《与你的身体对话》前言至第六章点睛之句、填空题、思考题汇总

宁贤蓉

前言和第一章点睛之句和思考题
一、点睛之句
前言
1大爱健身法是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。学习了大爱健身法，可以立刻尝试，有时会获得立竿见影的效果。
2感恩与赞美才是大爱，善于以善良微笑的大爱对待天下人和事，命运一定会发生变化。这里重点讲的是，如何用感恩和赞美的大爱对待自己和自己的身体。
3大爱健身法核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
4一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全身对话，态度如同对一个最好的老朋友。
5我们的身体是一个统一整体，无论你重点突出哪个器官，都不要忘了全身。与身体对话不可敷衍，要出自真心。肯定效果，立刻巩固。有了收获，最好与朋友分享，并将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就会产生一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是需要不断琢磨的。

第一章 生命序曲
1人是需要赞美与感谢的。动物也需要赞美和感谢。当你对一头过分辛劳的牛或马，抚摸抚摸它的脊背，不仅表示赞美，还表示感谢时，它能心灵神会，像人一样得到安慰和支持。
2植物也能成为电的导体与载体，因此，对它们也能像对人类做心电图，脑电图一样，做各种各样的电流图，在植物电流图上可以观察到不同的图像。
3聪明的家长由此会明白，对孩子不再用唠叨式、埋怨式、训斥式教育法，而改为欣赏、夸奖、赞美、鼓励法，那么，原本看来表现平平甚至让家长多有忧虑的孩子，会在很短时间内发生令人惊喜的变化。
4政治家或企业家会更有效的运用赞美与感谢来调动人的积极性，产生令人惊讶的奇迹。有的朋友更聪明，他们想到，要用赞美和感谢的态度对待整个世界，包括整个自然界，赞美一年四季用风花雪雨关照我们的大自然。用赞美和感谢的态度对待来自世界的各种关照。
5我们要把身体看成一个需要赞美感谢的对象，看成一个属于你又不完全是你的某种有主体特征的存在。要学会和身体对话。
6越往消化系统的深处，大脑对其的控制力越弱。口、部分食道及胃部受大脑控制，胃以下部分则由腹脑负责，当最后到达直肠及肛门时，控制权又回到大脑。
7腹脑具有记忆功能。过度或持续不断的恐惧不仅在头部留下印象，甚至会给肠胃器官打下烙印。
8对我们身体的任何一个部位，该赞美的就要赞美。该感谢的就要感谢。该道对不起的，就要道对不起。这样尝试一下，你会有惊喜的收获。
9如果你因为工作压力大，心胸有些憋闷，甚至心慌心悸，请抚摸抚摸心胸，对它说：你真棒，这一阵你辛苦了，稍微忙过这一阵，肯定让你好好歇歇。你会发现，心胸的不适，顿时去了一多半。
10当你坐在电脑前感到眼睛酸涩、视力模糊时，请闭上双眼、抚摸抚摸眼周，轻轻拍一拍，对它说，你确实劳苦功高，感谢你，下了班，一定让你放松放松。你会发现眼睛的酸涩感减轻了，也明亮多了。
二、前言与第一章的思考题
1、通过学习《与自己的身体对话》有什么收获？
2、什么是真正的爱？
3、简要说一下与身体对话的十大技术要领的前五条
4、简要说一下与身体对话的十大技术要领的后五条
5、前言与第一章你最喜欢哪句话？为什么？
6、是否只有人需要赞美和感谢？为什么？
7、我们要赞美自己什么？
8、“我”不包扣我的身体吗？
9、为什么人在生气时，常常会感动肠胃疼痛呢？
10、你是如何赞美你的大脑、心胸、胃、眼睛的？

第二章爱身早操
点睛之句、填空题与思考题
一  点睛之句。
1.每天早晨将耳朵按摩一遍，就按摩了全身。一边按摩一边和全身器官对话。

2.呵护好脸，就是呵护好你对外的窗口。按摩脸也变按摩疏通了全身。

3.洗脸时，面对镜子，你看到了自己的脸，你当然会冲他微笑，他也冲你微笑。

4.你对着镜子梳头，无论时间长短，都别忘了顺势抚摸一下脑袋，轻轻拍拍他，对他说，你昨天辛苦了，今天还要请你再辛苦辛苦，多拜托了，多谢了。等忙完了，咱们一块儿好好放松休息。

