好好生活、开心工作、享受辟谷带来的快乐

惜福

2023年5月28日，辟谷第一天——天行健开启美好的一天
       距离上一次写辟谷日记已经有一年多了，一年来也没有好好辟谷过了，有的只是有头无尾的几天而已，生活也是随性随意，对自己没有过多的要求和束缚，不勉强不纠结，今天试着用原来的账号登录了论坛，于是临时起意来一次意念辟谷，并每天记录生活、工作和辟谷的点滴，不设置目标，能辟几天就记录几天，随意记录。
      昨天和先生回建德老家看了婆婆，自从公公去世后婆婆一个人在农村老家，哥嫂和侄儿都在外打工，平时也很少回家，近几年发现婆婆越来越沉默寡言，每次回家问她几句她回应一下，其余基本不会主动和我们唠嗑，这和过去简直判若两人。以前的婆婆可是很开朗很喜欢东家长西家短的和我们闲聊的。记得女儿小时候，她来帮我们带孩子，和左邻右舍都混得很熟，女儿在奶奶影响下也很活泼，不怕生人。想着老人真的有点孤独，我老爸也是，自从母亲不在后也是一个人生活，还怕给我们添麻烦就是不肯和我们住在一起，眼睛看不见还是自己照顾自己，作为晚辈惟愿他们身体健康，有时间多回去陪陪他们，尽点孝心，昨天看了婆婆，给老爸在网上买了一箱他喜欢吃的肉松饼和米粉干。心中默默祝福二老，身心安稳、吃得下睡得香，过好自己的生活。
       自己也快到退休年龄了，还有两年就彻底自由了，最近也越来越感觉自己真的很幸福，有一份稳定却相对自由的工作，收入不菲，受人尊敬，所以非常知足也很感恩。生活中也越来越能找到发自内心欣赏先生和女儿，结婚29年了，先生一直在用他的行动默默支持我、包容我，对女儿也是一直用如山的父爱陪伴女儿的成长，女儿能有今天这样阳光自信、勇敢乐观都得益于从小来自父亲的耳濡目染，和他爸爸的陪伴引领是分不开的，我是一个幸福的妻子和母亲，以前是，但一直不知足，身在福中不知福，现在终于有点开窍了，我只需要做好自己，我开心快乐了，这个家就幸福安宁了，他们一直都很好。
       接触辟谷已经有七个年头了，一直在学习的路上，感觉到自己在成长，虽然有时还会犯病，但总体在向好，大方向是对的，尤其是最近，反复听心法和分享答疑，对自己有新的认识，开始从心底里认识到“改变自己是神，改变别人是神经病”，还是回到七年前的原点，从做辟谷功课、实践辟谷开始，“有心练功、无心成功”，“生活比功课更重要”，所以过好每一天的生活，享受工作带来的成就感，找到心甘情愿奉献的快乐，在生活中实践心法。
        今天辟谷第一天，早上跟着如花天行健一个小时，走得神清气爽，开始工作了！
        通过学习，我个人认为，修炼辟谷不但是你练的7天、14天不吃饭的技术和能力，还是如何练大爱、服气和龙腾九式等等功法的形式，还是如何减肥、和治疗疾病的效果。更重要的是你修练的是心境和意境，修练的是你怎样养欲和养德，修练的是你如何善待自己的身体、家人和朋友，修练的是与世无争，助人为乐，心胸豁达，感恩和宽容，修练的是一团和气和顺其自然，修练的是上善若水而不争，相夫教子而无悔，修练的是对不起，谢谢您，请原谅，我爱您的实际行动，修练的是对待生活的好态度好习惯，修练的是善摄生者，以其无死地，以道莅天下，其鬼不神的境界。总之，修练龙腾辟谷就是要达到无为而无不为，有心练功，无心成功的目的。——摘自浪子燕青辟谷日记
     今天看了一天的精品日记，尤其是蓝妹妹和燕青早期的日记，能量满满，一天不饿不馋，天行健两万多步，晚上还出去跳了广场舞。
明天继续！我爱自己，也爱大家！

晋本色

真好，每个人都有自己要承受的功课

晋本色

受益了，谢谢

浙随缘

惜福，知足，常乐！真棒！

惜福

2023年5月29日，辟谷第二天
昨天忙了一天，晚上和先生一起去做头发护理，中间接到表弟的电话，他在师大读大二的女儿莫名其妙全身起了红疙瘩，要我们带她去医院看一下，做好头发8点半了，去宿舍接上孩子到中心医院挂了急诊，孩子自己已经吃了抗过敏的药，皮疹退了一些，外科医生给开了一支肌肉注射液，等忙完送她回宿舍已经快十点了，回家洗洗就睡了。
昨天在办公室带了一整天，中午也没回家，在办公室沙发上午睡了一下，感觉也很惬意，全天不饿不馋，但就是口渴，喝了不少水，感觉口苦吃了两颗糖，天行健一万五千多步。工作效率极高，完成了稿子，今天可以交出去了，给自己点个赞。
继续看论坛精品日记，读金刚经也很有感觉，虽然还不太理解经文的含义，但是读诵过程很享受，能让自己静下来，内心祥和喜悦油然而生，每天读诵一遍一点可以的，也不给自己设定目标，想读时就读一下，如此甚好！
两天辟谷就已经找到了久违的身心轻安的美好感觉，难怪村长建议辟谷不能太频繁，一年辟谷两次足矣，要辟谷就好好辟，要吃饭就好好吃，享受当下，乐在过程，养欲很重要。女儿发来信息，房子的首付款去银行转给了房东，还说谢谢你们的赞助，言语充满了感恩和幸福，村长说不要给儿女买房子，我们也只是及自己所能支助她一下，其余的靠她自己，相信女儿一定能创造出她自己想要的生活的。

