460：《变瘦的我能和善地与老公相处了》辽宁鞍山-欣儒2022年11月20日分享

沪-小霞子

分 享 者：欣儒

姓  名：谢玉梅

年  龄：59岁

职  业：义工

联系电话：13709806217

居 住 地：辽宁省鞍山市

简介：她胖，不能吃冷饮、凉的。她性子倔、着急、有小脾气、说话快、生活阅历简单、凡事追求完美。和老公平时因为小事，不是冷战就是吵架。

该文字根据视频整理，有细微偏差。敬请谅解。

横刀：你好。

欣儒：横刀好，大家好。我是来自辽宁鞍山的欣儒，姓名谢玉梅，年龄59岁，1963年生人，手机号是13709806217。我是2016年7月走进大成耕读文化平台的，一直在辽宁团队做义工。

今天我重点分享夫妻关系。通过在大成耕读文化平台学习柯云路老师的书籍，以及在直播间、快手里听直播，我找到了我胆子小的原因。我在耕读文化平台走过了六年半，一直不敢分享，跟我童年的经历有关。我的童年父母缺失，造成我不敢表达，缺乏安全感。我从小在奶奶家生活，父亲从鞍山支援到水城搞工厂建设。父亲回来的时候我刚刚上学。母亲在商业部门工作，每天工作特别忙，给我寄养在奶奶家。长空飞马让我分享，她说我做得非常好，也经常开谷友见面会，我很愉快地接受了。不管我分享的好与坏，也是历练的过程。

我们辽宁团队在莲如意美女的带领下，每天走万步天行健，我一直在坚持。每天早晨6点多钟从家出发，我走得比较慢，一万步得走近两小时。那天早上我要从家走的时候，老伴儿告诉我，让我给他买一个叫喜辽妥的药膏，我答应了。回家的时候忽然想到，忘记给老伴儿买药了。我急匆匆地去药店排队买药，当我要买药时，又把药名儿忘了。我赶忙打电话问老伴儿，他说不用我买了，他自己买。我就用微笑、和善的语气跟老伴儿说：老伴儿，媳妇儿错了，对不起。你告诉我药名，后边儿还有人在排队呢。老伴儿一听我的语气和缓，就告诉了我。我后面排队的人，没有一个人因为我打电话着急。都微笑着说我脾气、态度真好。大家向我投向我点赞的目光，我也很高兴。我冲他们笑笑，说耽误你们买药了，他们都说没事儿。我回家进屋就喊：“老伴儿，我回来了。”我把药膏给他，他让我赶紧去洗手。我看到屋里摆了满桌的菜，还烙的春饼。我是山东人，特别爱吃面食。我说：“老伴儿，你辛苦了。”他笑了。我们俩的矛盾就化解了。没有学习之前，我给他打电话，他说不用我买了，我就上楼回家了，不买拉倒呗。我们山东人都倔，有小脾气。这就是我通过学习，自己的变化。

横刀：我感觉你像背课文似的。

欣儒：我就是紧张了。

横刀：没事，没稿更好，有稿也没事，咱们就聊聊天。

欣儒：我以前说话快、特别不自信。

横刀：现在就让自己慢一点。

欣儒：对。

横刀：没事儿。听你说的那段挺有起伏的，让你说的像背课文似的。你是山东哪儿的？

欣儒：我祖籍山东蓬莱的，我是蓬莱仙女儿。我就是紧张，我以前说话可快了。

横刀：不紧张。说话快的人也是紧张，他想赶紧把东西表达完了。

欣儒：我还有一个最大的特点就是追求完美。越追求完美，越不完美。

横刀：我看你确实有点紧张，面部表情也有点紧张。你当了这么多年义工，怎么跟别人打交道的？

欣儒：我开谷友见面就不紧张，上这儿来就紧张、害怕，不敢说话。平常还挺爱发言的。

横刀：没事。我是感觉你这么生活化的东西，让你一说就像个文本。咱就当是谷友见面聊天儿，你继续。我就是觉得你紧张，会让大家觉得这么有意思的事情，让你一说像文本。

欣儒：对。我的认知、心态转变了，回家之后矛盾就自然而然化解了。要以往没给人家买药就回家了，你想想能好不？不是冷战就是吵。学了我们的文化，用我们的文化去处理，去变得一片祥和。

