辟谷初体验，功课做半年

瑞326072 · 发表于 2021-10-21 06:36:05

2021-10-20
辟谷第一天
昨晚开始没吃到，昨儿中午吃的还有点恶心，吃完不一会又排出来了。
今天白天睡得多，补昨晚的觉，下午吃了一颗红枣，一枚小苹果算是解解馋，苹果一口气吃完胃里有点不舒服，反酸。
晚上约了六点半的腰腹塑型，连着上了两个小时的瑜伽课，一节腰腹，一节肩颈，感觉在练习中能量在增强，保持呼吸的舒缓，身体很放松。
辟谷中保持心情愉悦，最好不要发脾气，因为平时有练瑜伽的习惯，可以把关注点放在呼吸上面，轻柔舒缓的呼吸，让身体放松下来，让情绪平复下来，挺好的。为保存实力，本来可能大发牢骚的事情，也放下了，觉得不值得在这个时候花费自己的口舌，消耗气力。
很棒！

沪开心果（周） · 发表于 2021-10-25 09:34:03

棒棒哒

茉莉香芹 · 发表于 2021-10-25 10:22:59

太棒了

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