12月23日江苏书友会圆满结束

王浠燕

12月23日晚上:7：00～8:30举办大成耕读江苏书友会，《与你身体对话》中前言和生命序曲的内容，腾讯会议直播间

主播：王浠燕

一、论坛发布：王浠燕

二、《与你的身体对话》第二、第三章内容思考题：

1结合自己聊聊以前或现在有没有为了填补精神空虚或排遣工作压力，胡吃海喝伤着了胃？通过学习再面对空虚、压力时，我会如何做？

分享人：云卷云舒

在我小时候，很多愿望没被满足，常常想表达又不能表达，做一件事说一句话都不能得到肯定和赞美，常常处于一种压抑状态。记得我在读住校时，有一次早餐我吃了8两面，还是没有吃饱，我把这称为长身体吗，所以要多吃。没饭票了就饿肚子，有饭票了就狠狠吃，家里给的生活费，我常常在周四左右就吃完了，剩下一天半，就等着饿肚子，或者给同学借饭票。在家里，我常常吃到桌上没有什么可吃的才下桌，从那时起，家里人都说我贪吃，好吃。

    结婚生完孩子后，就开始了与体重做斗争，长期挣扎在吃与不吃这条路上，看着自己长胖了就嫌弃自己，不自信，花了很多精力时间去减肥。

    现在的我不在与自己挣扎，也找到了为什么吃东西就不想停下来的原因，那时贪吃，其实不是饿，是心里需求从未被大人满足过，没有被大人鼓励过，被他们否定，压着。心理与生理全息对应，潜意识没有被满足，所以生理替她完成，让我胡吃海塞，用食物来填补内心。

    现在我找到了原因，释放了自己，不再压抑，想吃就吃，有了惜福珍惜的观念，赞美，感恩的体会，前两天很轻松自然的进入辟谷状态，这两天连水都没有喝一口，一点也没有想吃的欲望。

2 举例说明，当我身体某一部位不舒服时，我是如何与它们对话的？以及对话后有没有得到缓解？

分享人：惜月

大家好！通过学习耕读文化之后， 身体上有不舒服的都学会了与之对话 ，对完话之后 心情就会很好 身体就会感觉很舒服。

举个例子说一下 :学过耕读文化之后， 学会了与身体对话之后，我每次去美容院做身体都会运用与身体对话，先首先做了一个 “孝素浴”我会躺在温暖的 孝素池里和全身宝宝做一个对话 ，告诉他们 我们在这里是来享受的 ，只管尽情的把身体内不需要的毒素，多余的脂肪给排出来，身体更健康，更轻盈， 更舒服  。我爱你们， 你们一定做的很好。

做完孝素浴之后会给背部做一个推拿 ，也会用擀筋棒。这时候身体有某些部位不太通畅的它会显得疼痛 ，我就开始又和身体对话了 ，心里默默的说 :亲爱的 身体感谢你跟着我几十年，我之前没有好好的爱你 让你这里那里有点不太通畅了，所以在这里给你按摩时 你会觉得不舒服。没关系 咱们放松心情  ，好好的享受 ，你是最棒的我们一起加油 ！今天微微的疼痛 是为了将来更健康 ，感谢美容院姐姐帮助我和你有更好的体型和体态 。谢谢你， 我爱你 。就这样心情就放松了很多 ，身体也就不那么痛了， 也能感觉到身体和我一样在享受 。结束之后再看看是背部 是青一块， 紫一块，接着又和背部做做对话， 说你看咱们今天把体内的多余的 ，不需要的东西都给排出来了，以后咱们一身轻松 ，非常感谢你的代谢 功能强大 。三两天就能消失，你真棒  我爱你。

通过学习耕读文化之后，与身体对话这一环节 在生活中处处可见 。我爱免费辟谷，我爱耕读文化， 我爱大家！

3学习《与身体对话》后我有没有做“爱身早操”或“六字养生诀”的习惯，分享一下自己的体会。

分享人：喜阳阳

我和老公在一个单位，每天同进同出，明天早上上班一上车，就会放爱身早操音频，跟读照做，开启能量满满的一天。我用的爱身早操音频是自己在终南山训练营录制的，感觉很好。每天跟着音频从头到脚做一遍大爱，自己体会与身体对话，放松的感觉很重要，整个过程就是一个身体放松的过程。和身体对话，走天行健，自从2018年2月学习辟谷以来，是我们一直在做的功课，现在的我们不是在做准备功课，就是在辟谷，一直在辟谷的氛围里泡着，无论是身体、心态还是家庭氛围，收获都特别多，我最近感觉自己的世界都比以前更宽广。

