简介：她是家里的大姐大，家里亲戚谁家有啥事她都主动帮忙，什么都管；工作上又和男同志一起，忘记了自己的性别，像哥们儿一样。生活中独断专行，说一不二。八十几岁的老父亲喝酒她也不高兴，担心父亲身体，还不高兴帮女儿带孩子。
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逾明：晚上好，小满。
小满：你好，喜欢你宽厚爽朗的笑声。
逾明：我看你笑得也非常爽朗。
小满：全国的谷友大家好。我论坛名是小满，电话13848763936。我来自沈阳。最近参加了几次同乐的训练营。
我是15年想减肉肉走进耕读文化平台的。沈阳那时还没有训练营。第一次是去盘锦容丽妍那里参加的训练营。当时燕青带着我们做辟谷功课。这么多年一直在这里面学习收获挺大。遗憾的是没上过终南山。
逾明：这是给生活留点期待。你今年有多大呀？
小满：今年59岁，退休三年多。
逾明：退休前做什么工作？
小满：做铁路系统职业技能培训，退休前是铁路系统的工程师。现在带外孙儿比较多。先说说我身体的变化。我开始为了减肥走进来的。我身高1米55，刚进来时160多斤，这几年减重了20多斤。虽说减到140斤，但是塑身的效果非常好。说我140斤，别人看着不像，说我像120斤。
逾明：看着不像，挺有分量。是一个有分量的人。
小满：160多斤，现在变成140斤。知足，还有进步的空间。
逾明：你是15年接触耕读文化平台，当时是因为想减重来的。15年那会儿应该了解辟谷的人很少，肯定没有现在多。你当时怎么想到会用辟谷来减重呢？
小满：我堂弟在家族群里发他辟谷呢，我看他们能辟谷，我也辟呗。我没做功课，效果肯定可想而知了，那就算是节食吧。
同学知道我要辟谷，他在长春把妙友的微信推给了我。通过妙友联系上盘锦的容丽妍，第一次去盘锦参加的训练营。
我很幸运走进来比较早，收获挺大。我走进来的时候不到50岁。女人一般50岁左右该有更年期了，潮热、心烦、浑身痛，我没有。原以为我性格急，脾气燥，强势，更年期会非常难过。在我还没有发现更年期的时候学会了辟谷。现在我都59了，没有任何更年期反应。生理、心理都没有，收获挺大。
工作这么多年，上有老下有小的，各种问题都有。但是这几年学习辟谷，村长说你不能相信冰冷的仪器，要相信自己。我对自己说我就相信我自己。我能吃、能喝、能走、能动、能说、能笑，我就没病。我们系统每年进行体检，我也不检。因为体检机构要有收益，我刷一下卡就走。六、七年基本上没吃过吃药、也不上医院、不打针、拒绝体检。身体非常健康。
22年年初，因为我暴力扭转，向下、向右、向后好几个方位暴力扭转把腰扭伤了，之后压迫腿疼。办理了住院。医院把所有的检查都做了。这次腿疼，虽然我自己感觉没毛病但是疼，特意把二嫂叫来陪我一起检查。七、八年没进医院体检了，多少有点害怕。全血检查结果打印了七、八页纸，数值没有高的、也没有低的，没有不正常的。
逾明：哦，全都正常。
小满：唯一不正常的是甘油三酯有个向上的箭头，还不算太高。原因是啥呢？我忘了第二天要去上医院体检，我爸蒸的肘子肉特别香，我吃了半碗肉。就有了那么一个箭头。我在家族群里把我的体检报告传上去。我说：“看看咱这全身检查，干净的什么都没有，健康吧？”其他五脏六腑，CT、彩超，腰还做了核磁，全做了，检查完啥问题也没有。医生说药也不用吃，做个针灸就出院了。
通过这事儿，说明我这些年辟谷哪儿都没毛病，什么都好，都正常。二嫂回家就说：“你看杨秀杰六十来岁了，人家体检啥问题都没有。”这就是身体上最大的收获。减重了二十多斤，更年期没有任何反应。
