培养感知幸福的能力

陕c妙音

今天早上，7.10分我做完口齿吞津，柔腹，提肛，简单的与身体对话后起床，老公也起来了，二姑姐还在睡，婆婆在吸氧，我开始擦桌拖地，打扫卫生。老公帮婆婆洗完脸，就做早饭，二姑姐也起床了，然后我们一起坐餐桌上吃饭。简单的聊天，此刻，虽然没有欢声笑语，但是是一种祥和，是岁月静好，是简单的幸福。少点儿抱怨。少点计较。少点算计。少点欲望。安住在当下的这个时刻。就是最幸福美好的生活

今天刷视频，看到毛主席一条语录，正是我们现在学习的人生态度，于是摘录下来
    “人生三种境界，一，接受父母的平凡，二，接受自己的平凡，三，接受儿女的平凡。”我读写完这三句话，感觉内心非常的平静。这难道就是接受后的感应吗？不可思议
      今天看到一篇好文章，《每个人都是自己幸福的第一负责人，让自己变幸福的20件小事》
摘录下这20件小事，提醒自己
一，面带微笑。让这个世界灿烂的不是阳光，而是你的微笑。
二，不要在意别人的想法。要知道这个世界只有三种事儿。自己的事儿，别人的事儿，老天的事儿。其他的事儿与你何干？
三，每天至少花十分钟的时间静坐。因为定能生慧
四，花点时间与70岁以上的老人和六岁以下的小孩相处。与老人相处，我们能获得更多的人生智慧。与孩子相处，我们会短暂的重拾童真
五，不要太较真儿。有些事我们无力改变，所以承认自己的无能为力，总比强撑着要强，所以尽人事，听天命
六，你不需要赢得每次争论。生活不是战场，无需一较高下，君子和而不同，你的修养将会使你更加幸福。尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。
七，不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上。吸引力法则告诉我们。，你会把最关注的吸引到生活中来。
八，人生苦短，别把时间浪费在恨任何人。时间是自己的。与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。
九，没事儿多喝水。喝水是健康之源，水堪比任何良药。
十，在你清醒的时候，请多多梦想。
正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
十一，每天睡满八小时。
十二，忘记那些不开心的过去，别总纠结在过去的错误上。不要活在对过去的追悔中，不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负年华不负己。
十三，让自己每个月的阅读量都比上个月高。读书是智慧的行为。
十四，每天花10~30分钟慢跑。每天跑一跑，快乐少不了
十五，没有人能主宰你的幸福，除了你自己。我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己的悲喜。你的幸福由你决定。当下一次感到悲催的时候，千万别再将手指向别人
十六，与朋友保持联系。
十七，时常打电话给你的家人
十八，尝试每天让至少三个人微笑。如果能够做到这点，你将收获多多，健康的身心，良好的人际
十九，花点时间去冥想，练练瑜伽或是祷告。学会独处，明白自己，是一个人必要的能力。因为我们都在考虑如何变得和群，如何更受大家欢迎，却忽略了最重要的一点如何与自己好好相处。沉淀下来，与自己好好对话，外在的和谐源自内在。
二十，不管心情如何，赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场。心情是次要的，生活才是主要的，无论什么时候，我们该做的就是成为最好的自己。昨天的太阳晒不干今天的衣服，一个懂得生活的人，绝不会只沉湎于过去。所以别颓废，别沮丧，梳洗打扮一番，你依旧是最美的你。