027：《自卑敏感的我心态变了》四川成都-爱的旅行2021年12月19日分享

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分 享 人：爱的旅行

联系的话：13980585219

居住地址：四川成都

简介：从小在妈妈打击下长大的她，身体弱，过敏，自卑，怕冷，不爱讲话。结婚之后和老公过上了邻居似的生活。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

同乐：晚上好。

爱的旅行：同乐晚上好，直播间的小伙伴们晚上好。

同乐：你是哪一年开始学习的？先自我介绍一下。

爱的旅行：我是18年6月份开始接触到咱们耕读文化的。

同乐：18年的6月份。

爱的旅行：对。那是我第一次参加我们的训练营。

同乐：好，那时候你多大岁数？

爱的旅行：41岁。那时候我们家老二刚出生2个多月，我参加的训练营。

同乐：41岁。

爱的旅行：对，现在我家老二都三岁多了。

同乐：你给我们讲讲。我们现在分享有个要求，首先说说你的论坛名，介绍一下，最主要的是要把你的联系方式留下。比如说有人对学习这个文化质疑，你说你以前是怎么回事？那是真的假的呀？有人质疑，我们留下我们的联系方式，让有需求的、有同样的经历人，比如说可以在一起互动，比如可以私聊你取证一下或者像你取取经，可不可以？

爱的旅行：可以。

同乐：行。你把你的电话号码说一下。

爱的旅行：我是来自成都的爱的旅行，我的电话号码是13980585219。

同乐：行。你开始你的分享，把你的感受和体验给我们分享分享。

爱的旅行：今天晚上主要分享我的身体的变化。其实我来学习的时候，我身体并没有大的毛病，只是有些小毛病，有些亚健康。整个人的状态，包括心理状态和身体状态都属于那种不健康的一种状态。

同乐：不健康主要表现在哪里？比如是不是每天没有意思啊？无精打采啊？或者是什么状态描述一下。

爱的旅行：我的那个毛病要从小时候讲起。因为在我学习之前我身体的状况跟小时候这个有关系，我妈妈讲的，我出生的时候脸还没有二指宽。

同乐：是这二指的意思吗？

爱的旅行：对，两个手指宽。当时他们给我的那个定义就是这个娃身体不好，从生下来就很弱。从小的时候就特别爱过敏。我们家是农村的，经常出去打猪草、割兔草。那个时候割草就到处去、到处钻，我身上就很爱长很大很大的疙瘩。

同乐：我有点好奇，二指宽的脸，你妈给你称没，生下来有几斤知道不？

爱的旅行：她没告诉我几斤，我长大有记忆能力的时候，我就经常听她和别人聊到我的时候，说我出生的时候脸还没有二指宽。她那个时候在农村挣工分，还在干活，回家的路上就把我生下来了。她说当时把我生下来之后，我们队上的一个人，说她怀了吗？就生下来了？就是说我妈妈怀我的时候可能都不怎么显怀，觉得还没怀就生了孩子，就是这种状态。

我从小爱过敏、便秘，手脚冰凉、爱长冻疮。从我记事的时候觉得一到冬天我的手长冻疮很痒，甚直到在大学的时候。我大学是在攀枝花上学的，攀枝花很暖和，冬天我的手都要长冻疮。

同乐：简单的给大家描述一下冻疮。我们东北比较冷被冻得像烂肉一样，那手一块一块的？

爱的旅行：这个手，特别是关节这个地方，用以前的话说就是气血不通，就在那儿痒的时候慢慢的越长越多，可能长个疙瘩在那儿，有可能就会肿，再严重一点就会烂，就像那个烂红薯一样。

同乐：对，那玩意儿我见过，是不是特别的痒？钻心的那种痒，是吧？

爱的旅行：对。所以说那时候特别的难受。我记得我上高中的时候住校，回家冬天洗被罩、蚊帐。因为我们住校也有蚊帐，放假了回去洗。我当时从我们井里往外提水出来洗，洗的时候，不小心就把这个溃烂了的冻疮抠掉一大块，好了很久以后都有一个印子。

我小的时候就特别手脚特别冰凉那种。那个时候他们带我去看中医，中医说我是气血不好，脾不好，反正都没有什么特别好的地方。意思这个人特别弱小，特别虚的体质，给我定义的是这种。从小便秘，一直到我学耕读文化之后，去年才彻底好了。

同乐：手上这个冻疮好了？有人问是怎么改变的？

爱的旅行：冻疮就是到我大学毕业之后，我工作就是又回到了成都，我也不知道不知不觉的就好了，这个冻疮可能是因为工作之后，不再学习，可能活动更多或者是自己心态的一些改变，反正它自然而然就好了。

同乐：肯定是没有抹过什么药，是不是？有没有经过一些治疗？没有是吧？

爱的旅行：没有。

同乐：这是一个很重要的观点。老学员能听得懂，很多情况下我们身体在康复的时候我们真不知道什么原因，有些时候就是这样，但大部分都是知道的。

爱的旅行：便秘是在我学习之后，大概是去年的时候好的。因为我小时候的病可能跟我小时候生长环境有关。

我再简单的分享一下我的生长环境。因为我妈妈是相对来说比较强势的，我爸爸是比较老实巴交的，感觉一天说不了几句话，好像在我们家好多事情是我妈妈做主。我妈妈对我小时候的教育就是打击。我从小记得最清楚的，经常听到的一句话就是：你能够把这个事做好，我就手板心煎鱼给你吃。手板心就是手掌。

同乐：说这话的意思就是小瞧你，对吧？看扁你的意思，是不是？

爱的旅行：这个事情你肯定做不好，就是这样子打击我的。所以说从小我心里面有一股倔劲儿，你觉得我做不好，我就非要去做。但是现在学习了之后，那个倔劲儿少了，能够放下一些东西了。以前就觉得这个事我非得把它做好，我认为这样就非要这样，可能延续了我我妈妈的那种思维，有点控制的意思。

我分享一下我小时候对我影响比较大的三点。从小妈妈经常跟我讲的是我们家比较穷，亲戚都看不起我们。所以就从小给我种下了一个自卑的种子：我们家穷，别人看不起。就是说我生在这个家庭就是被看不起的，当时那种认为就是这种思想。那个时候本来家里确实经济条件不太好，所以有时候想买什么的时候就是忍着，或者实在忍不住了，跟妈妈说她也可能会拒绝，所以就养成了这种好像很多东西有不配得感，觉得我不值得拥有这个东西的这种感觉。

同乐：自卑感比较强是吧？

爱的旅行：对，自卑可能就来于这个，还有她对我的这种就是指责唠叨、打骂、打击的这种教育方式，来自于这两个方面。

同乐：对这些贬义都有关系，是吗？

爱的旅行：还有一个方面，因为我小的时候上学比较早，可能是5岁就上一年级了。刚上小学的时候成绩还特别好。我记得当时都在农村一个村民小上学，如果考上初中的话要走很远，而且那个路有很多小路，不太好走，又爬很多坡或者上山下山。但是到了快要毕业的时候，当时我父母就在我不知情的情况下给我转了学，转到另外一个村小。因为那个村小学生比较少，不是一年级到六年级连贯的，我上的三年级没有，然后我就接连降了三级，比如有点儿像从六年级降到三年级，但是到了那个三年级，我就属于那个年龄比较大的那一类。

刚开始还没觉得有什么，就越上到年级越高就觉得有点儿自卑，人家年龄都那么小，我好像年纪怎么这么大，有跟我同岁的但是比较少，反正我是那个年龄比较偏大的，所以一直到我上大学，我在班上的年龄都是偏大那一类的。这一点对我的影响一直比较大的。觉得我是从那个时候开始我都是我们班年龄偏大的了，就我是不是自己特别笨，非要搞这么大。

同乐：就是一直都在延续这种自卑，是吧？一直都在延续。

爱的旅行：对。一直到毕业之后对年龄方面的自卑感要少一些，但是那个父母对我的那个教育的影响一直存在。

在这里分享不是说去埋怨父母，因为那个时候他们也不懂，就像我们来学习之前，我还觉得有时候对孩子的方法是正确的，来学习之后也觉得自己错的很离谱。因为这些生长环境的原因，导致了我小时候的那些毛病，尤其是便秘给我的影响也特别大。

我记得我初中毕业那一年，那个时候我经常便秘，一周才上一次大号。我记得特别清楚的是有一天晚上我到厕所去蹲着，一不留神就一个晚自习过去了。一个晚自习估计是45分钟，我还没解决掉，特别痛苦。我也不知道当时是怎么过来的，后来我们同学还到厕所来找我，到处找不到我，不知道我干嘛去了，把他们吓住了。后面慢慢的这个便秘有一些缓解，但是一直是我的一个难题，便秘几十年。一直到我来学习我们的耕读文化的两年之后，就是去年，2020年，这个难题解决了。

