辟谷准备

冀悠儿

    翻看自己去年的辟谷日记，感觉真是说不出来的好，体会到了写日记的重要性，开个帖子写写辟谷准备功课，时常过来看看，给自己留一个念！

简若

希望经常看到你的帖子

梦想启航

真棒！

冀悠儿

最近天行健基本上每天都走，叩齿吞津每天都做，有空就会看直播分享答疑，精品日记看得比较少，今天看精品日记，真的是能量满满！还得多看精品日记啊！

冀悠儿

最近脸上又起了几个痘痘，挺大的，看着挺显眼，原来就曾经起过，是不是因为好面子的问题呢？想起上段时间因为两个过喜事的和老公吵架，不就是因为面子问题吗？现在想想有啥的，过好自己比啥都强！

冀悠儿

     今天开始上班了！十天长假忙忙碌碌，过得好快。功课一直没落下，大年三十、初一结束了一天的繁忙，也会走1个小时天行健，走完特别爽，心里也会感觉平静。吃吃喝喝，大鱼大肉。初四晚上和孩子们看冬奥会开幕式看着看着就睡着了，那天起就感觉不太饿了。初五回婆婆那儿，吃了一碗饺子，感觉不吃也不饿，吃吧也还挺香的。今天中午不饿就没吃，跟着身体的感觉走，想吃就吃点儿，不想吃就不吃了。

冀悠儿

2022.2.9 星期三 晴
    晨7点多醒，给孩子做了鸡蛋饼，小女儿8点开始上网课，7点50了才起来，她说下课再吃。我洗漱化妆完8点多了，洗漱化妆得用半个多小时，是不是得缩短时间呢？天行健去单位，十几分钟到单位。出门办了点儿事，11点多才有时间做叩齿吞津。
    中午12点多躺床上听昨天静心的回放，听直播静心结束的有点晚，到上班时间结束不了，1点多点结束，感觉没有睡着，后来还精神了。从过年以来好像听静心就没怎么睡着过。起来天行健上班。
    下午工作的间隙做了龙腾九式、六字服气，还有叩齿吞津，下午工作主要是坐着，起来活动活动感觉很好。
    反思自己过年期间的情绪变化，今年比往年好了很多，和老公报怨发脾气抹眼泪之后能很快调整自己，让心情好起来。每年过年自己都会有名种报怨，想想其实都是自己的问题，别人的一句话都会让我对着老公掉泪，觉得委屈，矫情嘛，得改！过年这几天每天都会和老公、孩子在一起，多幸福啊！
    傍晚天行健回家碰到四舅钓鱼回来，给了好多鱼，老公还找来他的鱼缸，把活的放鱼缸里。想把鱼去鳞去内脏，结果一碰它居然蹦起来了，好怕，不弄了，出去天行健。回来接着弄鱼，一开始用手挤的，又碰到一个能动的，吓的我大叫一声跑出厨房，把女儿吓一跳，心里是真的怕啊。老公过来用剪刀把鱼腹一剪，清理内脏，再剪去鱼头，看老公手法真熟练，我是真不行，学着老公的样子把原来弄的鱼又处理了一遍。跟女儿说呢，这回可知道了，鱼好吃，可真不好处理啊！
    白天不馋不饿的，到了晚上就想吃点儿东西，不纠结想吃就享受美味。

冀悠儿

2022.2.10 星期四 晴
    晚上回家继续收拾鱼，我弄得好慢，叫老公帮忙弄，老公不太愿意弄，他好快，不一会儿就弄完了，当然快了活就不精，我又把他弄的加工了一下，放点盐腌上鱼出门天行健50多分钟。白天不馋不饿，晚上吃饭时也不想吃，天行健回来让闺女给洗了个苹果，切了块雪莲果，吃了还想吃点儿，又吃了块饼、一袋方便面，喝了瓶奶。啥时能把晚上睡前吃东西的习惯改改呢，也许有一天突然就不想吃了。

冀悠儿

     最近事情也比较多，过年时爸妈从天津回来居家隔离没怎么回娘家，周日回去陪爸妈呆了一天，中午吃了饭，这些日子就随缘了，想吃就吃，不想吃就不吃。2月14日情人节呢，老公在老家喝酒，喝了大醉，一开始给她打视频她还不接，我一下火气又上来了，把门从里面锁上了，不让人家进门，唉，还得继续学习啊。现在想想，他愿喝喝呗，喝多了他本来就难受，还和他闹啥，跟我说是叫了代驾回来的，可当时火气怎么那么大呢！

zeng

我也是刚开始来接触辟谷，我都是想着要不吃饭，然后看到别人吃了，自己也吃，吃的还很大。减肥之路越减越胖

冀悠儿

      最近在看阳光娃娃的精品日记《2022只做一件事——老老实实做功课（辟不辟谷不重要了）》，对我触动很大。“晚上到点（稍有睡觉的意识）就上床了，在床上开灯垫高枕头睁眼想着心事，平静地想着心事，（修炼的是有，我锦上添花，无，我照样睥睨天下行走世间，修炼的是淡定从容云淡风轻）而不是看手机。我越来越能娴熟地和自己在一起，我真棒！要驱散黑暗只有光明，要驱散恐惧是什么呢，是直面恐惧走进恐惧，全然而决然地经历。仰躺着，被子盖在腹上胸上，如抱着温馨的人，满心的爱满拥入怀，满满的踏实、拥有、安全、满满的舒服。”这段文字看了好几遍，从中吸取正能量！

