2021.12.4日 辟谷第四天

宸言

  早上6：20醒来，做了九遍叩齿吞津，起床绕秋月湖天行健，一个多小时走了10800步，刚开始感觉肚子里空的拔不出劲儿来，速度有些慢，看着初升的太阳，观想我的身体从阳光里吸收了很多能量，“吸收日月之精华，天地之灵气”大抵就是我现在的心境吧！脚步越来越轻快，腹部升起一股力量，八点多了，虽然没尽兴，先回家给孩子做饭。
  一整天心情愉悦，下午一直觉得很饿，喝了半盒温热的脱脂牛奶，吃了一些糖拌西红柿，傍晚仍然饿，吃了两颗红枣。
  今天下午出去办事，天行健去的，感觉脚底生风，浑身轻松，回家爬五楼，心稍稍有点慌。
  今天感觉肚子明显小了，以前穿着很勒的裤腰，今天不勒啦！