5.你要吃早饭了，这时你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统你拍拍自己的胃部、腹部，对他们说，这一阵应酬多，一年365天都劳驾你们了，没有你们的新陈代谢、营养全身，我一天都坚持不下来。

6.出门前。对着穿衣镜上下打量自己一下，从上到下将全身赞美夸奖一番，很抖擞，很精神，很有活力，脚跟掂一掂，体察全身上下接受赞美后的喜悦。

7.你高高兴兴的出门。你一边小跑着，一边对每一处的关节要害部位都赞美道，那就是好上加好了。

8.从心肺系统开始，我们要把终身的血液循环，神经网络，淋巴内分泌都盖尔全的赞美一下，感谢你们了。然后再敞开深呼吸一下，就开始一天的忙碌了。

二   填空题
1.人的耳朵与（  ）相对应，从头到脚的所有（  ）在耳朵上都可以找到（  ）的（  ）。这在中国传统医学中就是（  ）。

2.每天早晨将耳朵（  ）一遍，就是按摩了（  ）。一边按摩一边和全身（  ）对话。

3.呵护好（  ），就是呵护好你对外的（  ）。就中医来讲，（  ）也和（  ）相对应

4.千万不要为了一时的（  ）快感，或者为了（  ）精神空虚，或者为了（  ）工作压力，每日（  ）她的感觉，（   ），（  ）着了胃。从中医来讲，脾胃的（  ）能力有（  ）的重要意义。