冀悠儿

      看了电视剧《天道》，又看了豆豆写的《遥远的救世主》，虽然有些比较深奥的看不太懂，还是深深的震撼了我。      老公27号带回来一只博美，两个孩子都特别喜欢，老公也特别喜欢，三个月了小小的一只，非常可爱。原来我总是不让他们养，觉得脏还得总管它，看到这么可可爱爱的一小只，我心里也软软的，老公还带着两个孩子去给狗狗洗澡、修指甲，狗狗有点感冒，还拿了点药，买了狗粮、宠物零食，吃饭喝水的小碗碗……

冀悠儿

    今天早晨洗脸时突然感到胃特别不舒服，原来早晨走天行健的时候偶尔也会有这种感觉，今天比较厉害，又躺回到床上，是在提醒我晚上不能吃太多东西吗？谢谢你的提醒，慢慢改正。

冀悠儿

网上买了笔记本到了，今天开始抄《破讯疾病的密码》。前些天听直播听到有些谷友分享抄书，当即觉得挺好，行动起来。

冀悠儿

        22.12.17日，周六，在老公发烧3天后，我也开始发烧，半夜就觉得有点烧，白天就高到了39度，迷迷糊糊过了一天，喝水挺多，上厕所好多次。星期日两个女儿也开始发烧，孩子们也是躺了一天，小女儿还说呢“妈妈，我不能看在理了”，给孩子煮冰糖梨水喝。孩子们抵抗能力还是强，烧了一天就没啥事了，我第二天还好，后来就嗓子声音变了，开始咳嗽，嘴里没味，也不想吃啥东西，我就跟随自己的感觉走，想吃就吃点儿，不想吃就不吃。好像是第四天晚上咳嗽，加上想睡觉就听到老公打呼噜，一晚上没怎么睡，冲老公发了好大的火，还借口小白不在尿垫上尿在卫生间门口尿打了小白白，想想自己哑着嗓子发火，那不也是为难自己吗？
       前两天还出门天行健了，后来几天感觉没力气不想动，就没下楼。22.12.24日上午单趣园天行健感觉腿软，没力气，慢走了40多分钟，晚上音乐公园慢走40多分钟，还是感觉没力气。25日上午体育场天行健50多分钟，晚上天行健50多分钟，还是感觉力气上不来，走得不是很快。
       今天是22.12.26日，星期一，我要开始上班了，早晨给孩子做了鸡蛋饼，收拾完天行健半个小时上班，一上午很充实。

冀悠儿

       一转眼又到周五了，这一周过得很充实，一般早晨走一会儿天行健，上午抽空做叩齿吞津、龙腾九式、六字服气，下午再做一遍，晚上再出去走会儿天行健。阳了第14天了，还是感觉体力跟不上，27日傍晚买了一箱苹果三十多斤，还买了袋面，把电车放楼下，往电梯里搬的时候就觉得气喘吁吁的，到了楼上让闺女搬阳台上去了。从那天开始走天行健半个小时就觉得很累，不想走了，过力了？看来还是得慢慢恢复啊，嗓子还是有点不舒服，偶尔咳嗽两声，应该没什么问题。刚看完《天才少年的十二把金钥匙》，把书放在大闺女书桌上了，和孩子们说有空可以看看，挺好的书，她们看不看就随她们了。开始看《喝风录-好锅自有好锅盖》。每天都会在笔记本上抄写点《破译疾病的密码》，已经写完一个笔记本了，想写就写点儿。有空的时候也会看精品日记，听直播。

冀悠儿

           23.1.1 今天不上班，上午老公送和我孩子们回爸那儿，我买了枣馒头还有黑米馒头等面食，老公买了西红柿、黄瓜、豆角、蒜黄、蒜苔、青椒、杮子椒好多蔬菜，老爸一个人，买水果啥的也不吃，有时候回去真的挺发愁买啥的，不知道该给他买点啥。老妈八月初三，阳历8月29日去世的，好长一段时间走不出来，接受不了，现在一回忆还会流泪。老妈这一辈子为我们三个孩子，为我老爸做了太多，自己省吃俭用，有时会心疼老妈，觉得老妈这一辈子省吃俭用干啥，生不带来，死不带去的，其实想想这是老妈的选择，她甘之如饴。回到家，老爸要去轧花生油，老爸走后，我感觉就想躺着，在床上躺了会儿，还是回来躺着吧，打电话给老公接我们回楼上，电话里老爸还惦记着让我们带啥带啥回来。

       下午去童趣园天行健半个来小时，回来洗了头，有两天不洗头就感觉不舒服。晚上还淹了腊八蒜，刷了两双鞋，刷完鞋感觉累，让孩子们帮我包好，晾好。两个孩子真的为了分担了很多，有你们真好。

冀悠儿

        2023.1.5晚觉得没劲，一动喘得厉害，晚上7点多早早就躺下睡了，晨4点多醒来躺着听直播，做了鸡蛋饼，洗脸刷牙后又觉得没劲气喘。6日、7日就好好休息了两天，在班上一般时候是坐着，也没走天行健。8日周日下午洗了头，发上面，晚上蒸了南瓜馒头，饭后去体育场转了4圈，一感觉没力气就不走了。9日晚上也是去体育场走了4圈。这些日子多亏孩子们和孩爸了，做饭、做家务基本上都是她们做，我也会一天天得好起来。叩齿吞津每天都会做，这几天龙腾九式没怎么做，好点儿就继续做起来。

冀悠儿

2023.12.11  周一 雪
        下雪啦，下雪啦！今天小闺女开学，早晨一出门，白茫茫一片，闺女说要是星期天一定带我家小狗出来撒欢。送完闺女，天行健去音乐公园转一圈，置身于白茫茫雪中天行健真是别有一番韵味。随手拍了几张照片，感觉真好。一会儿又开始下雪，出着太阳下雪，呵呵！