简介：她经常心慌，什么都不干也会突然心跳加速、出虚汗、没有力气、特别乏。晚上睡觉到半夜，突然开始盗汗。严重的时候，衣服都能湿透。她关节疼、腿疼、胳膊疼，还怕冷。膝盖往下特别凉，不敢吃凉东西，一吃凉的膝盖往下就像踩在冰里。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。
横刀：美女好。
禅意：刀刀帅哥好。我是来自辽宁沈阳的禅意，这是我的身份证，我的电话是13940036441。我分享一下这几年学习的收获。
我是通过网络接触到大成耕读文化平台的。当时就是想瘦身，就像你说的，进来为了捡一片树叶，没想到获得了整片森林。我刚学的时候也是不懂，就是盲目地想辟谷减肥。我身体不太健康，有所谓更年期的症状。学习以后明白了，不是因为更年期，是因为其它。 横刀：普及一下，更年期一般是什么年龄段？
禅意：以前接触的人说，40-50岁会出现那种症状，我就接受了。
横刀：跨度还挺大。
禅意：是的。我那时候经常心慌，坐着啥也没干突然就开始冒汗。跟他们说，他们说可能是更年期，我也没当回事儿。这种症状持续了好几年，严重的时候什么都不干就会突然心跳加速、出虚汗、没有力气、特别乏。晚上睡觉到半夜，突然开始盗汗。严重的时候，衣服都能湿透。通过学习、辟谷两次，这些症状都好了。
以前我怕冷，膝盖往下特别凉，不敢吃凉东西，一吃凉的膝盖往下就像踩在冰里。我记得第二次辟谷是伏天，我感觉下身特别凉，就穿上长衣、长裤、棉袜，还是感觉特别凉。通过两次辟谷，这些病症基本上都好了。现在有点小问题，就是思想不够灵活，挺倔的，所以关节有点不太灵活，但不影响正常生活。就是村长说的，这样的小尾巴，能提醒我在生活、思想方面注意，有问题就反思。这是通过学习，我身体上的变化，最主要的还是思想观念的变化。
没学习之前我特别自卑、不自信，在公开场合不敢说话，总是躲在后边，装隐形。人家让我说话，我就硬着头皮上，但是说话声音特别小，人家几乎听不见。每次人家让我大点声，我都不敢。通过学习我敢说话了。谷友见面会经常让学员分享，谈自己的心得体会，就这样我开始在人多的地方说话。
今年6月末，我为了让自己更坚强、更自信，过得更好，上终南山学习了幸福婚姻课程。莲如意也去了，当时在山上她说：“我发现你最近咋这么活泼呢？”我很自然地说，这是我本来的样子。其实我本来就应该是特别活泼、开朗的人，可是家庭环境、父母不经常鼓励、赞美，所以形成了懦弱的性格，到哪都特别胆小、不敢说话。莲如意那么一说，我脱口而出，说这就是我本来的样子。其实我心里也是那样想的，只是长时间压抑，不能把自己好的一面表现出来，形成了不爱表现自己的习惯。
从终南山学习回来之后，所有看到我的人都说，我变化太大了。我2018年学导师上了一次终南山，后来一直没去。现在的课程特别震撼。虽然我记不住内容，但是回来之后所有人都说我变化太大了。开朗了，不像原来闷着、不爱吱声、不爱笑，这次回来特别爱笑，特别爱看自已。有两个年纪大一点儿的，让我做她的干姑娘。说我笑得开，一笑就瞅着特别活泼。我说咱们这里不让认干亲，就开玩笑呗。
我们这里有一个豆豆奶奶特别开朗、活泼。我在山上学习，让我姐帮我照顾家里，她叫最美，也在学习。她在沈阳读书，我跟她语音电话，把她读书小打卡给打断了。她说我，我心里不高兴，就怼她一句，说她让我心情不好。我跟豆豆奶奶住一个房间，她听我说这句话就嘎嘎乐。我当时挺生气，她这一乐就感染了我。按我以前的性格，这点小事儿我要跟我姐生气好几天，因为她这一笑我当时气儿就没了。我觉得她很会调节气氛，会开导我、感染我，跟她在一起特别舒服。回来之后我们经常联系、聚会。跟她在一起，生活方面、心理方面都特别受益。
