2023年5月3日辟谷第一天2

清净爽

2018年走入平台，但没有认真辟谷过一次
也没有认真做过功课
甚至不相信能收到辟谷信息
自以为是，不信任任何事任何人。
还虚伪，假装辟谷
每次辟谷，都不认真做功课，平时也不做功课，不做天行健，不听直播
不跟身体沟通，不做大爱
每次参加训练营，只是借助训练营的气场，强行辟谷。
所谓辟谷，只是半辟谷
吃鸡蛋，喝牛奶，喝菜汤，吃水果，只是比平时少吃了。
并且，这样最多辟谷7 —8天

辟谷的效果不明显，减肥后又反弹，减掉10斤左右
但血糖高没有根本改变，还是吃药
因为我的心底根本不相信，辟谷会让我完全康复，因为我没有真正的改变，
不仅饮食没有根本的改变
关键是思想，根本就不相信自己能改变，能彻底康复，不相信自己的意志力，定力
根本不想认真，全心全意地努力去做。
从来没学会爱别人，爱自己
从来没有真诚。
下午天行健9000步，拉伸，身体轻松，对腿做大爱。
心情愉快，不饿，只是喝水
很容易，很简单
根本不饿，不用吃任何东西。

清净爽

2023年5月4日，辟谷第二天
昨晚困得不行，没来的及关灯关电视，就睡着了，平时睡不着，一次睡了8小时.
心中回忆起了过去快乐的日子，走了久违的甜蜜快乐
惊醒，过去为什么那么久总感到孤独沮丧？
那些快乐的时刻也有，为什么忘了呢？
与身体关系重大，甚至决定作用，想大便，但便秘，一会儿出去天行健，一点都不饿，胃真的休息了，真棒啊
以前我都不相信辟谷能不饿，一定要诚实，认真，今天要认真，做功课要坚定，相信辟谷很简单容易，日子过得很快，体重109.4斤。应该减掉了2斤

清净爽

早上下小雨，去公园天行健6000多步，皮肤好了，不干燥了，痘痘没了，立马年轻，不会这么立竿见影吧。
不饿，一点也没有食欲，扣齿吞津，也不渴了。
感觉腰细了，瘦了，体态挺拔。
不吃饭简直太棒了，直接忘了那回事，不用买菜
不用整理冰箱
不用洗菜
不用摘菜
不用切菜
不用炒菜
不用洗碗，洗筷子勺子，不用洗锅
不用吃
不用擦餐桌
不用拖地，不用倒垃圾
不用动脑子想菜谱
关键还是一天三次
得剩下4--5个小时的劳动，几乎没有家务了
以后正常情况下，也要每周断食一天到两天
平常吃饭也尽量简单，清淡，不可吃得油腻，咸辣
不可吃太饱，六分饱就好。
把降血糖的药收起来了
以后不吃了，只要改变饮食习惯，改变对糖尿病的恐惧，贴标签
本来我就是健康的
我坚决信任自己的身体
大脑决定健康
今天才意识到。
潜意识让我生病，让我不能康复
我认定自己是健康的
10年的降糖药永别了，糖尿病永别了
我本来就是健康的

清净爽

2023年5月5日辟谷第3天
今天才发现，在自己帖子下的评论里，继续发帖，需要通过审核才显示。
昨天中午去逛商场，算是天行健14000步，但效果不好，因为下雨，没有去公园
傍晚五六点有点腿软无力，做龙腾九式，服气法各一遍，又煮了花椒酱油汤，放了胡椒，香菜末，香油，喝了好几碗才饱腹，恢复正常
这是因为平常没有认真做功课的原因
自以为是，不相信科学经验，总耍小聪明，走捷径
不认真天行健，扣齿吞津，最关键没有做大爱，没有思想改变
急于求成，又懒得认真付出，目的太强，就是典型的村长常说的那种坏例子，顽固不化，进入平台5年多，才体会到这一点，一天打鱼，90天筛网，减肥反弹是必然，血糖不降低是必然，生活方式没改变，心态没改变，只相信药物，不相信自己的身体，不相信天行健，大爱健身法，不相信心法，不可能改变
口中发苦发粘，困，拼命睡觉，以前失眠，昨天下午睡3小时，晚上7小时
早上不饿，胃中紧实，今天好好做功课，耐心坚定地继续辟谷，昨晚喝了酱油汤，血糖5.1，从来没有这么低，腿软无力可能因为血糖低，体重108.2.降了1斤4两。
早上迷糊中，心里的感受是我可以回到20岁时的身体状态，浑身哪里也不疼，舒服轻松自在，纯净欢喜。
一定把脑子里不舒服的担忧去掉，大脑生病，身体才生病的。
必须认真学习，付下身子扎实学习，去掉浮躁。
一会儿，扣齿吞津，去公园天行健，下雨就打伞去，服气法，龙腾九式要多做几遍，一定要听大爱健身法，买点书，认真读，看看加入读书会。
只有认真做，才能恢复健康快乐年轻。

