读书会第十一章内容梳理

京慧心

第11章生病是因为有需要生病，是因为有好处。
我们很多人都生过病，正在生病，在这个过程中，有没有反思过我们得到了哪些好处？是不是正好是你所需要的？如果你现在正在生病，或者以前你曾经生过病，你可以通过我们生病好处的20条来自查一下你其中中了哪几条？
病给自己的第一个好处，释放过度的愤怒，气愤、嫉妒、仇恨、痛苦、悲伤、郁闷、冤屈、紧张、不安、恐惧、焦虑等消极的不良情绪。我也曾经有过过度的不良情绪，比如说妈妈的去世，曾经带给我过度的悲伤，但是当时我处于怀孕期间不敢表达这种过度的悲伤，所以就被压抑下来，然后出它时常出现在我的梦中，然后引起我的焦虑的情绪，其实这也是病的一种。我就在想如果我们有这些过度的情绪时，我们能有觉察的能力，提前把这种悲伤等不良情绪释放出来，是不是我们就不用疾病的形式再来释放了？所以我想说的第一条就是通过学习提高自己的觉察情绪的能力。简单的来说就是你在生活中感觉到心里不舒服了，那你就要释放自己心中不舒服的这种情绪。
病给自己的第二个好处，释放过度的忏悔、愧疚、歉疚、负罪感等情感及情绪。比如说曾经流产了，觉得对不起未能降临的生命，然后就有了妇科问题。其实我们远不用这样子，我们可以用我们的与身体沟通的那12个字，我们可以说啊，非常的对不起，在那种情况下，我也是迫于无奈才选择了这样的一个情况。我请求你的原谅，你的到来对我有很大的帮助，让我更加的珍惜下一次生命的孕育，我会把对你的爱转嫁给下一次生命上非常感谢你的到来，这只会让我更珍惜生命。如果你用反复的用这样的一个表达方式来表达你的愧疚感的话，把这种不良情绪转化成爱的形式，我觉得它就不会再与疾病的形式出现在我们的生活中了。
生病的第三个好处缓解过劳的压力，取得休息的权利。我们为什么要通过生病的形式来缓解过牢的压力，为什么不能直接表达出来？我不想做这个工作了，或者说我感觉到很累了，我觉得在这里，我父亲给我很大的启示，我父亲在他年轻的时候就会直接的表达自己的这种啊，压力大的这种情感，他会直接表达出来，哎呀，我压力很大，我不想去干这个农活了。就别人看起来这是一个自私的行为，但是现在看起来这是一个非常自爱的行为。他20多岁得过肺的问题，到30多岁，糖糖问题，然后再到50来岁是脑血管，现在80多岁了，还能够天天出去天行健，这就是他自爱的一个结果。也可能正因为他以前经历过这些痛苦，所以他能够非常的自爱啊，有些时候我也在想，如果我们也能够脸皮这么厚一点，是吧，我再不想做的时候，我都勇敢的说出来，我不想做了，我不承担这个压力，那是不是又不会再带来疾病的困扰了呀？
这个第四个好处，生活中各种尖锐矛盾的压力，我觉得当我们啊缓解生活中的压力，或者要缓解家庭的矛盾缓解工作中的关系，它们都属于一类的我可以认为是这样子的，你没有能力或者没有智慧来解决这些矛盾了，所以你都用生病的方式来逃避这些东西。这就像我们学习更多文化，一样刚开始学的时候就是没有觉察不知道自己是一个坏女人，通过一段时间的学习以后我知道我是坏女人了，那你知道你是坏女人，以后你就会变成好女人吗，不是的，我要进一步的去学习生活的智慧，工作中处理这些人际关系的智慧，所以说爱是需要学习，那么我们的能力也是要学习的。
第六条缓解责任义务的压力是人得到推卸责任。其实承担一定的责任说明是有能力的象征，如果你在承担责任和义务的同时能享受到快乐，享受到这种承担责任的这种乐趣的时候，你就不觉得他是一种压力，不觉得他是一种责任了。所以还是要学习学习我们生活的智慧。比如说第九条好处像周边环境示弱，这样便减少了敌人减少了他人的敌意戒心委曲求全的方针，我可以不可以理解成你没有能力来处理这些矛盾。所以就用疾病的形式来示弱一旦成为习惯你就永远用这种方式来解决问题所以他仍然是一个没有能力的象征，没有智慧的象征。所以最后我总结一下就是，我们在这里学习，可以把柯老师的20条好处，当做我们自己的自查表，看看我在哪些方面出现了问题，那么我就在这里边呢，来解决我的问题啊。基本的方案，第一个我认为是，提高自己的觉察情绪的能力，并有释放自己的情绪的能力。然后第二个就是，提高自己解决问题的能力，也就是找到那种解决问题的智慧，学会游戏人生。谢谢大家！