3.22 辟谷第一天

家有宠猫

做功课有一个多月，真正天行健每天1万步是从这两周开始，之前只有几千步

昨晚听村长的直播课，幸运收到了辟谷信息。打了十几个哈欠，伴有眼泪，后来也有打嗝。确认是接到了信息

收里即兴奋，又小紧张。哈哈，顺应身体就开始辟谷了。

辟谷第一天记录

体重：128斤
吃的：3颗红枣
喝的：3杯清水
天行健：1万步+
扣齿吞津：6次
身体对话：2次

家有宠猫

第二天，今天不觉得饿，不知道是多吃了两三颗枣还是多喝了点水，坐在电脑前觉得肚子上面有点胀，后来就减少喝水。确实很神奇，以前两顿不吃饭就行的人，现在已经有5顿饭没吃了也不觉得饿。只是昨天晚上身上稍感有点无力，不过问题不大。最有挑战的是明天，这两天消耗的是身体存留的食物和水份，应该从明天开始起要开始消耗脂肪了，听说会有比较大的不适，相信自己能行。不是硬扛，而是顺其自然。加油！

辟谷第二天记录

体重：从128斤到了125斤
吃的：6颗红枣
喝的：3杯清水
天行健：1万步+
扣齿吞津：5次
身体对话：2次

家有宠猫

第三天，早上走天行健，感觉一小会就身体很热，不知道这是不是在消耗脂肪 本来打算估计第三天要很不适的，但到下午5点这会还没有任何感觉 就看晚上了。今天虽然肚子咕咕叫了两次，但是是很轻微的叫，不像平时饿的时候咕噜的声音很大。没在太明显的饿。相比只是第一天的时候会稍微有点饿。期待今晚能正常度过 哈 明天就离胜利不远了

辟谷第三天记录

体重：从125斤到了123.5斤
吃的：8颗红枣
喝的：3杯清水
天行健：1万步+
扣齿吞津：3次
身体对话：2次

家有宠猫

第四天，早上那会稍感有点无力，就马上开始走天行健，走完好些了。今天肚子稍微叫了两三次，但每次只是一两下，声音小，但并不觉得饿。三四天过去了，没有排便，之前看有人说是可以排出深色的宿便，但我没有。不知道是不是时间还未到。

辟谷第三天记录

体重：从123.5斤到了121.8斤
吃的：6颗红枣
喝的：2杯清水
天行健：1万步+
扣齿吞津：2次
身体对话：2次

家有宠猫

第四天，早上起来稍些无力感，走了4000步天行健稍好些，但没有第三天时恢复的快。因为没有排便，查了些论坛的帖子后，给肠宝宝沟通了两三次，感觉肠道有点动静，但还没有达到想排便的效果。后来我自己用外力，手指压着肚脐两边，促使肠道加快蠕动。后来拉出来一点，硬的，好像伴有很浅色的东西不知道是什么。明天早上六七点准备再喝杯淡盐水，看会不会有反应。

辟谷第三天记录

体重：从123.5斤到了121斤
吃的：2颗红枣  8颗花生米
喝的：1杯清水
天行健：1万步+
扣齿吞津：2次
身体对话：2次

家有宠猫

第六天, 今天感觉没有明显的无力感，所以早上没有马上走天行健。今天感觉有点小搀，自从昨天坛子里面有人吃花生米后，自己像破戒了一样，今天多吃了几颗花生米。想着明天就是最后一天了，有点小放纵，哈

辟谷第六天记录

体重：从120斤到了118斤
吃的：2颗红枣 10粒花生米
喝的：3杯清水
天行健：1万步+
扣齿吞津：2次
身体对话：2次

家有宠猫

第七天，今天一切正常。昨晚走行健时，腰有些困疼，随着步数越多好些了。今天还是像昨天一样不饿，但有点谗，吃了一块沙琪玛快到时间了，晚上准备复食，老公提前在网上订了粥和小吃还有两个多小时 哈

辟谷第七天记录

体重：118斤未变
吃的：8颗花生米
喝的：2杯清水
天行健：1万步+
扣齿吞津：1次
身体对话：2次