【村长总结】与身体对话10条干货

悠若

大成耕读 2023-05-05

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与身体对话需要天天做吗？
村长答：
最好是天天做，学会了就要天天做。
不仅天天做，随时随地地做，你要真的能学会了，随时随地应用于自己的生活当中。
并不是非得要照着那个书上说的，对自己胃怎么说话，对自己的肾怎么说话，不一定要那样，可以用自己的话说。

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与身体对话每天一般在什么时候做？
村长答：
这没有一定的时间。
我一般在体育锻炼的时候、散步的时候、坐地铁的时候、一个人的时候，或者等红灯的时候、等人的时候、无聊的时候、睡觉的时候做。
我的习惯就是半夜上个厕所，我就会拿这个说事，更容易入睡。

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我每次和身体对话 5 分钟左右，但是我看别的朋友做 20 多分钟，想知道大概做多长时间？
村长答：
不一定，你做5 分钟可以，20 分钟也可以，1 分钟也可以。
但是对那些身体不太好的，我们强调一下。
也不是说时间越长就越好，时间长短不重要，重要的是能找到那种自然、随缘、心甘情愿、发自内心爱自己的感觉。

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我在做天行健的时候和身体对话：“把脸上的脂肪搬运到耳朵，我的耳朵厚实饱满。可以吗？
把腹上的脂肪搬运到双乳上， 把大腿的脂肪搬运到臀部去。”感觉越运动脂肪搬运得越快， 越来越有感觉。
村长答：
你太聪明、太有悟性了，大家都可以借鉴一下。
把脸上的脂肪搬运到耳朵，把小腹的脂肪搬运到乳房上，把大腿的脂肪搬运到臀部去，可以。
推荐大家都学习一下，在天行健的时候这样做，越走身材越好。

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我早上与身体对话的时候，心情平静，没任何杂念，但是眼泪不断地流，流了很多泪。这是怎么回事？这才学着做没多久。
村长答：
你被感动了，然后不断地流泪，这是好事，流眼泪是状态比较好的。
普通的西医也鼓励大家流眼泪，能带出很多毒素什么的，很多同学在实践的时候都有这种打哈欠、流眼泪。

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今天我天行健时情不自禁地唱歌，把与身体对话都忘了，请问唱歌能替代吗？
村长答：
对你来说这种唱歌特别好！其实天行健的时候，就应该找到这种发自内心的喜悦，情不自禁地唱起来，这是特别好的状态。
但是对新人来说，我们暂时还不敢这样，这应该是你的状态比较好。
一般的新人直接让他们以唱歌替代，我怕会搞乱。

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我在做天行健的时候，与自己的身体对话，在快走的时候听听佛经，比如《大悲咒》，可以吗？
村长答：
不合适。你完全可以读佛经的时候专门读佛经，天行健的时候专门做天行健，为什么要把这两件事混到一块儿？

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这个星期腰椎增生压迫左边臀部痛。
我每天天行健， 与腰椎对话，表扬它是健康的，我爱它、感谢它，可是收获不大， 我是哪里做得不好？
村长答：
你不只是表扬它就好了，更重要的是要改变你的生活态度、工作态度。
腰椎增生，很可能是操了太多你不该操的心，承担了太多你不该承担的责任。
你这样搞自己活得很累，你整天管那些不该管的事，天天做功课有什么用？
反过来，你把那些事都放下，不要去管，你不用和身体对话都很好。
这就是对臀部、对腰椎最好的方法。让一颗心平静下来，该干啥就干啥，就像你躺着一样，怎么舒服怎么来。

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找不到有与身体对话的感觉怎么办？
村长答：
我给你提一个建议，把与身体对话的话语打印出来去读，不需要去找什么感觉。
自己多朗读几遍，如果有可能的话，一天朗读一遍，朗读上一个月再开始。

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我习惯躺着和身体对话，可以吗？
村长答：
因为人躺着的时候相对来说是放松的，而与身体对话有一个很重要的技术要领，就是要放松。
放松的时候做效果特别好，躺着做很好。

豫汝栀子花开

棒棒哒

晋本色

真好