逾明：我看大家有的说：刚才这位漂亮的小姐姐好年轻。是啊，59岁，状态真的挺好。一会儿问一问她，刚才她提到女强人，很急躁，看她怎么整的？现在状态还挺好的，挺和善的。
小满：刚才是老伴来电话。他也是铁路系统的，假期不休息时会给我打个电话。我告诉他我在视频分享呢。
逾明：铁路这几天确实挺忙。今天早上还说铁路系统这块，上海110年第一次发往任何城市的票全都卖空了。包括各地的铁路压力都挺大。
小满：挺好。运输量越高我们越高兴。刚才说的是身体上的变化，身体特别好。心理方面我不再强势了。通过这几年的学习我变得比以前温柔了很多。
逾明：你以前是怎么样？现在是怎么样？能不能给我们举个例子？
小满：以前说一不二、独断专行，用自己的意志去要求老公、孩子。在孩子眼里我根本就不是一个温柔的妈妈。有一次分享我还说：“亲爱的女儿对不起，我过去太强势。”强势的理由一方面我在娘家是老大，有弟弟妹妹。一直想通过自己的努力改善父母的生活状态，要承担起一个大姐的责任，我得强势。二是工作。
我在铁路系统工作，是工务系统的。干的就是修钢轨、修铁路的活儿。单位90%都是男同志。在男人的天下混生活，都忘记了自己的性别。所以，在家就比较强势。多亏我爱人非常包容我、尊敬我。我强势的时候，他也乐呵呵的看着我，我非常感谢他。
通过辟谷学习这些年不那么强势了，知道让着别人了。很多事咋的都行，你看着办吧。不再强势了，温柔了很多。
逾明：你是怎么做到的？能不能给我们举个例子？或者是哪个点想通了，怎么做到就不强势了？怎么一步一步开始的呢？
小满：这些年听课、听直播。虽然没上终南山，但参加了五、六次训练营，每次都好好听，收获挺大，都有感触。有时候听着听着自己能泪流满面。认识到自己不能这么强势。认识到按照自己的意愿去要求别人不对。强势的家庭也不会幸福。通过学习逐渐发生了改变。
逾明：观念发生了变化。
小满：对。观念发生了变化。在逐渐的变化过程中，体验到变化真好。我变了，我心情好了，老伴儿心情好了。周围大家都好了。还有待于继续改善，还有提升的空间。再一方面也不多管闲事了。
以前双方父母、兄弟姐妹有啥事儿我都是全力以赴，好管闲事。对同事我也是很热情，愿意管别人家的闲事。自认为是挺善意的。现在不愿意管闲事了。
通过学习，除了父母，儿女，老伴，剩下的我完全可以放下不管。别人的事不再管了。现在有时老伴问我亲戚谁家孩子，谁家啥事儿，我说不知道。现在我学好了，与我没关系的不问。需要帮助的时候，我心情好或者有力量就伸一把手。自己过自己的日子。我也不是救世主，我也不是万能的，我的观念也不是全对的。原来别人可能是尊敬我，觉得我说的对。现在我不管别人家闲事儿了。
逾明：对。就像这样给我们多举几个例子，看看你的变化在生活当中是怎么运用的？
小满：再就是自己变得平和了。原来经常有看不惯的事。褒义词叫爱憎分明，贬义词就自以为是。我现在什么事都能过去。不再说这个不行、那个不好。我现在就是不分别、不评判别人。
我欣赏的就给他鼓励。我不认同的就在一边看着笑笑。他是这么想的，就任他这么想。有他的道理，与我没关系。也不说他好，也不说他坏。每一个人的立场不一样，站的角度不一样。我现在平和了很多。
