008:《留守儿童的痛，你了解吗？》四川德阳-川娟娟2021年12月12直...

随意心安

分 享 人：川F娟娟

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该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请见谅。

                                

简 介：社交恐惧症，不出门，幻想自己走在街上被车撞了，幻想走在路上被什么东西砸死了，想着各种各样意外身亡的那种场景，扒在窗子上面时想往下跳，这样的一个人，最终变得怎么样了呢？

【川娟娟】大家好，我是川娟娟，今天给大家分享我学辟谷的一些收获，我现在是德阳的开班导师，我学辟谷有三年多了，这次在实践营看到有好多谷友，都是身体有疾病的，其实我进训练营的时候身体是健康，但是我这个健康只是身体的健康，思想是不健康的。

因为进训练营之前，我有社交恐惧症，还有抑郁，那时在家里面基本不出门，随时胡思乱想，要么脑袋里面就天天浮现了各种不好的场景，比如说幻想自己走在街上被车撞了，或者走在路上被什么东西砸下来，砸死了，反正就想着各种各样意外身亡的那种场景，有时自己一个人就扒在那个窗子上面，真的很多时候都特别想往下跳，我一点都感觉不到生活中的爱和温暖。

因为我平时跟家人也不怎么说话，跟亲戚、朋友也不说话的，我从小是留守儿童，因为我爸妈以前做生意，大概在我小学三年级的时候就破产了，我爸妈我姐他们本来一家人都围着我的，突然一下子就全家人他们都走了，都出去打工去了，把我一个人留在家里，那个时候我就接受不了那种变故。小时候是挺活泼的，他们一走我就感觉依靠都没有了，就一个人在家，妈妈就让奶奶来照顾我，奶奶有点传统思想，不太喜欢女孩，对我也不像对孙子那么体贴，我感觉照顾的没那么好，我随时都会觉得自己很自卑，而且小时候比较胖，同学、邻居爱开玩笑，就说小胖子怎么的，别人的嘲笑在我心里就成了阴影。

然后过年过节，因为妈妈他们出去打工，平时不敢回来，一回来就有人来讨债，又没钱还给别人，别人有时候就会在家里面搬东西吵架打架，我从小就看这些场景，包括我父母他们，我小时候他们也经常打架吵架，别人也到我们家来闹，所以从小我就心里很恐惧很害怕，看到别人大声说话，动手动脚的那种场景，我就会很恐惧，我就会缩到角落里，我都不敢面对不敢看，然后慢慢的心里面就有一种恐惧感，也不敢跟外人交流说话。

然后我从大学毕业到接触咱们辟谷之前，我是2018年接触咱们辟谷的，差不多八年的时间，换的工作有十几份，每一份工作都做不久，因为我不敢跟人交流，不敢说话，比如说领导安排什么工作，我也做不好，反正就是一个工作只能做个两三个月，然后就拿点工资，只够基本的生活费，上两三个月班又休息两三个月，没钱了又去上班，也不敢跟家里面人说，我跟我朋友说过我的症状，朋友们都很不理解，她觉得我这个人，你看平时说话也没问题，吃饭也没问题，吃也吃得下，睡也睡得着，他们不理解好好的一个人怎么会有病。不理解这种抑郁恐惧的感觉。

每当这个时候我就更难受，我觉得好像找不到一个人说话聊天，好像这个世界上就没有人可以理解我，那种孤单的感觉就越来越浓，随时莫名其妙的就觉得别人可能是在说我。所有跟自己八竿子打不到的那些人，说那些话我都会拉到自己身上，然后就自责，觉得自己不够好，就特别的讨好身边的每一个人，就想去迎合别人，反正说什么都答应，自己能不能做的都答应，根本就不懂得拒绝别人，就把自己过得很卑微，越是那种卑微的感觉，也越得不到别人的好，我就会越觉得自己委屈难过，真的不知道怎么去排解这个情绪。偶然的机会就是在网上搜到咱们这个免费辟谷，就进来学习，其实当我第一次参加谷友见面的时候，听大家分享说要自爱，以前我从来没听过要爱自己，还有爱自己这么一个说法，因为小时候父母、家人长辈都告诉：你要尊敬长辈，爱护小朋友，有吃的要给别人，从来没说过要对自己好，反正都是教你要怎么对别人，从来没教过要怎么对自己，第一次听到爱自己的时候，我都觉得这个词语好奇怪，还要夸自己的五脏六腑，爱护自己，因为那时候我是极度自卑，很讨厌自己的，我特别讨厌自己看我的眼睛。

