2021.7.19辟谷日记及意外收获

淡定张丽

7.18终于迎来了盼望已久的智慧家长学习。路上不是很顺利，原计划5点前就能到，由于火车晚点，再加上到西安站前停留时间太长，最终到终南山已经10点了。好饿，赶紧买两包方便面充一下饥。今天有以下值得赞美的地方：
1.老公为我出行想得周到，千叮咛万嘱咐，关怀备至，让我感受到满满的爱和在乎。
2.第一次独自出行，手忙脚乱，连下火车后从哪个站台出去乘地铁，怎么买地铁票都不知道，，我被老公保护得太好，自理能力好欠缺呀！好在经过询问解决了这些难题，好有成就感哟！
3.遇到了谷友辽—四季平安，在四季平安的帮助下顺利到达山上，感谢四季平安。
4.晚上躺在床上想，不辟谷的话太浪费这里强大的能量场了，于是跟胃宝宝沟通：明天给你放假，我要辟谷啦！感谢一直以来勤勤恳恳的工作，明天开始你好好休息哦！

淡定张丽

7.19辟谷第一天，不渴不饿不乏力，所以就不吃不喝啦！早起与谷友王浠燕天行健，全天听课学习，这次学习状态不是很理想，激情不够，所以记住的不多，不过我要学会接纳自己这次不专心的学习状态，不可追求完美。

淡定张丽

7.20辟谷第二天，稍有乏力感，有一点点馋，吃了几颗大枣，喝了几口水。照常与谷友天行健，听课学习。晚上完成老师布置的作业：给儿子写一封信。回忆起儿子小时候自己对教育的无知，心里很难受，我和室友都边写边哭，对不起，亲爱的孩子，你选择了我，信任我，我却因为自己的无知用爱的名义伤害了你，孩子，我要继续好好学习做一个好妈妈，让我们的家庭更和睦，充满欢声笑语。

淡定张丽

7.21辟谷第三天，稍有乏力，喝吃凉白开水，吃了七八颗大枣。正常天行健，听课学习。
7.22辟谷第四天，乏力，很馋。不好好做准备功课就辟谷，自食其果了。全天依然七八颗大枣，喝水，天行健。晚上小组讨论，发现了自己潜意识里对老公不认可、家庭表面和谐的问题，而这些的根本原因是我不认可自己，不爱自己，内心的压抑释放，伪装的面具撕开，当场不可控的大哭。人总是拒绝剥开自己，不敢直面自己真实的内心世界，成人的世界擅长伪装，很多时候我们已经把伪装当真实。一晚辗转难眠，认识到了这些问题，以后的心理建设就有了方向，先从认可自己开始，接纳自己的不自信、胆小怕事。“我是一个有福气的人，来到我身边的人都是有福气的人。”感谢谷友王浠燕耐心的做我的听众，让我尽情倾诉。

淡定张丽

7.23辟谷第五天，乏力，犯困（昨晚没休息好），很馋。准备功课太差了。要谨记教训。今天的导师风险防范又一次给我当头一棒，后面切记别太热心，别做神经病。管好自己！正常天行健，七八颗大枣，喝水，晚上吃一个桃。在快手里看到康佳分享“辟谷减肥该怎么复食”：辟谷7—14天后，复食以米汤过渡，逐渐过渡到水果稀饭，然后再正常饮食。减重小妙招，真是及时雨，好多次都是辟谷后体重迅速恢复，这次给自己注入这个小程序，享受一下拥有小蛮腰的感觉。

淡定张丽

7.24辟谷第六天，每顿一个桃子。今天课程学习结束，回家啦！可以见到我亲爱的家人啦！一周而已却有一种阔别已久的感觉，下车出站，走在街道上，既熟悉又陌生，好有趣的感觉。老公带着宝宝们与朋友小聚，我也赶去凑个热闹，趁机显摆一下。认识不同，我这个做法不明智，自己内心还不够强大，很难做到完全不受影响，及时离开饭桌陪孩子玩耍了。

淡定张丽

7.25辟谷第七天，回老家上菜地摘菜拔草，黄瓜西红柿都很诱人，又累又渴还有点小饿，吃了几个，几颗葡萄。晚上复食了，一小碗米汤，很香，很快就饱，没有以前复食时怎么吃也吃不饱的感觉，可见设定程序很重要。

淡定张丽

7.26—27，这两天一日三餐以水果米汤为主，会吃一点炒菜凉拌菜，总体食量是平时的一半。不再多吃，胃宝宝觉得饱了我就不吃了，这种感觉很舒服，轻盈自在！
7.28开始正常饮食，食量依然是平时的一半。这样吃饭才享受！

淡定张丽

本次辟谷意外收获：
1.经期腰腹没有任何不适感。痛经的情况在前几年的辟谷调整后，已经很少出现。这两年走了弯路，没好好学习，又出现了轻微痛经症状。这次辟谷第七天来了大姨妈，整个经期没有任何不适，这种感觉很好哦！
2.不怕热，出汗变少。之前总感觉室内空气热乎乎，静静地坐在沙发上衣服的胸腹部也会湿透，稍一活动，脖子发根处汗水就往下流。这次辟谷复食后，不觉得热了，脖子发根处不再爱出汗了，胸腹部也没什么汗了。以为是气温下降，查了一下，气温与辟谷之前并没有太大差别。不用依赖空调真好！意外惊喜！

川安静

感谢分享，加油

淡定张丽

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