5.肩上扛重物会累着（  ），精神上有重负，脊椎也首当其冲。这就是（  ）劳动者常常比（  ）劳动者还易患（  ）病、（  ）病的原因

6.心脏一分钟都（  ）停跳。呼吸一刻也（  ）停止。他们（  ），不管我们每天做什么，心肺都在孜孜不倦地（  ）着，我们却常常（  ）了他们。

三思考题
1.举例说明，当我身体某一部分部位不舒服时，我是如何与他们对话的，以及对话后有没有得到缓解

2.我或者身边的人有没有通过经常赞美自己的身体或关节、骨骼等器官后，变得年轻、健康、有活力？举例说一说

3.聊一聊自己以前或现在，有没有为了填补精神空虚或排解排遣工作压力，胡吃海喝伤着了胃？通过学习，在面对空虚压力时，我会如何做？

4.学完这一章。我有没有做到爱生早操的习惯，分享一下自己的体会

5.在第二章中让我印象深刻，即引发我思考的是哪句话为什么？

第三章  六字养生诀
点睛之句填空思考题
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点睛之句
1.[福]我们已经知道，不同的音乐有不同的波动，不同人的不同态度有不同的波动。现在我们要说，不同的汉字有不同的波动。浩瀚的汉字就是各种不同的波动符号。
2[福]“喉”字特别震动了我们的喉部。而舌尖正是甜味感觉最灵敏的部位。当我们说“甜”字时，与品尝甜味时一样，是在振动舌尖。再说“苦”字，一念一体会，舌根部位部分被震动。那正是我们对苦味最敏感的部位。再说“胃”字，只要用力念这个字，就能体会到胃部的肌肉受到震动，在用力。
3[福]清晨起来，或站或坐，先想一下肝、胆，对它们作出由衷的赞美与感谢。当体会到它们怡悦的反应之后，长声念诵“嘘——”。你会体会到“嘘——”的特殊波动对肝胆部位的疏通与调理。
4[福]它是与深呼吸相结合的：深吸一口气后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“嘘——”。赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合，影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。肝区不适的人会发现，经此诵念后不适会有所减轻。
5[福]先抚摸一下心脏部位，对心脏做出由衷的赞美与感谢。当体会到它怡悦的反应之后，对它说：我将继续呵护你。这时候，你长声念诵“呵——”。方法依然是与深呼吸相结合。你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通，还会感到对腹部小肠部位的震动与影响。熟悉中医“人体经络”的朋友，还能体会到长生诵念“呵——”对心经和小肠经的震动与疏通。
6[福]在赞美感谢之后，长声念诵“呼——”，震动、调理、呵护我们的脾胃，同时调理疏通脾经、胃经。胃的反应十分敏感。只要我们赞美感谢完了，“呼——”，它的怡悦舒服感觉便会悄然出现。有脾胃疾病的人，如果每天一两次，每次几分钟长念“呼”字诀，很可能你的疾病不治而愈。
7[福]深吸气之后，拖长声音念“咝——”时，自然而然匀长呼气。要在赞美和感谢的态度中长声念诵“咝——”。而长声念诵“咝——”，又是我们对肺赞美感谢的延续。这样，你能体会到肺部的舒适感觉。从中医学讲，肺与大肠互为表里，你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动与疏通。
8[福]长声诵念“吹——”，调理疗养我们的肾脏及膀胱。一样，要在赞美感谢之后。一样，要与匀长的深呼吸相结合。一样，在赞美感谢的态度中长声诵念。一样，把长声诵念当作赞美感谢的延续。我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经都会得到调理和疗养。有些微妙的反应会让你惊喜。不做不知道，做了才知道。
9[福]长声诵念“嘻——”，调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。念完以后，你会觉得胸腹从上到中到下都都很舒服。
10[福]练习六字养生诀，若以养生为主要目的，可按上面五行相生的顺序念诵：嘘——呵——呼——咝——吹——嘻——；若以治病为主要目的，则按五行相克的顺序念诵：呵——咝——嘘——呼——吹——嘻——
11[福]如果时间紧，可以不必六个字念全；脾胃不好，可以单念“呼——”；心脏这段时间有些不适，可以单念“呵——”；以此类推。
12[福]只要朋友们真正相信，身体的各个器官、各个部位都能够知道和感应我们的态度，都能被态度中所包含的特殊波动所震动与影响。我们与它们的对话，我们对它们的赞美与感谢，就能够神奇的解决很多看来无法解决的问题。
亲爱的伙伴们，《与你的身体对话》
第三章  六字养生诀
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二、填空题
1、先人造汉字时，不仅注意到汉字和（     ）的种种对应关系，还注意到了它和（    ）的对应关系。
2、中国传统医学中的六字养生诀，就是（   ）、（  ）、（  ）、（  ）、（  ）、（    ），这六个字都有（        ）的特殊波动。
3、每天晨练，我们可以长声念诵六字秘诀，调理（        ）及相关经络。
4、一个赞美感谢后的长声“嘘—”，会呵护好你的（         ）。
5、熟悉中医“人体经络”的朋友，还能体会到长生诵念“呵—”，对（          ）的振动与疏通？
6、有脾胃疾病的人，如果每天一两次，每次几分钟长念（     ）字诀，很可能你的疾病不治而愈。
7、要在（      ）的态度中长声念诵“咝——”，而长声念诵又“咝——“，又是我们对（      ）赞美感谢的延续。
8、长声诵念”吹——”，调理疗养我们的（          ）。
9、长生诵念（         ），调理、疏通、疗养三焦以及相连的的三焦经。
10、你在一天的辛劳中会发现，你的身体不是这儿疲劳，就是那儿辛苦，这都需要（               ）。
11、只要朋友们真正相信，身体的各个器官、各个部位都能够（             ）我们的（       ），都能被态度中所包含的（          ）所震动与影响。

亲爱的伙伴们，《与你的身体对话》
第三章  六字养生诀
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四、简答题（邀请4位小伙伴积极参与）
1、六字养生诀都是哪6个字？
2、六字养生诀中的六个字分别对应的是我们身体中的哪些器官？
3、若以养生为主要目的，如何练习六字养生诀？若以治病为主要目的，如何练习六字养生诀？
4、六字养生诀，在习练时是不是每次都要练全？举例说明。
亲爱的伙伴们，《与你的身体对话》
第三章  六字养生诀
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四、简答题（邀请4位小伙伴积极参与）
1、六字养生诀都是哪6个字？
2、六字养生诀中的六个字分别对应的是我们身体中的哪些器官？
3、若以养生为主要目的，如何练习六字养生诀？若以治病为主要目的，如何练习六字养生诀？
4、六字养生诀，在习练时是不是每次都要练全？举例说明。
五、思考题（共6题，小伙伴们积极踊跃分享）：
（一）、读完本章节，对你印象最深的是那句话？有什么启发？