这次到我们训练营，好多人都夸我眼睛特别有魅力，丹凤眼，但以前我很讨厌我的眼睛，我说这么小的眼睛，人家双眼皮多好看，又嫌弃我的脸长成这个样子，方方的，一点都不好看，嘴巴也不好看，反正就特别嫌弃自己，一点都不喜欢自己，开始做与你身体对话的时候，刚开始对着镜子夸自己，就说：娟娟我好爱你，我好喜欢你。其实当我说那个话的时候，心里是特别抗拒的，一点都不接受，我说着我爱你，心里还在想，明明那么丑，长得那么难看，还要说喜欢自己，感觉就在骗自己。我觉得好像在说谎一样，就很不习惯，很别扭，差不多两三个月，我练与身体对话，都找不到那种感觉。

现在翻出第一次参加谷友见面的照片，我都找不到自己了，因为那个时候我就是把头发剃了，抑郁嘛就把头发剃成光头了，也是穿的黑不拉几的那种衣服，面色也特别难看也不会笑，那个脸上的肉就跟死鱼肉一样，动都不会动的。以前谷友见面，我都不敢看人，就跟做贼一样，他们说我看人就像做贼，就这样到处飘，不敢正眼看任何人，照相的时候也是躲在角落里，眼睛也不敢看摄像头，所以第一次参加谷友见面的照片，我自己都没找到我自己，当时我找了半天，我在哪里，现在的变化特别大，自己都认不出自己了，包括在谷友见面，在训练营慢慢的学习，经过不断的学习，也开始找到一种自爱的感觉，后面我就学了导师以后，戈壁玉就特别会骗我，她说你上去分享，你没问题，你分享了你就好了，我说真的吗。

那时候我不懂得拒绝，他就让我去分享，本来特别不想去的，心里还想这个老师怎么那么奇怪，明明人家不爱说话，不想说话，偏偏要让我上去，我都搞不懂她为什么要那么做，每次都让我上去，她知道我不懂拒绝，她还偏要让我去。有段时间我还挺责备她的，但是慢慢的我就发现，每一次分享之后，好像每分享一次，自信就涨了一点。

有时候我们人比较多，十几二十个人分享的时候，可能前面还有七八个才能轮到我，我心里就蹦蹦蹦的跳，我就很在意自己说的话，很在意别人怎么看待自己，很恐惧说话，但是到了现在的，每次要分享，我都跑到最前面去分享，就想去表现自己，跟以前的状态就完全不一样了。

我以前从来不会跟别人打招呼，现在我都觉得打招呼挺好玩的，其实我在整个实践的过程当中还是走了很多的弯路，比如训练营村长分享，说家长管自己的孩子怎么的，其实我刚刚进训练营的时候，我听到这一点的时候，我就找到了责备父母的理由了，我说就是我妈妈管我太严，从小他们就不爱我，抛弃了我，所以我这个病都是他们造成的，我把原因归结到他们身上去了，觉得不是我自己的问题，慢慢的这个问题其实是转移了话题，并没有解决问题，很长时间不知道怎么办，忽然有一天村长跟一个男同学答疑的时候，我听明白了这个原因。

村长说，其实你现在都三十多岁了，你完全可以选择自己想要的生活，但是你并没有选择一条好的路，你选择的是用责备的方式，把自己越陷越深，越走越坏。这个命运是怎么选择，全靠你自己。你可能小时候没得选，但是你长大了，你可以自己选，但是你偏偏还是要走一条不归路，去伤害自己的路，一条不想活的路。但是你就算是要死也是你自己想死，没有人害你，都是你自己害你自己。

我一下子听明白了，我真的是自己的问题，是我自己在用这些疾病，用这些恐惧害怕，我就是想要获得他们的关心，获得他们的爱，采用这种方式去表现，明白之后我对父母的感情一下子就变了，我就觉得还真的是我自己的问题，其实他们已经做的很好了，包括这次幸福婚姻课程。

