开启自然辟谷之旅

静沐暖阳70730

第一天不吃饭的游戏玩的挺好的。早晚出去走了两次天行健。一天粒米未进，喝水约1500毫升。早中晚三餐我只做不吃，没有饥饿感。晚饭时儿媳妇说她也想减肥（她还不知道减肥只是辟谷的付产品），孙子就说你跟着奶奶辟谷吧。儿媳妇笑到：我看着饭光想吃。是啊，进入自然辟谷，我可是实实在在做了半年功课了。
我和老公之前已多次辟谷，更早的时候还掏钱学辟谷，禁忌很多。只从学了咱们的免费辟谷，又看了谷友们的辟谷经历，觉得只要好好做功课，我们也一定能行！
为自己加油 ！晚安

静沐暖阳70730

自然辟谷第二天，体重比昨天减1公斤，正常喝水，小便同常，无大便。体感轻盈，无饥饿感，中午小睡，睡的纯净深沉。
今晚在老家的山村路上走天行健，习习秋风吹在脸上，天上挂着稀疏的几颗星星，听着树上此起彼伏的蝉声，心情轻松舒畅，比城里多出许多惬意！
没有特殊情况，我和老公每到周末都回老家看望我妈妈和婆婆。两位老人都80多岁了，冬天她们都在城里儿女家，只要能回老家一定要在老家，我们也只好顺着，孝顺孝顺，顺也是孝。今天回来发现我妈对辟谷的态度有很大改变，妈妈种了好多莱，每次回家我最爱吃嫩豆角，鲜黄瓜，小蕃茄。今天因为辟谷只吃两个小蕃茄汁，妈妈很心疼女儿，但还是支持女儿的行为。
婆婆已88岁高龄，每天早晚跟着美女直播们走天行健，身体健康，满面红光，心态特别好。是我们一大家人学习的榜样！

静沐暖阳70730

2022年8月20日，自然辟谷第三天。体重与昨天几乎相同，渴了就喝水，不渴不喝。小便数次，无大便。今早与老公重温他少时常走的山间小道，只是现在建设美丽乡村，大部分小道已铺成石阶，我们沿着石阶在山上走了两个多小时，路边有熟透的山桃，老公摘了用纸巾擦了毛递给我吃，太好吃了，这才是真正长熟的桃子的味道，情不自禁吃了两个小山桃，才想起自己在辟谷，老公说他早就想起来了，只是不忍心说破。我只好自嘲地说：辟谷又不是辟桃。这次自然辟谷，我最大的感受就是特别放松，特别轻松。不再纠结喝多少水，宿便下没下来。吃了山桃就吃了，后来又遇到小山枣，太诱人了，又吃了一个。山风凉爽，心情舒畅，爬山丝毫没感觉累，平常走天行健功不可没。中午照例给家人做饭，尝一尝味道并没有想吃。晚饭时孩子们回来晚，我就陪着老公坐他对面看着他吃。晚饭后照例走天行健。今天在山上还拍了好多照片，我也学一学上图，不知能不能上成。

静沐暖阳70730

2022年8月21日，自然辟谷第四天。体重比昨天减一公斤，小便量少色黄，无大便。今天是周末，我和老公一起上山走天行健，路边有小吃摊，老公要了一份橡子凉粉，边吃边休息，我也尝了一点点，没有想象的味道好。回家的路上，感觉有点口渴，吃了半个梨的汁水。过了一会儿，又是打嗝又是恶心，原来是胃宝宝在抗议了。对不起，你还没休息好，我不该打扰你 。
午后准备睡一会儿，结果一觉睡到下午五点，醒来我以为是早上呢，好长时间没有睡的这么沉这么香了。
今天第四天过去了，感觉很好，以前辟谷到三四天发生的头晕乏力也没有出现。给自己点个赞

静沐暖阳70730

2022年8月22日，自然辟谷第五天。体重无变化，小便量少色黄，无大便。仍然是早晚两次天行健，叩齿吞津无记数。一天到晚感觉良好。每天都有好事情发生，我的左手腕因患类风湿已疼痛近一年，今天明显感觉疼痛大减了。今年三月上终南山参加挑战营时曾辟谷一周，疼痛已减。这次感觉已减了百分之九十九。感恩免费辟谷，感恩谷友分享的辟谷日记。
今天还是给家人做饭自己不吃。退休了，除了做好自己，还心甘情愿做个家庭煮妇 。顿顿有美味，天天家欢乐。今晚做了豆角肉包子，得到全家人点赞。