（二）、肝胆的作用和特点是什么？我们如何用六字养生诀来调理肝胆？可以示范一下。

（三）、心脏的作用和特点？我们如何用六字养生诀来调理、呵护我们的心脏？

（四）、脾胃的作用和特点是什么？如何用六字养生诀来调理呵护我们的脾胃？

（五）肺部的作用和特点是什么？如何用六字养生诀来调理疗养我们的肺部？
（六）我们的身体在一天的辛劳中，不是这儿疲劳，就是那儿辛苦如何应该怎么临时应对？举例说明。

第四章 与身体平等对话
点睛之句、填空题、简答题、思考题
1有病，当然需要治疗，无论采取哪种医疗方法有一条是一样的就是精神面貌要好，对疾病，对身体，对生命有正确的态度。
2任何一种治疗都要配合休息，疗养以及其他辅助手段爱身早操与六字养生诀都能成为治病养病的辅助手段。
3  中医讲七情伤心思伤脾悲伤，肺恐伤肾喜伤心怒伤肝而现代医学讲疾病70%以上属于心身疾病是说这些疾病完全或主要是由社会心理原因引起的。
4换句话说任何不良情绪，都可能躯体化焦虑，烦恼，可以表现为心脏出毛病，抑郁，苦闷，也可能累计为癌症，紧张，不安，也可能呈现为皮肤病。
5身体适合我们看来一致又彼此对立的另一位朋友，这个“我们”是指我们的欲望，我们的意志，身体看来听我们指挥，但又不完全听我们指挥。
6疾病，有的时候是由于我们不正确的对待身体而产生的身体用疾病表现了，他对过分奴役的不满，他病了，不满了，你才注意到他的疲劳不堪。
7要正确对待自己的身体就要在一定程度上把它看成平等对话的对象，对身体的任何部位都可以想象它具有某种独立人格。
8心藏神，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志，脾藏思，我们身体的各个器官和部位都会感受到来自，我们主观意志的态度的波动。
9疾病提醒我们要处理好和身体的关系疾病，在一定程度上就是身体对我们的抗议与反叛。
10从今天开始，要真正学会尊重我们的身体，要真正将身体当作平等对话的对象，要和我们的身体沟通好，要对我们的身体有足够的体察与关爱。
11唉这个世界包括爱我们的身体，我们不能掠夺自然，掠夺社掠夺子女，也不能掠夺身体，
12对身体的掠夺性经营，诸如：强迫驱使，过分透支，都是对待身体的错误态度。
13我们对自己的身体也有真爱，假爱之分，真爱就是观贯彻全世界通行的一个金科玉律：己所不欲，勿施于人！
14身体对我们对待它的态度非常敏感，只有真正尊重关爱身体，身体才在风和日丽的环境中健康美丽！
《与你的身体对话》二填空题
1有病当然需要治疗（）大概要找西（）或许更应该找中医或者（）结合疗效更好还有（）法
2（）与（）都能成为（）的辅助手段
3每日长声念诵（）有助于疗养心脏，配合（）的治疗，每日长声念诵（）能够调养脾胃有助于（）的治疗，每日长声念诵（）能够疗养肺大肠有助于（）疾病的治疗，每日长声念诵（），有助于肾脏，（）疾病的治疗和疗养，每日长声念诵（）可以疗养肝脏有助于（）的治疗每日长声念诵（），自然有助于（）方面疾病的治疗
4无论（）还是（）都会特别强调疾病还有一个原因是（）
5 中医讲七情伤心讲的更具体些是（）伤脾（）伤肺（）伤肾（）伤心（）伤肝而现代医学讲疾病（）以上属于（）疾病是说这些（）完全和主要是由（）原因引起的
6任何不良情绪都可能（）焦虑烦恼，可以表现为（）出毛病抑郁苦闷，也可能累及为（）紧张不安也可能呈现为（）
7这个我们是指我们的（）我们的（）而身体适合（）看来一致又彼此对立的（）聪明的人会发现（）看来听我们指挥但又不完全听（）指挥
8世界上有三种人类，难免犯错误的关系第一种错误（）以为可以随意（）被领导者统治者以为可以随意（）被统治者
10被领导者与被统治者的（）长长使领导者和统治者（）自己并不能够（）的强制被领导者与被统治者彼此必须有（）有（）有（）
11第二种错误，家长以为可以（）孩子（）孩子（）孩子其实这种（）从来没有完全兑现过，学会（）对待自己的孩子（）彼此的关系是人类的（）和（）
12第三种错误，在有些人的（）以为可以（）大自然（） 大自然为所欲为（）大自然
13还有一种错误，几乎（）都在犯却不能够（）那就是以为可以（）自己的身体可以（）身体接受自己的（）
13爱这个世界包括爱我们的身体我们不能（）自然（）社会（）子女也不能（）身体对身体的（）经营不如（）过分透支都是对身体的（）
14家长把孩子看成自己的（）看成自己未来的（）看成自己创造的（）看成自己的（）看成自己传宗接代的（）还看成种种与自己（）和（）相关的东西，这样的家长在爱（）时相当程度上是爱（）
15身体对我们对待他的（）非常（）对他是（）指挥还是（）协作都会引起他不同的（）
三简答题
1从今天开始起我们要以怎样的态度来对待我们的身体？
2说说我们该如何爱我们的孩子？
3从今天起，我们怎么处理好与身体的关系？
思考题
1谈一谈第四章中印象深刻并有感触的是哪一句话？为什么？2结合自己或周围的人谈谈过去或现在都是什么原因导致身体或身体某一部位不舒服的？
3谈谈我对“身体是和我们看来一致又彼此对立的另一个朋友”这句话的认识？
4任何不良情绪都可能“躯体化”结合自己谈一谈对这句话的理解？
5我现在是怎样对待孩子的？正确的方式会对待孩子吗？以及和孩子之间的关系有了怎样的变化？举一个生活中的例子？

