052：《学习改变自己，重塑温柔女人相》江苏南京-哈哈一笑2021年12月30日分享

鄂A~开心自在

分享者：哈哈一笑(江苏南京)
联系电话:13815917755

【不见得】:  你好，哈哈一笑。

【哈哈一笑】:  你好，我是来自江苏南京的哈哈一笑，其实我工作生活大多数时间在兴化，应该说是来自江苏兴化的，我手机号13815917755。

【不见得】:  卿卿我我，挺浪漫哈，内心是不是有点期待浪漫？

【哈哈一笑】:  我听过蒙勺药，幸福石头的分享，他们的经历可以算得上是跌宕起伏、汹涌澎湃的那种。我想我的改变太稀松平常，但是后来我又想其实别人眼中的平常也曾经是我心中的惊涛骇浪，反正就是玩，我今天正好利用这个机会也剖析下我自己，分享我自己的这些心路历程，分享过程中看看自己能不能有一些新的收获。我也没太准备，就随便聊聊吧。

【不见得】:  不需要准备，聊聊以前状况吧。

【哈哈一笑】:  我曾经是一名干燥综合症患者，不做分享我几乎已经忘记了，我事实上也不愿意提起这个病。因为生病是可耻的这个观念已经深深的扎根在我心里，硬生生的把自己从一个水灵灵的温柔女人，给整成了一个干巴巴凶巴巴的男人婆，确实也挺可耻的，自己主观上就想把它忘了，从来也不提起那个干燥综合症。

【不见得】:  当时是什么症状?

【哈哈一笑】:  就是眼干、口干，眼睛不能看手机、看电脑，特别的干涩，而且不是疼痛，是刺痛，每隔一、两个小时就要滴眼药水，眼睛没神，现在就很有神采，那时候整天就好像要睡觉要闭着。

口干，吃馒头饼干，必须喝着茶才可以吃进去。医生说牛羊肉，瓜子花生呀，上火的东西都不允许吃。其实这些还是其次，自己忍忍就能忍过去了。

最主要的是气喘不上来，尤其是到了夏天，晚上经常去挂急诊，就感觉自己怎么吸，气都进不到肺里，就短那么一口气。自己真的就常常觉得挨着，挨到天亮就好了，很痛苦，基本上不能走路，没办法走，气都喘不上来。

另一面来说，我其实也蛮感谢我这个病的，因为如果不是这个病的话，肯定不会走进我们这个平台，那么我可能到现在还是那么自以为是、糊里糊涂的活着，活在一种很扭曲很痛苦的状态中，活在自己心灵的地狱。

我是2018年12月份，也是我的一个病友，群爆炸游戏把我拉进来的。一开始我看了公众号的文章，就想这个好像是什么营销号，要不就是什么洗脑组织，怎么可能，什么癌症，什么病在这儿通过学习就好了，啥也不需要治疗，看了两眼我就把它丢下了。

然后过了两天无聊，我就把功课翻出来看，因为当时我已经吃了五六年的中药了，一天不断地吃了5-6年，对中医养生也稍微了解一点。我看了功课有叩齿吞津，觉得可以试下，这是中医的养生方法。还有看到柯云路老师，知道是《新星》作者，我就试着给老师邮箱发了一个邮件，索要大爱健身法，然后就真的给我发了，后来我就照着做了功课，大概做了一个月到两个月吧，我就把药停了，当时也没辟谷，因为当时说要做三个月功课。

我为什么把药停了呢？一个是正好过春节，春节三十晚上，初一也有忌讳；第二个是我听了大概两个月的课，我当时觉得自己知道生病的原因了，可以停药了；第三是自以为是，就是自以为自己已经学到了很多东西，懂得很多，无知者无畏嘛，当时就停药了，到现在也没吃过，一直很好。

这也让我想起了参加训练营的经历，第一次参加训练营，爱上学导师问我:你听得懂吗？我说我听得懂，不就是平时直播课上的内容吗？那时候的我很自负，很自以为是，很自作聪明的。第二次去听课的时候，感觉讲的这些事例好像都很清楚，每一句话也都很清楚，但是到底背后讲的什么东西，自己听着就糊里糊涂，就类似于道非道，到底自己从里面听到了什么，得到了什么，真的让我讲我也讲不出来，我也糊里糊涂，现在让我回想，我可能都回想不出来。