我是单身，我一直想着到幸福婚姻来脱单，我就想着可能幸福婚姻就是解决婚姻的问题，但是这次来我发现咱们幸福婚姻课程就是每个人的婚姻，你生活的状态和你的原生家庭有关，和你跟父母的关系链接有关，有一堂体验课我一下子就发现，其实我之前就是村长说的那句话我悟到了，但是并没有真正的把心里面那个结给打开。

比如说我爸爸，因为我小时候奶奶重男轻女，我生下来没多久，就让我爸把我抱出去了，送给别人了，这个事情其实那个时候我还小，没满月，我不知道，是我妈妈给我说的，妈跟我说了之后，我就一直就把这个事记在心里，就有点讨厌我爸爸，恨我爸爸，我爸爸也是比较喜欢儿子，小时候我很小，十多岁了，就让我去学摩托车，因为我爸是搞机修的汽修的，就让我给他整工具，我感觉不是女孩可以干的事情，他就让我去干，包括我姐，他也是这么去安排我们的，然后我上新疆考了驾照，没有拖拉机驾照，他非让我去开拖拉机。我说那个拖拉机那么大，一个女孩子让我去开真的不可想象，我一个朋友说，你爸爸就是把你当儿子，哪有这样子的。别人那句话又印在我心里面了，又让我对我爸爸产生了一些不好的想法，就觉得他不喜欢我。

而且我妈妈很强势，一直跟我爸吵架，总管着我爸，我以前一直站在我妈这边，去责备我爸，如果不学咱们辟谷，我真的永远不会回头，可能就一直跟着我妈去指责我爸了，学了辟谷以后，我就觉得我爸好可怜，我爸有时候气的都快哭了，他说你们三个就是穿一条裤子的，有什么事情都在说我，都在骂我。

我就觉得一下子就体会我爸好像很可怜，在这个家里面都没有人真正的关心她，包括我从小到大，到现在我真的觉得和父亲的那种感情是可有可无的。其实在这次幸福婚姻里面，那个体验课我真的就体验到了，就是我能理解我爸爸了，虽然说他很喜欢儿子，但是他依然爱着我，小时候他把我背在背上。我需要什么给我买什么。虽然他喜欢儿子，但是并没有因为他喜欢儿子就讨厌我这个女儿，他还是爱着我的，还是在关心我的。

我就是把这两个关系一下子就弄明白了，我觉得他喜欢儿子也没有错是正常的，但他并没有说不爱我了，后来我读大学家里没有钱，他们还是一样想方设法的供我养我，我体会到那种爱了，心里面就很温暖，现在跟父母打电话都是很和谐的，我现在说话不管是出去跟人交流，都觉得很顺利，我自己觉得很开心，现在也慢慢的找到了生活幸福的源泉了，也找到那种家庭的温暖了。

我以前想的是不想要孩子，我觉得孩子生下来太可怜了，没有父母关心，没有父母爱，没人疼，所以我自己不想要孩子，但是我现在就理解那种父母的爱了。我自己也找到生活的方向了，我对家庭的观念也变了，也觉得有个孩子是非常幸福的一件事情，整个人的思想，三观都变了。而且这次到训练营，大家都在夸我长漂亮了，我好开心。