我老伴儿在单位没退休，有时回来说这个同事、那个属下。这个不行，那个没干好。我说你生啥气呀？平和一点儿。都是年轻的大学生刚来的，你教人家了吗？告诉人家咋做了吗？你就说人家不会干。人家都像你一样，不比你工作干的还好吗？有啥大不了的，有啥过不去的？宽容些，别生气。不但我自己能不生气，还能经常宽慰老伴儿。让他在工作中遇到唧唧闹闹的事也变得平和了。
逾明：安慰你老公这一点就是会用换位思考的方式。生活当中什么事儿都能过去，这其实是很难的。一般人做不到。我有时候也做不到。生活当中总有一些让自己难以平和的事，冷静不了。总会有卡住的事，或者是有点生气的事。你能不能举个例子，你是怎么做到的？
小满：相对于我自己来说变得平和了。毕竟是性子急的人，原来要求别人高，现在变得平和很多了。经常挂在嘴边的话：没事，没事。不怕，不怕。我觉得就挺大的进步。有事儿能咋地？就变得平和了很多。我也不是神仙，也有生气的时候。只是相对于我自己来说，好很多，比较进步了。
举个例子：就是我心不甘情不愿的事。外孙出生了，女儿需要帮忙，人家也雇着人，但也需要我搭一把手。当姥姥的自己得看看孩子。这就是从感情上、从道理上，就必须得帮着看外孙。但是我心里不愿意干这个看孩子、洗衣、做饭、收拾屋子的家务活。这么多年在男人的世界里混日子，这个家务活儿做得不好。有时候突然就冒火了。
“我走了，我不干了，我干不了。”然后自己再安慰一下自己，出去走一圈儿天行健。走着自己就跟自己商量、对对话，叫自己的名字说：“秀杰呀，你可别这样。一个时期有一个时期的使命。你都退休了，你就看看孩子呗。女儿也需要你。再说要是把孩子放下就走，不也舍不得嘛？”
逾明：这个方法挺好。
小满：跟自己聊聊天，跟自己商量。叫着自己名字说：“急啥呀、恼啥呀？谁不都是这么过来的。女儿需要的时候不帮个忙也不行啊。都退休回家了，就躺着、就睡觉、就看书啊？这个时期的使命就是帮助女儿带外孙。有啥大不了的。中国所有的人，比你地位高的、比你挣钱多的、比你更厉害的人，人家不都看孩子吗？你有啥大不了的？你算啥呀？”就这样跟自己商量。
逾明：你用的这个方法确实不错。像刚才你说的“没事儿，没事儿”。其实既是说给别人听，也是说给自己听。包括生气的时候，有的人生气，过不了关，还硬在那儿别着。像你呢，气不过就出去走走。走的时候宽慰自己。我说你宽慰你老公的时候怎么那么会宽慰，原来是在这儿锻炼的。原来先会宽慰自己，然后才会宽慰家人。
小满：跟自己的身体对对话，唠唠嗑儿。走走天行健，再出出汗。回来心态就好多了。经常遇到心不甘情不愿的就是看孩子。我最近又回来帮女儿带孩子，我得离开她家。要不然我女儿听了咋办呢？遇到烦恼、过不去的事儿的时候，我就让它发生。
我也不强迫我自己，我也不是神仙，我就是一普通人。我有负面情绪很正常。发生了就让它发生，也不责备自己。我就跟自己对话，叫上自己的名字，跟自己商量。70%能商量明白。还有商量不明白的时候，也会生气。这也很正常，这不还有提升的空间嘛。
逾明：对，是这样。
小满：心态平和了，不强势了。包容自己又包容别人。百分之八、九十的事儿都过去了，没啥大不了的。有时妯娌、姐妹们谁跟我说点不愉快的事，我就说都挺好的，都没事儿，谁都挺好。跟亲戚在一起都能看到别人的优点，看到别人的闪光点。
逾明：小满，还有没有其它方面想再聊的吗？
小满：再就是简单说两句耕读文化在日常生活中的应用。我爸84岁，每天喝半斤酒左右。是我们家的酒仙、酒神。我以前限制他的酒量。因为八十多岁了还喝那么多酒，哪能行啊？喝的都得50度以上的酒，50度以下的都不喝。我有点反对。