4 在《与你的身体对话》第二、三章中，让我印象深刻及引发我思考的是哪句话？为什么。

分享人：开心爱快乐

大家好，我是开心爱快乐，当我在读这本《与你的身体对话》的书的第二张的时候，当我读到腹脑具有记忆功能，过度或持续不断的恐惧，不仅在头部留下印象，甚至会给肠胃器官打下烙印。由此让我想到了几年前有一次春节坐车回家。和几个同事一起，我老公开车，加上我一起是五个人，他们一起四个都是男同志，上车以后因为是长途车嘛，他们为了提神，就在车上面吃那个槟榔，我就特别不喜欢槟榔的味道，闻到那个味道，我就非常的不舒服，就提醒我老公，让他不要吃槟榔，可是他们还是吃他们的。我差不多他们吃一次，我就说一次，吃一次我就说一次，差不多，嗯持续了有半个小时吧，半个小时以后，我肚子就开始痛，嗯，刚开始痛的时候还能忍住，慢慢的就越痛越厉害，痛的受不了的时候，我就开始呻吟，呻吟声由小变大，后来我老公问我是怎么回事，我说肚子特别痛，可能是“肠粘连”发了，我说我要上厕所，然后那个时候车子在高速公路上根本就没有厕所，就是离下一个服务区有很远，有几十公里，一下子根本就没有厕所，后来没办法，我实在受不了，然后我老公就把车停在高速公路边上，我就翻过栏杆到道路下面去方便，大概过了十分钟以后，我回到车上的时候，我就对他们说，你们不能在吃槟榔，那个槟榔太刺激了，我闻到那个刺激的，我肚子就痛，因为肠粘连不能吃刺激性的东西，那肯定也不能闻刺激性的东西嘛！后来上车以后，他们就再也没有吃槟榔，十几个小时的车程吧，他们没有吃，然后我也没有肚子痛，由此我就想到我们的腹部真的是有腹脑的，而且我们的腹脑都能够听得懂大脑和它的沟通，因为在他们吃槟榔的时候，我一直提示他们，他们还是在吃，我说这个槟榔味道太重，刺激这么大，我肚子肯定就会不舒服，结果真的就肚子痛，真的是腹脑它能够和大脑沟通，它们两个是相通的。这真的是大脑想什么腹脑就来帮助，人的意念太厉害了。

那个时候我没有学辟谷文化，自从我学了这个，耕读文化也后，我时刻告诉自己我是健康的，不管什么刺激的味道，就是以前医生给我说的，这不能吃，那不能吃的东西，我学了辟谷文化以后，我就相信我吃什么都是健康的，吃什么都是好的，所以肠粘连早就已经给我掰掰了，我现在吃什么都是好的。不管吃什么都是健康的，现在的我每天开心喜悦，身体健康啥都能吃能闻……

5 我或者身边的人有没有通过经常赞美自己的身体或关节、骨骼等器官后，变的年轻、健康、有活力。举例说一说。

分享人：心生喜悦

分享人：我生活的城市------马鞍山是丘陵地带，城市九三环一湖，周围有很多小山。我们就给自己定了一个目标，每年九九重阳节时，一帮朋友都要一起去攀登一座山。2020年时，我们去爬了横望山。

这座山的海拔是490多米。这座山是个著名景点。宋、齐、梁、陈年间，很多隐士在那修炼；从南京过来，那是个屏障，也是兵家必争之地；抗战时有游击队，现在那里还有烈士纪念碑。横望山海拔不高，但它很陡，台阶几乎直上直下，中间很少有平坦的地方给你吸一口气的。那台阶有点像泰山得紧十八盘。要一口气要登到山顶，很多我们这个年纪的人，还是有点害怕的。

几个朋友是搞户外的叫着一道去。之前我一直没有下决心。那年觉得自己学了两年辟谷，也算是有点功夫了，就想着挑战一下自己。当车停到山下，抬头看到那些笔直的台阶时，心里确实有点打怵了。那时候就想了一下，我们不是学过和自己的身体对话吗？不是学过心法吗？我就开始不断地跟我的腿做大爱了：我亲爱的腿宝宝，感谢你带我走万水千山，马上我要去攀登一个小土坡，谢谢你，我知道你会很棒的。其实我平日里爬五层楼回家时，关节已经有些感觉了，虽然不是说疼痛难忍，但到三层楼我都要歇一下，然后才能继续上两层，已经不像年轻时那样，可以一口气冲上五层楼了。所以对我来说确实爬这样的山，确是一个挑战。那时学得也不太好，对自己还是有要求。

我就用不断地和身体对话，一路往上爬，居然也没有掉队。我的腿和关节是有一些感觉的，但也一口气爬到了山顶。别人开始跳舞了，我不敢跳，就坐着休息、揉腿，默默地跟身体、腿、关节对话。下山了，我也这么下来了。第二天几个不是户外的朋友叫腿疼，可是我居然没感觉到疼，就是有一点酸酸的。从那开始，我彻底信服了，觉得这个功夫太棒了。