惜福

2023年5月30日，辟谷第三天
今天在家整理出期末卷资料，顺便看看辟谷日记。
学习辟谷后，觉察到自己的冷漠在小女孩的时候就已如此，每次给回家就累到瘫倒的妈妈端水，我都不愿和妈妈的眼光对视，到现在都能感觉自己冷冷的小眼神。顺着冷冷的小眼神，回忆无数的场景，一次次的自我疗愈，抱着那个无比恐惧无助的小女孩，告诉她别怕，有我在，没有人能伤害你。如今的我，站在父母的角度，也能体会他们成长中的痛，妈妈不到十岁就没了父亲，爸爸是孤儿，没有人教会他们爱，他们用他们的方式尽力的爱我们，尤其对妈妈，我好想抱着她，抱着她小时候被欺负无助的样子，告诉她有我在。只是一切回不到从前，妈妈为自己的人生书写了一个悲剧结局，她太累了，无奈的离开，愿她在另一个世界没有苦难，尽情做一个幸福快乐的女子。我也不用虚伪的扮孝顺，我的生命和妈妈一直都在的爱链接上了，原谅暴躁的父亲也放过我自己，真诚感恩父母给了我生命和关爱！慢慢理解了我们生命中出现的每一个人都是为了教会我们爱。感恩生命中的每一个遇见！: Y5 `( v0 G9 K每一个坏女人背后都是一地凄凉，只能自己和命运抗争，争的头破血流。我也是张老师眼里的坏女人，怎样的福德姻缘，让我先接触到佛法，又幸遇龙腾，结识许多良师益友，我的世界慢慢清晰明朗，不经意间找到最美的自己，无关于名利金钱。修行的路才开始，学会了怎么去觉知观察自己的情绪，任何一段感到痛苦的经历，都尝试换一种积极的方式加以诠释，才能真正的接纳，包容。这是我人生之旅不可或缺的一部分，我为我的过去曾经遭遇过的痛苦而心怀感恩。
身体是智慧的。终于有一天，全身的疼痛，让我不得不面对的时候，那就是我回归自性、觉醒的时候。所有疾病背后都有一个灵魂未被满足的期待，每个疾病背后都是上天给你的礼物。就像我的儿子，为了让妈妈可以不上班，陪在他身边，就成功制造了感冒发烧的疾病。因为他的信念系统里：只要我生病，妈妈一定会陪我。这就是他的信念系统，让他的小宇宙无条件的支持他。
      宇宙爱我们超过我们自己一千倍。你宣布你所是，宇宙负责显化。宇宙没有好坏是非对错，只要是你想体验的，你宣布的，祂会无条件地支持你。所以，疾病其实是我们要来的，疾病是我们潜意识的表达。
      如果你病了，那是宇宙在提醒你，你走错了。这时候，请你停下来，看看你自己在哪里。我们必须清晰自己的位置、方向和目的地。清晰自己在到达目的地的过程中，我选择什么样的交通工具。很多家人却根本不清楚自己要的是什么，这反映了我们内在的混乱。
身体是我们修行的第一道场，倾听身体的声音，读懂身体的表达，满足身体的渴望和期待，才是真正的回家，有了和身体的链接，才真正有了根，才有了滋养自己的基础。借由身体我们才有了生命的体验和感受。这一点无论你是谁，都是平等的，无论你是谁，从生到死，你所创造的物质一样带不走，带走的只有感受和体验。疾病只是一种体验，当我们看到疾病背后灵魂的期待，并满足了它的期待，疾病就失去了存在的意义。
      而真正的答案在我们内在。我们只需要停下来，去真正地看见自己，看见真实的自己灵魂的渴望。爱自己是一切的答案。可你都不愿意去看看自己，你都看不见自己，你的世界只是充满了你对别人的期待，充满了对别人期待的认可，却没有你。而真相是，你的世界因你而存在。如果你不在了，对你而言，还有什么存在呢？如何知道自己有怎样的期待和渴望呢？如果你从不倾听自己内心的声音，你如何懂得身体的诉说和表达。如果你从来都没有爱过自己，你如何感受得到五脏六腑的状态。我们给不出我们没有的东西。所有的不舒服都在唤醒你，回归。回到身体，回到心里，才是真正的回家。
身外求法皆非法，回到身体才能拿到身体的智慧，借由欣赏自己，才会发现自己有真正的慈悲，除非你对自己的身体慈悲，否则你无法对其他人的身体慈悲。只有这样，你才会拥有和万物一体的感觉。                 ——摘自水舞萍的日记
常有谷友问我，辟谷不吃饭能量从何而来？我看到的那篇文章说，下丹田转化的我们固态和液态能量，中丹田（膻中穴）转化气态能量，上丹田（百会穴转化波态能量）。形象一点说，下丹田相当于烧煤和石油，有垃圾有废气，中丹田相当于烧天然气，没有垃圾但有废气，上丹田相当于直接用太阳能，没有垃圾没有废气，它直接转化的是波态能量，而恰好是这种波态能量才能进入更高的纬度，所以为什么叫辟谷，叫开辟谷道。开辟我们跟高维空间的通道，这个高维通道通到哪？通到N维N趋于无穷大，通到神性、佛性和道性的本质上。
      辟谷是让我们真正跟那个最高境界智慧连接，突然发现平时的馋嘴吃东西，是降低了自己能量的来源与转化，太不合算了！
晚上有饭局，我骑自行车前往，席间我喝了一杯果汁，吃了少量菜。没吃主食，基本能抵御住诱惑。明天还要继续！

