559：《我不会笑，还对打扮漂亮的人有敌意》上海-陈晶2023年3月22日分享

兰花草19860

分 享 者：陈晶
姓  名：陈晶
年  龄：41岁
职  业：会计
联系电话：13524184207
身份证号：41018319811209****
居住地址：上海市宝山区石太路400号

简介：她比较自卑、自闭，前两年她的甲状腺结节已经发展到4级，可能发生癌变。她特别不喜欢交朋友、很闷，是一个很拧巴的人。离婚后她对孩子有愧疚感，去看女儿，但女儿只要知道她来了，就会把房门反锁不理她。

该文字根据视频整理，有细微差别。敬请谅解。

横刀：邀请今天的分享嘉宾陈晶。

陈晶：你好，我叫陈晶来自上海。我听直播课两三年，一直都在潜水。最近一到两年才开始积极参加训练营。我是一个比较自卑、自闭的人。我来学习的主要原因，是我前两年甲状腺结节已经发展到三级、四级，再往上发展就变成甲状腺癌了，做手术要好几万。

横刀：你等一下，稳一下。我感觉你有点急，说话赶的。你说得难受，我听着也难受，不要着急，慢慢来。说一下你的电话。我听你口音是上海人，是吗？

陈晶：我不是上海人，我是河南人。

横刀：说一下你的电话。然后慢点开始。

陈晶：我来自上海，电话是13524184207，今年42岁。之所以来学习是因为我妈妈在训练营学习了4、5年，她一直推荐我来学。但是因为我跟我妈妈关系冷淡，觉得她给我推的东西我没必要看，所以一直没看。

前两年我的甲状腺结节越来越严重，已经到了四级，如果再发展就是甲状腺癌要动手术了。我弟弟去年查出来甲状腺两边都是癌细胞。我觉得他得病手术，我也会像他一样发展成甲状腺癌。我妈可能觉得，我们有情绪的问题，才会得这个病，所以一直在推耕读文化。

我因为害怕得癌症，开始进入耕读文化平台学习。参加了5次训练营，第一次是去麦子的训练营。我之前特别不喜欢交朋友、很闷。听课虽然听不懂，但是一听就不自觉地掉眼泪，不知道为啥。

晚间小组分享，我觉得自己特别委屈。一肚子的苦水，说来说去，都是自己觉得这也不好，那也不好。听周围同学的分享，也有很多不如意，才到训练营寻找自己的新方向。我突然觉得，原来每个人都有很多痛苦，所以才来会来这里学习。我慢慢放下了一些执念，觉得在这里可以稍微松松心。

第一次去训练营之后，我甲状腺药就停了，身体也没有特殊不舒服。功课我不经常做，偶尔跟着主播一起走半个小时。之前微信开放直播平台，我只要有空，就听回放。慢慢地知道，自己为什么会活得这么痛苦。

通过别人的故事，我开始反思自己，觉得我是一个很拧巴的人。很多时候自己能力没那么强，还很追求完美。一件事情明明完成就行了，但是我会觉得既然做了，我就要把事情做得特别好，我会花更多时间核对。工作上我喜欢一个人琢磨，无谓地加班。我一两天做出来的成绩，如果问同事，她们当时就能把结果给我。我慢慢反思，我的同事真的很友好，只是我自己太固执。

上海训练营的梦蝶给我分析，我为什么会得甲状腺结节。大致是因为我不太善于抒发自己的情绪，不会交朋友。我就是不会交朋友，不知道为啥自己一直没朋友。我从小到大，都觉得父亲对我非常严肃，饭桌上我们要是开一点玩笑，我爸就会拍着桌子让我们把嘴闭起来。

我爸做了一辈子会计，快要退休时查出尿毒症，过了半年就去世了。我们家人情绪都特别压抑，不敢表达自己，也没什么朋友，比较自闭，不太善于抒发自己。我爸爸突然去世，我刚刚工作没多久，没来得及在经济上照顾他，没能承担责任他突然就走了，我觉得以后再也没有机会补偿了。找到生病的原因之后，我现在学着慢慢放下。

