辟谷前准备 第4天

快乐似猫

叩齿吞津：这几天叩齿吞津这项每天都做了。

天行健：因为天气的原因天行健没有做，今天早上看直播老师边走边给身体做大爱，刚好自己还不会做就跟着直播老师一起做，我是在家的客厅里小跑，边小跑边听，和老师互动说在心里默说也可以。因为看的比较晚今天的时间只跑了20分钟，争取明天开始和老师的时间同步，尽量做跑一个小时或是至少40分钟。
和身体大爱：跟着直播老师一起做