还有一个毛病就是从我初中开始的，就患上了那个过敏性紫癜，我不知道你们对这个有没有了解。

同乐：哦，我知道。因为我们正好辽宁有一个辟谷指导师也是，就像田震得了，是不是跟那个症状是一样的？

爱的旅行：田震我不太了解，我的那个过敏性紫癜主要是长在腿上。

同乐：就是腿上有血，像血点似的，是不是？

爱的旅行：我的过敏性紫癜是天气转凉的时候，腿上就是出现一大块一大块的血块块，像血流要出来了，但是也没流出来的那种感觉。天气变凉的时候，天气冷的时候，一阵儿可能就是出来三四天，它又消一点，可能过几天它又出来了，就这样子反反复复。

我上初中的时候，我妈妈带我去我们县城去检查，不知道哪个医生跟我妈妈说的是血热还是血啥，反正他们那个小医院可能也检查不出是过敏性紫癜，那个时候医疗环境也较差，可能现在可能会好一些。说我血热，然后就捡了一堆药。

同乐：莲子问是血液上面的病吗？

爱的旅行：是属于血液上的病。

同乐：这个要是严重了以后会导致什么？这个我不太懂。

爱的旅行：这个病就是属于血液病，属于一种免疫性疾病。

同乐：免疫系统疾病是吧？

爱的旅行：对，当时就是冒出来，过两天可能它就慢慢就消了，慢慢消完可能又出来了，就这样子反反复复，就是一直这样子。那时候也没有太在意，既然那个医生说血热，应该没多大问题，就一直就没有太在意。反反复复的一直到2002年我大学毕业。中间有很长一段时间那个症状有所减轻，但是这个病一直都在。到2006年突然又变严重了。当时我在成都上班，我就去成都的医院去检查，医生就给我说是过敏性紫癜，他说得特别吓人，说这个你不能运动也不能干啥，你要运动的就得特别注意，就是不能出血的，出血了就有可能止不住。这个病严重的话会导致肾功能下降，反正说的特别吓人。我一直都比较崇尚中医，就很少去看西医，当时我抓了很多中药回去吃，吃了没有任何效果。

当时我胆子特别大，因为从小就给我定义的我身体不好，这样不好，那样不好。我就大学毕业之后我就特别注重养生方面的信息，特别注重养生，看到有什么药对我这个气血好的，我也会去买来吃。比如说黄芪颗粒，那当时也在网上买了，其实也没吃完，吃了半途而废扔掉，反正当时买了很多这种乱七八糟的药，就把自己当个小白鼠去实验了。

当时那个医生跟我说的特别吓人，我那时候也没有男朋友，不知道找谁商量。我自己在网上查的，搜过敏性紫癜，我搜完了上面就突然跳出来一个葡萄籽什么东西，反正是清除过敏的，清除身体内的自由基。意思就是清除过敏的，治疗过敏的药，我当时就买了。当时那个药还特别贵，我买了一个疗程，吃了好像没有发了，我当时特别高兴，运气这么好，那医生说的那么吓人，我怎么吃一个疗程的药就好了。当时我觉得是好了，直到2017年这个病以另外一种方式出现了，我来学习之后才知道这两个毛病是有关系的。

因为当时吃了药之后，腿上不出现血点血块了，我经过学习知道过敏性紫癜跟自己的从小的那个生长环境，自己被对待的原因有关系，缺乏安全感，或者是跟我母亲说我们家穷，跟钱有关，没有安全。

同乐：有的人在说分享重点。其实这每一句话都是重点，她在分享小时候的经历，爸爸妈妈对她的这些打击，没有鼓励肯定、表扬，到处都是打压、贬低，让她失去了自信，她从小身体就出现了这么多的问题。通过这一点，我们现在这里面很多人已经是爸爸已经是妈妈，有的人都当爷爷当奶奶了。那我们现在听她这么说以后，我们有没有感触，我们有没有从今天开始，从现在开始，我们就要改变，去欣赏、去鼓励、去表扬我们的孩子，让我们的孩子在身体、思想、心灵上少一些痛苦，少给我们的孩子们设点障碍，这是我们听的核心。

她讲这么多，她描述地非常细，描述她整个痛苦的过程，包括她选什么药。你想想一个大学刚毕业的人又没有对象，又没有人商量，跟谁商量？跟家人商量不出来，你一商量人家就打击你，对吧？你从小就不好，你怎么样。她不敢商量，她这样的人很不敢跟家人商量，很自卑的。一商量就怕被打击，那我们通过这个想想孩子为什么不跟我们说话？孩子为什么离我们远远的？我们通过这个学习都要去思考，孩子为什么离我们的远。

我们要去思考，通过别人的分享，别人给我们讲出她的经历，别的谷友通过这个身体几十年受的折磨，现在走出来这种喜悦，把她的东西分享给我们，我们通过这个学习有没有去改变我们自己，让我们的孩子也少走弯路，这才是最重要的。

爱的旅行：其实我们来学习之后才会明白我小时候为什么会有那么多毛病。

同乐：对，你看没？包括梧桐树下也说，通过分析才知道他小儿子为什么会有便秘。你看要不你根本就不知道，你说孩子有便秘的，跟我当妈的有什么关系，跟我当爸的有什么关系。有关系，那你鼓励、肯定少了，你挖苦、打击多了以后孩子消化不了，表面上身体消化不了，思想消化不了，是有原因的。

好，我们继续。

爱的旅行：在我没来学习之前，我也不会认为我的便秘跟我爸爸妈妈有关系。在学习了之后才知道，那些思想我消化不了，然后就在身体里面堆积累积，慢慢造成了这个旧的思想，这个旧的思想消化不掉就丢不掉，所以就容易出现便秘。

我刚刚分享到了我的过敏性紫癜用另外一种形式出现。在我没有学习之前，我不会认为这两个毛病有关系。当时2006年我把那个药吃了之后，那个过敏性紫癜消失了，也就说是治好了。但是2017年它以另外一种更隐蔽的方式来告诉我，我又出问题了。

我现在分析2006年我的过敏性紫癜好的原因，因为当时我毕业之后，工作了也有几年了，自己也有了一些积蓄，在工作上已经也累积了一些自信哈，自信稍微高了那么一丢丢，自己思想上可能也好了一丢丢，所以这个病隐藏下去了，但是这个根儿还埋在我心里。

我是2011年认识我们家先生，2012年结婚的，刚开始我和他还是没有什么大的矛盾，但是随着我们大女儿的出生、长大，我和他之间就在孩子教育上出现了一些矛盾。那个时候他特别听不了孩子哭，当孩子哭的时候他就会说我这儿没做好，或者是不该这样子对待孩子。其实平时这些话很正常的，可能对于其他人来说，这些话就是平常的一些交流的过程，就是交流怎么教育孩子的过程。但是在对我来说，当时就我仿佛又回到了小时候。我妈妈对我就是你这样做不好，那样就做错了，不该这样，那个不该这样，我就仿佛又回到了小时候的那个环境当中，那个状态当中。整个人就开始有一点把自己给封闭起来的那种感觉。因为成长环境的原因，属于偏内向的那一类，话平时还是本身比较少。

同乐：你看看这个父母从小对我们的鼓励、表扬、肯定、欣赏太重要了。

爱的旅行：当时仿佛又回到了小时候的那个状态，我就变得越来越不爱说话，然后我慢慢的，我和老公之间的关系也慢慢的细微的发生变化，因为我不爱讲话了，本来我的话就不多，延续了我爸爸的那种状态。但是我当时不知道，因为当时没学习，在学习了之后我话慢慢多了起来了。然后和我老公之间的关系慢慢就发生了变化，就有一点过程，有一点像那个邻居似的生活。

我怎么扯到夫妻关系了，我先把那个毛病分享完了，我就仿佛回到了小时候的那个状态，那个思想又回来了。

在2017年我的身体又出现另外一个毛病，也是天气变凉的时候会出现。就是比如说一个是天气变凉，一个是我的双手在洗冷水的时候，一接触冷水的时候十个手指尖就像那个针刺着一样疼又痒，冷水洗完之后用热水烫一下就好了。不能接触冷水，就是不能受刺激的那种感觉。

另外一个，天气变凉的时候，我穿紧身裤的时候，但是我本身不觉得紧，只是那个腿感觉紧，穿上去不到两分钟那个腿上就长这么大的疙瘩，很吓人的，挨着密密麻麻的。我学习之后我才去反思，我的过敏性紫癜跟这两个毛病有共同之处，因为都是怕冷，一刺激它才会出现。

2018年开始接触我们的耕读文化，当时是我们老公先进来学习。刚开始我参加训练营的时候，其实我没怎么做功课，就是我老公听的时候我跟着他听，他说我要去参加训练营，你要不要去玩一下？我说好。当时就带着我们老二就去了，他两个多月的时候就去了。听了当时的训练营的课程，觉得挺走心的，挺入我心里。因为之前在我大女儿刚半岁的时候，我就接触了国学经典，也是传统文化。有接触一些这方面的观念，那个思想大多数还是挺对的上号的，就是对孩子要欣赏、要鼓励，也是讲要先爱自己，那个时候知道要爱自己，但是不知道怎么样去爱自己。我觉得以前学的那个传统文化就是口号要多一些，但是不知道实际的怎么去做。

