辟谷日记

雪凌朵

去年的时候在养生会馆做过8天的辟谷，有理疗师按摩，还往肚脐和后腰贴膏药，去年是纯粹为了减肥，效果还是很理想的，8天体重掉了11斤，但复谷做的不是很好。因为贪吃第三天就吃了几块肉肉，结果小腿和脚脖子有浮肿现象。做完8天辟谷后身体状况明显好了很多，脸色也好看了。所以一直想自己自然辟谷一下看看效果。
今年初从山东来到了贵州，有四个月的时间了，来了后作息不规律，每晚都一点左右睡，早晨又起不来，而且吃的东西都很油腻还老吃辣椒，每天都阴雨绵绵的，感觉瘴气好重，所以脸色开始长像火疖子那样的痘痘，以前在山东脸上是从来不长痘的，而且还开始大便不规律，经常三四天都不大便，有时候一天还大便三四次。身体体内的毒素实在太多了，不得不辟谷排下毒了。
小的时候我妈妈练气功，所以我多少有些对辟谷和修身练气的认识，今天无意间看到了这个论坛，看到了很多纳气养气的办法，让我更加有信心自然辟谷了。这次的目标是七天。
6月25日开始辟谷的第一天，体重68GK
可能因为前途晚上喝了酸奶，昨天早晨起来有大便，一天肚子都不怎么饿，可是嘴巴馋，典型眼馋肚子饱，不过可以坚持，白天基本没什么感觉，下班的时候因为路途比较远，在等车的时候吃了一个苹果，回家洗了个澡，感觉人很清爽，十一点上床，躺下的时候有些心慌，做了几次深呼吸和冥想后心渐渐平复下来，但一晚上的睡眠质量不是很高。
6月26日辟谷第二天，体重67GK
今天早晨起来有点乏力感觉，走路的时候感觉有点飘，感觉胃里有点空，但还挺喜欢这种飘飘欲仙的感觉，下午一点多的时候有点饥饿感，在办公室静坐了半小时结合吐纳法后饥饿感有所消失，今天没有大便，敲下小肚子还是会砰砰响，今天脸色有点灰暗，应该是排毒的表现，舌苔白，口中无异味感，脸色的痘痘明显有点萎缩。看到帖子里说喝蜂蜜水可以润肠道通便，晚上临睡前想喝杯蜂蜜水。今天的状态可以不用吃水果。
请请教前辈们几个问题，辟谷的时候多喝水好还是尽量少喝，蜂蜜水在哪个时间段喝比较好。谢谢

老实人

尽量少喝，

喝多了，

加重肾脏负担。

雪凌朵

老实人 发表于 2012-6-26 14:36
尽量少喝，

喝多了，

好。我总以为多喝可以冲洗体内血管呢。看来是个误区~~

老实人

雪凌朵 发表于 2012-6-26 14:47
好。我总以为多喝可以冲洗体内血管呢。看来是个误区~~

以前，我也这样认为：

多喝水，冲洗体内血管。

但是，不是那么回事！！！

八股

老实人 发表于 2012-6-26 15:23
以前，我也这样认为：

多喝水，冲洗体内血管。

我一直喝水很多，每天除正常饮食外，喝水都在2000-3000ML左右，这样不好么？看来我得注意了～～～

老实人

八股 发表于 2012-6-26 16:08
我一直喝水很多，每天除正常饮食外，喝水都在2000-3000ML左右，这样不好么？看来我得注意了～～～

有一个文章说“水中毒”的。

我一时找不到了。

容丽妍

辟谷日记写的很好！建议用黑体，如果能有照片就更好了！期待你接下来的精彩分享~

朝花夕拾

因为个体差异，辟谷时喝水量也因人而不同的，我每天的喝水量都在4000毫升以上，没有感觉任何的不适感。
想喝就喝，不想喝就不要太勉强自己。
加油哈～

逍遥自在

辟谷期间一切顺其自然，渴了就喝，不用特意扳着。

初颜

朝花夕拾 发表于 2012-6-26 22:29
因为个体差异，辟谷时喝水量也因人而不同的，我每天的喝水量都在4000毫升以上，没有感觉任何的不适感。
想 ...