再与大家分享一下我再生活中所遇到的一件事。我们辽宁团队一直在小打卡里学习、朗读已经三年了。以前我真的很紧张，一秒钟的话，我都朗读得非常不流利、害怕。我老伴儿是工程师。他说我：“你朗读是给别人听的，你说话不分层次，没有标点符号，叫人家怎么听？”我真的是那样。我的意图是啥样？我不管别人听不听得懂，只管朗读完事儿。通过这几年的学习，我的朗读水平有进步。每天至少要在小打卡上朗读十分钟左右，我每天都坐在这个位置学习。

那天我正在朗读、正在录音。他端着茶水过来给我喝茶。他是好意，你知道我咋做的？我觉得我十分钟已经朗读了八分钟，马上就完事儿，晚上可以去听直播课。我给他整了个闭嘴的姿势。他还在说话，我蹭一下就把手机撂到桌子上。我说：“我朗读，你没看着？”他说：“我知道你朗读渴了，这茶水正好适应你喝。你大不了再重学一遍呗。”他这句话给我说的无地自容。我觉得我在这里学习家的文化、爱的文化，还不如老公没有学习的。我连忙说：“老伴儿我说错了，我刚才对你态度不好。”我老伴儿就朝我笑，说茶温度正好，让我喝了。我的心态也平缓了。

横刀：你这会儿好多了，再稍微慢一点。

欣儒：我还是紧张。我给他认错，我老伴儿拍拍我，上我脸蛋上亲一下进屋去了。他进屋我就想，这都是自己的毛病。人家好心好意，我学习他总给我端茶，因为我天天都朗读。那天我觉得还有几分钟就要朗读完了，已经朗读八分钟左右了。他一说话，我给他示意他没有领会，结果我还摔手机。知道做不到就等于不知道。虽说我们学这文化，也知道自己应该怎么做，我其实做得很失败，我老伴儿非常优秀，也非常接纳我。

再说一个最简单的事儿，我们鞍山还有一个星期才能解封。有的人说，你喜欢一个人居家？我说我喜欢两个人居家。孩子在鞍钢工作不回家，我俩每天都有说不完的话题。老伴儿给我做我喜欢吃的美食，我们特别和睦、特别和谐。俩人每天都挺开心、挺愉悦的。我的这些幸福都来自于我的学习。我还会继续在这里学习，与大家共同进步、共同成长。我的分享就到这里，行不行？

横刀：行。不过没事儿再聊会儿，你这个时间还挺快的，也就十几分钟。你是哪年开始学习耕读文化的，那会儿没听清？

欣儒：2016年。

横刀：那挺早的。那你在整个辽宁团队里，也算早的。你是导师吗？

欣儒：我们辽宁团队有7个人时，我就在做义工。就是泡在这里每天都挺开心、挺愉快的。我这人就是简单，生活简单化，很知足、很美满，这样就可以。

横刀：你学习之前是个什么样子？除了说话快，追求完美，我估计性子也急？

欣儒：你要说我性子急，我还不算性子急。我生活阅历比较简单，30岁就下岗在家。现在退休有了养老金，我原来在单位是采购员，社会交往少。我在大成耕读文化平台泡着，觉得特别开心、愉悦，做自己喜欢的事儿。当初进来是为了减肉肉瘦身，现在觉得在这里学习是捡了一个宝。它让我家庭幸福、和谐，多好，其乐融融的。

横刀：之前你的身体有什么问题没？

欣儒：我身体没有啥就是胖，进来减肉肉的。没学习之前给自己贴个小标签，胃肠不好，别吃冷饮、凉的。通过学习改变了，想吃冷饮就吃。我们鞍山训练营在风景秀丽的千山风景区，我每期都参加。那时候一到下课，中午的时候，德氏冷饮的冰果什么好吃我就吃。那时就是想吃，刚开始认为不能吃，凉的怕伤害身体，现在吃了也啥事儿也没有。