同乐：也不是口号，就是落地相对来说有点难。

爱的旅行：对。2013年开始接触的，这几年我觉得我的自信虽然有上升，有提升，自己也有一些变化，但是不多，我总觉得现在自己是不是总觉得我好像欠缺点什么东西。一直到跟老公去参加了当时的训练营之后，我觉得好像就是我缺的那个东西，然后才开始慢慢的去听我们的直播，真正的自己打开去听。然后慢慢地参加谷友见面的频率频繁起来。

2019年国庆节去学了我们的辟谷导师课程。当时我来学习最主要的原因还不是我的身体，我想怎么把自己的孩子给教育的更好，怎么样的更好的养育孩子。

所以说一直到今年年初的时候，我自己本身没有多大的变化，就是除了身体有变化。刚刚说我的那个身体变化怎么好的，我还没分享，到2020年9月份参加了那一期训练营。当然不是因为那一期训练营，因为我学了辟谷指导师之后，几乎每一期训练营我都参加，除了可能中间断了一期，最多不超过三期没有参加，其它都参加了。我觉得是一个量的累积到了一个质的变化。

到2020年9月份，那期训练营当时我们的新疆的清净心来成都，她也参加了那一期。当时我就跟她聊了一下，我一直想找我自己本身的原因到底在哪儿。然后我就给她说了我的这个情况，她就问了我一句话，她说你觉得你快乐吗？我就懵了，一直到晚上到第二天早上，那句话一直在我脑袋里盘旋，我快乐，我好像是快乐的。我心里好像没有什么特别烦恼的事，但是我好像又不快乐。这句话一直在我心里面绕绕绕，就在那天晚上，第二天早上5点不到的时候我就醒了，不知道怎么回事就眼泪哗啦哗啦哗就一直流，训练营开始上课的时候，那个眼泪流完之后我好像心里面就舒服多了，好像真的快乐一点了。

那次训练营回来之后，我当时就去用冷水洗衣服，我突然发现我的手不痛了，也不痒了。我当时特别高兴，我赶忙去给我老公说，说我的手好了。第二天就想我的手好了，我穿紧身裤试一下，我穿上紧身裤之前那个状况也没有了。

直到那时候我才对我们的耕读文化更深一步的相信，坚定了继续跟着我们的平台走下去的信念。因为之前都是听分享，别人说我学习之后，我的什么好了，我什么毛病没有了，这些都是别人，那是别人的收获。通过我自己实践出来的，我自己的这个身体变好了，这个信念是不一样的。

同乐：对。

爱的旅行：所以说我们一定要在这个地方学习，继续实践。

刚刚我提到了我夫妻关系的变化，17年因为这个原因才导致这个病的出现，我和老公的夫妻关系也有发生微妙的变化，我越来越不爱跟他讲话，把夫妻关系过成了一种邻居关系。他下班回来，我有时候就看他一眼，表示你回来了，我都不愿意说你回来了，这种状态，当时我没有这个意识，不觉得我们夫妻关系出了问题。

直到有一天一个谷友在分享，他就分享他的爸爸妈妈就是过成了邻居的生活。我当时就好像我脑袋被敲了一棒那种感觉，我当时觉得我和老公的关系，好像也过成了这种关系，其实平时我老公有时候也从侧面抱怨一下，就是说我们之间好像话变少了，没有交流了，但是那时候我对他说的话一律不接受的。那个时候他所说的话就是左耳朵进右耳朵就出了，我没有引起重视。

直到那个谷友在分享，我就被当头棒喝了一下，我才意识到有问题，但是那个时候不知道怎么样，我忘了当时是什么时候听的那个分享了，但是我当时也比较困惑，我也想改变这种状态，但是不知道怎么办。就自己慢慢的在这里头学学学，慢慢去做，天天这样听着。

要直到今年的2021年五一节上终南山去学习，我们的训练营课程，也上了智慧家长课程，孩子的变化我就先不分享了，下次再分享。

我先前分享我来学习不是为了自己的身体，是为了怎么样更好的去养育我的孩子。所以说我刚开始的时候，对辟谷功课就特别的嗤之以鼻，我是来学习教育孩子的，那个辟谷功课，跟这个教育孩子好像没有多大关系。所以说我是个反面教材不要跟我学，但是就觉得这个辟谷功课跟我教育孩子好像没多大关系，所以我不做，最多偶尔想起来做做叩叩齿，去走天行健也是走走样子，没有真正的去跟身体去对话。虽然我在那个毛病好之前我也辟过三次谷，但是觉得辟的比较勉强，也最多也有一个星期的。

同乐：知道辟谷为什么勉强？大家记住，我们直播间里面这么多人，辟谷勉强的时候就不要辟谷，因为功课没做好，这回我们听着老谷友分享，这个对我们的影响应该是很大的。

爱的旅行：所以说辟了三次谷，对我的身体没有任何的变化。所以也不是说我们不吃饭这个问题就解决了，不是这样子的。我刚开始对这个辟谷功课就嗤之以鼻，不屑于做，最多做的时候也是走走样子，走走过场，直到就是五一节去就去终南山回来之后，我当时列了几条我要怎么样去改变，怎么样去做，大多数是怎么样对待孩子的改变。

但是我回来之后真的实施起来，好像就是没地方下手的，虽然那个点列出来了怎么样去做，我还是落不到实处。我当时就想了一句，我说算了吧，我还是从我最想做，但是没有做的事情开始，就做我们的辟谷功课，最重要的是走天行健。我就从那天下了决心，下了决定开始。第二天我就开始去走天行健，因为孩子还小，有时候要缠着我，我就早上她没有睡醒之前我就出去走。走了差不多走了一周之后，我的心态慢慢的就变化了，我当时才觉得我们的辟谷功课这么重要。

我继续分享我的夫妻关系。当时我和老公之间过成了那种邻居式的生活，在听直播的时候村长也经常都在说，夫妻关系要怎么样去改善，什么最重要。

我之前因为对老公说的话有抵触，所以在夫妻生活的时候对他也有抵触，不太愿意去过夫妻生活。有的时候也就是一种应付，也是完成一个任务。通过学习之后听到村长说夫妻关系第一重要的是什么，大家都学习都知道。

同乐：我们比较熟，一共就是两个字，这个是机密，咱就不说了。

爱的旅行：经常听到村长这样子讲，我才从内心去慢慢的去把自己的这个思想给撕掉，把那个伪装给撕掉。因为我以前就觉得这个就是为了生孩子才做的事情，平时做它干嘛，也觉得就是应付了事，慢慢的就觉得就特别讨厌。然后我们听了村长的话之后，慢慢的就觉得我的这个夫妻关系要从这一点去改变，当自己真的从心里面把这个东西放下了之后，慢慢把自己那个根儿给拔出来的时候，我和老公之间的关系慢慢就有变化。之前我们还分房了一段时间，那就是我在学习了之后，在我的不满和强烈要求下才回到一个房间的，当然就真的是自己的问题，不是老公的问题。

包括我以前因为就听村长讲课，那些就是说对老公要零期待，零要求，我以前一直就是特别引以为豪的，我说我对我老公没有要求。因为他做什么事我好像都没有反对，好像是支持他的，其实也没有欣赏，也没有赞美，你这个是做的好，这个做的特别好，这个这样做就是特别好的地方，但是没有任何的好的语言去给他讲，看起来是支持，但是从另外一个方面说就是一种冷漠，你做啥事关我屁事。

同乐：对，无视，对吧？冷漠、无视。

爱的旅行：我有一点冷暴力的状态，但是当时不觉得。为什么会有那种状态呀？因为我和老公结婚的时候我就对他有一种仰视的那种状态，因为我从小就特别自卑。我刚毕业的时候跟三岁孩子都不敢讲话，觉得他们会不喜欢我。跟老公结婚时，觉得我对他是一种仰视的态度，觉得他特别高大，我就特别矮小的那种。所以有时候我有什么要求也不太敢给他去讲，但是心里又特别想，特别矛盾的那种感觉。这样我觉得我和他过得不是夫妻关系的那种关系。

通过学习之后，其实知道是自己的原因，通过我们的做功课做我们的辟谷功课，通过听我们的直播，自己真正的发自内心的去爱自己，把自己的内心那些旧的思想给刷掉之后，才真正的正视我和老公之间的关系。特别是这段时间我才悟出来的，以前我觉得我对他是没有要求的，好像他做啥事我都支持他，我也不要求他为我做什么，但是这段时间我就出悟来，其实我对他的要求很高的。

比如说我好像觉得我做啥事你都应该支持我，而且不需要我说出来你就应该支持我，我有啥需求你应该都知道，不需要我说出来你都知道，就这种状态。其实我的这个没有要求是最高的要求，自己不高兴的时候你应该主动来哄我，这种没有要求的最高的要求，但就是这个最近我才悟出来的。