惜福

为什么不能回复了呢？

惜福

2023年5月30日，辟谷第三天
今天在家整理出期末卷资料，顺便看看辟谷日记。
学习辟谷后，觉察到自己的冷漠在小女孩的时候就已如此，每次给回家就累到瘫倒的妈妈端水，我都不愿和妈妈的眼光对视，到现在都能感觉自己冷冷的小眼神。顺着冷冷的小眼神，回忆无数的场景，一次次的自我疗愈，抱着那个无比恐惧无助的小女孩，告诉她别怕，有我在，没有人能伤害你。如今的我，站在父母的角度，也能体会他们成长中的痛，妈妈不到十岁就没了父亲，爸爸是孤儿，没有人教会他们爱，他们用他们的方式尽力的爱我们，尤其对妈妈，我好想抱着她，抱着她小时候被欺负无助的样子，告诉她有我在。只是一切回不到从前，妈妈为自己的人生书写了一个悲剧结局，她太累了，无奈的离开，愿她在另一个世界没有苦难，尽情做一个幸福快乐的女子。我也不用虚伪的扮孝顺，我的生命和妈妈一直都在的爱链接上了，原谅暴躁的父亲也放过我自己，真诚感恩父母给了我生命和关爱！慢慢理解了我们生命中出现的每一个人都是为了教会我们爱。感恩生命中的每一个遇见！: Y5 `( v0 G9 K每一个坏女人背后都是一地凄凉，只能自己和命运抗争，争的头破血流。我也是张老师眼里的坏女人，怎样的福德姻缘，让我先接触到佛法，又幸遇龙腾，结识许多良师益友，我的世界慢慢清晰明朗，不经意间找到最美的自己，无关于名利金钱。修行的路才开始，学会了怎么去觉知观察自己的情绪，任何一段感到痛苦的经历，都尝试换一种积极的方式加以诠释，才能真正的接纳，包容。这是我人生之旅不可或缺的一部分，我为我的过去曾经遭遇过的痛苦而心怀感恩。
身体是智慧的。终于有一天，全身的疼痛，让我不得不面对的时候，那就是我回归自性、觉醒的时候。所有疾病背后都有一个灵魂未被满足的期待，每个疾病背后都是上天给你的礼物。就像我的儿子，为了让妈妈可以不上班，陪在他身边，就成功制造了感冒发烧的疾病。因为他的信念系统里：只要我生病，妈妈一定会陪我。这就是他的信念系统，让他的小宇宙无条件的支持他。
      宇宙爱我们超过我们自己一千倍。你宣布你所是，宇宙负责显化。宇宙没有好坏是非对错，只要是你想体验的，你宣布的，祂会无条件地支持你。所以，疾病其实是我们要来的，疾病是我们潜意识的表达。
      如果你病了，那是宇宙在提醒你，你走错了。这时候，请你停下来，看看你自己在哪里。我们必须清晰自己的位置、方向和目的地。清晰自己在到达目的地的过程中，我选择什么样的交通工具。很多家人却根本不清楚自己要的是什么，这反映了我们内在的混乱。
身体是我们修行的第一道场，倾听身体的声音，读懂身体的表达，满足身体的渴望和期待，才是真正的回家，有了和身体的链接，才真正有了根，才有了滋养自己的基础。借由身体我们才有了生命的体验和感受。这一点无论你是谁，都是平等的，无论你是谁，从生到死，你所创造的物质一样带不走，带走的只有感受和体验。疾病只是一种体验，当我们看到疾病背后灵魂的期待，并满足了它的期待，疾病就失去了存在的意义。
      而真正的答案在我们内在。我们只需要停下来，去真正地看见自己，看见真实的自己灵魂的渴望。爱自己是一切的答案。可你都不愿意去看看自己，你都看不见自己，你的世界只是充满了你对别人的期待，充满了对别人期待的认可，却没有你。而真相是，你的世界因你而存在。如果你不在了，对你而言，还有什么存在呢？如何知道自己有怎样的期待和渴望呢？如果你从不倾听自己内心的声音，你如何懂得身体的诉说和表达。如果你从来都没有爱过自己，你如何感受得到五脏六腑的状态。我们给不出我们没有的东西。所有的不舒服都在唤醒你，回归。回到身体，回到心里，才是真正的回家。
身外求法皆非法，回到身体才能拿到身体的智慧，借由欣赏自己，才会发现自己有真正的慈悲，除非你对自己的身体慈悲，否则你无法对其他人的身体慈悲。只有这样，你才会拥有和万物一体的感觉。                 ——摘自水舞萍的日记
常有谷友问我，辟谷不吃饭能量从何而来？我看到的那篇文章说，下丹田转化的我们固态和液态能量，中丹田（膻中穴）转化气态能量，上丹田（百会穴转化波态能量）。形象一点说，下丹田相当于烧煤和石油，有垃圾有废气，中丹田相当于烧天然气，没有垃圾但有废气，上丹田相当于直接用太阳能，没有垃圾没有废气，它直接转化的是波态能量，而恰好是这种波态能量才能进入更高的纬度，所以为什么叫辟谷，叫开辟谷道。开辟我们跟高维空间的通道，这个高维通道通到哪？通到N维N趋于无穷大，通到神性、佛性和道性的本质上。
      辟谷是让我们真正跟那个最高境界智慧连接，突然发现平时的馋嘴吃东西，是降低了自己能量的来源与转化，太不合算了！
晚上有饭局，我骑自行车前往，席间我喝了一杯果汁，吃了少量菜。没吃主食，基本能抵御住诱惑。明天还要继续！