再说个健康的例子。那是我学辟谷一年以后，一九年过农历年前，我去后备箱取东西，后备箱的门把我手给压了，当时钻心地疼，那天正好年前，要打扫卫生，右手小拇指给砸了，看着就一点点地肿起来了，然后就充血了。但是在

地下车库，周边人也找不到人，也没有水。我知道拿冰敷一下可以应急，但那时连冷水都找不到，哪有冰敷。急中生智我就想到了给我的小拇指做大爱。

村长说不给说效果，但我觉得效果超好。为什么？我想别人都去打扫卫生了，我手伤到了，就不能打扫了。一年就这一次打扫，人家会以为我偷懒。我自己也不好意思的，在那儿指手划脚的。然后我当时感觉到调动了全身所有的力量，甚至连脚趾手指的力量都被调动出来了，就凝视着这个小手指头跟它说：对不起，刚才不小心把你压了，实在对不起，我亲爱的小手子，我超级爱你，我特别爱你，请你一定要原谅我。反复这么说着，估计一两分钟，就明显觉得不那么疼了。继续说着，就看到手指慢慢地不红不肿了，最后被压地地方，变成了一个小小地紫红点。当时连我自己都不敢相信，就这么快，就几分钟时间。我就站在原地不停的跟手指说对不起，对不起，请你原谅我，对不起。再然后等我坐上电梯到办公室后，手指已经完全没感觉了。

这个例子告诉了我，如果把和身体对话运用好，是会有奇迹发生的。但是我觉得现在我反倒不如以前了。

现在做这些时，没有开始那几年那么用心了，现在比较马虎，包括早晨爱身早操，基本上就没有那么多话了。基本上想一下，美丽的眼睛，我爱你；漂亮的鼻子，我爱你；亲爱的大脑，我爱你，就过去了，所以通过今天的分享，我意识到自己要复习、要回炉了。

觉得这次学习特别好，《与你的身体对话这本书》我之前从来没有看过，这次是认认真真一个逐字逐句地看了一到三章，特别有收获。文字都很简单，不像那两本书（《破译疾病的密码》、《走出心灵地地狱》），看起来是要动一些脑筋的。这个觉得很简单，但这本书是要用起来的。不说效果，但其作用是超级强大的。

我今天想到这两个自己的案例，再结合这两天看的一到三章的书，觉得我要回炉了，要来好好和我的身体对话了。自己走着走着，老是看着前面的风景，忘了自己走过的路。要回头再看一看自己走过的路，纠正一下脚步，这样才能保证自己一直走在正道上。

6 作为导师，如果在生活中遇到身边的人身体及某部位不舒服时，你会怎么做？

分享人：随缘观心

分享人：首先我说一个给老公成功缓解脚踝疼的例子：老公八月份因为工作太累，想要休息，但又没好意思说出来，就在一次出去工作的时候出了一个小车祸，被汽车撞了小腿腓骨骨折，然后脚踝因为被严重挤压，到现在都没有完全恢复。十月份他去医院复查，那天到晚上睡觉，他躺在床上，我感觉他的腿一直在抖，我问他咋了，他就说脚踝疼，可能路走多了，累着脚踝了，这样抖抖似乎舒服些。我于是把他的脚捧在胸口，一边用手抚摸痛的地方，一边给他做大爱，我说：“亲爱的脚踝，对不起，因为不小心把你伤着了，让你受苦了，真的非常抱歉，请你原谅，以后我们要好好保护好你，让你好好休息，谢谢你承受了那么多痛苦，相信你一定能快点好起来，现在我们要睡觉了，你也好好休息吧，爱你哦，你是棒棒的”等等之类的抚慰的话，然后我老公就很安静地微笑着看着我，说：“谢谢，你就像个活菩萨给我解决疼痛，你是有法力的人。”把我说得都不好意思了，当然能得到他的充分认可我是很开心的。这是一次非常成功的给别人做大爱，立竿见影就有效果的。这可能有这么几个原因：1、他平时也会和我一起听课，对我们的文化有所了解，现在也比较认可。2、我给他做大爱的时候是心无旁骛的，全身心投入地去做的，这样我的心就和他的脚踝有了非常好的沟通。两个方面一结合所以效果也非常好。这两个方面少了一个，效果都会打折扣，比如对于老人身体的一些问题，似乎没有那么容易解决。首先他们对这个不是很相信，其次，他们几十年的对事情固有的观念比较难以打破，所以对于老人身上的慢性病一两次大爱也很难见效。所以我对他们只能默默在心里给他们祝福，希望他们能心情愉悦，身体健康。尽量不惹他们生气，让他们开开心心，随心所欲地生活，对他们多多夸奖赞美，这是我作为导师能做到的。

三、点评、总结：爱上学