【木子一一】全辟谷第一天 12.21

玄悟妈妈

【木子一一的辟谷日记】
2021.12.21周二：全辟谷第一天

感谢昨天缪妙、墨墨、快乐准备的各种好吃的食物（酥肉、烧兔、鸡鸽汤，、牛腩煲……），让我美美地吃了两顿，打趣说为了这段时间辟谷做准备。

1）辟谷的目的：
上半年2月自然辟谷了7天，状态非常好，辟谷7天，排便4次。第7天的精神状态和身体方面都是感觉最好的，也是去缪妙家参加谷友见面复食的，哈哈哈……轮回，能预判这次辟谷也会相当不错。
想长得更圆润饱满点，气色更好些，顺便还能长点智慧，先定个小目标，每天与身体做大爱有个小方向，嘻……

2）辟谷功课：
天行健两次共1小时，六字服气诀，成人潜能训练一组，快乐能量读书25分钟。

3） 吃喝：
今天是全辟谷，不渴不饿，没吃没喝，早上排过一次大便。

4） 体重：
辟谷前没有称体重，之前一般都是100斤以内。

5） 体力和精神状态：
中午比较困乏，美美地睡了一个小时，下午精神状态还好，做了潜能功课后精神更足了，工作状态非常好。

6） 今天很幸福的事：
傍晚和老公一起做美味的电饭锅煲饭，各种菜混在一起铺在锅里，盖上饭，还打了三个鸡蛋在上面，老公真是天生的大厨，他和女儿吃了满满一大碗，我负责看他们吃和洗碗，收拾厨房。

玄悟妈妈

2021.12.22 全辟谷第二天：

1、辟谷准备功课:
1）天行健1个半小时（15000步）
2）快乐能量读书30分钟
3）成人拓展功课一组
4）叩齿吞津3组
5）六字服气法3遍


2、做了平时不爱做的事情：
每次辟谷期间都特别想给家人做好吃的，平时不太会包包子，今天包了几大屉的。味觉太灵敏，尝馅味道合适，他们吃起来偏淡，不过不影响，用各种酱配着吃女儿也一口气吃了5个。

3、吃喝拉撒：
不渴不饿，没吃没喝。
有便意，蹲过两次，没排。

4、精神状态：
上午状态还行，下午到傍晚都很疲乏，右勒靠肝的位置有微微疼痛，肩背不舒服。
晚上走了天行健好了很多。

5、体重：
没称，也没称。
照镜子感觉还行，没太大变化。

6、感谢：
1）虽然被要求居家隔离，但自己仍在行动，每天1万步以上的天行健。
2）功课都是利用一点点时间就做了，不再拖延到不想动。
3）老公对我呵护备至，今天把所有的房间都打扫和拖了一遍，满身大汗，以前基本不做。
4）女儿越来越智慧懂事，她说我现在轻松一点面对考试，考试成绩还不错，学习根本不用我操心。

玄悟妈妈

2021.12.23 半辟谷第三天：

1、辟谷准备功课:
1）天行健早晚两次（12000步）
2）快乐能量读书30分钟
3）成人拓展功课一组
4）叩齿吞津3组
5）六字服气法3遍


2、做了平时不爱做的事情：
给何小萌洗澡，收拾清洗它的小窝，现在是家里人气最高的。

3、吃喝拉撒：
一天都没吃喝，到了晚上9点多给家人剥橙子时，突然想尝，吃了5瓣，一晚上胃就不舒服，有点烧，嘴巴里有点酸水，看来明天还是全辟谷吧。
没排便。

4、精神状态：
今天相对昨天好了很多，昨天和今天上午摸着自己的皮肤和肌肉还有点感觉不实在，触觉不明显。
这两天口臭明显，口腔里总是黏黏的。

5、体重：
没称，感觉瘦了点。

6、欣赏自己：
1）今天主动联系新谷友询问情况，感觉很好。以前比较被动，不爱主动联系，关系真的是走动和麻烦出来的；
2）不评判老公说的我认为很片面且不合理的言论，反而转念想老公真是个有独到见解，超有个性和自信的男人。后面发现老公心柔和些了，没有之前那么激进。夫妻就是照镜子，我怎么对他，他就会怎么对我。


7、感谢：
1）社区的医务人员，这两次上门测核酸都是在晚上8、9点以后才来的，说人太多，他们真的很辛苦，真切体会到我们的美好生活，是因为有人替我们负重前行；
2）感谢各位谷友和导师们一直在群里互动，虽然在家隔离不能去参加谷友见面，但是能感受到这个大家庭的温暖；
3）感谢谷友分享的：当你真心想做一件事时，全世界都会给你让路！当你只想试一试的时候，总能找到不去努力的借口！以前我做事总会瞻前顾后，最后经常虎头蛇尾，现在能找到九九归一的感觉真好。
4）感谢笑靥如花的日记，她每天的记录也带动了我写起来；她的深刻让我也用心起来。
  

玄悟妈妈

2021.12.24 半辟谷第四天：

1、辟谷准备功课:
1）天行健早晚两次（20000步）
2）快乐能量读书10分钟
3）成人拓展功课一组
4）叩齿吞津3组

2、做了平时不爱做的事情：
以前老公出门拍照，我都不愿意一起去，今天我很乐意陪他，他走走停停，不紧不慢，我默默跟着，夸奖和欣赏他的拍摄技术，他很高兴也给我拍了几张美照。

3、吃喝拉撒：
吃了八分之一个苹果，两瓣橙子。
排了一次大便，不算太多，黄色。

4、精神状态：
早上醒来都很精神，也很早，昨天4点，今天5点半。
早上忙了几个小时后有些疲乏，出门走了天行健后又精神了。
脸上皮肤摸着细腻了很多。

5、体重：
没管。

6、欣赏自己：
今天随性拍了辟谷第四天的小视频，没有文案，就是随便聊，还是挺自然，对自己这样不追求完美的状态点赞。

7、感谢：
1）感谢如花日记里写的：“感恩父母给予我生命”，这句话大家都听了好多年了，以为自己懂得了，其实是大脑知道了，心却没真正感受到，谢谢你的智慧分享！
2）感谢幸福婚姻课程的各位老师和助教的指导，让我在夫妻生活中有很多转念，虽然最近因为被隔离和老公每时每刻在一起，但关系却越来越亲密了。
3）感谢谷友和导师们每天的互动和积极交流，在交流中学到了很多。