没上山之前，我参加训练营就叨咕我姐，说她对我冷淡，我热脸贴着她的凉屁股，总也捂不热。学习之后，莲如意打电话说挺想我的，我听了以后觉得，为什么我没有那种感觉呢？我想起我说我姐的那些话，因为我对人家冷淡，所以才能看到我姐对我冷淡。通过学习我知道反思，不管发生什么事情、跟谁交往，稍微有一点小错、小问题，我都能发现自身的问题。
刚刚学辟谷的时候有一个年纪比较大的学员，他性格特别开朗，是个热心肠，在训练营张罗这张罗那的。因为我比较傲慢心里就合计，那人挺大岁数嘚嘚嗖嗖的。我不懂得跟人交往。学习回来之后我就想，我也愿意表现自己，但是我压抑自己不表现出来。看别人表现就嫉妒、看不上人家。咱们常说，看别人的毛病就是自己的问题。以前不懂，通过学习幸福婚姻课程就知道了，每天读书，知道找自己的原因了。
我以前每天的天行健喜欢自己一个人慢跑，找自己跟自己在一起的感觉。那天有个人看我总是自己跑，就想跟我一起跑聊聊天儿。他认为一个人跑步很枯燥，一起跑比较轻松。咱们学习耕读文化的都知道，跑的时候一个是跟自己对话，另一个是跟自己融在一起的那种感觉。他们不懂这个。我面子矮不懂得拒绝就跟他一起跑。他是男的速度肯定快一些，为了搭伴，我凑着人家的节奏一点点地加快，体力就不像以前那么自在。那次我们俩一直跑到大马路上，有的地方坑洼不平，把我绊倒了。后来我想，我为什么会摔跤呢？是自己不想跑，还不好意思拒绝，潜意识就给自己造成一点伤害。因为摔跤跑不了就开始走了。在生活当中，现在我知道看自己的问题，也知道问题出在哪里。
之前我给自己定了一个跑半马的目标。9月下旬当做玩儿跑了一次。先跑10km觉得不咋累，跑完半马觉得特别轻松。同乐分享的时候说，辟谷的时候天行健感觉身体往上飘，特别轻盈。我跑半马超过10km之后也找着那种感觉了。就感觉整个身体往上冲，飘飘然特别轻盈，不知不觉半马就跑完了。我高兴地发了个朋友圈，他们都给我点赞。
有一天参加同乐的谷友见面会，他说我跑半马把他刺激了，他跑2km就觉得气儿上不来。我就寻思再跑一次，直接跑22km。结果结束的时候，我累得几乎要瘫倒了。我反思，为什么这回这么累呢？因为我目标定高了、也没有游戏的心态、还想表现自己，向别人证明我比别人能。隔了一天，我又去尝试半马。这回我像第一次一样，用游戏的心态，慢慢跑，也没觉得累。也像第一次那样轻轻松松就跑完了。
通过三次半马我想到，在生活当中我也是这样，把目标定高了。本来一个月5000块钱工资，又想买车又想买房，自然而然地压力就大。在家里做事的时候，想表现给别人看，不心甘情愿，做事就特别累。哪怕扫个地，要是想做给别人看，也觉得很辛苦、很累。通过这三次半马，我就想到，生活当中很多的问题都是因为自己的心念。
学习也是这样。以前我读书没往心里去，为了打卡而读书，口干舌燥觉得挺累的。通过这次学习，我在小打卡里读书，每天读得特别开心。我不为打卡而读书，而是真正想学习，那种感觉特别喜悦。读的时候口腔里津液特别多。那天我还问同乐为啥呢？他说给自己内心看的时候就特别轻松，感觉浑身上下特别有力量、特别轻松，也不觉得乏力，乐此不疲。
通过读柯云路老师的六本书，我受益特别多。尤其读《天才少年的12把金钥匙》和《好父母胜过好学校》。虽然这两本书是针对孩子的，但是我读这两本书就好像是教育我自己一样。
横刀：你没孩子？
禅意：我没有孩子。刚结婚的时候家里条件不太好，就想条件好点再要孩子。结果后来离婚了。离婚之后又找一个，第二个丈夫前一段时间刚去世，所以一直没有孩子。
横刀：好，你继续。
禅意：以前我不懂得发泄自己的情绪。《好父母胜过好学校》里讲的倾诉法、宣泄法对我特别有启发。我以前不开心、有心结了，不好意思找人聊天儿、倾诉。总是担心人家忙、没有时间。现在我心里不高兴，就给朋友打电话。他们有时间就陪我聊聊天，没时间我也不在乎。不像以前总是怕这怕那，什么都担心。现在他们没有时间我就写日记倾诉。记录自己的心情、状态、怎么去调节，自己开导自己。还有就是宣泄。出去运动，通过走天行键让自己心情慢慢好起来。