【主持人】你本来就很漂亮。

【川娟娟】谢谢，今天的分享差不多就这些，当然，还有很多细节方面的今天就不说更多，改天再来。

【主持人：横刀】我问下，感谢这个让戈壁玉忽悠的开拖拉机丹凤眼美女。德阳的是吧。

【川娟娟】对。

【主持人】大家现在关心的几个问题，一个是你的地址是德阳，电话方便留吗？

【川娟娟】我的电话是15928945852。

【主持人】第二个问题就是问你多大？

【川娟娟】我87年的。

【主持人】感谢四川德阳的娟娟美女的分享。

推 荐 人：娟娟

文字整理：芝麻番番

春暖花开87077

《严重社交恐惧症好啦》川-娟娟2022年6月21日分享

该文字根据视频内容整理，有细微偏差敬请见谅

【村长】Hello。

【川娟娟】大家好，村长好。

【村长】你好，娟娟。

【川娟娟】我是四川德阳的川娟娟，声音可以，是吧？

【村长】声音挺好，图像也挺好。

【川娟娟】这是我的身份证。

【村长】我咋看不清，叫什么差不多就行，给大家大概看一下就行。

【川娟娟】我姓文，叫文万娟。我今天给大家想分享的主题就是《关于我的社交恐惧症》。

【村长】哦，社恐。

【川娟娟】对，社恐就是现在大多数年轻人都有。

【村长】我就是社恐，好你先讲，我不打断你，你先介绍一下。

【川娟娟】我分享一下就是社恐我以前是个什么样的情况？我给大家简单的说一下，我

读书的时候就已经有社恐的症状了，因为在学校的时候同学之间比较和睦，还不太明显。但是我大学毕业出来之后接触社会就完全不敢交流了。

【村长】我又要打断一下，你把自己的年龄你拿着身份证给大家看的时候，要说自己的城市、年龄、职业，以前的工作还有什么电话号码，这些都要说一下。

【川娟娟】好的，好的。我再重复一下，我今年是35岁，然后在四川德阳那边开班儿，工作现在就是在咱们辟谷里面工作，我以前工作就特别多，换了很多的工作。我老家是四川宜宾的。

【村长】宜宾是五粮液的地方，是吧？

【川娟娟】对，就是五粮液，我的手机号码是15928945852。

【村长】好了，很好，谢谢。

【川娟娟】我就接着说，然后那个我是个什么症状？我平时在家里面都不会跟父母说

话，因为我从小是一个留守儿童，所以跟父母的亲情是特别少的，我妈她们在新疆种地，那个时候最长的时间我能一两个月不跟她们联系，不给她们打电话。然后我妈就说我的一句话说我是什么？说我这个孩子有孩子跟没孩子是一样的，只要她不主动跟我联系，我是从来不会联系她的。

【村长】哦。

【川娟娟】就是这种，而且我平时的话跟同学之间也不会有交流的。那个时候就是什么样子呢？比如说…而且我很恐惧交流说话嘛，别人给我打电话，哪怕是一个营销电话，我都不敢去挂别人的电话，就害怕说话也不敢挂别人就让它在那里响，看着那个手机响，我都不敢去动那个手机，就是那种状态。然后我读书的时候也是上大学，要坐十几个小时的火车，我都不知道对面坐的是个男的还是个女的，因为我全程都是低着头不敢看别人，害怕别人看我，就是那种很恐惧，不但恐惧说话也很恐惧别人看我那些。然后上班儿也是，其实我在咱们大成耕读上班儿现在差不多四年了，从开班到现在。但是我在遇到咱们这个平台之前，我的工作每个工作只能做三个月，因为你没办法跟人沟通交流。领导安排的工作做不了，有什么困难我也不敢去提，也不敢去交流。所以说那个时候工作换的特别勤。然后我爸妈就特别不理解，我妈就说‘我是我们家花钱培养最多的，但是是挣钱挣的最少的，’就是老是换工作隔不了几个月就要换工作，隔不了几个月就要换工作，而且换工作期间我会休息很长一段时间，就是休息的把那点儿工资用完以后实在没办法了，然后又去挣点儿生活费，就是这样子的，就是那种情况。而且我上班的时候是上到什么程度呢？因为我会死扛，别人安排的工作，我不能做、不会做、不敢做的，我也要去应着，也不敢拒绝别人，但是你本来就不会做的，硬生生的去做也做不好。因为批评被骂那种压力一上来我就肩膀痛的特别特别痛，肩膀痛的不行，然后就回家拿筷子都拿不起手都发抖，就压力以前不知道，是现在学了咱们辟谷才知道就是承担了不该承担的，就承担不起。那个时候就觉得有肩椎病，颈椎病，还去找医生看了也没用，然后就是这样子的状态。