惜福

2023年5月31日，辟谷第四天
       今天继续在家整理期末卷出卷资料，看看论坛日记，日记每天记录，但是发布不了，需要审核，早上联系了张兵帅哥，他说审核的工作人员这两天请假，那就先写记录并上传吧。
      以前的辟谷明星做得真的不错，有些以前看过，现在看还是很受启发。继续摘录：
      我现在和自己叫做“辟谷生活方式”，不仅仅针对健康，也一点一滴地应用到自己生活的方方面面。人生那么长，只要我们不停止，就肯定会不断有惊喜所得的。
村长在《每个人都能辟谷》中有一段话“你的问题是要学会爱自己，你根本不需要吃那么多东西。你需要的是跑步、锻炼，需要的是把你的日子过精彩，需要去工作、去开心。”
是的，我爱上了一个人。每天早晨睁开眼睛我就想看到这个人的面庞，我对着这个人笑，这个人也对着我笑，我们互相看到了对方眼中的神采飞扬、精神奕奕。女为悦己者容，我为这个人每天娥眉淡扫、粉靥生香，开始喜欢衣衫缤纷，而将过去的蓝黑色调雪藏箱底。我们每天早晨一起健步而行、穿花过柳，互相给予对方最真诚的赞美。我们越来越融为一体，互相深爱。我的心，早已向往着与其共同畅游山河的美好时光。是的，最近我爱上了一个人——那就是，我自己。自然发生的爱，才是真爱。张老师所说的“学会爱自己”，其实就像和自己谈一场恋爱。           ——摘自溪谷农人的日记
       今天上班的路上与自己的内心和身体做了一次深入的对话，究竟是什么让我们产生这么多的烦恼和忧虑，过去虽然看了大量佛学和灵性提升方面的书，但似乎并没有真正走入自己的内心深处。真是过去不好的经历造成的吗？过去发生的一切真能影响自己的生活吗？我们怪罪生活对我们不公，怪罪生活没有给我们一个幸福的童年，快乐的少年，其实最终的结果我们怪罪的是自己。生活每天都在继续，地球每天都在运转，不会因为我们的不开心而有所改变，但是我们对过去纠缠不休，产生的怨恨、嫉妒、悔过、恐惧等等负面能量，最终伤害的是我们自己，它不能给我们带来任何助益，只能让我们越来越糟糕，让生活乱成一团麻。造成这一切的始作蛹者就是我们自己！我们为何对自己如此残忍，是因为我们不够爱自己，我们不肯原谅过去，放过自己，我们习惯了这种被伤害的感觉，我们觉得我们理应受到惩罚，我们不够完美，不配拥有更好的生活，我们生活在过去的惯性里，我们不知道珍惜当下，不明白只有当下才是我们唯一拥有的。心念决定一切，若我们真正放下过往，解放自己，他又如何能够干扰我们当下的生活。过去的事情如同曾经吹来的一阵风下过的一场雨早已了无踪迹，是我们还抓住她不肯放手。
　　一念之间，天地不同，是到了该放下过去的时候了！
       这几天更加细心的体会了一下大爱健身法，与大家做个分享。我做大爱健身法最主要的是集中在晚上入睡前及早晨睡醒时，那个时候感觉特别容易与身体对话，躺在床上，身体也比较容易放松，每天对话的内容都有所不同，在最初做大爱时，我更多的反思了几十年对身体的忽视及由此给她带来的伤痛，真诚向她说对不起，请她原谅！并深深的感受到几十年身体对我的不离不弃，对我的无限包容，以及默默承受了太多的委屈和病痛，未曾有一次的罢工，想着过往的种种，好几次做大爱默默留下了眼泪，这里面既包含对过去愚钝的悔过，更多的是感受到身体对我的大爱，对我无条件的接受，在这一世唯有身体会陪我走到最后，她是我的良师，是我可以信赖的伙伴！　　
现在做大爱重点放在每天用积极的语言和态度肯定和鼓励自己及身体，怀着一颗感恩的心面对宇宙万物，面对周边的人和事，感谢生活赐于我的一切，包括过去所有发生过、经历过的人和事，没有过去如何会有今天的我！因此我现在做大爱既包含身体又不仅限于身体，所有只要我能想到的，都会用意念与之连接，真诚的道出自己的感恩之情！每天无论何时何地，只要想起来我都会说，"太棒了，我的生活和身体是如此的完美，感谢宇宙万物赐于我的这一切，我爱你们！”
　　做大爱我觉得最重要的是要有一颗真挚的心，感恩的心，宽容的心，敏感的心！要有一双慧眼，善于发现生活中每个事件后面所蕴含的深意！
　　生活是如此的美好，我正走在修行的路上！       ——摘自潇林林的日记
      全天不饿不馋，就是口渴，喝了很多水，而且喜欢喝冰水，可能是天气热的缘故。天行健两万多步，晚上跳了半小时广场舞。加油，明天继续！

