2023.2.26上海读书会《破译疾病的密码》第六章

茉莉香芹

上海读书会《破译疾病的密码》第六章：不堪重负的象征：肩背疼及脊柱病

2月26号（周日）下午1:30—3:30上海读书会流程安排：

参加人数：18人

一、主持：桔子
二、内容梳理：
三：论坛发帖：茉莉香芹
四、朗读自己喜欢的片段或者在某一方面实践有收获的片段，说一说为什么？也可以自由分享这段时间的成长，感悟或困惑。在下面来接龙了：

1. 沪桔子
2. 小若水
3. 茉莉香芹
4. 沪暖暖
5. 瑞
6. 开心果
7.小霞子
8.小平
9.一朵小花

五，总结：梦蝶 茉莉香芹

茉莉香芹

沪桔子：
1.对第六章内容做了梳理；
2.总结了这段时间的收获和存在的不足：对很多事能够放下了，对于赚钱看淡了很多，在找另一半的问题上，在思想上有了突破，看到了自己还是会对对方有过多的要求，对婚姻还是缺少信心。

茉莉香芹

小若水：
多年前自己有肩背疼的问题，是因为对领导不满；
在学习我们文化之前老公有腰间盘突出，学习我们文化后，老公的腰，不知不觉就好了。现在想想原因是自己原来学佛，对性有错误的认识，觉得性生活有罪恶感，整天拒绝老公的正常要求，恨不得老公丧失性能力，老公就用腰间盘突出的症状回避性生活。

现在夫妻生活非常和谐，一家三口其乐融融，时时能感觉爱满自溢，幸福富足。

茉莉香芹

茉莉香芹：
读本书第62页的一段话：作为一种高级生物，人必须要能够&解决不堪重负的问题。或者增加自己的负重能力，使自己能够承受压力。或者减轻自己的负担，死使自己不必承受过重的压力。
各种责任的，义务的，道德的，社会的，家庭的文化说教可以有这样或那样的规范。然而生命科学的圣灵之光，要求生命追求无病的健康状态。
生命应该追求无病，这是神圣的原则。比起任何其他社会的文化的道理，生命的道理是更崇高无上的道理。
任何文化，任何道德，如果他制造疾病，那么都应该受到批判。
生命科学是人类永久的科学。

这段话让我很受触动：我从大学的时候开始肩膀疼，一直到现在还是肩膀疼。当时以为是因为织毛衣织的时间久了，烙下这个毛病。 现在读了这本书，仔细想想，织毛衣坐的时间久只是一个诱因，真正的原因还是来自于内在的压力。
按说那时已经上了大学，功课比高中时候轻松了很多，但是思想上的压力很大，压力来源：1.落差大，高中时候自己在学校是拍的上名次的，但到了大学，一下就被淹没了，优秀的人才太多了，有种喘不上气的感觉，很压抑；2.自己是一个追求完美的人，对自己要求很高，在人才济济的环境中，就对自己越来越不满，觉得自己不够好，活在自卑自怨中不能自拔；3.原生家庭中没有得到足够的肯定和爱，在这样的环境中，就没有力量，常常会感到绝望，看不到希望。

所有的压力其实都是自己给自己的，长期对自己否定的态度，让自己一直背负着太多的压力，直到现在，学习这个文化这么久了，我的肩膀有一些改善，但依然是很紧的。现在能够有意的去觉察，一旦发现它是紧绷的，就有意的去放松，走天行健的时候就在心里这样说：我释放所有的压力和紧张，我是轻松的自在的，我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈，我有能力承担生活中的责任，我可以轻松的面对都有的困难和压力，我是一个有能力的人。每天这样说，确实效果很好。

在心里上，给自己减压：1.降低要求：自己能够活着就很了不起了。2.不自责：哪怕一天什么都没做，也不抱怨自己。3.只要做了什么，就肯定自己，表杨自己。这个功课还需要一直做下去，我们训练营的课程都是在教我们怎么样放下心里的压力，最近一年的时间，训练营里二龙戏珠这节课，最能触动我的，我也在实践怎么样用游戏的态度来对待生活，怎么样焕发内在的生命力，找到那种自由自在的生命状态，是我当前的一个功课，在开营的过程中也是我实践的机会，相信有一天我的肩膀会完全的健康起来。

茉莉香芹

沪暖暖
前段时间，别人给自己找了一份工作，做出纳，因为没有做过, 心里就有了负担，还没有去做，马上就感觉到了肩膀疼痛。

茉莉香芹

瑞
之前有段时间腰疼，现在想想应该是那个时候跟着一个老师学跳舞，但又不是很情愿，所以就出现了腰疼。

茉莉香芹

沪开心果周
62页：不堪重负是生命受到的最全面的压力。不堪重负，因此可能被潜意识制造为全身的疾病。负重是身体全局性的事情，也是心理全局性的事情。

本人18岁参加工作开始，10多年在工作期间长期伏案批改作业，写教案，从来没有出现肩背疼痛。有了孩子，后来辞职在家做家庭主妇，很少低头伏案工作，反而出现了严重的肩背疼痛。这就是典型的心理上的不堪重负，以为自己自我牺牲了，受了很多委屈，不能接受自己所谓的付出得到当下那样的结果，心里对未来感觉有了很大的压力。多年积累下来的心理上的不堪重负，就出现了肩背严重疼痛的生理上的不堪重负体征表现。从2018年开始学习辟谷文化，读书实践，持续两年，到2020年肩背疼痛就完全消失了。首先观念发生转变，每天干活都是为自己干，没有所谓的自我牺牲的付出，降低期待，保持觉察就好了。不过于追究结果。心理上就没有所谓的无法承担的负担和压力了。肩背颈椎自然而然就好了，没有疼痛了。

茉莉香芹

小霞子
最近发现自己变化很大，对待孩子没有了担心，孩子骑车和汽车碰撞，自己也没有太多的去担心，结果孩子一点事都没有，只是车子撞坏了，我也一点没有责怪孩子。
孩子班上一个同学最近跳河自杀，我也不会对孩子有太多的担心，心态非常好。

茉莉香芹

小平
持续的做功课，觉察自己，改变自己，不再做神经病，内心越来越笃定。

茉莉香芹

分享人：一朵小花

我读了：第六章第十一节脊椎病常常是肩背痛的延伸……，颈椎的任何病变都将造成头部、五管的疾病。

那是在2019年我的血压突然高250/135当时头晕头疼 处于昏迷状态，被救护车送到上海瑞金医院经抢救终于活过来了，但是不堪重负的后遗症还时时缠绕于我。幸亏，仁和医院的年轻“神”医教我看《道德经》。又有朋友介绍辟谷线下见面活动。哈双管齐下，读《破译疾病密码》和《生命的重建》，一场死去活来的大病，表明不堪重负是生命受到的最全面的压力。
负重是身体全局性的事情，也是心理全局性的事情。
我收获了：作为一种高级的生命，人必须要能够解决不堪重负的问题。
一场死去活来的大病，表明不堪重负是生命受到的最全面的压力。
负重是身体全局性的事情，也是心理全局性的事情。
我收获了：作为一种高级的生命，人必须要能够解决不堪重负的问题。
78岁高龄的我，要学会减轻自己的负担——放下一切，尤其是为女儿的自闭症担心了一辈子……
我开始懂得了生命科学的圣灵之光，要求生命追求无病的健康状态。

才39公岁的我，要学会减轻负担，减轻年龄。