第五章爱到病自除
点精之句
1.改变对身体的错误态度，是我们对待疾病的首要原则
2.我们对身体不仅要及时地感谢、及时地赞美，而且因为身体病了，我们对待它要有更诚恳的态度。
3.与心脏的沟通：要对它道对不起：从我出生时刻起，你就一分一秒没有停止过工作，连我睡觉时你都不得休息，你实实在在很不容易。我过去太忽略你了，从今天开始，我要特别领会你的辛苦，领会你为我做出的忍辱负重的贡献。
4.我的脾胃，这段时间把你们撑着了，都是老兄我的不是，别跟我一般见识！摸摸脾胃：亲爱的主人，我知道你是关心我的，我会好好表现的。
5.对被过分使用而累病的身体器官与部位道声对不起，对它做出允诺，好说好商量，让它放松下来。
6因为情绪紧张，胃总是痉挛，你可以像对待小孩子一样，慈严兼备地呵斥一句：行了行了，别闹了，累不累呀。很管用的噢
7.我们善于和身体对话，善于尊重关愛它，又找到了对话的正确方法，很多疾病都可以事半功倍地治疗好，不信你就来实践一下吧。
8.对偏头痛的方法：摸摸头：怎么又开始疼了，让你辛苦了，这些事太烦你了，实在过意不去，往后，我会更合理地安排好工作计划，对待生活中的各种难题更要想开一些，用不着那样发紧，松一点，再松一点吧
9.脑袋啊脑袋，你真是不容易，你看你干的这些事，多大的工作量，解决的这些难题真够复杂。很棒，谢谢你啦！
10.眼睛非常敏感，只要轻轻眨一眨眼，用手抚摸一下眼皮，对它说对不起，谢谢你，我愛你，眼睛立刻会有松驰舒服的感觉
11.如果你有鼻炎鼻窦炎，抚摸着对它说：每时每刻的呼吸都要经过你，抵御严寒和各种病菌都要靠你站第一道岗呢，谢谢你，我愛你。
一、填空题
1.改变对身体的（）态度，是我们对待（）的首要原则。
2.不仅要及时地（），及时地（），而且因为身体病了，我们对待它一定要有（）态度。
3.为了我们的欲望，为了我们的虚荣，没有顾心脏是否承受得了。现在它经常（），这时除了去（），吃药治疗以外，还需要和（）沟通。
4.腰部最近有些痛，要对它道（）要体察它这么长时间以来的超负荷承受。要有各种各样的沟通，包括（），包括对它默默无闻贡献的（）。
5.当自己因为（）而身体不适时，采取一点（），（）的说法，很能解决问题。
6.因为情绪紧张，胃总是痉挛，你可以像对待小孩子一样，慈严兼备地呵斥一句：（），（），（）。也很管用。
二、简答题
1、从今天开始，我们要以怎样的态度来对待我们的身体？
2、说说我们如何与患病器官进行沟通？
3、如果偏头痛了，你如何与它沟通？
4、当鼻子不通气时，我们可以如何与它对话？
5、当胃不舒服了，我们怎样与它对话？
三、思考题
1、在《与你的身体对话》第五章中，印象深刻并有感触的是哪句话？聊一聊为什么。
2、我们通过学习认识到了过去对身体的错误态度，现在应该怎样对待自己的身体的，对待疾病的？
3、通过学习《与你的身体对话》这本书，你的身体都发生了什么样的变化？