【不见得】:  好多人都这样，有些道理是逐渐的融在了血液里，不是说你能讲出来，但是你听到了肯定是有一些感触，有一些触动，有一些用的。

【哈哈一笑】:  [/color】就像爱上学导师跟我们讲的，别人问她这些年学到了什么？她回答好像没学到什么，但是丢掉了一些东西。第二次训练营为什么我会觉得我没有学到什么？

因为第二次我能够沉下心来了，我丢掉了我原来的一些心浮气躁，一些自以为是，一些自作聪明，还有一些虚荣，还有一些已有的那些知识体系，已经装进脑袋里的东西。我愿意把它丢掉，我愿意重新怀着一种敞开的心态，接纳我再接触到的这些东西，包括听到的课，包括周围人讲的话，周围的一切，就是我愿意去接纳，我愿意把原来自己一些东西放掉。现在我学习差不多三年了，我自己心态上也有改变。两次训练营的不同感觉，其实也就是我这三年心态的一种变化，我自己是这样总结自己的。

然后我给大家分享一下身体上的那些变化，我刚刚也讲了我最初身体那些症状，然后我就开始做功课，做了三个月，我记得第一次辟谷是3月8号三八妇女节。19年，建国七十周年，我们系统搞了一个马拉松，我参加了女子马拉松5km，还跑了第三名。从一个走路都喘不敢走路的人，到参加马拉松，也完全不吃药，感冒都没有了，这是身体上面的一个变化。

然后夫妻关系，我老公是一个特别特别好的男人，是会给你打洗脚水，每天把饭烧好的那种人。我以前觉得他很爱我，学辟谷后，才知道其实他很怕我。我举一个小示例，比如说我回到家，他在厨房做饭，人家给你做满桌好吃的我看不到，我看到的是什么？我看到的是乱七八糟的厨房。做饭，肯定地上会有摘菜的泥呀，灶头上有油啊，我的心立刻就火冒三丈，我的脸立刻晴转多云到暴风骤雨，劈头盖脸地唠叨，指责挑剔，就是这样的。甚至直到坐在桌上吃饭，还在指责，你怎么烧成这个样子？人家饭店里面是这样这样烧的……这样的人，人家能不怕你吗？谁知道你什么时候就发火，对吧？

人家满心欢喜的讨你欢心，你却莫名其妙就发火，你看不到人家的付出，你只看到你想要挑剔的一切。我很追求完美，遥控器都要放固定地方，哪怕人家从这儿拿到那儿就要发火，就这样。

【不见得】:  你刚才说这个，很多人都这样啊，就说我们夫妻关系很好的，建立在什么程度呢？就是老公不敢忤逆自己，因为她老公怕把她气着，怕嫌家里头闹腾太累，所以就一味的委曲求全，妥协退让，然后换来了家里的这种平静，对她的这种也是一种照顾，这其实是老公的一种，对她的爱的表达也是为了家庭和谐。

但是有的人就觉得这就是夫妻关系好呀，他都挺疼我的，啥也让着我，但时间长了，这个男的其实内心也很痛苦。对女的来说我们夫妻关系挺好，对男的来说这个“好”，要带个引号，你心情好的时候就夫妻关系好，心情不好的时候夫妻关系就不好了，说的很好。

【哈哈一笑】:  而且特别的矫情，你知道吗？人家很有情趣，过年、过节、你生日，给你发个红包，对吧？然后我作到什么程度？说不要，少给我来这一套，左口袋到右口袋的事，你别给我整这一套。我完全就是毫无情趣的一个人，你说还有什么意思？人家回到家看到的是你拉长了脸，你动不动就发火，甚至你动不动就要上医院气喘不上来了，你说人家不就生活在地狱里吗？这多恐怖啊？

这是我学习以后才慢慢的意识到。我后来也分析了我自己，我爸爸是入赘我家，爸妈的感情不是很好。我有两个弟弟，大弟弟只比我小一岁，所以我大弟弟出生以后，我妈妈要带着他跟着我爸爸到我爸爸工作的地方去，我就丢给我的外公外婆养，这让我从小很缺乏爱，很渴望母爱。对我妈妈印象很深的，小时候，她回家一会儿，把我抱着坐在她腿上，那是难得的温情，难得的母爱。我是一个极度缺乏爱的人，也很敏感，虽然很小，但是听到我妈妈说我爸爸赌钱，在外面花心呀什么的，能感受到我妈妈完全不能把控我爸爸，这让我从小就非常的没有安全感。

