睡前写自己～进步一点点

粤B～刚刚好

不知从何时，早上起床可以睡到自然醒，心甘情愿的起床，没有起床气了。先是一个念头问自己，睡好了吗？没睡好就继续睡，睡好的话，起来去窗台，呼吸新鲜空气坐一坐。自己想起来的时候再起来，不像以前控制自己、要求自己、心不甘情不愿的起床，目的还是所谓的高效率做事。
起来后做点自己喜欢的事情，听一听音乐，做一下拉伸运动，看一看耕读文化公众号的文章，我比较喜欢看婚姻关系方面，看看书。

上午也会困会儿，困了就躺下睡一会儿，睡醒就很轻松，朋友做好中午饭，去她家那边吃饭，她也在学习耕读文化，所以我们俩相互聊一聊，都是打破常规的思维观念，面对问题找自己的问题，不做神经病。我选择了少说，提问的方式，让她自己去经历去思考。
上午看了《一念之转》中的孩子不邀请我去他们家做客。我觉得很有意思，也带着书，朋友也看了读一遍，对转念有点认识了。饭后我又午休一会儿睡到自然醒下午3点了。
看到小伙伴们都那么工作努力，学习努力，有了嫉妒羡慕的念头。首先内心告诉自己去接纳，这是正常的，我要降低要求，没有要求，按自己的节奏走，不急不慢。念头出来的时候也这是考验自己的时候。亲爱的自己，棒棒哒！

遇事不纠结，勇于表达自己的想法，结果就不用关注了，和朋友一起练习唱歌，我三天打鱼两天晒网，有几天不打卡了，她微信我，我就把自己的想法说给她听，不怕她笑话，我就是懒，若不点名叫我，我就装看不见。我说自己拖团队后腿了，但是一旦开始又很喜欢。这是真实想法。她听后说，这都是正常的，她有时间就喊我一起。我说好，也是心甘情愿的回答的。

今天也在思考昨天刀刀帅哥说的 关于胖的话题，
我的问题：在家过三个年，我和老公基本胖了30斤，我以前110斤现在137斤。
刀刀回答：
137斤 不是问题，你觉得是问题的时候才是问题，163的体重应该是多少斤，有了应该这个词，标准这个词，才有了胖这个概念。
一个问题的发生，是标签系统发生了作用，从有人定义了多少斤是瘦多少斤是胖，你才有了是问题的产生。没有人贴过标签，你就不会受影响。

是的，我觉得胖，所以才被观念束缚住，不接纳现在的自己，觉得不好看，不轻松这样标签。
所以我要撕标签，胖瘦无所谓，不去定义，不去关注。加油！

今日很轻松愉悦的看了2课书，拉伸100个，另外还有一念之转 一课。唱歌30分钟，顺其自然心甘情愿的选择做，才毫不费力，事半功倍。

和田悦

顺其自然心甘情愿的去做，才会毫不费力，事半功倍。