横刀：挺好，身体一直没啥大问题，一直在做义工。你在鞍山比长空飞马还早？

欣儒：我早。

横刀：你是鞍山最早的导师了，是不是？

欣儒：我学得晚，我先交的费，没去学，2019年去学习的导师。

横刀：不错，现在那么多的机会。你们也应该有线上见面，也紧张吗？

欣儒：紧张，线下不紧张。我也不知道我在这里为啥紧张。

横刀：估计你害怕的原因很简单。你怕设备操作不好、讲不好，直播间有人什么反响。

欣儒：没感觉。我觉得我有点儿追求完美，害怕自己分享不好越描越黑，越分享说的不好越不好。所以我要接纳我自己。

横刀：你们线上见面的时候，多露露镜、说说话。还有快手，这么多机会，多去跟同学分享。

欣儒：我们辽宁团队读书活动，我也是为了历练一下自己，参与过《天才少年的十二把金钥匙》读书分享，分享不好还分享不坏了。反正我今天就是抱着不要脸的态度，分享好坏无所谓，历练一下自己吧。

横刀：你要真不要脸，还有什么害怕的？挺好。2016年到现在，算是老义工、老谷友了，学得也挺好。感谢辽宁鞍山欣儒大姐的分享。我觉得你分享这两个点挺好的。因为这两个点，更多地反映了自己的问题、自己说话、自己在一些认识上的变化。

欣儒：比如我们知道自己做错了还说，知道做不到就等于不知道。我们学习的过程也是成长的过程，慢慢儿学习吧，跟大家一起学习。我就分享到这里。

横刀：好，感谢辽宁鞍山欣儒的分享，再见。

讲师点评：确实有的人在线下跟人聊天很放松，上来就紧张。其实是一样的，没啥不同，自己多去练一下。今天欣儒也把我刚才讲那个话、那个标题实践了一次。我们做一点自己害怕的事儿；做一点自己讨厌的事儿；尝试一些自己觉得不行的事儿；用实际证明自己。害怕分享我们就来分享。她说分享紧张，大家也能看出她很紧张。那又怎么了？这不影响她分享的效果。也不影响她去尝试，对吧？她分享得再差，也不会掉一块肉，也不会脱层皮。事情就是这样，你认为害怕的事、讨厌的事、觉得做不到的事儿，你做了跟那效果都一样。没有什么，很棒。

推 荐 人：长空飞马

文字整理：小玩童

文字校对：宏宇

整理组长：云卷云舒

文字编审：小霞子

编审组长：棒棒糖

总 编 审：大爱无疆

论坛发布：小霞子

欣儒

春暖花开87077

460：《我以前固执倔强，死不认错》辽宁-欣儒2024年12月3日分享

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：欣儒

姓名：谢玉梅

年龄：61岁

职业：退休

联系电话：13709806217

身份证号：21030319630511****

居住地址：辽宁省鞍山市铁西区十道街

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她有些胖，体重144斤。她膝盖疼，有便秘，肠胃不好，不敢吃凉的、冷的。她很固执、倔强，明知道自己错了，不敢承认自己的错误，也不跟爱人道歉。她爱人是重症患者，透析十七年；眼睛有点青光眼，左眼还有点白内障。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

欣儒：我叫谢玉梅，1963年生人，电话号码是13709806217，今年61岁。

我2016年走进免费辟谷平台的，今天分享的主题是：通过在这个平台学习，让我找到了自信。在此之前，我不敢表达、不敢说话。

莲如意：你不要太紧张，我们就像聊天一样。你在这里学习，前期是不是也体验了辟谷？辟谷七天、十四天，多次辟谷，自己身体有什么问题？这样一点一点的跟大家讲。我们是一个教辟谷的平台，每位小伙伴上来，都先分享一下自己辟谷的经历和感受，你也一样给我们分享一下，你在辟谷方面的感受好不好？

