行者的第一次辟谷记录

行者爱辟谷

本文写于2021年1月10日，今天(2021年7月22日)把它搬到辟谷论坛里。以下是正文，嘿嘿。
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早就想等辟谷结束要把这段神奇的经历记下来，没想到心里居然特别激动，哈哈哈~

从8月底开始，经过三个多月认真做辟谷功课，我终于不得不决定要在12月23日开始尝试第一次辟谷，虽然对于是否真能成功心里并不是很有把握，没想到这次的目标14天顺利完成，也勉强算是实现了2020年的一个目标。

下面是流水帐式的记录。
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2020年12月23日，辟谷第一天。

本打算今天早上开始辟谷，结果昨晚有事儿没来及吃饭，也没吃任何东西，好像晚上六点半后水都没喝一口。今天一天状态很好，不馋不饿。中午到三湾公园天行健一小时，约6公里。喝水三杯，约1.5升，泡的山楂片水。对明天依然保持良好状态很有信心。对了，称了下体重55.5kg。

12月24号，辟谷第二天。

一早起床就感觉有点儿虚，喝了几口水，打算出去运动一下，看上班时间来不及了就算了。上午工间出去天行健一刻钟，手脚都热乎了，感觉也好多了。中午有点儿困，出去天行健40分钟，约4公里，汗都快出来了，回来看了快手上秀秀的辟谷日记，找找信心，然后午休半小时，满血复活。上下午各500ml山楂水。下班到七里河公园天行健4km。

今天总体感觉状态不如昨天好，不知道是辟谷的必经阶段，还是自己之前功课做得不够充分，继续跟着感觉走。

12月25号，辟谷第三天。

今天早上起床感觉比昨天好，中午到三湾公园天行健50分钟，睡觉25分钟，上下午各500ml水。

今天总体感觉状态可以，只是有点儿懒懒的感觉，下午阶段性打嗝，肚子偶尔疼一下，吃了一颗枣糖，肚子还是疼了一下，没有觉得更舒服，在考虑明天要是这样的状态就复食了。下班后找青青聊了会儿天，青青给了许多宝贵的经验和建议（后来证明青青的这番话对我太重要了，不过青青跟我说过的有启发的话太多了，是我的太阳女神，没错的），我发现自己太矫情了，决定继续辟谷，加油。

12月26号，辟谷第四天。

今天早上起床感觉有点儿懒，不想起，但起来后喝了些水，感觉好多了，早中晚各吃了颗红枣，喝水约500ml，不馋不饿，没有刻意运动，状态比前两天都好，像是过了前两天的槛儿，对于辟谷7天很有信心了。

中午看了一集奇葩说，先被嘉宾杨幂瘦瘦的身材震撼到，明星的光环下，他们的自律也是普通人做不到的（相比而言，我辟个谷，有一点点儿不适就想过放弃，矫情了），后被她的睿智所吸引，她有思想见地又言语犀利，源于丰富的人生经验和强大的自信吧。

下午带墨涵和兑兑参加小蚂蚁体能的圣诞活动，之后到KFC看着娃们大快朵颐，不馋不饿。

12月27号，辟谷第五天。

今天早上偷了个懒，睡了个大懒觉，11点才起床。一共吃了6颗红枣，6颗话梅，4片香蕉干，喝水约500ml，晚上等娃打篮球时，出去天行健5公里。感觉不错，没有不适感。目标7天，如果状态不错，争取14天。

12月28日，辟谷第6天。

今天从一起床开始状态就特别的好，没有一点儿乏力感，不馋不饿，身体很轻松，共喝水1L，吃了3颗话梅、一颗红枣。体重52.2kg。中午天行健7km。有种久违的身心俱佳的感觉，辟谷前都好久没有这种感觉了，希望能够保持下去。

今天最大的感受是以后珍惜食物，享受每一口、细细品尝，不再机械式地向嘴巴里塞。对了，今天青青也开始辟谷，能量场更强了。

12月29日，辟谷第7天

今天感觉平淡无奇，是那种适应了这种不吃饭的状态平淡无奇。嘴巴里没味道，吃了5颗话梅、3颗红枣、2片香蕉干，喝水800ml，天行健约3公里。

12月30日，辟谷第8天

昨夜一场不大不小的雪，美景天成了。开始走路上下班，既为运动也为欣赏下雪景，上下班各走路1小时，单程5.6km，中午快走半小时，喝水约700ml，吃5颗话梅、2颗红枣、2颗香蕉片，今天状态依然非常好，除了不吃饭，跟以前吃饭时完全一样。最近两天夜里会醒一下，感觉身上有点儿痒有点儿热，继续留意是什么情况。对了，发现对着镜子天行健会更加专注于与身体对话，感觉会有一种事半功倍的效果。