同乐：行。这个大概也都讲明白了，我也听明白了。通过以前从小被父母这些指责，这些强势打击的很不自信，导致身体、思想在上大学时间也没有改变，包括结婚以后。但是大家听明白没有？老学员应该能听明白，通过做功课，我们不断地在唤醒我们的自信，一点一点的唤醒。

我们通过天行健，通过与身体对话，一点一点的给它唤醒，然后再加上学习正确的引导方式，一点一点的去建设。我们现在很多人就是说，我对我老公也没有要求，不是没有要求，他有更高的要求或者他不表达出来，都是有关系的，不表达出来，其实不是，还是有要求。我们通过爱的旅行给我们分享，我们更应该知道我们作为父母的应该做些什么，我们应该做些什么。我们应该对孩子做些什么，对自己做些什么。

首先我们要对自己做些事，让自己健康起来，自信起来。然后我们通过学习了以后，我们要对孩子，你看看这个受伤的孩子，现在咱就说也算是一个受伤的孩子，才刚刚找出点自信，是吧？费了这么多年。自己都有两个孩子了，是吧？老大多大了？

爱的旅行：老大九岁了，上四年级了。

同乐：男孩儿？女孩儿？

爱的旅行：两个都是女孩儿。所以通过我大女儿跟小女儿，她的现在的大女儿像小女儿这个年龄的状态跟现在小女儿的状态完全是两个状态，就是因为学习和没学习的原因。大女儿那时候也学习，但是学习的不到位。

同乐：那时候刚刚学习，你那个功课都不做。你说那能学到啥？

爱的旅行：那18年那个时候大女儿已经六岁了。

同乐：感叹。现在一切都挺好的，现在一切都在向好的方向去发展，是吧？你能感觉到，自己的身体有变化，家庭有变化，孩子有变化，现在所有的东西都在向好的方面去发展。只要我们不掉队，闹我们走慢一点儿。我们悟性差一点儿，我们走慢一点儿，也无所谓，只要不掉队，只要在进步就行，进步多一点儿、小一点儿都无所谓。

爱的旅行：慢就是快。

同乐：对。那句话怎么说的？不必重来，不必重来才叫快。真的，所有东西不用从头来才是最快的。你是学的好，感觉他自己牛了，然后三五年看不了你了，回头又过来了，对吧？有什么用？还不如我们慢慢在这里面泡，是吧？

爱的旅行：对。

同乐：行。还有什么要跟我们分享的？由于时间的关系，我们还有什么分享的重点跟我们再讲一讲？

爱的旅行：今天就分享到这儿吧，下次再分享和孩子的关系。

同乐：对。她的收获大家能看到了吧？现在性格变得很柔和、很从容、很淡定，说话也不急也不慢，你看看她的这种心态，你一看就是在享受这个过程。不急也不慢，反正我就讲我的，你时间多不多，这我都不在意，这就学会了自爱。你看为什么我也没催。她学会了自爱，她现在学会爱自己，按照自己的节奏来，按照自己舒服怎么来，是不是？

爱的旅行：对，对。

同乐：挺好的，谢谢你，爱的旅行。然后我们在这里慢慢一起学习，心念转了，但是转心念哪有那么容易的。你看这经历都要挫折。

爱的旅行：对，慢慢等，还有一个反复的问题，不是说我现在转了就没问题了，还是会出现问题的。

同乐：对，还是在反复。但是这个都不太重要了，这是一个重建的过程，在重建的过程中难免会有一些不如意，走一些弯路，这都是正常成长的，用个很好的词叫成长的烦恼。

爱的旅行：也是甜蜜的烦恼。

同乐：对，甜蜜的烦恼。对我们的小红花和掌声送给我们的爱的旅行。好，谢谢。

爱的旅行：谢谢同乐，这也是第三次同框还是第几次？

同乐：好几回了。反正我记得好几回，一次比一次从容，一次比一次淡定，一次比一次分享的精彩了。

爱的旅行：我记得第一次上镜跟你同框是在那个人民公园谷友见面，当时说话都在打颤。

同乐：那个那时候你都不知道你在说啥吧？没感觉到，挺好，进步挺大的。谢谢你。

爱的旅行：拜拜。我爱你们。

同乐：拜拜。爱的旅行分享得挺好。

推 荐 人：爱的旅行

文字整理：吉大爱无疆

渝-文子

谢谢爱的旅行精彩的分享！真棒！

兰花草19860

分享者：爱的旅行
姓名：何成平
年龄：46岁
职业：家庭主妇
联系电话：13980585219
身份证号：51032219771130****
居住地址：四川省成都市武侯区玉林南街

简介：她从小就严重便秘，曾经一个晚自习都待在厕所里；手脚冰凉，一到冬天就满手的冻疮，肿起很高；初四（复读）的时候患上了过敏性紫癜；从2017年开始，双手十指不能碰冷水，又痒又疼，针刺一样。以前的她严肃认真无趣，整天没有笑容，跟老公也不愿意说话，老公借故跟大儿子在一个屋睡。

该文字根据视频整理，有细微差别。敬请谅解。

爱的旅行：刀刀帅哥，大家好，我是来自成都的爱的旅行，这是我的身份证，我的电话是13980585219。

我是我们家的老二，上面还有一个哥哥。我之前是搞工程造价的，在大女儿两岁多的时候辞职一直在家带娃，有八、九年了。

我是2018年接触的耕读文化。当时我在学国学，一个国学的微信好友把我拉到群里，但是当时我把那个微信群给忽略了，基本上没看。

有一天我突然听到老公在听村长的直播，那时我才知道我老公在学。

我老公以前睡觉要是换个地方就睡不好觉，要过好几天才能睡好。还有过敏性鼻炎，他学习、辟了两次谷之后，这几种毛病都没有了。

在我小女儿两个多月的时候，他把我带去了戈壁玉的辟谷营。当时听线下课程里讲的一些内容跟我以前学的国学有些相关，所以就引起了我的兴趣。

我学国学好多年，那里面讲的就是要控制情绪，不能发火。里面也讲到要爱自己，但学了好多年，我都不知道怎么爱自己？只是学了爱自己一句话。

横刀：你老公先学的吧？

爱的旅行：嗯，老公先学的。第一次听了辟谷营的课程之后，挺感兴趣，后来才偶尔听一听直播。

那时我犯了一个认知上的错误。我后面用了三年的时间去证明我这个认知是错误的。你绝对不知道那个认知是什么？

横刀：给我们讲讲吧。

爱的旅行：那时我认为第一我身体没有大的毛病。第二我不胖，反而还有点瘦。我刚进来那时的目的就是想带好娃。

我觉得辟谷跟我没多大关系，我不需要辟谷，所以不需要做功课。即便做也是装个样子。2018年至2021年，我的变化微乎其微，甚至可以说没有变化。

直到2021年朱教授来讲课那一年，我学了智慧家长和其它课程。当时感触蛮大的，觉得自己以前对待孩子的很多方式是错误的。

当时我还第一条、第二条、第三条地记了好多条笔记。我觉得我回来要怎么怎么去改。但当我回家落实的时候，不知道怎么做？落实不下去。

从那时开始我才下定决心去做我一直想做但没做的事情。那就是去做功课，走天行健。

横刀：从2018年进来，没走过天行健，这些功课也没怎么做过，是吧？

有没有像她这种情况，进来两、三年听听直播，觉得自己没啥问题，没认真做功课的？

有的话叩上三个6，我看看有没有她的队友？

真有啊。你们也是进来觉得自己没问题？还不少啊。那现在应该做了吧？前两年是那样的。

这个自以为是害死人呐。很多人都觉得那些功课看一眼就行了，有啥可做的？

爱的旅行：我继续讲。

我从做功课开始，才慢慢有了变化。

首先主要是身体的变化。我从小就严重便秘，最严重的是初三时，一个晚自习的时间，我都在厕所里待着。

我从小手脚冰凉，一到冬天就满手的冻疮，肿起很高。有时还会烂一个坑。那时中医就说我脾胃不好、肾气不足、气血不足。说很多，没一样好的。

我初中复读了一年，上了四年初中。初中毕业时，我妈妈要求我考中专。第一年没考上，我就复读了一年。复读时，我悄悄填报了高中，后来读的高中，后来上了大学。

初四的时候我患上了过敏性紫癜。天气一变凉，我两条双腿就冒出一团一团的像血块一样的东西。过几天它又慢慢地消失了。当时就是那个症状。

横刀：痒和疼吗？

爱的旅行：刚刚冒出来的时候有一点点痒，冒出来之后就没啥感觉了。过几天它又慢慢地消失了。那时我妈妈带我去县城看过，也没说出个所以然。吃了些中药也没效果，时好时坏，后来也没管它，一直持续到我大学毕业三年后。