芸芸98669

日记想的很详细，谢谢分享

静沐暖阳70730

2022年8月23日，自然辟谷第六天。体重比昨天减一公斤 ，小便少黄，无大便。今天是全新的一天，早上出去走天行健，感觉腿很轻快，天气也凉爽了，心情也很好，就多走了一会儿，走了九千多步。
中午给家人做饺子  ，也是我的最爱 ，肚子也咕咕叫了几下，我没有吃，只是吃了几颗葡萄。晚上走天行健回来，有点乏力，喝了点水，又吃了几颗枣。
体重虽然变化不大，但我觉得手上的肉都少了，皮肤变细腻了，身体也轻盈许多。这种感觉很美妙哦。

静沐暖阳70730

2022年8月25日，自然辟谷第八天。昨天没有写日记，因为每天大同小异做功课，走天行健，叩齿吞津，六字诀。给家人做饭，收拾家务。
今天也一样，这几天体重变化很少，感觉挺好，比以往任何一次辟谷感觉都好。
今天给妈妈和婆婆打问候电话，顺便汇报一下我的辟谷情况。两位老人越来越认可辟谷了。妈妈要让我教她怎么走天行健。婆婆说她的血压很平稳  ，已经停药多日，血压很正常。婆婆坚持走天行健已半年了，为她点赞。

静沐暖阳70730

2022年8月27日，自然辟谷第十天。今天体重略增，小便三次，有异味，无大便。
昨天同常，昨天晚上家人不在家吃饭，我也不用做了，一个人去公园走天行健，回来洗洗就睡了，把写日记这事给忘了 。今天早上下小雨，打着伞走了五千多步，晚上走天行健时明显感觉凉了，这天冷的也太快了吧。中午给家人做了排骨炖冬瓜，我自信做的一定好吃 ，所以连尝也未尝，老公直夸我厉害 。

我觉得这次辟谷只所以比较成功，原因有几点：一是要养欲，这次辟谷离上次已半年时间。二是要明确告诉潜意识这次准备辟谷几天。三是一定做好功课。学习咱们的免费辟谷已两年了，刚开始做功课时断时续，每次辟谷也能辟一周，但总觉得有些勉强，没有达到“功课做起来，辟谷自然来”的境界。所以上次辟谷以后，我坚持每天醒来先做叩齿吞津，一天保证走天行健一万步以上，早上没走够，晚上接着走。功夫不负有心人，半年之后，终于进入自然辟谷状态。四是多看论坛辟谷日记。像曼姐的日记就给了我很大启发。我原来学习的辟谷禁忌很多，除了喝水什么都不吃。看了谷友的日记，才知道原来辟谷还可以这样啊。我这次辟谷每天会吃几颗葡萄，偶尔也喝点蜂蜜水。五是放松心情不纠结。十天了，宿便还未下，顺其自然呗。感觉乏力了就休息一会儿，然后走走天行健，做做六字服气，就又满血复活啦！
辟谷还在继续……

静沐暖阳70730

2022年9月1日，本次开启自然辟谷之旅结束了，做个小结。基本情况：本次辟谷14天，体重共减4.5公斤，第十三天下宿便。辟谷感悟：一是关于体重，因为辟谷之前每天走天行健，体重已比平常有所减少，所以辟谷期间减的较少，尤其后期几乎没有变化，减肥只是辟谷的付产品。二是关于对食物依赖的思考，一个人每天真正需要多少食物？美食的诱惑，贪食后的负罪感，吃美味的愉悦感，合理饮食的自律等等，想了很多。复食后，每到进餐时间，我都自然而然问自己，我的身体真的需要吗？有时候真的不饿，可大家都在吃饭，也只好象征性的吃一点。我觉得学会了辟谷，更懂得了如何随心的吃饭。学会了辟谷，我们都是有功夫的人了。十几天不吃饭的体验感悟比辟谷本身更有意义。