2022，8月1日夫妻辟谷第十二次总结。下次辟谷计划。次辟总结。并规划下

苏E俏小子

今天是个好日子。为庆祝我们伟大祖国的八一建军节正好也是我们辟谷14天原满成功的复谷日今晚美餐一吨。庆贺下。这次辟谷非常原满，前4天是在终南山挑战营经过，身体没有大的反应，算全辟，第5天后算辟谷身体状况腰开始疼:2条腿小腿晚上睡醒一深腿就抽筋好疼，从第三天到第7:天身体身体都有乏力感，从第8到第十一天体力和气力都很棒，到12，13天又有乏力感:，今天最后一天精力充沛，神清气爽，:这次群谷饮水量少:，吃有时吃半个番茄或半根黄瓜，有时或吃两个红枣，运动每天1万5千多步，看书学习|个半小时左右，睡眠和平常一，样身体状况我的腰疼还会时不时还会疼痛，我爱人和我大至相同，不同奌，她第12天晚有一次大便，她没这疼那疼的感觉、我从开始到今天没有一次大便小便每天2次乱感觉身体的所有不使可能都是功课做的有欠缺，不管怎么所也算原满结束。下次辟谷计划从今天晚歺开始正式复谷，每歺抱:着一颗感恩的心就歺吃饭七分饱不暴饮暴食打到饿了吃不饿不吃不浪费食物，每月运动保持25天以上满勤30天将常一吨美歺每次|万5千步以上，放一，天:时间带着喜悦的心情去交朋友，去参加谷友见面如有训练营积极去参加，最后达到自然辟谷状态去辟否。身体棒棒。继续加油，！感恩耕读文化平台