我也是一个非常容易自暴自弃的人，比如说别人之间在聊天，说到一个什么话题，我会不自觉的套在自己身上，我就在想，我也是这样子的人，你看他又在说我了，是不是他也是那么看我的？所以在生活当中跟自己有关、没关的我都会往自己身上去套，我都觉得自己不行，对自己特别的否定，而且我以前特别的自卑，照镜子我都觉得很厌恶自己。以前就是浑身的那种肉，其实我以前跟现在的肉都差不多，但是我那个时候特别厌恶自己，我觉得自己的肉都是多余的，我就想用刀去割自己，就想把那些东西就是怎么残忍的折磨我。

【村长】不是你想，有没有这样做过？有的人真的是这样做。

【川娟娟】我读高中的时候就是心情不好。

【村长】有没有划过自己。

【川娟娟】我拿刀划过，自己在手上划过，但是不是特别…有划破了皮，流了点血，但是不是特别严重的那种，然后是这种状态。到了后面的话最严重的…

【村长】我打断一下哈，我打断一下。因为在工作中我已经碰到好几例这样的，就是小孩儿拿刀划自己不是一例，我不知道他是不是在听课，不管他是不是在听课，我也请这些家长注意一下，听一下就是为什么会给孩子带来这么多的困扰，等会儿我再讲，先提出来这个，好，继续。

【川娟娟】好的，就是折磨自己，然后我到了最大的，最严重的一次，抑郁到什么程度呢？就是其实我就是脑袋里面幻想那种死亡画面是幻想很多次的，但是我就不敢实施。比如说我经常会站在窗口上想要跳下去。我就想想自己会摔死的画面，或者走在大街上我就会随时幻想砸个什么东西把我砸死了，或者是出个车祸。把我就是意外死亡。但是你说让我主动去自杀，我差一点勇气，但是我就巴不得就让我自己就是一下子就让我那种意外死亡的那种感觉，我就希望那样子来。但是老天不亡我嘛。最严重的一次就是我在家里面，那个时候在家差不多待了十几天就一直不出门，就一直闷在家里面。因为我也不跟朋友聊天，说话那些，因为我恐惧说话嘛。如果朋友找我打电话我都挂了，等他自己挂了以后，我就给他发文字，我都不敢打语音，不敢说话的就发文字。因为朋友，比如说我身边的朋友那个时候都挺年轻的，他们不能够理解你这个状态，而且他会否定你说你这么年轻怎么可能？我看你吃的好，睡得好，怎么会有毛病？他表示不理解。然后当我这种情绪不能跟别人诉说的时候，我就更压抑了，我压抑到那种，就感觉整个人就像内在充了气一样，就像往外胀那种要膨胀的感觉，我感觉浑身发胀，然后头皮发痒，我整个头皮感觉特别的头皮屑特别痒，我就挠，然后我不知道怎么办了，我都想拿头去撞墙了，实在是没有办法宣泄了。我就找了一个电推子，把自己头发从头到尾就剃成一个光头了，剃了之后我就舒服多了，就是那种状态。

【村长】哎呀。

【川娟娟】然后但是我觉得很莫名其妙，反而就是把自己的光头一剃完以后，就还是有一种心里面一下子就觉得轻松了，舒服了。反而那天我还就出门儿了，就很奇怪，刚开始吧，我还戴着帽子，因为是夏天戴着帽子出门儿后面我就觉得挺热的，我是戴着帽子出去参加咱们的谷友见面的。我现在回想那个时候可能就是心里崩溃到了极点，但是又想自救，所以想走出来了，我就那个时候才正儿八经的开始学习咱们的辟谷，参加咱们的谷友见面，辟谷营呀那些。刚开始是戴着帽子后面就哎呀算了吧，戴着帽子太热了受不了，我就把帽子摘了，我就光着头。别人、大街上的人都在看我，要是换做以前我就会很自卑，但是剃了头以后反而就是那种感觉没有了。我就说你看我就看我吧，也没什么，反正你们又不跟我有什么关系，我就不太在意这个事情了。然后这样子进来学习以后，学习过程当中对我感触最深的就是咱们这个自爱练习，因为以前我就是特别的怨恨自己，抱怨自己，是从学咱辟谷营以后我才知道，我还可以爱自己，我还可以对自己好，就是这种感觉。然后我才开始慢慢的就学会去自爱。然后我也知道了，就是以前那种方式，用那种折磨自己的方式，得不到任何人的爱，我只有爱自己，我才能救自己。以前我也特别期盼着找对象啊，就找一个对我特别好的，特别宠着我，就是这种公主梦。我觉得有人来拯（救）那样子那个人就能来拯救我了，但是我等不到，一个两个三个就交往的再多，最后都是很痛苦的结束那段感情。以前找不到原因，后面我才知道，其实爱也是给自己的。