清净爽

2023年5月6日辟谷第4天
一点都不饿，浑身充满力气，心情特别好，昨天天行健两万多步，一点也不累。
早上公园天行健8000步，在公园连椅上写辟谷日记。
必须多呆在户外
雨后天晴，空气新鲜，春天阳气足，感觉自己吸足了阳气，能长生不老。
第一次坚决彻底地把降糖药扔掉，吃了10年二甲双胍，空腹血糖一直在7左右，吃药不吃药都这样。
还不如锻炼加饮食
关键是信念，大脑指挥身体，我觉得身体自己能调整好，就一定行，如果我半信半疑，就不行。
而且长期以来，身体与心里对药物形成依赖，就跟降压药一样的道理。
早上体重108.8斤，反弹0.8斤，没关系，以后要改变饮食方式，体重自然标准。
血糖5.8，吃药也没有这么好。
改了主义，不去医院体检了，没意义，我自己感觉很健康。等国庆节再去吧。
与食物和解，不再认为食物让我肥胖，血糖高，是我自己拧巴，不爱自己。
控制自己不吃，反而暴饮暴食。
每种食物都是好的，关键是要少吃，慢慢享用，不能贪婪。
克制自己，虐待自己，然后控制不住，又贪吃，然后又讨厌责备自己。
爱自己，与食物和解，是最好的恩赐，没有食物，不可活。
学会好好吃饭。
吃得少，等一等，不贪心，才能品味食物的美好。
珍惜尊重。
其实爱别人也是如此。
心里暖了，亮堂了，不再孤独，寂寞，冷淡。
不再听凶杀破案小说。
也想再婚了，用心与另一个人，互相扶持，陪伴，温暖，过踏实舒心的下半生。
昨晚大便一次，早晨大便一次，大便成型，褐色。
昨天吃了话梅，喝了花椒酱油汤。
还有辣椒。早上公园真美啊

清净爽

2023年5月7号辟谷第5天
昨天，今天天行健都一万多，听直播，一会儿睡着，一觉但早上六点多，晚上不再醒。
根本不饿，没有任何不舒服。
很家人朋友交流辟谷体会。
还是含化话梅，喝了芹菜叶汤，一点都不饿，好像是吃饭仪式安慰。
想给自己吃点苹果，吃不下，感觉这样的话能长期生活下去，一点都不饿呀！
人好像仅靠很少的食物就可以活下去，而且很舒服，很健康。
相反，吃得多了，反而不舒服，不好。
辟谷结束后，也要好好爱自己，保护自己的胃。
一定要少吃，慢慢品尝。
体重108斤

清净爽

2023年5月8日辟谷第六天
昨晚有点心情浮动，觉得空虚迷茫，寂寞孤独。
就吃了一只糖葫芦，刺激食欲，吃了几块红烧肉，很不舒服。
但睡眠自然很好。
早上起来就康复了，修打印机，没有天行健。
一点都不饿，吃了不少话梅
至于复食还是辟谷，顺其自然，一切都好。
颈椎不舒服，血压高，吃的太咸。
也可能气冲病灶。
没什么，不管它。
做大爱，让自己平心静气。
很快见到孩子们了，很幸福。