梦蝶给我了一些小建议，包括给父亲写信，清明节和他说话，尽量把情绪疏解掉，我觉得很有效。再想到我爸的时候，心里就不再有非常内疚、不敢面对的感觉了。

我跟领导有对抗情绪，工作比较拖拉。我想把事情做得更好，当领导问我多久能完成工作任务时，我有意识地把工作时间告诉他。比如半天我会说成一天，我会告诉他我工作效率不高。我现在明白，这就是在对抗，这会引发甲状腺结节。我这样分析不知道对不对？

横刀：你父亲50多，你20多，你父亲走的时候你不应该感觉到内疚吧？

陈晶：我父亲走的时候我刚刚结婚，有个小孩子1岁多。因为嫁到上海没有办法回去照顾他。

横刀：当时你内心并不内疚，是吧？你父亲走的时候你没感觉，过了一段时间才觉得内疚？

陈晶：是的。

横刀：你跟领导和你父亲是一样的。你对你父亲也是对抗，甚至是恨、怨，所以你当时不可能有内疚。你现在的内疚，源于你学习、长大，体会到了一些东西。你说的内疚，并不是给他经济补偿。

你当年没好好跟他有父女关系，你没有认可过他，你不用掩盖自己，说什么经济补偿。你这个认识挺好，但是你没必要用这个平衡你当时的错误。也不叫错误，就是当时的那个状态。你可以把这个事情平衡到领导、朋友身上，以后不要再造成别的内疚。因为你已经明白了，这个才是关键。你以后也不要用这种悲伤，来掩盖当时你们的关系，以及你对他的怨恨，来表达你是一个孝子，因为没有意义。

你想让自己舒服一点，你想让自己把当时没有的事说出来，让自己悲伤一下，你这种悲伤不是真的。你是要平衡你当时的对抗和怨恨。所以以后你也不用自己骗自己，你可以做到把这种怨恨放下，然后用接受、理解，对待你妈、你弟、你的领导。用这种方式去做，而不是把你的病因、你的性格、你的状态都说在你父亲的身上，没有意义了。

你都40多了，咱不能老提“我”，“我”现在是什么样概念。你去了5次训练营，我们有一节课不就是《生命的重建》，对不对？我们要重生，就应该把昨天的经历都放下，然后重新定义，重新生活。

不用去分析隐喻，不用去研究历史，你现在应该忘掉历史，忘掉过去。明天开始就过你向往的生活，或者说变成你喜欢的那类型的人，还那样阳光就可以了。分析没有意义，你的所有分析，你做的所有事情，做的那些功课，都是为了平衡你过去的错误。

但是过去的已经过去了，没有什么对错。因为那个时候你小，家庭又是那个样子，你平衡不了过去，永远平衡不了。平衡了以后，你还会有更多的过去。你不如把它放下，直接去面对就可以了。

你要多分享、多实践，你还这么年轻，跟你妈、你弟关系也不好。你没啥朋友，因为你不交心，对不对？你为什么工作拖沓？因为你想给自己留一些空间，你不想把自己逼到紧的份儿上。但是你的内心，其实就是不愿意去面对，不愿意将心比心。概念你学了这么多，去了那么多次训练营，应该有认识，但你的行动差一点。你跟你妈现在是啥状况？

陈晶：偶尔在微信上用文字说说话。

横刀：你妈又找人了，还是一个人？

陈晶：还是一个人。

横刀：你妈跟你弟都是一个人？

陈晶：对，我妈跟我弟在一起。

横刀：对，所以跟你弟弟也不说了，这些事儿都过去了。现在既然接触耕读文化了，你的身心已经有很大转变了吧，这方面你再分享分享？

陈晶：我来训练营之前根本就不会笑，对打扮漂亮的人很有敌意。我觉得很奇怪，为什么他们要花那么多钱和时间去打扮？慢慢地，我也觉得应该把自己打扮得好看、体面一些，这样就能取悦自己。自己开心了，周围的一切才会更好。