通过学习我不反对了。人家喝酒都84岁了，没喝酒的活到84的有几个呀？喝吧。只要高兴，心情好就行。我给我爸倒上，让我爸高兴。看他期盼的眼神儿，我再给他多倒一小点儿，他很高兴。我不反对我爸喝酒了。平时我爸嫌我做菜淡，我爸给我做菜。我上医院体检之前，我爸蒸肘子肉，我吃了半碗。我爸给我做饭，我买菜，收拾屋子、收拾碗。他爱做，他做的菜我爱吃。八十多岁了，给我做饭我就让他做。
如果不学习耕读文化，老爸八十多了还让他做饭，我会认为这样是不孝顺。现在我爸给我做饭，我欣然接受。我高兴我爸也高兴。还有拍外孙睡觉的时候，也用与身体对话的方法。我说：“平安的大外孙儿、健康的大外孙儿，快乐的、聪明的、智慧帅气的、富足的大外孙儿。”天天哄睡觉就这一套嗑儿。
逾明：能感受到你这一说，说的这么顺溜，一看就是一套一套的经常说。
小满：他偶尔感冒发烧、鼻子不通气，我就拍拍他按摩一下；一边说：“我的大外孙儿啊，名叫郑永涛啊，流点儿鼻涕流点眼泪，明天就会好啊。”他最多鼻子不通气一晚上，第二天肯定好。别人家孩子又输液又打针的，我们除了打预防针之外没上过医院。只要我带他就不生病。目前还想解决的问题是希望我更加苗条、更加秀美。能穿更漂亮的衣服，体重还有减轻的空间，能到120多斤、130斤左右，比较理想。
再一个，不知道什么时候走路不对劲了，或者提重东西了，腿有的时候还有一些疼。但是不确定。我前些日子出去旅游一天走三万多步也不疼。不知道啥时候就疼一下。目前有这点儿问题。一是希望更加苗条秀美。第二就是说腿偶尔疼的这个事儿希望能解决。其他方面儿都挺好的。
逾明：是。其他方面都挺好的，把这两方面再做到就完美了。不敢再这样去想了，这其实就是在追求完美，现在就挺好。包括腿疼不疼的，关注点放在你提到的一天三万多步都不疼，要放在这些方面。之前就是活的太细致，现在要模糊一些，就行了。
小满：好。
逾明：咱今天就先聊到这儿。
小满：好，谢谢大家，再见。
逾明：再见。
讲师点评：非常阳光，非常自信。就像她说的一样，她意识到自己还有百分之30%的事情过不去。不管30%也好或者50%也好，这都没有关系。找到了一个正确的方向，不断f 去运用。最主要的是她运用的时候自己非常开心。这点其实很难得。
很多人一边运用一边在否定自己,一边忧心忡忡。像她这样,咱别管说那一套一套到底有没有用，但是她挺开心。她发现越整越高兴，能把自己的心情整的快快乐乐的，这就不容易。所谓的还存在一些问题，我就不说了。为什么不说了？因为没有说的必要了。这样的状态下，我们再去说很多你这儿还没做到，那儿还没做到，这又何尝不是一种追求完美？对人家自己有用就行了。
米拉说的很对，人家自己有用就行了。咱别管人家是什么说的好还是干嘛的。很享受的样子。能有这样的状态就了不起。尤其是刚才说她爸爸这一块儿很有意思。84岁，喝就喝吧。不喝酒的有多少能活到84岁的？你还别说，好像还挺有道理。个人有个人的方法，能让自己找到一个好的状态，越来越好的感觉，把日子过得越来越好，这就不容易。
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文字整理：如心
文字校对：邓邓
整理组长：芝麻番番
文字编审：小霞子
编审组长：棒棒糖
总 编 审：大爱无疆
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发表于 2023-5-8 16:22:48
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