所以我当时找老公的时候，可能自己没有意识到，我是想找一个我自己能够牢牢把控的人，而不是要找优秀的人，我就是要找这个人，我能够完全的控制他，就是不要走我妈妈那个老路。

还有一个是什么呢？村长以前经常讲老小太自私，其实我觉得我也是一个很自私的人，不懂得感恩的人。可能因为我从小跟我外公外婆一直长大，我外公外婆心想女儿把孩子丢给他们，肯定是什么事都迁就我；爸爸妈妈又觉得可能有点愧对我，不跟他们一起生活。所以就养成了我这种非常自私，不懂得感恩的心态。

为什么我看不到我老公的付出，我认为他对我的好都是理所当然，我还常常把自己放在那种受委屈的角色里面，我觉得都是他对不起我，当我发脾气的时候，当我抱怨的时候，当我指责的时候，我觉得都是他的错，都是别人的错，是你们惹我的，不是我的原因，都是你们，我已经很好了。我把家里收拾的这么干净，你烧个菜，就把它作的这么乱，不是你的错，是谁的错？我看不到人家对我的付出，我完全不懂感恩，而且我根本就不懂得去体会，人家看到我拉长的脸，听到我的批评以后，人家会是什么感受，什么心情？我根本都不会去体会的。就是一个极度自私，极度冷酷，不懂得感恩的人。但是以前我不这样认为。

【不见得】:  以前都觉得自己挺好的。

【哈哈一笑】:  对，还经常把自己想象成琼瑶剧里的女主角。但是学习了之后，我反正也在慢慢改变，分享一点点小事情。比如说我现在会主动跟我老公要东西。一起出去散步，我会跟他要，买个冷饮给我，或者买个什么给我吃，而且吃的很开心。我过生日，也会主动跟他要红包。

【不见得】:  也不再嫌少了，别来这一套。

【哈哈一笑】:  现在就会这样。像我这两天我还会挑剔他，有的时候真的会犯病，但是犯病的时候我知道我在犯病，我知道是我的错是我的问题。脾气还是上来了，或者说心情不好的时候，状态不好的时候会犯病。

但是这个时候我就是什么？我接纳我自己，我就跟我自己说我情绪来了没关系，我接纳我这个情绪，我又不是圣人，我还没学的那么好，慢慢来嘛。首先我是接纳自己的。有时候我就出去走一走天行健，跟自己对对话。其实我有时候走天行健的时候，会想着我回家跟老公道歉，我跟他说对不起。但是当我回到家的时候我还是没说出口，我还是做的不够好。但是我会换另一种方式，要换以前的话，我会跟他冷战好长时间，要他用各种软言软语来哄我，时间就是会好长好长的。但是现在回到家我就会说，哎你不知道帮我倒杯茶呀，可能还会有冷言冷语，但会主动的跟他说话，这是我的一点点进步，但是还没进步到那种就是能够跟他说对不起呀，抱抱他呀，就在路上想的挺好的，但是到家就又做不出来了。慢慢来吧，慢慢来，反正泡着吧。

【不见得】:  那你也不会给人家去端盆洗脚水啥的，说不出来，可以做吧？

【哈哈一笑】:  对对，有时候我跟自己想什么呢？反正就是玩嘛，那你就玩一下呗。

【不见得】:  对，你这个学会玩很重要，你可以这种看你刚才把我气的那个，把我气成这样，来吧，我给你按摩一下。

【哈哈一笑】:  这个方法好，而且现在还有一点进步的，就是比如对这件事情很生气，或者这件事情好像没有按照我的心愿做，要以前的话我就是发脾气，但是现在我会不带情绪的表达我的想法。比如说今天他做的炒肉丝，其实我想吃的是炒猪肝。要以前的话我肯定就是发脾气，莫名其妙的，但是现在我就跟他讲，这个炒肉丝挺好吃的，但是呢其实我更想吃的是那个，我能很正确的表达我的情绪和想法。