【村长】对。

【川娟娟】就是什么都是源自于自己，等不来，真的都得靠自己。

【村长】对。

【川娟娟】后面我就是在谷友见面当中我就越来越找到自信了，后面我就学了咱们的导师，当时学导师也没想到在咱们公司发展，我当时就想着我学个导师能把自己整好，我能正儿八经的出去上个班，找个工作能把自己养活，我就觉得挺值得了。我就抱着这个心态去学的导师，但是我后面真的学导师太值了。为什么？因为我学导师之后回来开谷友见面就必须要去说话，因为本来那时候就特别恐惧。我第一次参加谷友见面的时候，都是低着头的坐在角落里面，跟个贼一样，他们都形容我当时的眼光像个贼一样。（配上动作）就是这样，这样的。那时候看人不敢正面看人，然后学了导师以后就要去组织大家，要去说话那些。我第一次拿着话筒介绍自己的时候手都发抖，头也发抖，整个人说话都说不清楚，就那种感觉。现在我们的谷友就是老谷友就跟我说，当时我去开谷友见面，他们心里还想怎么公司派个这么傻不拉几、又不会说话的人来搞谷友见面，说咱们公司肯定不行，还那么说。但是后面就是我的一步一步的成长，从开谷友见面，开辟谷营呀，慢慢的就是找到了自信，也克服了这些恐惧。以前我就是发现你越恐惧越害怕的事情，你越不做就会加深你那种恐惧。如果你去正面面对了之后，你去面对这种情绪以后就没那么困难了。后面我也不知道什么时候就这些恐惧感也没有了，反正整个人都慢慢的变化了。现在他们都看着我，都感觉变了一个人一样。我自己看着我以前光头的照片，我也觉得自己变化真的挺大的。以前我最开始谷友见面照相我都不知道自己在哪个角落。现在我照相都跑到正中间去，越显眼的地方就是越会去站好。

【村长】很好，好问点儿其他的事儿哈。在结束你的分享之前，现在恋爱着没？

【川娟娟】现在正谈着一个对象呢。

【村长】好好，恋爱跟这个。恋爱、结婚生孩子跟你这个都一样，以前恋爱为什么不成功，其实最重要的还是你不够爱自己，你指望着别人给你，是吗？越是抱这种心态会越…这个恋爱会越痛苦，爱情会越痛苦，相反呢，你现在能找到。这种自信，这个叫自爱，有了这个自爱就有可能能把握住机会，能把握住这个，属于你的爱情。我再给你提一点小建议，以后说话的时候，不管是分享还是在那啥的时候，语速注意留心一下吧，一定要把语速放慢，语速越慢代表你越自信越爱自己，你现在已经很不错了，相对于以前已经进步了很多了，你以后还会做的更好。

【川娟娟】好的。

【村长】行，你看还有什么内容没有？

【川娟娟】还有很多内容等下次分享吧。因为我学幸福婚姻和学咱们落地还有很多很多的感想啊，故事，那些等下次再给大家分享吧，时间关系。

【村长】给你出点题，给你设置点条件，想下次分享必须得要领证以后，好不好。

【川娟娟】好。

【村长】我期待着等你领证以后，然后带着你对象一块儿来跟大家见面。

【川娟娟】好的，好的。

【村长】好谢谢，谢谢川娟娟。

【川娟娟】谢谢大家我的分享结束。

【村长】好，挂了啊。

【村长总结】四川的娟娟社交恐惧症，其实很多人都有这种情况，很多人都有这种情况，就是不爱自己，恐惧社交。恐惧社交还不是个啥。她就过了，他甚至连自己的爸妈都不跟人不打交道，电话都不敢接，她是超级自卑，超级…甚至都到了拿刀划自己…

推 荐 人：娟娟

文字整理：谢莲

文字核对：鲁大海

整理组长：鲁大海

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总 校 对：大爱无疆