当时突然复发，而且比较严重，去华西医院检查说是过敏性紫癜。医生说得挺吓人的，说严重的时候会导致肾衰竭什么的，最后就嗝屁了。

当时我也没跟家人说，就自己在网上查过敏性紫癜，当时那个网站有介绍一个叫什么葡萄籽去自由基的药。我当时胆子挺大的，就买来吃了，然后就莫名其妙地好了。

横刀：这个挺有点儿意思。

爱的旅行：但是我觉得这个病根儿没有除掉。所以后面它又以其它的方式、其它病症的方式出现在我身上。

大概在2017年2018年开始，每到天气变冷，我的双手十指就不能碰冷水。一碰冷水就像用针刺一样疼、又痒。

还有一个症状就是我双腿穿不了紧身裤。就是裤子看起来紧身，但我自己不觉得紧，穿上去不到两分钟就长大拇指大小的红疙瘩。换成宽松的裤子，过一会儿它又消失了。它和过敏性紫癜相同的症状都是天气变冷的时候会出现，都是又痒又刺痛。

这种情况一直持续到2020年底。我去参加辟谷营，当时新疆的清静心也参加了那次辟谷营。当时我还没跟她聊这个病症，就跟她聊了我当时生活的状态。

她问了我一句话：你觉得你快乐吗？我听到这句话当时就懵了。我以前从来没考虑过这个问题，从来没想过自己是否是快乐。以前过得有点朦朦胧胧，每天好像没有觉知地麻木地生活。

我记得她问我这句话时是中午。这句话一下午一直在我脑袋里盘旋。晚上讨论完我就回去睡觉，第二天早上我5:00就自然醒了。醒来后就不自觉地流了很多眼泪，把枕头都打湿了一大片。

那眼泪流完之后我再去上课的时候，就觉得整个人心胸开阔了好多。

辟谷营结束后，我回去洗衣服。突然发现我的双手可以碰冷水了，也不痒不疼的了。我当时特别兴奋地跑过去告诉老公。他说：恭喜你。

第二天我试着穿了一下紧身的裤子，看腿上会不会长疙瘩？结果没长疙瘩。我当时特别兴奋，学习了那么多年，第一次发现了自己的变化。这是我身体的一个变化。

接下来分享一下我的自我状态和夫妻关系的改变。我以前是极度自卑的一个人。自卑到什么程度？

横刀：你所谓的自卑就是在2017、2018年的时候有抑郁症状吗？

爱的旅行：我不知道抑郁症状是啥感觉？

横刀：抑郁症状，就是老不开心。或者就像你刚才说的那种麻木状态。有没有那种状态？

爱的旅行：对，就是那种状态。

横刀：第一次跟你开会还是连麦的时候，我就感觉你好像是个抑郁症患者，看着不是很正常。你自己那种封闭，你说的叫自卑。我看可能就是你感觉好像很多的事情和你无关的，但是你又想再争取些什么呢？就那种感觉。

爱的旅行：以前我是极度自卑的。

我从小是在妈妈打击下长大的。从小到大我妈妈说的最多的一句话就是：你能把这这件事做好，我“手板心煎鱼”给你吃。

横刀：明白了，就是这个很难，就是非常的不肯定你，“手板心煎鱼”啊？

爱的旅行：对。“手板心煎鱼”。

小时候我们家经济条件不是很好，她经常跟我和我哥哥说：我们家穷，亲戚、朋友都看不起我们。从此“看不起”三个字就埋下了种子。

还有一个自卑的原因，就是我上学挺早的。小学快要毕业的时候，我爸妈和我哥，觉得上初中要走很远的路，路又不平，怕我一个人走不行。就商量让我转学到另一个村小。

我那个时候小，不懂嘛，反正你们叫我转学，我就转。那边没有相同的年级，转过去就连降了三级。

上初中，高中我跟同班的同学甚至同年级的同学比起来，我的年龄都是偏大的。一直因为年龄大，我也就有点儿自卑。

一直到大学毕业三年后，我都不敢跟三岁小孩子说话，不敢逗他们。我觉得他们会不喜欢我，更别说去终南山坐在村长旁边分享了。面对那么多人聊天、分享，那是绝对不可能的。

现在我相对比较自信，也比较开朗了，没有以前那么封闭、内向了。

横刀：对。

我记得那个时候好像你普通话说的跟我水平差不多，基本上听不懂。不爱说话，说的全是四川口音。是你吧？

爱的旅行：我觉得我的普通话还可以。可能那个时候因为自卑，说话的时候口腔没打开，听起来就费劲。

横刀：我估计是。你刚才说自信乐观了。我突然想起你之前说话，我听着都费劲，应该是这种。

爱的旅行：以前我脸颊两边凹陷得特别凶，整天没有笑容，心里就像压了一块大石头一样。你要说有什么烦心事儿？好像又说不出什么具体的烦心事。

反正那时候整天就绷着一张脸，用他们的话说就是顶着一张“奥巴马”的脸。奥巴马的脸就是拉得老长了。现在脸上长饱满了，也会笑了。

给你看一下对比照片啊。

横刀：嗯。你这个变化还是蛮大的。

爱的旅行：这是我19年去学导师时候的照片。

横刀：嗯，好像咱们见过一面。

爱的旅行：可能。以前见你也是远远地看你一眼。

横刀：估计不是。要不就是以前在那个讲师会的时候。

爱的旅行：可能是。这个是23年10月份拍的。

横刀：变化还是挺大的。我记着你以前那个样子呢，就是那种脸挺大，没有肉啊。

爱的旅行：脸挺大没有肉。就跟村长讲课的时候经常举例唐娜最开始的那个脸型有点像。就是两边很凸，中间是凹的。

2023年1月份我去终南山，当时高月布置落地课作业，她说：你觉得你和老公之间的关系处于一种什么状态？我以前没想过，当时突然冒出一句：我在老公面前就像一个害怕做错事被批评的孩子。活得小心翼翼的，不愿意跟他讲话。

刚结婚那会儿好像也没什么矛盾。但是随着大女儿出生，慢慢长大，我和老公之间因为教育观念不同发生了矛盾。

大女儿小时候特别爱哭，老公那时候又听不得孩子哭。大女儿一哭，老公就指责我：你不该那样说，你不该这样做。我当时好像立马就被打回了小时候我妈妈指责我、否定我的状态中去了。

在自己和老公之间画了一道无形的墙。我不爱跟他说话，也不太爱做事。心想：反正我说啥都是错，做啥都是错，那我就不说、不做呗。那时就是这样的想法。

横刀：你老公比你大吗？

爱的旅行：我老公比我大7岁。

横刀：我觉得肯定大不少。你继续。

爱的旅行：从小缺父爱嘛。

我们家的气氛曾经非常冰冷。老公下班回家，我有时偏头看他一眼，说一句：你回来了。有时候我就面无表情，冷冷地看一眼，一句话都不说。

更严重的是，我们曾经一度分房睡了。他明着说是睡大儿子的上铺好引导大儿子，其实我们学习之后知道其中真正的原因。

横刀：大儿子、大女儿。你几个孩子呀？

爱的旅行：我有三个孩子。

横刀：好吧。可以。

爱的旅行：我老公是二婚。大儿子是老公之前的孩子，大女儿和小女儿是我生的。

大儿子从小就确诊为自闭症。他那时的借口是住大儿子上铺，好引导他自理、帮助他更好地生活。

刚开始我觉得没啥，直到有一天我听到一个谷友跟村长连麦分享，说他的爸爸和妈妈过成了邻居式的生活。当时我好像被当头敲了一棒。

那时我才意识到我和老公之间关系出现了问题。之前没觉得有问题，觉着我们又没吵又没闹的。甚至刚开始听村长直播的时候说：要降低对老公的期待什么的，我还有点沾沾自喜。

我觉得我做得挺好呀。老公做啥我从不反对，他没做好我也没否定他。我对老公好像没啥期待啊。后来我才明白，虽然我没反对他，没否定他，也没指责他。但我却用了最伤人的方式去对待他，那就是冷漠、忽视。

后来我自我反省，虽然他做什么我都没反对，他没做好我也没否定，也没指责。但我从来也没支持过他。

我虽然没打击过他，但我从来也没欣赏过他。换种说法就是，你做什么事儿，做好了或者做得不好，做得对与不对，关我屁事儿。感觉就像过成了陌生人的样子。

在我上次去终南山学习回来的高铁上，回想起我曾经对他做的那些混蛋的事儿，惊得我出了一身的冷汗。

横刀：说说有啥混蛋的事？

爱的旅行：那时还没有小女儿。我学国学要去游学，他带着大女儿回我们老家帮我爸爸、妈妈收割稻谷。我看他发的图片，挺感动的。觉得我应该说点感谢他的话，但是我不管是在微信上，还是回家面对他的时候，我什么话都说不出来。