惜福

2023年6月1日，辟谷第五天
      今天是六一儿童节，一早就收到了各种祝福还有单位群里一位同事发的6.10元红包，挺开心的。祝愿自己保持一颗童心，活出真实的自己！
      今天继续整理期末卷资料，抽空看看精品日记。这几天感觉收获很大，对于接下来的辟谷也是非常有信心，不给自己设定目标，能辟几天随缘。体重降得不快，但是感觉人越来越轻松，同事看到我也都说瘦了。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的内功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。在当今，内功已从民间市井走向现代社会，登上科学殿堂，内功已广为传播。辟谷术也开始从神秘的面纱中走出来，逐渐被人们所掌握。时代已赋予其全新的内容和任务，其必将带来不可思议的社会效应，甚至可以使科学技术以及多种意识形态的改观和飞跃。
　　人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。因此，可增强人的免疫能力和抗病能力，从而起到防病治病的目的，尤其对糖尿病、高血压、肥胖症、肠胃功能和病变、风湿引起的病变等方面效果特别明显。
　　辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。　　  
　　辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谤的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
　　辟谷可以延年益寿。古人认为“欲要长生，腹中常清，欲人不死，肠无渣滓”。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是:防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明:禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。                   ——摘自天下道至简的日记
       现在看到吃的东西和想到吃时，我就会问肠胃和消化系统，真的饿吗？他们齐声回答：不饿。于是此心光明，亦复平静。
在你实践之后或许你会意识到，辟谷其实是一项修炼，是对自己人生态度的一个提升。因为辟谷需要贯彻整个人生的坚韧。辟谷不是仅仅十几天的事情，而是在整个人生中对自己的不断认识和对他人、对世界的关怀与理解。
要长时间辟谷下去，我感觉必须是全辟谷、半辟谷、清水辟谷结合进行，只有这样才能走得更长，走得更远。不可一味追求全辟谷，没有一点的妥协和让步往往会半途而废，这就是太钢了易折。有时向馋虫让让步，是为了更好的前行。就如昨日看别人吃哈密瓜嘴馋，去吃了一块，第二块就吃不进去了，因为这之前已经全辟谷两天了，原来馋虫并不可怕，一块哈密瓜下去让他踪影皆无，学会了妥协和让步是人生的大智慧。
以我的经验，大多数人，特别是亲近的人只会给我们带来骚扰以外，不会有什么帮助，会陷入不断的言语争论中，影响我们自己正在做的事情，要说服他们只能等我们有所成就以后。另外我们辟谷，或者复食，别人会真的关心吗？辟谷和别人没有任何关系，只是成为别人茶余饭后的谈资而已，而我们成为了目标。我们应该紧跟论坛，紧跟语音课堂，多和谷友们交流，这样才能不断进步。
辟谷之所以能减肥，这主要是人体进入辟谷功能状态后(尤其是全辟者)，在辟谷前期由于人们生活行为习惯的惯性作用，为了维持人体正常消耗，维持生命活动，没有外界物质摄入的时候，身体的潜能被激发起来，身体自身就需要进行一次内部“清理整顿”以便使身体处于一个良好运转的正常状态，就得消耗体内储存的多余营养物质。先融解多糖类脂肪，再清理溶解弱化病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等，还要溶解全身分泌管道内尤其是血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身溶解”，内部“清理整顿”就是清理多余和外来物质，这与人体的排异性理论相符。也就是2016年诺贝尔生理学或医学奖获得者日本科学家大隅良典提出的细胞“自噬理论”。
      据国外媒体报道，瑞典卡罗琳斯卡医学院决定将2016年诺贝尔生理学或医学奖授予大隅良典，以表彰他为“自噬作用”机理发现所作出的贡献。所谓自噬作用，是细胞降解和回收内部组件的基本过程。
      大隅良典和其他追随他的脚步的研究者，使我们现在已经清楚，自噬作用调控了各种重要的，细胞需要降解回收内部组分的生理学功能。通过自噬作用，细胞能快速更新内部的组件。
      因此，自噬作用在细胞对抗饥饿以及其它困境时扮演了至关重要的角色。在感染外部入侵后，细胞可以通过自噬来消灭入侵的细菌或是病毒。自噬作用也有助于细胞分化和健康细胞的形成。同时，自噬也用于消除受损的蛋白质和细胞，这是细胞的一种质量控制机制。
     所以笔者认为长期辟谷减肥，人体的健康状况会越来越好，不失为一种健康养生的好方法，值得推荐。     ——摘自广运绅士辟谷日记
     今天一天不饿不馋，在家出卷，看精品日记，喝水也少，渴了就抿几口，感觉开水甘冽解渴，不喜欢和饮料，就喜欢白开水。天行健特别轻松，晚上跳广场舞半小时。明天继续！

惜福

2023年6月2日，辟谷第二天

    昨晚很兴奋，天气也热，感觉整晚都是似睡非睡的，很早就热醒了，感觉口渴得厉害，干脆起来，烧水，然后坐在电脑前继续看日记。

回顾自己的3次辟谷和威海的一次正式辟谷，我最大的体会是，辟谷期间的心态最重要，带着一颗安静的心去体会观察身体的变化，不强求，允许身体自己恢复，自己疗愈，允许身体自己达到某种状态，而我们不设定具体目标，我们只作为静观者，不期待不担心也不纠结。

