减肥瘦身百问百答（村长答疑）

变更好

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减肥瘦身百问百答001

辟谷复食后，体重会反弹多少斤？

同学问：我老公 243 斤，在家辟谷 7 天掉了 27 斤，今天中午，复食了。复食后会反弹吗？大概反弹多少？

村长答：这没有一定。辟谷复食以后，如果你能过午不食、再加上锻炼，不但复食以后不会反弹，反而会继续降体重。只是比辟谷期间降得慢一些而已。

如果你希望他继续减体重，重要的是他有没有继续做功课，重要的是有没有一种新的生活习惯来代替原来的习惯。

辟谷结束了，这其实是一个新的开始，健康生活的开始。你最好让他问吧，你替他问，这本身就不好。

他体重能到 240 多斤，肯定吃得有点儿多，运动有点儿少，稍微把自己的生活调整一下。

一年辟几次这不重要，重要的是能不能通过辟谷使他对生活、对吃饭、对健康、对运动有一个新的认识。

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减肥瘦身百问百答002

辟谷后体重反弹厉害，怎么解决？

同学问：我是在没有人指导的情况下自动进入辟谷状态，目前已经体验了七八次了，每次都在 20 天左右，体重下降不少，感觉良好。我现在的问题是辟谷后体重反弹厉害，该如何解决？

村长答：老老实实做功课，你正好就是我刚才说的那种人。你自己虽然辟谷了七八次，可是你没学会辟谷啊。

你要老老实实做功课，老老实实去做你该做的事。把功课做好了，如果你真的想解决这个体重反弹的问题。如果你没有这些观念、这些基础、没有这些学习、没有这些实践，我给你一个答案，没意义啊。

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减肥瘦身百问百答003

想减肥，辟谷后这样做就对了。

同学问：今天辟谷第 5 天，我觉得应该可以辟 7-10 天。想减肥，复食时，有什么建议吗？

村长答：想减肥的话，辟谷完之后要继续加强辟谷功课，加强天行健和体育锻炼。

还有，你看你能不能考虑一日两餐，过午不食，晚上吃点水果，然后专门去天行健。

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减肥瘦身百问百答004

辟谷后这样做，你的身材会越来越好。

同学问：我之前太胖了，暴饮暴食的状态：一米六，156 斤。辟谷近一个月瘦了 26 斤，现在 130 斤。

现在做事情，挑心甘情愿的去做，认真地安心地做好手边的事，坚持每天运动，现在想辟就辟，馋了就吃点儿，也不知道我算不算正常？

村长答：算正常，而且你都做得挺好的，尤其你这几句话：做事情挑心甘情愿的做，认真地安心地做好手边的事，坚持每天运动。这些都是特别好的状态。

你以前为什么太胖，就是因为你做事不心甘情愿。你做了很多不心甘情愿的违心的事情，内心充满了纠结，充满了恨，充满不安，不自爱，很多肥胖的人都是这样。

包括这个暴饮暴食，为什么会暴饮暴食？总想控制自己的饮食，总想控制自己的思想，总想控制自己的行为。

这很要命的。我们的思想不受我们的控制，我们的行为也不受我们的控制。

相反，当你不再控制，当你挑心甘情愿的事情做，你们俩就多获得了一定程度的统一。

注意，我说的是“你们俩”，每个人并不仅仅有一个主观的意识，内心深处还有另外一个意识，挺有趣的。

我们学习辟谷，表面上是在学习不吃饭，其实是在认识自己。

心甘情愿地做事，认真地安心地做好手边的事，而且坚持每天做运动，只要你这样做，这就足够了。

你的身材会越来越好的，你的心情也会越来越好。

你会越来越爱自己，而且越来越体会到爱，能帮助别人，你的爱情也会越来越好，加油。

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【减肥瘦身百问百答006-010】

山药蛋

看到村长有提到，想要减肥的话最好辟谷之后能每天两顿过午不食，但我们全家都是上班族，中午都不回家，早晨紧紧张张，也就晚饭时间可以团聚一会，感觉不吃晚饭不太合适啊，请问还有别的好办法吗？