支持，想喝就喝，顺其自然。

雪凌朵

6月27日辟谷第三天，65.5kg
昨天一天都没有吃东西，今天到现在也没有吃，今天感觉比昨天好很多。昨天看到什么都会有吃的欲望，今天反而一点欲望都没有，而且没有饥饿感，但脸色依旧不好看，同事说我脸色灰暗，不知道是不是我毒素太厉害，看到帖子说辟谷期间喝蜂蜜水可以润肠通便，昨晚上回来后喝了一杯，今天早晨上班前也喝了一杯，但至今都没有大便，有点着急了，下午下班时候买了一盒碧生源，但还有点担心身体能不能受得住，今天忙了一天白天没顾上喝水，所以基本也没有小便，脸上痘痘有点平了，但好像又冒出来了几个，因为没有排便所以小肚子还是很大，敲一下还是蹦蹦响，请问下前辈们，辟谷三天了没有排便这样正常吗，还有我胃和胆囊不大好，老觉得胃胀还老打嗝，偶尔会放屁，今天下午回来看右脚脖子有点轻微肿，这是怎么个情况啊。还有，我现在可以喝碧生源吗？

原始森林

如果你那么担心，就少喝点试试。

雪凌朵 发表于 2012-6-27 19:54
6月27日辟谷第三天，65.5kg
昨天一天都没有吃东西，今天到现在也没有吃，今天感觉比昨天好很多。昨天看到什 ...

每个人身体状况不同，但辟谷三天没有排便是比较正常的，不必太纠结！建议可以在早起和晚睡前揉揉腹。胃不好的人一般在辟谷期间都会有打嗝涨气的现象，建议你在前几次辟谷采用半辟，适当喝点小米汤或温和的水果。一般在这样半辟情况下，经过三到四次短期辟谷，这种现象就会消失。
还有，建议可以不喝碧生源的，想想自己为什么要和呢！？呵呵，蜂蜜水可以淡一点在早起后喝。放松一点，倾听身体的感受，慢慢来。

逍遥自在

状态不错恭喜了！
再发帖建议用黑色字，彩色字让人看了眼很累哈！

雨晴（猎头）

辟谷期间，我也一直在打嗝，是胃不好的原因，还是在排浊气呢？

雪凌朵

6月28日辟谷第四天 65KG
昨晚到佛堂打坐四十分钟，听转经筒里老法王念经，可能是身体浊气排出的缘故，昨晚状态特别好，打坐时候依稀还看到了上师。昨天下班时候买了碧生源，昨晚喝了一包，肚子一晚上都没有动静，可是晚上却睡的不好，三点多醒了后到临天亮的时候才睡着，五点多肚子微痛起来大便了一次，深咖啡色奶块装，貌似还像飘着油，量不多，不到八点起床后蹲了半天只排了硬币大小的两块，也是深咖啡色油状。不知道是因为喝碧生源的缘故还是没睡好，今天早晨起床后就有力不从心的感觉，身上没力气。临出门前喝了杯蜂蜜水略有好转，可是一天都没有精神，总想找个地方靠着。今天胃里略感饥饿，可是嘴巴没有吃的欲望。下班回家经过公园的时候做了一路冥想唤起感觉好多了。因为之前身体有低血糖有时候还会心窦过缓的症状，所以依照今天的状况不知道能不能达到预期的七天。总感觉疲惫。
经验总结：辟谷期间最好不要强行排便，特别是一起身体不好的情况下。一切还是顺其自然好。
请教前辈：全辟我知道事只喝水，半辟是个怎样的状态，都能吃些什么呢。还有如果我复谷的话前两天可不可以喝五谷汤或喝酸奶，我打算复谷的时候喝薏米红豆绿豆红枣山楂煮的汤饭，想排下体内的湿度，还有喝香蕉酸奶榨汁。本来肠胃就不是很好，复谷前几天可以吃这些东西吗？

祁琳媚

呵呵，做得不错的。其实你的问题关于半辟和复食在论坛里都有答案的，建议你自己先找找好吗？

逍遥自在

雪凌朵 发表于 2012-6-28 18:03
6月28日辟谷第四天 65KG
昨晚到佛堂打坐四十分钟，听转经筒里老法王念经，可能是身体浊气排出的缘故，昨晚 ...

谢谢你改成黑体字这回看的很清楚。半辟可以吃少量的果蔬，几粒花生米或核桃仁等等但要少少量哈！

雪凌朵

逍遥自在 发表于 2012-6-29 12:36
谢谢你改成黑体字这回看的很清楚。半辟可以吃少量的果蔬，几粒花生米或核桃仁等等但要少少量哈！

好。我打算下周一开始复谷了，因为七月的事情好多。怕时间不够复谷复不好再像去年那样脚裸肿起来

雪凌朵

祁琳媚 发表于 2012-6-29 09:43
呵呵，做得不错的。其实你的问题关于半辟和复食在论坛里都有答案的，建议你自己先找找好吗？

好。呵呵~我打算周一复谷了。第一天喝榨的苹果汁和香蕉汁，第二天喝米汤，第三天开始喝红豆绿豆薏米汤排下体内湿毒。