重庆-初次辟谷体验直播

渝勇敢的心

2021年8月13日（周五）开始减少食量，早上9:30吃了三两铺盖面，中午没有吃，下午5点左右吃了两个小馒头，几片牛肉。
2021年8月14日，早上喝姜汤，吃了两颗红枣，下午吃了两个红枣。喝水若干次。当天几次感受饥饿感，运用吞气法和意念法，很快可以消除饥饿感。
2021年8月15日，早上起来有点拉肚子了，喝了一杯清水。今天没有吃红枣，完全没有进食，饥饿感没有第一天强烈，下楼走路，健身器材锻炼身体，突然发现引体向上可以做3个了，以前很多年都一个都拉不上去。今天感觉精力没有影响，肚子不饿，腹部变小，变平了，感觉很舒服。
2021年8月16日，本来昨天晚上老婆说早上给我煮小米粥，让我开始吃点东西，每周两天即可，早上我感觉不太想吃，就拒绝了，说我再继续几天试试看。但是因为是第一次，理论和实际都不太掌握，还是有点心虚，所以早上到公司后，网上搜索了辟谷，找到这个论坛，加了巧宁姐姐的微信，算是找到组织了，心里更加踏实放心了。

渝-巧宁

帅哥，你真棒   你这蛟龙出海的精神真让我佩服，人生本就是一场冒险，并且在这一生中要经历无数次的冒险，这也是在我们耕读文化面授时心法课中的第一节课！愿你在这一次的冒险中去寻找真正的自己，感受我们身体及身边的一切事物带给我们的变化和体悟！祝你辟谷之旅轻松愉快！加油   

渝勇敢的心

昨天出差了，今天辟谷第六天了，身体还是感觉很轻松，试着做了叩齿吞津，天行健，还不是太熟练，但是慢慢积累吧，也抽空看了天行健的直播，感觉大家都是很积极的状态，非常棒。最重要体验，这两天晚上睡觉半夜甚至早上起床，都感觉某方面都有很好的状态了，这个是给 我的另一个惊喜。本来计划国庆节再来7天，巧宁姐告诉我要间隔3个月，看来还是多学习。昨天中午因为应酬需要，吃了点火锅。经过一晚上的消化，已经没有任何问题了。坚持，感恩！

渝勇敢的心

今天最后一天了，坚持了7天，除了第一天和第三天身体抗拒比较大，剩余几天都很舒服，流汗少了。肚皮变平了，胳膊都瘦了，脸上也出现轮廓线，比运动有效果而且还快，血压78-106.恢复正常，之前吃药血压都在90-120.辟谷真神奇，感恩遇见！

渝勇敢的心

什么论坛哦， 回复句话，审核了两天都没有通过。

渝-巧宁

你真棒   

渝-巧宁

恭喜你圆满完成第一次辟谷之旅！复食才是健康的开始，第一次尝试到辟谷的甜头了吧，但一定不能靠辟谷不吃饭解决我们所有的健康问题。好好做功课，学习调整我们的内心和生活，为下一次辟谷作准备！