我自己美好了，就会吸引更多的美好。我现在信念发生了一些转变，我会刻意地给自己正念。一些不太好的念头来的时候，我会用正念把它压下去，我的心态有了很大转变，我对周围事物的看法也不一样了。

以前我经常会觉得，工作中遇到的问题，是同事、领导在难为我。现在觉得周围的环境非常好，只是我自己太玻璃心。有些事情喜欢钻牛角尖，现在觉得这些问题都是来锻炼我的。

我之前的一些经历，也是在让我不断成长的。没有这些经历，我现在可能还很悲催。它是在敲醒、叫醒我，让我想清楚，自己以后到底想过什么样的生活？我以前跳的坑，还在不停地提醒着我。我离过婚，之前那段婚姻，我过成了一个人。那个家虽然大但很冷，我当时不知道为什么。现在想来，是我自己把家过成了那样。

横刀：以后要注意，诉苦没有用。你把自己以前的苦归咎于自己的错，再给自己一些苦。你循环往复，让别人知道，你以前的病是因为苦。不用干这些事儿，不管你分享或者说什么，你要甩不脱或者摆不脱这个事情，你就会走得慢一点。

陈晶：没学习之前，我对孩子老有愧疚感，因为觉得没有尽到妈妈的责任。之前去她爸爸家里看她，前两年我女儿只要知道我来了，会马上把房间门反锁起来，怎么叫她都不理我。周末她会躲在家里自己玩手机、平板。

我觉得玩手机、平板不如学习、散步好。我每次看到她玩平板、手机就会抢过来，命令她干我觉得对她有益的事。每次我去看她，她不想见我，我就觉得一肚子火。学习以后，我意识到自己太专制了，对孩子也是这样。

我反思到这一点再去看孩子的时候，就会跟她说，你最近功课挺忙的，上课作业挺累的，是吧？周末就放松一下，我们一起来玩平板吧。我没玩过这个，你教教我，这个游戏怎么玩，看我能不能玩过你。这样之后，孩子慢慢开始相信我了。

我们两个一个人拿着手机，一个拿着平板玩同一款游戏。她教我这个怎么玩，那个怎么玩。慢慢地交流，我们的话稍微多了一点，孩子也不那么排斥我，也可以聊一些她生活上的话题了。没学习之前，小孩跟我交流特别少，每次去不超过十句话我就回来了。

横刀：孩子多大了？

陈晶：孩子现在11岁了。她去年有一段时间不肯上学，我不知道为什么。我之前还想，会不会因为她是女孩，有没有校园霸凌？她像我一样，被人欺负了不敢说？我问她，她说没有。包括上厕所、吃饭都有老师在旁边，不太可能有这种事情。

后来她有几天缺课，校长到家里家访。我就尝试着问她，到底是什么原因不去上学，她始终不肯告诉我。后来实在没办法了，我就说，校长都来家访了，你实在不想上学，咱们就不去了。你不是想挣钱吗，我去给你找份工作，咱们挣钱去。但是你要挣钱的话，你们那些一起玩好朋友，就不是好朋友了。

因为人家要一直读书，你不能再跟人家一起玩儿了。她自己想了想，说那不行她还要上学，万一以后不上学，挣钱会不会更辛苦。我觉得她想通了，也可能是我站在她的角度上去考虑，她觉得我理解她，就有点共鸣了。之后她跟我说，以后不会再旷课了。后来我想，她可能是晚上玩得太晚，第二天起不来造成的。但她不肯说，就让她当成小秘密吧。

去年过年上海疫情挺严重，我听她爸爸说，有一天晚上她爸一回去就发火，把她的平板摔碎了。我知道之后，周末赶过去给她买了个新的，孩子觉得很开心。后来我跟她说，咱们立个规矩好不好？以后咱们周末玩，平时就放在爷爷房间里，因为学习比玩重要一点的，是吧？她很高兴，答应周一至周五不再玩平板，认真做作业。