欣儒：好的，我是2016年六月走进来的。经过一个半月的学习，第一次辟谷了十四天。没进辟谷平台前的体重是144斤，辟谷两天后减重11斤，复食后到了137斤。那时候每天在平台里泡着学习，我原来胆小不敢说话。

莲如意：又有点跑题了，我知道你以前不敢上台说话，说话也是语无伦次的状态。刚才你表达了辟谷后，身体减重这方面情况，你以前身体有什么毛病？可以给大家说一下。

欣儒：好的。我当初走进免费辟谷平台，就是为了减重。以前我有便秘、肠胃不好，不敢吃凉的，通过几次辟谷之后，现在都可以吃了，肠胃的毛病也都消失了。体重也稳定在120多斤了。其实不辟谷，每天身心愉悦的走天行健也是挺好的。

我每天走一万多步，已养成了习惯。以前膝盖疼，知道自己有点固执不灵活，对孩子过分牵挂，这膝盖有承上启下的作用。每天走天行健和膝盖对话，现在也不疼了，这次在终南山走了三万多步，是我的一个突破。

我到这里来就是为了减重，但昨天听风采分享，她说：你身体重与不重都不重要，只要你把自己哄得开心，觉得心情愉悦就好，听了后我很受启发。

莲如意：你不用看我，你想怎么分享就怎么说。

欣儒：与你的身体对话，我应用的也非常灵活。记得去年端午节，我想做红烧肉，熬糖的时候，不小心把右手背烫了一个大水泡。当时我就和手背对话说：亲爱的手背宝宝，对不起，把你烫了，请你不要留下疤痕，你是懂我内心想法的、你是最棒的。我就用手抚摸它，第二天把水泡挑破之后一点疤痕都没有。

这个事以后，我认为柯云路老师的书《与你的身体对话》在现实中是非常受用的。我每次参加谷友见面也好、辟谷营也好，每个人在与你身体对话这块的分享，都让我受益很多。

莲如意：你不要紧张。你本来学得挺好的，从2016年学习到现在，你的收获很多。身体的变化、心态的变化、跟爱人的关系、家庭的变化，包括跟孩子的关系，你就实话实说。

欣儒：我是个挺固执、挺倔强的人。以前明知道自己错了，不敢承认自己的错，也不跟爱人道歉。

我们读书会有个读书打卡十分钟，平常我是在餐厅里读书的，读书时老伴就会给我端点茶水来。有一天，我正在读书的时候，老伴说：媳妇，给你杯茶水。我用手指挥他让他闭嘴，我说：我在读书，你没看见吗？就指责人家。他说：老伴儿啊，你读书不是为了学习吗？再重复读一次不好吗？

当他说这句话的时候，我无地自容了，心里在想：欣儒啊，你学习很长时间了，还赶不上你老伴的觉悟。于是就对老伴说：对不起，是我错了，我重新打卡读书再发一遍。我笑了笑，他在我脸上亲了一下说：老伴晚上想吃点啥？整点酒行不？我说：行啊。

在我学习的过程中，我觉得老伴就像我的领导，每次吃饭的时候，他总有话题跟我讲，每个话题我都非常爱听。我的手烫过了，基本都是他做饭，卫生间的水槽子坏了也是他修。

我参加完辟谷营或谷友见面会回到家，他都会问我：你想吃啥？孩子想吃啥？心甘情愿的做上一桌可口的饭菜。我会夸他做饭好吃，他也特别高兴，还说：你想吃啥我都给你做。有时候还给我预备点酒，他不喝酒，就一边陪我聊天，他也特别愉悦，家庭也特别和美。

我2020年受伤之后，工资卡我也不管了，交给孩子管理，孩子还主动承担了家里买粮、交水费、交电费的事。现在我过生日、过年孩子都会给我发红包，我感觉特别暖。母亲节我要吃烧烤，他俩都主动给我烤，我只管吃，有时候我也给老伴嘴里送上一口，一家人特别开心。