《天才少年的12把金钥匙》中，排除心理障碍、培养自己的自信心、排除不良暗示等方法对我启发也很大。以前我不爱说话，到哪都是躲在后边不让人家发现。他们都说我说话小声小语像小猫儿似的。我就告诉他们：“你们以后别说我像小猫了，我是坚强的。”我给自己输入坚强、自信的信念，慢慢培养自己。莲如意说：“你看你现在学得多好，懂得爱自己了。你如果有时间，就自己开谷友见面会。”我想再等一段时间，觉得自己还是没有自信。她让我一边儿开一边儿锻炼自己。
在她的鼓励下，我成功地开了几次谷友见面会。第一次开庄嘉导师说：“表现得挺好，说话各方面都挺淡定的。”上山学习之前，如果让我开谷友见面会，我肯定是哆哆嗦嗦的，说话语无伦次。这次就非常好，说话不像以前磕磕巴巴。
以前我还有个毛病，一分享就掉眼泪。我分析是不自信、胆子小、恐惧。现在当地有读书分享，还有讲七项功课训练，一开班我就报名。莲如意经常鼓励我：“说不好还说不坏吗？就上去说呗，谁也不能说你不好。”我第一次尝试跟本溪的本淳妃分享读书体验、收获，说着说着就开始掉眼泪了。因为视频看不清，我也不擦、不在意，就让它流。第二次分享的时候，我告诉她们我第一次分享流眼泪了，她们就笑。
现在我的性格越来越好了，不像以前总跟家里人使小性子。在家里跟我妈关系差一些，因为我妈以前太强势了，对我们总是压抑、打压，我对她说话总是态度不太好。我妈给我打电话我就没好气儿。以前撂下电话，我就开始自责。觉得以后不能这么跟她说话，毕竟她是长辈，是我妈。等到再遇到事儿还是转不过来。通过学习我不自责了，我就想慢慢接受自己。我越抗拒就越接受不了自己，就像恶性循环似得。我接受这样的自己了，状态就慢慢好了。
以前有的时候特别心烦，越心烦情绪越不好，越不好就越愿意跟家里人吵架。从终南山学习回来之后，我偶尔情绪低落就去接纳，不跟自己对抗、较劲儿。以前情绪低落十天半个月都转不过来那个劲儿，现在能接纳自己，一两天也就转过来了。现在心情特别愉悦、开心。每天早晨走天行健，下午跳减脂操，自己忙活得可开心了。所以在这里学习，就像你说的，收获了整片森林。
前一段时间我在公众号里看到一段话，说到底就是六个字“阅已、越已、悦已”。就是阅读自己、超越自己、愉悦自己。那天在快手里与身体对话直播时，同乐说我，现在太厉害了。这句话就像我现在做的事一样，我能读懂自己的时候，就能超越我自己。超越我自己，我心情自然而然也就愉悦，也就快乐了。这就是我的学习收获。今天就分享了这些。
横刀：很棒。就这样还不能说？你再能说，今天就你说了。
禅意：我说得太多了。
横刀：没有。问你个问题啊。你以前怕冷，夏天穿棉袜子，现在怕冷有变化吗？
禅意：有变化，现在不怕冷了。现在天稍微暖和一点儿，我穿得很少也不怕冷。去年冬天我出去都是光脚穿鞋不穿袜子，也没觉得冷。怕冷的毛病现在是彻底好了。现在唯一的问题，就是稍微凉一点儿，两个手有点儿凉，下身不怕冷啦。
横刀：以前老有人说夏天怕冷，得穿特别厚，有的人还开电褥子。
禅意：是这样的。
横刀：这是共性。除了辟谷之外，还有没有别的心得给大家分享一下？
禅意：以前不自爱，感觉生活中没有温暖，自己的路走得不快乐，没有奔头。通过学习，能调节自己的心态，自然而然就好了。村长经常说，不能总想通过辟谷解决问题，我也有这种体验。我的性格还没完全转变，还会有关节疼、腿疼、胳膊疼。我觉得还得改变思想观念。即使通过辟谷能好，生活状态不改变，问题还得回来。改变思想观念是最主要的。
横刀：非常好。你是导师，又学幸福婚姻课程，组织谷友见面会。
禅意：嗯。
横刀：经历的事多了，学习的机会也多，这些因素让你的成长也加速了，变化、提升得也很快。有很多人没有这样的机会。换一句话讲，很多人和你之前的状态一样，不敢说话、躲在后边，发言也是被迫的，很冷漠、很冰冷、消极。现在你的自信回来了。因为你在服务别人，自己收获更多、成长更快，能量越来越足，收获的爱越来越多。很棒。