我下次再去的时候，听到她爸爸和爷爷的反馈，她会认真做作业啦。周末她会先把作业写至少一半，然后再玩平板，不会把作业拖那么久了。

从这件事情上，我开始慢慢相信孩子，放手让她自己管理自己，她有能力把自己管好。我如果不学耕读文化，不会有这样的智慧。

横刀：两个字送你。松弛一下，不管是工作也好，家庭也好，还是各个方面，要松弛，你确实太紧了。你40多岁，80年的是吧？

陈晶：82年。

横刀：你82年的，应该是很开放的那种，是吧？你赶上了这波社会红利，应该是很阳光的。你看你，我的直观感觉，你要不说你是80年代，我们都看不出来。

我们这里分享的人，那些年龄大的都看着很年轻，你从语言感觉就很古板、很紧张，说好听的很传统、很正经。这些话把你害的，你自己认为自己很好。之前就有一点紧，以后要开放一点。不管从交友、聊天，还是观念，一个方面是松弛，一个是开放，活得像个年轻人，我觉得挺好。不过说实话，你要变成所谓的开放、松弛、活泼，确实是一个翻天覆地变化，真的是挑战。

你之前是紧绷、正经，现在要翻个个儿，有一点难度。不过我觉得你已经感受到了转换的好处，可以换个活法。

陈晶：我觉得这个要求非常难，对我来说。

横刀：是，所以这个方向就相当于你要重复一遍，为什么？我说你把之前要忘掉，说得更狠一点要死掉。你之前不去有这种毁灭性的变化，你不会重建。你这属于灾后重建，你不毁灭很难改变，一点一点改变很难，推倒重来很容易。所以你不适合做分析。

你太慢了，真的。你一定要有那种灾后重建的想法，你不用管以前，一定要推倒重来。分析是在改变过程当中，有一些事情搞不清楚，造成了身体、心理状况。你就不用分析了，就这点儿事儿。你把自己活得太紧张，太正经了，你推倒重来就完了。不用去分析什么方式，那点点滴滴的对你根本没有用。

分析隐喻、利用技巧太难，用你的感觉。因为你有力量、年轻，对不对？不是安慰你，你有这个机会，你今年要是62岁，我就不这样说了。我说你已经很棒了，赞美你一下，对吧？就因为你让他推倒重来，他没有力量。

再一个这个难度对他们来说，几乎是不可能事情。但你有，你82年的，一个这么好的年龄，完全有机会把日子过得翻天覆地的变化，这个是不一样的。

好，就分享这么多，我觉得你的进步值得肯定，你以后也会碰到各种事情。想着我说的那句话，一个一个来，不行了就推倒重干。你有的是机会、有的是时间、有的是力量。

陈晶：我今天暂时分享这么多，你已经给我指明了方向，我觉得很受益。

横刀：好，那就这样。

陈晶：好，谢谢刀刀老师。

横刀：好，感谢陈晶的分享，很棒的。

讲师点评：是，她还这么年轻，82年的，多小啊。我说一下，有些人年龄确实大，你让他推倒重来他做不到。其实所有人都应该推倒重来，这个是毫无疑问的。

每个人如果真能推倒，有些人说复归婴儿，其实什么叫复归婴儿？我们《道德经》老子讲的，很多人说我们要活的像小孩子，什么叫用孩子心态，孩子心态就是重来对不对？每个人都要有这种的重建的思想。

只不过有些人我能看到他重来不了，他现在病痛在身，或者是有些观念已经成了固化到不可能动了。我让他推倒，他觉得那是在害他。他现在很难受，他想听一些安慰。想着我们怎么说能让他舒服一点，而不是告诉那些没用的。

有的人不一样，有的人真的完全从身体到心理发生了转变，他完全有机会重来。年龄大的也完全有机会重来，只不过是，他已经认定了一些标签是真理了。我一直让大家撕标签，年龄大小也是个标签，因为我们要复归于婴儿，推倒重干。就是我们把之前的思维方式、想法、信念复归于婴儿，最重要的不是身体，不是心理。

复归婴儿的核心是什么？没有标签系统地认识这个世界，没有评判，没有好坏对错，没有这些善恶美丑，没有大小多少，复归婴儿的核心是这个。就是我们对这个世界全是爱，没有任何的定义和评判。每个人都可以做到。

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