车去西安玩，十点才到大雁塔，由于大雁塔在维修就没有进去。全天喝了两杯水大约1000毫升，吃了五个小番茄，三颗小枣，五颗葡萄。偶尔感觉有点小饿，吃点上面说的当中的一个就好了，今天感觉有点乏力，小腿还是有点疼。昨晚有点睡不着觉，也不知道什么原因。今天没有大便，小便五次，量少有点黄。总的感觉不错。

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今天去大雁塔的照片

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今天辟谷第六天，一点乏力的感觉也没有了，和平时吃饭时一样了。早上六点起床出去走了四十分钟天行健，回来休息了一会儿，八点和老公出发去爬终南山，下午三点到达了最上面的一个景点卧虎峰，在上面休息了一会下山，下午六点回到住地。走到最后膝盖有点小疼，腿有点抖，我觉得这和辟谷没有关系，必境走了这么长时间。全天共喝了两杯水，吃了六个小枣。感觉不错。

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终南山的最高景点卧虎峰，可以看到西安市

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今天辟谷第七天，早上六点起床，由于昨天爬了终南山，小腿的肌肉有点疼，但还是出去走了天行健四十分钟，还分别做了三遍的之字服气法和一遍龙腾九式。后回住地休息，今天一天都想睡觉，比较疲倦，这和昨天爬终南山分不开。结果到了晚上反而睡不着了。全天不馋不饿，但还是吃了三颗小枣，喝了一杯水。全天五次小便，量少有点黄，但比前几天淡多了，无大便。晚上十一点多时胃里有点翻腾，也不知道什么意思？

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今天辟谷第八天，由于昨天爬终南山体力消耗太大，今天有点乏力，总想睡觉，但又睡不着。终南山下来时全是梯子，可能伤着腿部的肌肉了，今天腿部的肌肉疼。但还是出去走了天行健。全天吃了一个苹果，喝了一杯水。身体感觉瘦了很多。无大便。

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今天辟谷第九天，比昨天体力恢复了很多，到下午基本金恢复了。但腿部的肌肉还是有点疼，上了趟街，买了一些东西。其他都很好。

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今天辟谷第十天，本来说晚上复食的，结果中午就有点饿了，就吃了一点西安的酸汤，喝了两小碗，吃了一小块饼。下午回重庆，在离西安不远的高速路上出了车货，我们在高速路上等了三个多小时。

尘海沙粒豆

写的不错，我也要向你学习

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晚上八点半堵在高速公路上的车开始要走了，在路上堵了五个小时。

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晚上十二点我们终于到了南江县李老师家，李老师和家人太热情了，一家人做了丰盛的晚餐还在等着我们呢

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2021年7月10日晚上十二点，我历时十天的第二次辟谷正式复食了。本来在从终南山回南江县的路上就已经吃了一些东西了。这次辟谷只能算半辟谷，因为每天都吃了水果，话梅，有时还吃一点咸菜。体重从开始的一百斤到复食之前是九十二斤，复食两天后，今早早餐后是九十五斤。我觉得我现在这个体重就很好，身材也不错。这次辟谷没有什么太大的身体反应，只是有时有点饿，头两天喝了水或吃了水果会打一个嗝，有时吃了东西胃窦会有点疼，可能胃其实不愿意接受，它知道在辟谷。这次辟谷最大的收获是感觉脸圆了，我好高兴啊！下次过三到四个月再辟谷，下次想清水辟谷，这样可以让消化系统得到更好的休息，让整个身体得到更好的休息。期待下次的辟谷哦！