12月31日，辟谷第9天

情况和状态跟昨天基本一样。早晚各走路1小时上下班，单程5.6km，中午快走半小时，喝水约1.2L，吃6颗话梅、2颗红枣，昨天夜里没觉得热，可能是前几天睡觉盖多了。完全进入状态了，觉得很神奇，每天不用吃饭，还神清气爽的。

2021年元旦，辟谷第10天  

状态很好，吃了6颗红枣、4片香蕉片，喝了300ml水，晚上6点半跟着快手面对镜子天行健40分钟，充满能量。生活正常，早上带娃去图书馆还书借书，外面很冷，图书馆里温暖如春，晒着太阳看着书，真想让时光就停留在这一刻。下午去了趟奥莱，人好多，很有过节的气氛，回来把房间卫生彻底搞了下。

1月2号，辟谷第11天

早上和小伙伴们约好了新年跑，我个人本打算快走3圈（10km）的，结果在小伙伴们氛围的带动下跑了起来，共跑了4圈多（14km），青青更是一开始就打算陪跑亚利的第一次半马，要知道，她也是在辟谷其间啊，结束之后，觉得我们都好牛，辟谷其间跑马拉松不是传说，我们也能做到的，有机会一定要尝试一次。

回来到药房买了些乌梅，打算当话梅吃，没想到超酸，吃了一颗再也吃不下了，为了缓解口中的酸味，吃了4片香蕉片和一根香蕉。总结：吃了一颗红枣、一根香蕉、4片香蕉片，喝水500ml。中午感觉有点儿累，午休1小时，下午满血复活。

1月3号，辟谷第12天

今天吃红枣3颗，喝水500ml，香蕉干4块，没有刻意运动，下午带娃去参加乐高活动，接着去打篮球，回到家已8点多，全程站着，基本站了大半天。发现有事的时候更不会在意馋和饿。昨天下午到今天，感觉腿保持一个姿势容易麻，继续留意。

1月4号，辟谷第13天

今天吃一颗红枣、4颗话梅、3颗薄荷糖，中午快走一小时，约7km，下班走路天行健回家，约5.6km，喝水约1.2L，其中0.8L乌梅水，真心不好喝，明天还是喝白开水。状态良好，感觉到动起来很重要，如果不动，肯定保持不了这种良好的状态。

1月5号，辟谷第14天

今天吃2颗花生枸杞糖、4颗话梅、4颗薄荷糖，喝水1L，中午出去走动1小时，状态良好，感觉最近吃甜东西太多了，每天早上醒来嘴里都是一种甜味。14天目标达成，但没有想复食的感觉。打算再辟3天，到周末看情况是否复食。

1月6日，辟谷第15天

今天吃10颗瓜子、2颗花生枸杞糖、2颗麦片糖、4颗话梅、4颗薄荷糖，喝水800ml，中午快走半小时，体重51.6kg，状态良好，习惯了这种不吃饭也不饿不馋的感觉，摆脱了食物的束缚，但没有厌食，看到美食还是会觉得赏心悦目。

1月7日，辟谷第16天

今天早上吃了两颗喜糖里的巧克力，好好吃，又吃了4颗话梅、4颗薄荷糖、2颗花生枸杞糖，喝水800ml ，中午快走半小时。昨天夜里2点到4点失眠俩小时，不知是自己睡得多了还是需要的睡眠少了。

下班回家看到儿子在吃薯条，陪他一起吃了几根薯条，想到薯条也算是谷物，是不是我这就不算是辟谷了，要不就复食吧，看到桌子上的饭菜，挺有食欲，吃了几口素鸡和臭干子，嗯，好吃，还有瓜子，拿一把嗑嗑，嗯，香。肚子都吃饱了的感觉，我这算是自然复食了吧，明天早上看感觉吧，想吃就吃，不想吃就继续。

事实是第二天（1月8日）晚上因为和朋友一起吃饭，在时光岁月吃了香喷喷的羊蝎子火锅和各种烧烤，对了，那个牛油不愧是招牌烧烤，好吃！
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以上就是我人生第一次正式辟谷的真实记录，以后肯定还会有许多次辟谷，只是第一次辟谷的新人总是觉得新鲜又神奇，是以记之。

想像我一样在家自己学辟谷的，可以关注微信公众号“超级学霸教育”和快手号“辟谷教程”，当你走入，你会发现收获的绝不仅仅是可以不吃饭还神采奕奕地生活着。
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写辟谷日记当时只是记录，但时隔半年多再看，还蛮有趣的，建议谷友们都养成写辟谷日记的习惯。