禅意，咱们没见过面吗？
禅意：没有。
横刀：以前没见过你没有对比，但是听你这么说，不能说你有了翻天覆地的变化，至少你已经完全脱离了之前的状态了。
禅意：嗯。我第一次去同乐的谷友见面会，他让我分享。我上去分享的时候两条腿都打哆嗦，说话磕磕巴巴的，现在说话很自然、很淡定。
横刀：挺好。你现在有反省、会发现问题，能对应，之前老不说话，现在说得太多了，完了再走向另一个极端。
禅意：那不能。我本身也是不爱说话的人。
横刀：没啥，就像我们学会一个技能，学个自行车、打球。刚开始有感觉，你愿意多骑、多练，这很正常。你之前是那种状态，现在突然爱说、想说了，有的时候多说一点很正常。这是一个过程，慢慢来，后面新鲜劲过去，完全掌握了，就不至于天天心心念念地要骑车、打球了。允许自己的发生，没必要对比。过去对你已经没什么意义了。分享的时候对比一下，其余时间就把该忘的忘掉。如果你一直给自己贴上不灵活的标签，是没有完的。相当于现在睡一觉起来，我本来就是这样。你刚才讲的话特别好，你说你本来就很活泼。
禅意：对，那就是我本来的样子。
横刀：你本来就很灵活。标签、观念是虚幻的东西，它不是实体。你可以在瞬间、当下，就把这些东西扔掉。不需要慢慢弄掉。当下就会成为你说的本来的样子。
禅意：对。
横刀：没问题，很棒。感谢禅意美女的精彩分享。她的分享信息量很大的，她是导师又善于总结。
讲师点评：大家可以多看一下她的分享。为什么我说信息量很大呢？她有很多的东西是实践出来的。实践出真知。包括她跑半马、碰到问题，她在总结，很大胆地剖析自己。她对自己的每一个行为、作为都很清晰。她是要表现自己，还是为了别人去做？还是有目的的做？还是带着爱去做？轻松愉悦地做？她已经分清楚了，这里很多人是拎不清这个事儿的。大部分人做事的时候，都是一个混合体。又想让别人说好、又想做给别人看、又想轻松地做、又想达到某种目的，它是一个混合物。这种混合物最后就造成了事倍功半。越单纯、越干净、越轻松、越愉悦，你的结果就越好。大家去体会吧。
这种事情我们也没法儿去定义。因为每个人对自己的认识，对自己的剖析深度不一样。很多人是这样的：你不要目的性那么强、不要给别人证明。他会说，我没有啊，我就是给自己做的啊。我就是想把它做好啊。他的心口不一，已经成了习惯。就像狗看到骨头流哈喇子一样，他的反应没法沟通，他就说我没有。你自己觉得没有，很多明白人看得很清楚。
你想干啥、你的争取、你的努力，你想给别人证明的劲儿已经体现出来了。让别人看到你，但是又没法儿跟你交流。这种人就属于不敢面对自己，不愿意剖析自己。最后他想通过掩饰、伪装，通过努力来掩盖不敢面对自己这件事儿。他就是嘴硬，不管什么时候嘴都硬。其实事实大于雄辩。你再怎么说，别人是能看清的。或者你自己是最清楚的，你能骗得了别人，骗不了自己。
所以我们更多地应该剖析自己，知道自己在一个什么位置上。做事儿是不是过于用力，或者是过于想给别人证明什么，或者要超过别人什么。这个你心里是清楚的，对不对？你放下这个认真剖析一下，你甚至可以把这个表达出来的时候，就是你变化最快的时候。咋说呢？我每次都这样说，该那个啥的不还是啥吗？“阅已、越已、悦已”，这个挺好。有人很爱整这些东西。但是我们要把它内化进去才有意义，不然就是鸡汤了。读懂自己、超越自己、愉悦自己，这个挺好。
推 荐 人：莲如意
文字整理：小霞子、棒棒糖、安然
文字校对：小玩童
整理组长：乐然
文字编审：又见
编审组长：棒棒糖
总 编 审：大爱无疆
论坛发布：小霞子
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狗仔卡
发表于 2022-10-31 08:26:39
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