【不见得】:  有进步，但是还不够，分享确实不错。你刚才说学了好长时间，感觉没学到什么，但是感觉到放下了很多东西，其实这就是学到了，身上那个渣渣太多了。我有一次看到一个图片，就是什么叫做重塑。一个石像，这个男人手里拿着一个锤子，拿着一个簪子，自己是个石像在刻自己，上半身已经塑的非常好了，下半身还在刻。你就相当于这个叫重塑自己的过程，你把身上那些多余的石头渣子都刻掉，最后做出一个非常完美的雕像。

学习就是这样，小学生学习是为了长知识，为学日益，每天越来越多；在我们这儿学，其实是为道日损，追求的那个道理，那个哲学，那个智慧，就是把你以前没用的乱七八糟的东西丢掉，观念丢掉。你其实说到了我们在学习上很像扔掉那些乱七八糟的，扔掉的过程，就是一个重塑的过程。

你说你的症状，现在这些变化，这些好像就是扔掉的乱七八糟的东西以后才有的这种感受，进步挺大的，但是还不够啊，就是继续做一个温柔如水的小女子，像水一样灵动，像水一样这个温柔，像水一样随和。有一个什么样的容器，你就是个什么样的形状，水就是有这种特点放在杯子里，圆杯子就是圆杯的形状，方杯子就是方杯子的形状，放一个球形杯子就是球形的形状。要能把所有的外部环境来了以后，都能找到这种非常适应的感觉。

像刚才你说这个炒菜，炒菜的进步在哪儿？老公炒了个菜，他炒的肉丝，你想吃豆角，其实这个菜来了之后，如果真正到了最后那个阶段，你会觉得这个挺好吃的，就不会还想着豆角，现在这个阶段可能是肉丝也挺好，但是我更想吃豆角，是吧？嗯，到了最后那个阶段都是这个肉是真好吃，这就是我今天想吃的。对，明天我还想吃豆角，嗯，明天你再帮我做个豆角，是吧？你想每个人做一件事情，他都是付出了辛苦。他觉得我今天炒这个肉丝很用心的在做，觉得我媳妇应该很开心啊，他希望得到认可。当然你已经给他说这个做的很好吃，但是你又说出一句话说但是我想吃豆角，他这种获得感甚至就会差，甚至会产生这种自责。觉得哎呀你看人家想吃那个，我咋给做了个这呢？是吧？这在一定程度上就是对他那个付出的一种叫半方面的否定，是一种委婉得打击。所以这个你看现在有变化，但是不够彻底。

【哈哈一笑】:  现在学习了之后就知道，不管是什么情绪来了之后就是能够去内观自己，自己内心的这个情绪是怎么升起来的，不是别人的错，首先会找自己的错，自己的情绪是怎么来的。而且现在有一个进步，像我以前跟我老公发火，我是不会体会到他的心情的。但是现在不管是表扬他，或者说我有时候犯病，指责他，但是我能够去感受到他的情绪了。因为我能感受到，人家听了这个话，人家心里会多难受。有了感恩的心，还有会体察别人情绪。

【不见得】:  这是一个很大的调整，你能从他的角度共情。用现在那个很流行叫共情去体察她的内心的感受，这个很好。过去做的那些事情在我们眼里，你就像一个公主，这个世界就得围着我转，你认为他对他才对，你认为他不对的，那都是别人的错。现在能去体察自己老公那种感受，觉得这对人家是一种伤害，这就是非常大的进步，已经开始落到地上了，还有点儿飘，挺好的。

【哈哈一笑】:  像我跟儿子的关系，其实以前肯定也是蛮怕我的，但是我也不知道，我觉得我都是为你好，就是不要熬夜，要出去运动啊什么的，都是按自己的想法去控制人家。以前我儿子在外地基本上都不跟我们联系的，不会主动打电话，现在我真的就是发自内心的去欣赏他，肯定他，我觉得他就是很好，我儿子就是非常好的。然后隔几天当我想他的时候不用我打电话给他，他的电话就来了，而且一聊能聊好长时间，我就觉得真的特别好，而且越看他好他就越好。

