【川A笑靥如花辟谷日记】: 2021.12.27(周一)“智慧辟谷”第8天: 1、辟谷准备功课: 1)室内天行健2次共11公里以上(居家隔离)。 2)叩齿吞津10次以上。 3)幸福婚姻课《一念之转》2小时 4)读书打卡《破译疾病密码》第十六章10分钟 3、吃喝拉撒: 今天感觉在家里天行健走不开,运动量太小,心情不是太美好,吃的欲望就大了,今天吃的很多了,甚至晚上寻思是否就此复食了,最后吃了一口涛哥的面条,发现自己还是不想继续吃,那就继续辟谷吧。 今天一天:共吃了2小块苹果,可乐一小杯,米汤一碗,橘子一个,一口面条,好几口韭菜。 小解一次,无大解。 4、精神状态: 今天整体感觉天行健没走透彻,情绪不是特别高昂和兴奋。 感觉脸又黑又瘦(有可能因为今天没化妆,哈哈)。脖子皮肤松。 5、体重: 今天早上称体重53.5 KG,跟昨天差不多。 6、感谢: 1) 感谢谷友对我的抗议: 昨晚我把辟谷日记发到幸福婚姻群里了,睡前有位谷友抗议说,“日记应该发到免费辟谷的论坛里,发到幸福婚姻群里不合适,你这是强迫我读你的日记”。我心里有些不爽,感觉受伤没面子。之前她就隐性地抗议过,但是大家好像都支持我,我就没在意。她这次直接对我明白地抗议,我也就回复了,说如果大家都觉得不合适的话,我就不发在这个群里了。 可是我心里还是不舒服。我试图用每天都读的能量朗读里的一句话来平复自己:“我用全然的爱去对待今天每一个人,每一件事,每一株小草,每一粒石子。。。”,结果正相反,感觉情绪还加重了。后来夜里也升起对这位谷友的感恩之心,认为她是来帮我进步的,但是还不是那么情愿。 今早群里评论很多,有站队支持我的,有理解欣赏那位谷友的直率的。水舞萍就顺势引导大家就这件事情发表自己的看法。大家都自我剖析了一下, 讨论很热烈。 今天山鹰在讲《一念之转》中特意分析了这个小小的冲突,按照书里的方法如何分析自己情绪的原因, 反问自己:【她的行为让我很生气】,那是真的吗?你100%确定那是真的吗? 反问的结论就是:【我认为她不应该那么做,所以我很生气】。 实际上是我们对别人行为的评判让自己生气了,实际上是我们对自己很生气,对自己的不接纳。 我们也想改变别人的行为:她应该如何如何做,是“管别人是神经病”的行为。 我按照山鹰教的方法,分析了一下自己:“她在群里指责我让我不开心。” 【转念】: 1)她生气是因为她自己心里有事,我不用为她生气了负责,所以我不用自责。 2)我不开心,实际上是我自己对自己就不太满意,不自信,别人的话好像印证了自己对自己的看法:我不够好。 3)她的批评能触动我,能让我思考,促使我按照《一念之转》的方法去实践转念,也让我改进了发日记的方法(用笔记的形式),尽量不刷屏,真是大大促进我成长了。很感谢她给我带来思考和进步的机会。 4)另外,很佩服她敢于为自己说话,把自己的情绪表达出来。
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