因为那时我不自爱，自己心里没有的东西说不出来。

横刀：没说感谢的话，这就是你说的挺混蛋的事儿？

爱的旅行：感觉我没有感恩之心。

横刀：我还以为你又找了个男朋友啥的呢。你继续。

爱的旅行：后来，有一次他投资一个商铺。当时政府还出了红头文件，说每个月返多少租金。但返了1年后就没了，就这样亏了十多万。

当时为这个事儿他也挺难受的。他跟我简单描述这个事情的时候，其实整个过程我也知道。他投资这个事我知道，但具体怎么操作的？我就不太清楚了。

这个事情失败后，我觉得我应该安慰他。但我啥都说不出来，啥也做不出来，觉得自己挺无力的。

这种事情还很多。我总觉得自己想去欣赏他，想去鼓励他，想去感谢他，但是我总觉得我啥都说不出来。

横刀：现在呢？现在估计你会鼓励、会赞美了。可能当时觉得自己挺混蛋，觉得那种事情应该给点力量却给不到。我能理解。

爱的旅行：嗯。

幸好我当时听了村长的那一节直播。那时我们已经分房了，他睡大儿子上铺。我听了村长那一节直播之后，我意识到我们夫妻之间关系有问题，我才慢慢的去改变。

改变的第一步就是先把他拐回我们的房间，然后再改变自己的观念。我以前觉得夫妻生活这个事，就该男的主动，女的主动就有点儿不正经。改变了以前的一些观念后，我们夫妻生活得到了大大的改善。

横刀：对，不正经。

爱的旅行：以前太正经了，觉得如果女的主动，有点耻辱的感觉。

横刀：这个耻辱啊？对，也可能是。

爱的旅行：自从我们的子女教育观念有矛盾，老公指责我，我被打回妈妈指责我的那种状态开始，我就找理由回避夫妻生活。实在回避不了我就躺平，再后来就分房睡了。

我改变之后把老公拐回我们房间，拐回到床上。改变了观念之后，有时候自己也主动，在这一方面得到了大大的改善。

以前老公睡眠不好，他说：搂着睡影响睡眠。所以从来不搂着我睡。我们关系改变后，他再也不说搂着睡影响睡眠了。

横刀：今天时间有限，我问你几个问题吧。就是说变化肯定也是缓慢地一个逐步的过程。你想，从2018到2021年没有变化。从21年到现在，你身体就不用说了，以前认识你的都知道，因为之前跟现在判若两人。

刚才说了跟老公这块儿的关系，现在也没啥大问题了。那你是想说跟孩子的事儿吗？

爱的旅行：不是孩子的事儿，孩子的事下次分享。我还是分享我自己的事。

我觉得我今年有特别大的进步。以前我是搞工程造价的，是一个特别正经、特别较真儿、特别无趣的一个人。现在学会游戏一些了。

横刀：对，现在会玩了哈。那讲讲会玩啥了？

爱的旅行：例子很简单。

有一次，我在床上顺手放手机的时候把老公的头打了。换做以前，我心里想：糟了，我怎么会打到他呢？然后就默不作声地等待他的批评。

现在学习了之后，我就做了一个动作，赶紧说：对不起，对不起，来亲一个来补偿。然后就捧着他亲了两下。事情就这样过去了。

还有就是不久前的一件事。那天周四，我们正在吃早饭，他说那天他们单位要广播体操比赛。小女儿说：爸爸，你先给我们做一遍吧。他就真的开始做了。边做边说每一节的名称。第八节刚结束，我就冲上去抱住他，边抱边说：第九节抱抱运动。

以前绝对不可能有这些亲密动作，更别说是当着孩子的面。

横刀：嗯。对于你来讲，这就是脱胎换骨。我能理解之前你那种状态，就是你想都不敢想。

爱的旅行：对。

还有就是以前不敢向老公要钱。我上班的时候我的工资蛮高的。辞职后带孩子那会儿，我就用我的老本儿。老本儿用完了，不得不向老公伸手要钱了。

那时每次去向他要生活费，都提前好多天想：我该怎么说？他会怎么回应？我该怎么回应？要做好心理建设。

直到最后不得不说的时候我才去跟他要钱。包括说我自己的事情也是。比如之前我要说去辟谷营，我也提前好多天做心理建设。我要怎么去跟他说？他才会同意。然后拖到最后。

横刀：不对呀。他先学的，你去辟谷营他不了解吗？

爱的旅行：他了解，后来他慢慢就不学了。但他现在又开始跟我一起走天行健了。

今年跟老公要钱的时候，我心里就特别坦然。11月份从终南山回来之后就更坦然了。刚回来的那个周一，我早上去买菜，我脱口而出说：亲爱的给点钱，我去买菜。他说：好。过了一会儿就给我转了200块钱，我当时心里咯噔一下。

横刀：少了哈。

爱的旅行：以前可能心里会想：怎么给我这么少？他是在嫌我用多了吗？乱买东西了吗？反正自己心里一大堆的猜想。

这不是才学了回来嘛，那天我就想：哎呀，他可能是想锻炼我的胆量，锻炼我多要几次。或者说正好他微信里没钱了。然后我就开开心心地去买菜了。

第二天中午我没要钱，他自己又给我转钱过来。其实很多时候就是自己在当编导，去编一些事情让自己不开心。

有谷友说刚学完就考试。对。

还有一次管他要生活费，我在微信上说：老公转生活费了。顺便还加了一句：出账100，进账1万。

以前直接生硬地说转钱，现在能说一些调侃的话、调皮的话，他看了也挺开心。他给我转过来，然后附加了一句：进账8万。

以前我和他即便是在微信上也是有事儿说事儿，没事儿从来不联系。不可能说这些轻松、愉悦的话。我觉得我今年内心的改变特别大。现在老公基本上每天都跟我一起走天行健。

特别有意思的是，有一天在走天行健的时候，他说昨晚家里飞进一个蚊子来。我说这时候还有蚊子？后来我们聊了半天关于蚊子的话题，以前根本不可能聊这些无聊的话。

那天我特别感慨：一个蚊子就能聊上好一阵，原来幸福这么简单。以前觉得这个话题无聊，不是没有话题说，其实是不想说。

我分享得差不多了。

横刀：好，你这个分享挺好的。

我知道你再分享上两个小时也不能把这个变化用语言表述出来。我能理解，回头可以多来分享或者写个日记啥的。

这个历程用语言真的不好讲。就像你说，你能游戏了，能会玩了，会调侃了。这些事儿真的对你来讲不比小孩子学走路，像有些人去冒险一样，这个难度不亚于那个。

你用语言真得没法表述出来，你表述出来的时候觉得很容易。但是你这个过程我能知道，肯定是不容易，那真是翻天覆地，非常不错。

回头有机会再多来分享或者在其它时间段分享。

行，谢谢爱的旅行，真是变化太大，也祝福你新年快乐。

爱的旅行：也祝我们全国的谷友龙年大吉，拜拜。

讲师点评：她表达的有进步，不是说大小的问题了，是突变。她之前自认为普通话说的不错，但是我真听不懂。她可能就是那种自卑，也不愿意表达，说话真得听不清。

我们不要用一个标准去衡量每个人的变化。我们每个人的变化要用你自己的起点衡量，对吧？你在什么起点到什么位置了？

我们所有人都是用你自己之前的样子跟你之后的样子来做对比。没必要跟别人比，跟别人比没有任何意义。

这点还真是，她从外形到内心都有极大的改变。她走到现在真的不容易，你们有些人可能不了解之前的她。她以前说话不张嘴，知道的人可能确实能看到她的变化。

推荐人：爱绽放
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鄂A~开心自在

渝-文子 发表于 2022-1-9 17:12
谢谢爱的旅行精彩的分享！真棒！

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分享者：爱的旅行
姓名：何成平
年龄：48岁
职业：自由职业
联系电话：13980585219
身份证号：51032219771130****
居住地址：四川省成都市武侯区玉林南街一号都市金岸

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她从小在妈妈经常打击，否定下长大的，她变得极度的自卑，内心各种批判自己、贬低自己、否定自己。严重社恐，不敢和别人交流。她从小就有严重的便秘，怕冷，气血不足，中医说她各种虚，整个人看起来没有精神，病怏怏的。
婚后也总觉得老公在指责、否定她，她因为害怕被指责，选择封闭自己来逃避。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

落地阳光：你好，爱的旅行。

爱的旅行：落地阳光晚上好，这是我的身份证。

落地阳光：挺好，挺清楚的，自我介绍一下。

爱的旅行：大家晚上好，我是来自四川成都的爱的旅行，我的真实名字叫何成平。目前在锦江区开班，主要是负责成都的东面，就是成华区、锦江区、龙泉驿这边谷友见面会。
我是2018年接触我们的这个免费辟谷，当时还没有开始做功课，我老公去参加辟谷营就直接把我带去了，当时还抱着刚刚两个多月的小女儿。

学习之后，我对我们的免费辟谷还是比较感兴趣的。因为之前我也在学国学经典、传统文化，它跟国学有一点儿沾边。但是之后就没有认真学，也没有认真地去做功课。

当时没有人告诉我，辟不辟谷都要做功课。我最开始进来的目的，是想把我的两个女儿养育好。我当时觉得我身体没有大的毛病，我也不胖，就自以为是地认为，我不需要辟谷，我不需要做功课。