辟谷让我体会到一件事，就是生命没有限制。过年期间，我去广东参观了一家禅园，禅园的主人是两位中央美院毕业的艺术家，夫妻二人2003年卖掉自己的陶艺工厂，隐居山林，在禅园里精心搞艺术创作，实践天人合一返璞归真的理念，工作人员带我参观了禅园的兰花谷，谷里种了很多兰花，工作人员说，4年前我们把兰花以各种方式种下，想看看兰花这么娇弱的生命能不能在这个谷里生长，因为谷里的空气足够湿润，所以兰花被随意的种在地上，或者直接绑在树上，兰花的根系直接裸露在空气里，4年之后，没有一株兰花死掉，种在泥土中的兰花自然没问题，而让人惊讶的是绑在树干上或者吊在半空中的兰花也都安然的活着，并且不断的开花抽穗，4年没有特意的去喷水，只在特别干旱时喷过2次，我们都以为植物的生长需要泥土阳光空气和水，但这些兰花的根系没有在土里，也没有在水里，它们依然生长，我霎那间就联系到了辟谷，植物没有土壤可以很好的生长，我们没有食物也可以生存的很好，生命真的没有限制，我们要做的就是放下大脑中的知见，努力去实践。

我自己就是一名科学工作者，医院会在实验室养大白鼠，给大白鼠注射药物制造出某种疾病，然后再注射另外的药物治疗这种疾病，观察药物的疗效，我呢就是负责给大白鼠的心脏做B超，就是负责观察疗效这一关的。大家一定认为这个过程是科学的，那么这也一定就是科学！我忽然意识到，科学其实不是结论，不是真理本身，只是探索真理的一个过程，一种手段，科学实验得出的结论也不是真理，只是探索真理过程中对所观察到的客观现象的描述。从这个角度讲，西医，中医，辟谷都是在探索生命的真相，那应该说都是科学，只是入手的角度不同。
    一个完整的科学实验过程是这样的：发现问题，建立假设，设计实验，得出结论。举例说明一下，发现问题（比如发现部分人群有某种胃肠道疾病），建立假设（假设某种药物或者辟谷可以治疗这种胃肠道疾病），设计实验（选择这部分病人作为研究对象给予某种药物治疗或者让实验对象辟谷），最后观察疗效得出结论（比较是药物疗效好还是辟谷疗效好）。这是完整的实验过程，我们在医院用的各种药物疗效都是通过这样的方法获得的。大家公认这就是科学。)

回顾我们的辟谷过程，其实也是这样完整的一个过程啊，我们发现自己的身体或者心灵有问题，然后假设辟谷可能对这些身心疾病有效，然后我们尝试辟谷多少天，发现身体和心灵的问题得到好转，再然后我们写辟谷日记，记录下整个过程，最后得出结论，辟谷解决了我们的什么什么问题。我发现这本身就是一个很科学的过程，而且在实验对象的选择上更具有科学性，因为我们拿自己做实验而不是大白鼠，评价疗效的也是我们自己的感觉，而不是医院的各种仪器，所以更准确。
    思考到这里时，我想对于辟谷是否科学就不再有疑惑了。
    那么为什么西医理论不能解释辟谷呢？我认为，西医中医和辟谷是在从不同的角度诠释生命的真相，我自己的感觉是，西医发展200年的理论远远不足以解释辟谷，对于辟谷而言，西医太弱小了太幼稚了，而辟谷之后我发现自己似乎能更好的理解西医和中医的理论。我还发现，西医中医和辟谷之间是有交叉点的，也许这些交叉点也未来的某一天可能发展成交叉面，但现在远远不行，目前的西医欠缺太多。——摘自蓝鲸的辟谷日记

“相由心生，境随心转”，过去不爱自己的我们要么肥胖瘦削、要么得病痛苦，要么穷酸可怜，呈现疾病相、软弱相、自卑相、可怜相，现在通过辟谷和大爱，我们要找回自己的健康相、顶天立地相、自强不息相、富足相。其实我认为，知不知道隐喻并不重要，以不变应万变，做好大爱，爱到病除。
        再说“养欲”。我曾经在第二次辟谷时虽然不饿，但遇到小零食还是忍不住吃几口，自己内心就在厌恶自己有太多的贪欲，有种罪恶感，继而失望地认为，人就是贪婪的动物，贪吃贪睡、贪财贪色、贪名贪利。多次听语音后，慢慢认同张老师的观点，人的各种欲望无所谓好、无所谓恶，欲望反倒是生命力的象征，吃饭是一种欲望，辟谷也是一种欲望，优点即是缺点，缺点即是优点，更不需要象某种派别“戒邪淫”等等，反而是哪里有压迫哪里就有反抗，越是抗拒，越是得不到。体现在吃上，越是想控制饮食越会暴饮暴食；体现在亲子教育和夫妻关系上，越是想要求孩子爱人达到某种高度越会适得其反；体现在金钱财富上，越是清高不屑谈钱越会疲于奔命挣不到大钱。

对于欲望应该养护，如果说欲望是种索取，此时最恰当的应对措施就是给与、放开或者叫布施。一收一放间尽显水火济济，用胡老师的话讲，就是“法布施得智慧，财布施得财富”。体现在吃上，想吃就快乐开心的享受美味；体现在亲子教育和夫妻关系上，想让孩子、爱人好就发自内心的找优点夸，“好孩子是夸出来的”，“好老公是夸出来的”；体现在挣钱上，想挣钱就要有舍弃钱财的大度和心态。反之，心态纠结、内疚、懊悔都不是辟谷精神。

辟谷是一辈子修炼的功夫。在辟谷中，我们体会到身轻如燕，疼痛减轻、病症消失，感悟到生活美好，生命可贵，收获了重建三观的自信大爱。可当辟谷结束后，回归到红尘生活中，不少人出现了体重反弹、病症复发等现象，有人开始疑惑否定辟谷效果，或者误以为辟谷时间还是饮食出了问题，我认为这些都不是重点。辟谷期间，尤其是面授辟谷，我们在张老师的指导下，找到了平和、感激、喜悦、宽容、自爱、自信等积极的情绪，病症减轻或消失。而当辟谷结束或回到家里，心态如果回到过去纠结、扭曲、抱怨、急躁、不满、怨恨，病痛的状态，病痛就会反复或加重。心念不转变，再多几次、再长时间的辟谷也解决不了根本问题。再加上病痛多年，去病也不是几天速成的，张老师把病痛比作淘气的孩子，临走时总要撒泼耍赖一番，疼够了自然就不疼了。我们怀着一颗顺其自然、大爱慈祥的心欣赏这个逗比，不也是一种乐趣吗？

爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也没按部就班，更不想心怀愧疚，没做过从头到脚也没说过对不起请原谅。我喜欢随时随地随便夸，逮着哪里夸哪里，或者笼统说：“以前的都既往不咎，现在你真棒”。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，21公里的半马，轻轻松松拿下，这在以前，是从来不敢想的。后来这种边放松边大爱的办法推广到孩子的睡觉上，我命名为“大爱催眠法”，两个孩子在不到两分钟的时间内快速独立入睡，神奇极了。        

大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
      爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。
      爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
    爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。        

通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。       ——摘自蒙荣天的辟谷日记

在办公室一天，中午在沙发上午睡一会儿，出试卷，看日记，一天很充实。天行健回家，晚上跳了半小时广场舞，然后回家听村长直播答疑。

一天不饿不馋，就是感觉口干口苦，这是以前没有的，想来身体在调整，于是多喝点热水。明天继续，加油！

惜福

2023年6月2日，辟谷第二天
    昨晚很兴奋，天气也热，感觉整晚都是似睡非睡的，很早就热醒了，感觉口渴得厉害，干脆起来，烧水，然后坐在电脑前继续看日记。
    回顾自己的3次辟谷和威海的一次正式辟谷，我最大的体会是，辟谷期间的心态最重要，带着一颗安静的心去体会观察身体的变化，不强求，允许身体自己恢复，自己疗愈，允许身体自己达到某种状态，而我们不设定具体目标，我们只作为静观者，不期待不担心也不纠结。
辟谷让我体会到一件事，就是生命没有限制。过年期间，我去广东参观了一家禅园，禅园的主人是两位中央美院毕业的艺术家，夫妻二人2003年卖掉自己的陶艺工厂，隐居山林，在禅园里精心搞艺术创作，实践天人合一返璞归真的理念，工作人员带我参观了禅园的兰花谷，谷里种了很多兰花，工作人员说，4年前我们把兰花以各种方式种下，想看看兰花这么娇弱的生命能不能在这个谷里生长，因为谷里的空气足够湿润，所以兰花被随意的种在地上，或者直接绑在树上，兰花的根系直接裸露在空气里，4年之后，没有一株兰花死掉，种在泥土中的兰花自然没问题，而让人惊讶的是绑在树干上或者吊在半空中的兰花也都安然的活着，并且不断的开花抽穗，4年没有特意的去喷水，只在特别干旱时喷过2次，我们都以为植物的生长需要泥土阳光空气和水，但这些兰花的根系没有在土里，也没有在水里，它们依然生长，我霎那间就联系到了辟谷，植物没有土壤可以很好的生长，我们没有食物也可以生存的很好，生命真的没有限制，我们要做的就是放下大脑中的知见，努力去实践。
       我自己就是一名科学工作者，医院会在实验室养大白鼠，给大白鼠注射药物制造出某种疾病，然后再注射另外的药物治疗这种疾病，观察药物的疗效，我呢就是负责给大白鼠的心脏做B超，就是负责观察疗效这一关的。大家一定认为这个过程是科学的，那么这也一定就是科学！我忽然意识到，科学其实不是结论，不是真理本身，只是探索真理的一个过程，一种手段，科学实验得出的结论也不是真理，只是探索真理过程中对所观察到的客观现象的描述。从这个角度讲，西医，中医，辟谷都是在探索生命的真相，那应该说都是科学，只是入手的角度不同。
    一个完整的科学实验过程是这样的：发现问题，建立假设，设计实验，得出结论。举例说明一下，发现问题（比如发现部分人群有某种胃肠道疾病），建立假设（假设某种药物或者辟谷可以治疗这种胃肠道疾病），设计实验（选择这部分病人作为研究对象给予某种药物治疗或者让实验对象辟谷），最后观察疗效得出结论（比较是药物疗效好还是辟谷疗效好）。这是完整的实验过程，我们在医院用的各种药物疗效都是通过这样的方法获得的。大家公认这就是科学。)
回顾我们的辟谷过程，其实也是这样完整的一个过程啊，我们发现自己的身体或者心灵有问题，然后假设辟谷可能对这些身心疾病有效，然后我们尝试辟谷多少天，发现身体和心灵的问题得到好转，再然后我们写辟谷日记，记录下整个过程，最后得出结论，辟谷解决了我们的什么什么问题。我发现这本身就是一个很科学的过程，而且在实验对象的选择上更具有科学性，因为我们拿自己做实验而不是大白鼠，评价疗效的也是我们自己的感觉，而不是医院的各种仪器，所以更准确。
    思考到这里时，我想对于辟谷是否科学就不再有疑惑了。