第六章感恩与赞美是良药
点睛之句、填空题、简单题和思考题
1心脏以及心血管系统有毛病，除了必要的医疗手段治疗外，大爱健身法对心脏的调理治疗也是不可或缺的。抚摸你的心胸部位，要对它到对不起，做出允诺，引导放松，以及赞美感谢之类。和心脏对话尤其要放松，从容和缓。
2心脏一般情况下喜欢春风拂荡，树木成林，树木生养心脏，而当它特别狂躁时，需要水那样的冷静对它做一点克制。当然也别忘了六字诀中的“呵--”。常念诵，有百利而无一弊。
3高血压患者要特别注意是全身从上往下放松。多想一想脚心，眼睛多凝视地面，注意力往下走，这都是降低血压的方法。
4肺对气温寒热、空气干湿，反应敏感，不良的空气，特别是炎热湿闷、乌烟瘴气，对它颇有伤害，在安抚它时，可以同时瞭望广阔的天空，语言和态度上像秋天一样爽朗，当然不该忘记长声念六字诀中的“咝---”。
5脾胃吐故纳新，迎来送往，任务繁重，营养全身，又是中枢，喜怒哀乐也毫不遗漏的落在它身上，脾胃感受我们的关照，也常常最敏感，长声诵念“呼---”，也该成为护脾护胃之必须，脾胃特别需要手对它的抚慰。
6胃是会微笑的，就和脸会微笑一样，你对它说：让我们共同微笑吧，它就会同你的脸部一样，在微笑中放松下来，反过来，当它难受时，就和你的脸一样在抽搐在扭曲。
7对肝脏，要多讲究疏通宣泄，如果能站在水边与肝脏对话，尤其适宜，肾脏比较脆弱，和它对话尤其要细声慢语，要柔柔的来。
8特别敏感的还有性器官，安抚，允诺，引导放松，赞美感谢，都能改善它的状态，或者在散步时候，躺下睡觉的时候，和它对对话，每日一两次，或若干次，一些天后，它焕然一新。
8请尝试和小腹（包括子宫，卵巢）对对话，那是一个很敏感很容易沟通的部位，效果如何，不做不知道，一做就知道。
9乳房是女性特别敏感的器官，精神痛苦，郁闷、有压力，常常可能导致乳房疾病，只要轻轻按摩一下乳房，和它对话，理解它的郁闷，苦恼和压力，给予足够的宽慰和赞美感谢，你会觉得乳房顿时热乎乎舒畅起来，这样轻轻按摩着，对话着，安抚着，那里会发生良性的变化，很可能不用多少日子，增生就消失了。
10乳腺增生可能和一个成熟女性没有生育或者生育了未能哺乳有关，对它讲得更具体些：当时因为忙于求职、工作和生活上的种种考虑，没能让你顺理成章地表现哺乳的能力，你可能郁闷了，对不起，好在事情已经过去了，我们一起往前看。
11腰酸痛，只要想一想腰部，微微活动一下，对它说两句话，它立刻会做出积极配合的反应，它对你的一切呵护都会心领神会。
12膝盖酸痛，请用手抚摸抚摸它，和它对对话，疼痛会减少缓和，和小腿对对话，理解它着凉的委屈，对它表示爱抚，对它做出今后一定关照的允诺，赞美它了不起，感谢它每日奔波不已，贡献杰出。
13.神经性皮炎的称谓已经表明，这种皮肤病问题根源在神经，常常和精神原因相关，除了抚摸患病瘙痒的部位之外，更多的要和自己的神经系统和精神对话，精神的焦虑常常反映为皮肤的瘙痒。