从2018年到2023年，我几乎没有怎么做功课，即便是偶尔做做功课，也是自己安慰自己，我做过功课了。所以这几年我几乎没有任何变化。给你们看一下我学习前的照片。

落地阳光：你这变化有点大，这个有点像历史书上的人。

爱的旅行：对，原始人。我们这边的谷友说是返古了，有的人还说我是从非洲来的，各种说法都有。

直到2023年我上了智慧家长课程，我当时还不是想着要去做功课，而是想着我要回去改变对待孩子的方法。回去之后落实不下来，才决定做我一直想做但一直没做的功课，功课做得也不是很好，但是也有了一点变化。这是2023年的照片。

落地阳光：2023年变得好看多了，脸颊上都有肉了。

爱的旅行：对，有一点点肉了。2019年的时候我脸颊上就完全没有肉，就跟村长说的唐娜最开始的脸有点像。

落地阳光：对，颧骨高。

爱的旅行：我分享一下我以前的状况。我从小是在我妈妈经常打击、否定下长大的，所以我变得极度的自卑。我极度自卑到什么程度呢？我大学毕业很多年之后，面对三岁小孩子，我都不敢跟他们说话，也不敢去逗他们。我觉得他们会不喜欢我，更别说面对陌生人，去跟他们交流、相处，这些我完全不会。即使在路上遇到熟人我都会绕着道走。

落地阳光：属于社恐，是吧？

爱的旅行：对，社恐。我第一次开谷友见面会的时候，我给他们讲功课，全程眼睛是看着地的。

落地阳光：你什么时间开始搞谷友见面会的？

爱的旅行：我2019年学的辟谷指导师，回来开了几期公司开始整顿了。我跟爱绽放比较熟悉，进平台之前我们关系就比较好，后面我变化了之后，她才跟我说：你以前跟我说话的时候，眼睛都是不看我的，要么看地上，要么看旁边，更别说面对陌生的朋友。现在面对各种各样的人我能够泰然自若地看着他们的眼睛去说话，即使站在一两百人的讲台上去分享，也不会紧张。

落地阳光：挺好，就是越来越有自信心了，是吧？

爱的旅行：对。而且我以前绝对不会想到我会去考主播，而且当上了主播。

落地阳光：你的年龄和电话说一下。

爱的旅行：我是1977年的，我电话是13980585219。

落地阳光：好。

爱的旅行：我的身体状况是从小就有严重的便秘，记忆深刻的是在我上初中的时候，大多数晚自习我都是在厕所里蹲着，就是想大便拉不出来。

我以前怕冷、气血不足，就是中医说的这样虚、那样虚。我进来学习之后，现在这些状况都没有了。我身体大的毛病没有，但是当时整个人的精神状态低到尘埃里面去了，看起来没有精神，别人一看就觉得这个人是病怏怏的，实际上我又没有什么毛病。

落地阳光：在这一点上，我还真是觉得中医讲所谓的什么气虚，就是刚才你说的自卑。实际上是心虚，心理觉得自己不行，不如别人，老害怕丢人，心里就空落落的，所以说气也虚。现在自信心越来越强，内心也越来越坚定了，这个气也就旺了，是不是这样？

爱的旅行：对，刚刚大家看到了我2019年的照片，整个脸是耷拉着的，也没有任何的表情。用我们四川话来说：好像别人借了你的米，还了你的糠一样。

落地阳光：其实还是害怕，逃避。

爱的旅行：对。

落地阳光：还是逃避现实，总想躲得远远的。

爱的旅行：对，巴不得找一个缝藏起来，那时候木讷的很。记得横刀以前说我：第一次见你的时候，就觉得你是一个抑郁症患者。那个时候虽然表面上看起来波澜不惊，好像任何东西都引不起我的变化，其实内心是波涛汹涌的，内心各种批判自己、贬低自己、否定自己。

落地阳光：爱的旅行分享的这一段特别好，她把自己的心理描述的特别清晰。我知道学幸福婚姻课程的很多学员其实是很自卑的，大家可以听听她是怎么做的，对大家可能会有帮助。

爱的旅行：那个时候老公无意间说一句话，我就觉得他在指责我、在否定我。

落地阳光：自卑的人都这样，总是觉得别人在否认、打击自己，总觉得自己不够好。

爱的旅行：对，特别是我大女儿小的时候有点爱哭，我老公就特别听不得孩子哭，大女儿一哭，他就指责我：你不该这样做，你不该那样说。听到这些话的时候，我就被打回到我小时候被妈妈指责、否定的那个状态。我就在我和他之间划了一道无形的墙，从此以后好像他说什么我听不见，他做什么我看不见。

落地阳光：其实这是一种心理的自我保护，当受到指责的时候，自己不敢反驳，不敢去争取权益，又不敢跟他吵。既然我不敢了，我就惹不起，躲得起，从心里面给他划了一个界限，其实这个界限就是能够让自己逃避起来，就跟墙一样。

爱的旅行：对，一个逃避、界限。我心里想的是，既然你说我做什么都不对，说什么也不对，那我就不说，不做了呗。

我们开车出去玩的时候，在路上老公又要开车，又要看哪个地方堵，然后怎么走不堵，还要给我们找吃的。我就坐在后座只管照顾小孩。他有时候会说，你都不知道帮我看一下哪个地方路好走一些，你不知道找一下吃的吗？那个时候我觉得好委屈。

学习之后，我觉得人家叫我帮忙很正常。但是那个时候就觉得他又在指责我，又在否定我，觉得很委屈。

落地阳光：那时候也不知道该怎么去帮忙，是吧？总觉得能躲得远远地就躲得远远地，不会主动去做事情。

爱的旅行：对，那个时候我在老公面前就像一个害怕做错事被批评的小孩子，所以就不敢去做，不敢做就处处犯错，越不敢去做，就越犯错。

落地阳光：恶性循环。

爱的旅行：对，他一指责我、否定我，我内心就抵触，就开始跟他对抗，不理他。以前就特别内耗，跟他生闷气。

最开始听村长说：对老公要降低期待，要没有要求。刚开始学的时候，我还有点沾沾自喜，觉得我对老公好像没啥期待，他做什么我也不反对他。我们的夫妻关系好像挺好的，不吵架，又不怎么样。我对他又没什么要求，他做得不好，我也没说他不对，就自以为是地认为很好。
直到有一天，我听到一个谷友跟村长连麦，他分享说：他的爸爸妈妈就过成了邻居式的生活，这一句话就把我打醒了。这好像说的是我和我老公。

以前老公下班回来，有时候我说一句你回来了，有时候一句话都不说，看他一眼，然后又转过头做自己的事。其实老公在之前也说过：我们这个家好像冰冰冷冷的，没人说话。但是当初他说这些话的时候我听不见，因为我划了一道无形的墙把他隔离了。

直到这个谷友分享，我才恍然大悟，我和他之间的关系有问题，我才开始去改变。那个时候我和老公已经分房了有一小段时间，当听到这个分享的时候，我才去把他拽回了我们的卧室。

落地阳光：你把他撵出去了。

爱的旅行：不是我撵，他分床的理由是：我们家还有个大儿子，大儿子从小就被判定了中度自闭症。冬天有时穿衣服他会乱穿，他住到大儿子的上铺，方便照看引导他。但是我学习之后，觉得不是这么回事。我听了这个谷友分享后才改变自己，把他拽回来。

天意说：他不想跟一个木头睡在一起。你这句话说的很好，我以前真的就跟木头一样，死板、一根筋、不会游戏。

落地阳光：现在怎么样了？

爱的旅行：现在挺好的。以前他有需求的时候，我是能推则推，实在推不了就像一个木头人一样。那时还没学习幸福婚姻课程，能有这些变化，我觉得我还是挺厉害的。以前对于夫妻生活这些事儿，我觉得有一种羞耻感。

落地阳光：对，很丢人，没意思，觉得这么大年龄了还干这些事儿。

爱的旅行：听到那个朋友的分享，然后再听村长的那些答疑，我觉得我需要改变，改变自己的观念，主动地改变自己，在生活中学会去游戏。

我记得有一次我们都躺在床上，我玩了手机之后，顺手去放的时候打到他的头了。他当时哎呦一声。如果在没有学习这个文化以前，我肯定就会像一个犯错的小孩子一样低着头，一句话不说等待他的批评。但是当时我的做法是：哎呀，对不起。然后我就去摸摸他的头，我说：我要亲两下补偿你。然后我就去亲了他两下，这个事情就过去了。

落地阳光：知道主动去处理问题了，而以前总是被动地等着挨批，是吧？

爱的旅行：对。慢慢地他对我有一些改变了。有好几次早晨起床洗脸，他把我的毛巾给我拧好递给我。我的做法是：我直接把头给伸过去，他也能懂，直接帮我洗脸。他帮我洗脸的时候，我顺便抱着他，就这样慢慢地去跟他互动。