我其实还想分享一个呢，在我们这里不是主要的关系，我有一个同事，以前我们关系特别别扭，我看到她心里就不舒服，我打心眼里看不起她，工作能力又差，人又笨，穿衣服又不好看，人又轻浮。总之我就站在道德制高点，把人家踩在脚下，用那种不屑一顾的眼神看她，当时自己心里也非常不舒服，人家看我也是很不舒服。但学了咱们这个文化之后，就学会了赞美，人家干什么我就夸人家，以前人家要是穿件什么衣服，我会说难看死了，要是人家买衣服征求我的意见，说你看这件衣服能不能买，我直接就给她怼过去，我说我跟你审美观又不一样，我们俩气质也不一样，你问我干嘛？好像人家问一声都是侮辱我的审美观，就那种高高在上的感觉。

其实一开始我是假假的，但是做着做着就真了，人家烫个头，我就说好看，人家穿的衣服，问我衣服能不能穿，我说你穿的挺好看的，人家淘宝上买件衣服说，我退不退呀，别别，你穿着好看，留下吧。以前人家对我也是用那种很挑剔的态度，但现在人家对我好的不得了，人家一开始夸奖我，我穿什么人家都说好看，就那种关系特别融洽，在这个同事身上，真的就是看到了别人就是你的影像，你怎么对别人，别人就怎么样对你，这是特别明显的一个例子。

【不见得】:  对人家来说，这也是叫祖坟冒烟，神佛保佑，过去这个人这么难相处，现在突然有笑脸了。哪怕你有一点点变化，人家觉得开心的不行，这可是身边变了个人。

【哈哈一笑】:  是的啊，现在我们就经常一起吃饭呀，逛街呀。

【不见得】:  有的时候就是你在前期比方作过一阶段，然后你再对别人好的时候，你看别人对你变好了之后的那种开心，你就知道自己过去多能作，把这个环境搞得有多可怕。然后我估计你老公，你的孩子现在都是感觉，可是跟过去不一样了。

【哈哈一笑】:  有一次我在家里听直播，然后有一个人在分享说：我们家就是生活在地狱里，当时我就是半开玩笑的跟我老公讲了，我说老公我们家以前是不是也是地狱啊？然后我老公直接就回我，你才知道呀，当时我就还有点懵了一下。

【不见得】:  [/color】都不用考虑，直接就答，是吧，脱口而出。

【哈哈一笑】:  我儿子有一次也说过类似的话吧，就是意思我以前很可怕，就是这种意思。现在想想啊，真的是，那种日子不知道怎么过的，而且自己整天痛苦别扭，不是自己折腾的别人痛苦，自己折腾自己也别扭。你生气呀，你看别人不顺眼，其实最生气的是自己的心，自己心里跟这个世界闹别扭。整天别别扭扭的，特别难受，特别痛苦，看啥都不顺眼。现在就是真的就是那种越活越轻松，越活越开心，就越活越舒服的这种感觉，身体又好，然后心里看啥又顺眼，你说美美的多好呀。

【不见得】:  是好。

【哈哈一笑】: 很多人学辟谷是为了改变别人，其实我发自内心的来说，我学辟谷我真的就是为了改变自己，因为第一我受不了我的身体，我那种喘不上气那种一口气感觉上不来，人就不在的那种那种感觉太痛苦了，第一个就是这个。

第二个就是看别人不顺眼，真的自己太痛苦了，自己整天就是那种心里面咯噔一下，心里面刺一下，就这两种。我就只想活的健康，活的舒服，就这个目的，所以我就一直泡在这里面，就想开开心心的过好每一天，就是这样的。这个我差不多就分享这么多吧，这个苦罪没有白受，把自己折腾了那么长时间，把老公孩子折腾那么长时间，说的这句话啊，恭喜你啊。 说到那个核心的跟别人过不去其实就是跟自己过不去，难为别人其实就是难为自己。这个主要的力量就放在改变自己身上，学习是为了自己，这些说的都很好，非常的接地气。

【不见得】:  感谢你，你看你这个名字现在叫哈哈一笑，挺好，遇见事情哈哈一笑就可以了。就是玩嘛，那谢谢你的分享，以后有什么新的收获再来。

有人问病因，她讲了一堆都是病因呀。

推荐人：爱上学
文字整理：蒙B小鱼儿。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

鄂A~开心自在

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