心已动，身在行（辟谷日记）

彻（杨皎）

辟谷第一天记录

这是我第四次辟谷，也是深入学习辟谷文化后的第一次辟谷，所以想记录下转念后不一样的辟谷体验。
昨晚很快接到信息，哈欠眼泪止不住，胸闷明显，打嗝。直到上午的时候，只要一想到接信息这事儿，还是会不自觉的打哈欠流眼泪。

从早上起，有时间就做叩齿吞津，出门上班途中做完一次天行健+和身体对话。
上午不知何时开始，感觉肌肉有些疼，大腿/手臂和肩背比较明显，自我认知是在排毒 ，心里高兴甚至想助攻一把。
中午时候，胃宝宝发出响动，以前我会把注意力放在想吃东西，饿的感受上，这一次换了一个方法，我与胃宝说，我知道你对今天开始的假期很兴奋很开心，忍不住唱歌让我知道，对不对？立竿见影的胃里饿的不适感没了，取而代之的是没有负担的轻松和满足。胃宝知道我get到她的点，也安静平和了下来。

身体的反应是心念的外显，持续的正念是练习的目标！

湘快乐小小

太有智慧了