落地阳光：现在挺好的，能做到这样不容易。我觉得你肯定也是做了很多的心理建设，是吧？

爱的旅行：对，做了很多。还有最主要的一点就是我不太敢跟老公要钱花，因为我小的时候就不敢向父母要钱花，我怕父母会骂我。

因为从我记事起，我妈妈就告诉我，我们家穷，亲戚朋友都看不起我们，这个种子就种在我心里，我就不太敢去跟他们要钱。

落地阳光：从小就给自己定位成：我是一个穷人，我们家很穷，这个标签粘上之后真的很难撕掉。

爱的旅行：所以我在上班的时候，几乎都用我的工资，没有上班之后专职带小孩，就用我的老本。我的老本用完了不得不跟老公要钱的时候，我起码要提前半个月去给自己做心理建设：我该怎么样，我找什么理由跟他要钱，然后他会怎么回应我，我该怎么应对，就这样子各种场景。

落地阳光：天天都在脑子里面编一些故事，是吧？还不断的完善。

爱的旅行：对，直到最后不得不说的时候，我才跟老公说要钱。以前就是这种状态，各种的内耗。所以你看以前为什么那么瘦，不长肉，就是各种内耗。

落地阳光：对。

爱的旅行：第一次上完幸福婚姻课程回来，我的这个观念一下没有了。我记得回来的第二天早上出去买菜，我脱口而出：老公，给点钱我去买菜。他当时给我微信上发了200块钱，我看到我微信上有200块钱，当时心里就咯噔一下。以前我看到只有200块钱，我也会咯噔一下。但是以前的咯噔一下跟现在的这个不太一样。

我以前可能会想：为啥只给我转200块钱？是嫌我用钱用的多吗？嫌我乱用钱吗？但是我学完幸福婚姻课程回来之后，我看到200块钱，我说：不错，有200块钱，可能他微信里刚好没钱了。然后我就开开心心地去买菜，菜买回来之后做饭。过了一天，两天或三天他又主动给我转钱过来了。以前很多时候都是自己在给自己加戏。

落地阳光：自己给自己加戏，自己在编，自己在演，是吧？

爱的旅行：对，自己当导演，自导自演。

落地阳光：把自己累的要命，还总觉得别人不按剧本演。

爱的旅行：现在老公他时常会我还没说，他就把钱转给我了。
还有一点老公以前睡眠不好，我们睡一张床的时候，几乎都是背对背，中间隔得比较宽，井水不犯河水。他觉得靠得太近会影响他睡眠，更别说相拥而眠。但是现在我们经常都是搂着相拥而眠，我们一张大床几乎要剩一大半空的。

落地阳光：说明你的吸引力越来越强了，你的魅力越来越强了。

爱的旅行：对，我在老公面前现在也不害怕犯错了，他即便有时候真的指责我、否定我，我要么不当一回事，要么就是最多一两分钟，自己转念就转化掉了。自己要么就是直接发火发回去。学习之后，2024年初，我还跟他打了一架。

落地阳光：好。

爱的旅行：以前绝对不可能跟他打架。其实当时也没有什么大的原因，就是因为头一天晚上有一个盆有很多油，我就想着要洗的话，又得放一大盆冷水，再用热水洗干净。就想着第二天早上洗碗的时候一起洗了，我就把它扔在洗碗池里。

第二天早上我不知道他咋回事，他就说：这盆谁没洗？我说：是我。然后他说：你为啥没洗？叨叨叨边洗边说.我当时就火了，我说：今天早上洗又怎么了？他说：你还犟嘴，没洗还有理了。我说：我就有理了。他说：你真以为我不敢打你？我说：那就打呀。

落地阳光：你不打不是男人。

爱的旅行：我没说这。然后他就真的推了我一下，我也反推他一下，就相互推搡了几下，其实也不叫真的打架。当时他还把我一甩，甩到地上，他好像也没有用力，还是拉着的，不是咚一下，给你摔到地上的那种感觉，我顺势踢了他一脚。

当时小女儿还在旁边，我完全没顾及害怕小孩看到怎么样，我觉得我把这个情绪给发泄出来，其实对于小孩子更好。如果我憋在心里，可能我会对小孩子有各种情绪。

落地阳光：惹不起老公，肯定敢惹孩子。

爱的旅行：对，如果我不发出来，我肯定会把气转发在孩子身上。打完之后，我好像没事一样，就带着孩子去上写字课，我还在微信上骂了他两句。

当孩子上完写字课之后，他就在群里给我发个微信，说中午跟爱绽放约好了去哪个地方吃素食。我说：可以。

然后他就来接我们，我们就走天行健过去。走在路上的时候，我说：咋今天没有感觉饿呢？我大女儿就在旁边说：你早上吃了东西。我说：我啥东西都没吃。然后老公就在旁边说了一句话：你妈气饱了。我当时回了一句：我才懒得气，我现在不像以前，不给自己找气受了。
现在打完架之后这个情绪立马就没有了，不像以前那样，跟他去生闷气，可能几天不理他之类的。很奇怪地是这次打完架之后，我和他的关系好像反而更好了。

落地阳光：对，啥原因？为什么打完架之后关系就好了呢？

爱的旅行：一个是情绪，把情绪发泄出来了，不再内耗，自己内心就不那么憋屈，不再否定自己了。

落地阳光：对，还有一个原因就是敢打架了，其实就是自信了。当你越来越自信的时候，你心情就好了，你不再害怕，不再逃避。

爱的旅行：对，我开心了，大家都开心了。

落地阳光：对。

爱的旅行：以前老公特别爱挑剔，他经常会说：这个地方这么多灰，那个地方好乱，我近视眼我都看得到那么多灰。现在基本上没听到他说这些话，反而有时候小女儿玩玩具，玩过后好多天没收，我有时候会批评小女儿，老公就在旁边说：乱就乱了，不乱就不叫小孩子。他反而会这样说。

落地阳光：会安慰你了，是吧？

爱的旅行：对，以前从来听不到他一句表扬之类的话，现在经常会说：这个做得好，这个菜炒得好吃，可以拿出去卖了之类的。

落地阳光：前提是你会表扬他了，对不对？夫妻关系都是互相学习的，你学会表扬你老公了，你老公肯定也在学习，他以前可能也不会表扬人，你天天还跟他对着干，他就认为对着干是正常的，他也跟你对着干。你现在不跟他对着干了，你会表扬了，他也就学会表扬了。
我觉得村长讲的交换好像就是这个意思，你给别人什么，别人也给你什么。

爱的旅行：对，就是交换。

落地阳光：爱绽放说：老公看你满眼都是爱。

爱的旅行：这一次鹤鸣山辟谷营老公也来了两天，他又回去了。因为正是旅游旺季，我们提前来了几天在这儿玩，或者是在会议室聊天。我没想到他会主动上台去分享他这几天的感受，当时还在台上说特别地感谢我。

落地阳光：感谢你什么呢？

爱的旅行：因为最开始是他先进来学习，他把我带进来学习之后，他没学了。最近他又开始做功课，走天行健，做叩齿吞津。我没想到他这一次会到这里来，还主动要求上去分享，给我挺大的意外、挺大的惊喜。

落地阳光：这也等于说是对你的一种肯定，一种表扬，说明你这两年学得挺好的。我觉得爱的旅行这两年真的是变化特别大，你刚来的时候，是那种不敢吭声，老是坐到最后，也从来不说话的。

爱的旅行：对，我第一次上山，遇到你的时候，我都不敢跟你打招呼，点头笑一下。

落地阳光：对，现在真的是换了一个人一样。村长经常说：撕标签就是把以前的那种害怕、觉得自己不够好、自卑、不会说话这些标签都撕下来。

爱的旅行：我以前说话，他们说听不清楚。

落地阳光：因为害怕，不敢。其实说不清的目的就是我不敢说清楚，我怕我说清楚了，又被挨批。

爱的旅行：对，我怕我说清楚了，你们又会说我这儿不好，那儿不对。

落地阳光：我说不清，反正你要说我，我不是那意思，我可以随时变，是吧？就不敢真实的表达。

爱的旅行：对。

落地阳光：真的是变化太大了。

爱的旅行：你看这个照片是前天拍的。

落地阳光：挺好，确实是脸型都变了。

爱的旅行：对，我应该是第一次上完幸福婚姻课程回来，外貌有了一个彻底的变化，然后慢慢地变得饱满。

落地阳光：行，你分享得特别好，今天要不就分享到这？

爱的旅行：好的。

落地阳光：有空了欢迎你继续来分享，再见。

爱的旅行：好，拜拜。

讲师点评：我真是挺感慨的，今天晚上这两个人刚好相反。前面鸿鸿在分享，她自以为是，天天训老公，把老公训的不敢吭声。后面爱的旅行反倒是天天被老公训，现在通过学习，都变好了。原来训老公的，现在学会了示弱，后面被老公训的越来越自信了。

咱们前面说的体重管理，其实我们很多学辟谷的，原来可能很胖，现在学了之后瘦了。有的原来瘦的，通过学习胖了。这个实际上就是一个让你恢复平衡的一个过程。

咱们这里夫妻之间管理的也很多，有的原来是“母老虎”，慢慢学着越来越温柔；有些人压抑，像祥林嫂一样，慢慢变得越来越开心了，家里的气氛变得越来越好了。我觉得它就是一个调节的过程，一个双向平衡的过程。

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