每天早上都跟他互动，不接吻就亲一下，心情非常的愉悦。这次我在终南山学习，早晨老伴还打电话问：你起来没？还给我鼓劲，辟谷胜利，别忘了今天走天行健哦。我问：你想不想我啊？他说自己搁家就感觉孤独。

莲如意：从2016年学习到现在，你的收获很多，你跟大家介绍一下你爱人的身体状况。在我看来，如果你没学这个文化，你的心态，你爱人的身体可能也不会是现在的这个状况。

欣儒：是的。我爱人是一个重症，他是一个透析患者，今年十七年了。记得去年我开谷友见面会，那天下着雪他说要陪我去，我俩是打车去的。我感觉很意外，因为我从来没有要求他陪我去。

有人就说你爱人是个重症，你还让他做饭。我是这样想的，他有疾病，他愿意给家人和孩子做饭，这样他会有成就感。我爱吃面食，他会单独为我烙饼，只要我喜欢吃他就给我做。以前是我做饭，三年前我胳膊受伤后，基本上也不用我做饭了，他也是心甘情愿做给我吃。

他每周是三次透析，疫情之前我都去医院陪伴他，疫情期间医院不允许家属去陪伴，只有交费和特殊情况我才陪伴他。

他非常支持我开谷友见面、参加辟谷营。有一次我上沈阳参加辟谷营，他老问我几点到站，我是四点到站。他两点半就到火车站了，一等就是一个半小时，后来我们才一起打车回家，他提前都把饭菜准备好了。

在别人眼里，他可能是一个患者或者一个病人，在我的心里，他就是一个非常有责任心、有担当的好老公。之所以我有这样的心态，也是在平台学习的结果，我非常的欣慰。这次我上终南山学习成人拓展课程，他也很支持我去学习，叫我好好去玩玩，说我这些年也没怎么出门。其实他现在的身体状况也不是很好，眼睛有点青光眼，左眼还有点白内障。

莲如意：挺好挺好。我知道这一路走来不容易，也见证了欣儒的变化。她私下里跟我也聊过，她说如果不在这个平台学习，她爱人透析到今年应该十七年整，马上十八年了，这本身就是不容易的事。

正因为她通过学习自己有了大的转变，跟爱人关系的也是越来越好。你爱人也跟着你走天行健吗？

欣儒：他不走天行健。他是电梯工程师，他的悟性比我高，也很支持我。我开谷友见面，他都会主动帮我们照相，这也是对我的认可，我很欣慰。

莲如意： 挺好，能看出你在爱人面前也像一个小女人似的。直播间的小伙伴，欣儒可会夸人了，夸他爱人做饭等等。她今天的表述不是太清楚，但是总体也是不错的。

正因为你的这些改变，潜移默化的影响到了你的爱人。像我姐姐莲如心，因为她的改变，我姐夫以前又是心脏病，又是高血压，还有腰脱，毛病也挺多的，我姐夫他也没有辟谷过，他身体上的这些症状全都没有了。

欣儒：老伴常说：我是心甘情愿的给你做饭，我多干一样，你就少干一样。我说：那你就辛苦了。他老说你真会哄人。他开心了，咱是不是也快乐啊？真的还挺和谐的。

莲如意：继续加油，就像你爱人说的，好好在山上学习，学习回去好好落地。

欣儒：好的。

讲师点评：为什么一个人学习，他家庭都会改变？因为你改变了，我们身边的环境各方面，它都会随之变化的。比如说一个女人她来学习前，总是看家里人这个不顺眼那个不顺眼，通过学习后知道我应该去向内求，不是去指责别人，而是指向了自己。

当她知道这样做时，她就没有那么多的抱怨了。如果老在不断抱怨的环境中生活，时间久了，我们的身体会健康吗？反之，你每天都在一种非常祥和的环境中，我们的身体又会怎么样呢？

推 荐 人：长空飞马

文字整理：山水间

文字校对：嘻笑颜

整理组长：嘻笑颜

文字编审：梅兰竹菊

编审组长：如心

总 编 辑：爱的旅行

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论坛组长：太阳花花