二、填空题
1如果我们的心脏及心血管系统有毛病，除了采取必要的（）手段治疗外，（）对心脏的（）也是不可或缺的。调理的基本方法也前面讲的相同。也需要（）你的心胸部位，要和它道（），做出（），引导（），以及（）之类。

2高血压患者要特别注意使（）从上到下（）。多想一想（），眼睛多凝视（）。注意力（）。这都是（）血压的方法。

3我们的大爱健身法要特别（）脾胃。脾胃（）我们的关照，也常常最（）。没病，每天不要忘记（）它。有病，更要注意天天（）它。操练的方法自然如前所说。长声诵念“（）”----也该成为护脾护胃之必须。还须强调的是，脾胃特别需要（）对它的（）。

4胃是会（）的，就和（）会微笑一样。你对它说：让我们共同（）吧。它就会同你的脸一样，在微笑中（）下来。反过来，当它（）时，就和你的脸一样在（）在（）。

5譬如，对肝脏，要多讲究（）。如果能站在（）与肝脏对话，尤其适宜。与肾脏对话，又有与肾脏对话的特点。肾脏比较（），和它对话尤其要（），要（）。

6只要安安静静（）好，（）自己的性器官，在（）中和它对对话，那里立刻会有（感应）。（）、（），引导（），（），都能改善它的状态。或者在（）的时侯，（）睡觉的时侯，和它对对话。每日（）次，或（）干次。一些天后，它焕然一新。

7乳房是女性特别（）的器官。现代医学讲，女性乳房是很“（）”的器官。也就是说，女性的（）对乳房健康与否有直接影响。精神（）、（）、有（），常常可能导致乳房疾病。

8各种压力都会表现为（）、（）出现毛病。哪个器官（）负荷了，都会做出它的（）。

9明白了这一点，当我们用（）和身体对话时，针对神经性皮炎，除了（）患病瘙痒的部位之外，更多地要和自己的（）系统与（）对话。请它们（）那样焦虑。精神的（）常常反映为（）的瘙痒
三、简答题
1心脏如何用大爱健身法进行调理？
2高血压如何用大爱健身法辅助治疗？
3你得过胃病吗？如何与其对话？
4若与性器官对话如何去做？
5你是如何与你的膝盖对话的对话之后它有什么反应，结合实际谈一谈？
四、思考题
1在《与你的身体对话》第六章中，让我印象深刻并引发我思考的是哪句话？为什么。
2女性有的患子宫出血痛经等等，这类说来不要命，其实很痛苦的毛病。请联系实际讲一讲这些毛病造成的情绪和心理原因。
3你曾经与你的小腹部位（子宫，卵巢）对话过吗？对话之后他有什么反应？
4“精神的焦虑常常反映为皮肤的瘙痒”我有相关的体验吗？通过学习，我找到解决的办法了吗？
5如果腰椎、颈椎有毛病，或者腰部、颈部有酸痛不适、肌肉劳损。我会用怎样的态度、动作和语言与他们对话？谈谈我的实践结果。
6你曾经得过乳腺增生吗？是因为什么原因？你是如何与其对话的？