    那么为什么西医理论不能解释辟谷呢？我认为，西医中医和辟谷是在从不同的角度诠释生命的真相，我自己的感觉是，西医发展200年的理论远远不足以解释辟谷，对于辟谷而言，西医太弱小了太幼稚了，而辟谷之后我发现自己似乎能更好的理解西医和中医的理论。我还发现，西医中医和辟谷之间是有交叉点的，也许这些交叉点也未来的某一天可能发展成交叉面，但现在远远不行，目前的西医欠缺太多。——摘自蓝鲸的辟谷日记
 “相由心生，境随心转”，过去不爱自己的我们要么肥胖瘦削、要么得病痛苦，要么穷酸可怜，呈现疾病相、软弱相、自卑相、可怜相，现在通过辟谷和大爱，我们要找回自己的健康相、顶天立地相、自强不息相、富足相。其实我认为，知不知道隐喻并不重要，以不变应万变，做好大爱，爱到病除。
        再说“养欲”。我曾经在第二次辟谷时虽然不饿，但遇到小零食还是忍不住吃几口，自己内心就在厌恶自己有太多的贪欲，有种罪恶感，继而失望地认为，人就是贪婪的动物，贪吃贪睡、贪财贪色、贪名贪利。多次听语音后，慢慢认同张老师的观点，人的各种欲望无所谓好、无所谓恶，欲望反倒是生命力的象征，吃饭是一种欲望，辟谷也是一种欲望，优点即是缺点，缺点即是优点，更不需要象某种派别“戒邪淫”等等，反而是哪里有压迫哪里就有反抗，越是抗拒，越是得不到。体现在吃上，越是想控制饮食越会暴饮暴食；体现在亲子教育和夫妻关系上，越是想要求孩子爱人达到某种高度越会适得其反；体现在金钱财富上，越是清高不屑谈钱越会疲于奔命挣不到大钱。
       对于欲望应该养护，如果说欲望是种索取，此时最恰当的应对措施就是给与、放开或者叫布施。一收一放间尽显水火济济，用胡老师的话讲，就是“法布施得智慧，财布施得财富”。体现在吃上，想吃就快乐开心的享受美味；体现在亲子教育和夫妻关系上，想让孩子、爱人好就发自内心的找优点夸，“好孩子是夸出来的”，“好老公是夸出来的”；体现在挣钱上，想挣钱就要有舍弃钱财的大度和心态。反之，心态纠结、内疚、懊悔都不是辟谷精神。
       辟谷是一辈子修炼的功夫。在辟谷中，我们体会到身轻如燕，疼痛减轻、病症消失，感悟到生活美好，生命可贵，收获了重建三观的自信大爱。可当辟谷结束后，回归到红尘生活中，不少人出现了体重反弹、病症复发等现象，有人开始疑惑否定辟谷效果，或者误以为辟谷时间还是饮食出了问题，我认为这些都不是重点。辟谷期间，尤其是面授辟谷，我们在张老师的指导下，找到了平和、感激、喜悦、宽容、自爱、自信等积极的情绪，病症减轻或消失。而当辟谷结束或回到家里，心态如果回到过去纠结、扭曲、抱怨、急躁、不满、怨恨，病痛的状态，病痛就会反复或加重。心念不转变，再多几次、再长时间的辟谷也解决不了根本问题。再加上病痛多年，去病也不是几天速成的，张老师把病痛比作淘气的孩子，临走时总要撒泼耍赖一番，疼够了自然就不疼了。我们怀着一颗顺其自然、大爱慈祥的心欣赏这个逗比，不也是一种乐趣吗？
       爱自己是需要学习的，或者说爱是需要唤醒的，我做大爱刚开始也没按部就班，更不想心怀愧疚，没做过从头到脚也没说过对不起请原谅。我喜欢随时随地随便夸，逮着哪里夸哪里，或者笼统说：“以前的都既往不咎，现在你真棒”。后来越来越得利于赞美，享受到自爱。有种孩子找到娘有人来撑腰的快感，每一次大爱都舒畅放松，大爱具体部位和整体相结合，比如跑步时，我就夸小腿、胯关节，夸自己，你太有耐力了，放松一下，你真棒”，21公里的半马，轻轻松松拿下，这在以前，是从来不敢想的。后来这种边放松边大爱的办法推广到孩子的睡觉上，我命名为“大爱催眠法”，两个孩子在不到两分钟的时间内快速独立入睡，神奇极了。        
      大爱就是辟谷精神，辟谷能祛除百病的奥秘就在于大爱，相信自己的身体本来就是健康的，何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。大爱就是树立自信，爱到病除。
      爱自己就会感恩他人感恩万物，反之，不满抱怨和苛责就是不自爱的表现。担心和希望都不是真正的爱。例如，我们担心自己的身体在雾霾的污染中、担心吃了含有农药残留的有毒食品，我们担心孩子家人身体营养冷暖、个子高矮胖瘦、学习成绩好坏、生活自理、财富能力、工作前途、婚姻家庭，这些都是无谓的担心，担心是一种限制，是一种诅咒，是一种不信任，是一种违背自然。希望也同样如此，比如有人做大爱会说“胃啊，我希望你不要疼”，“孩子，我希望你学习好”，“老公，我希望你对我好”，这样的希望是索取，是压力，是强求。所以，担心和希望都不是自爱而是自卑，要有道莅天下，其鬼不神的态度。
      爱自己就要接受自己的不完美，追求完美是种病，得治。自己不是完美的，别人也不是完美的，宽以待己，宽以待人，随时随地找毛病很容易，但能随时随地看优点找优点创造优点，则要长久修炼。21条优点天天创新。当我找孩子的优点时，我变得年轻活泼爱玩耍了，常常和孩子们做游戏，玩得不亦乐乎。还给孩子们撒娇示弱，孩子们有了担当显得成熟，家务、学习、生活不用我督促检查，样样安排得井井有条。
    爱自己，就要摆正自己的位置。家庭中，男人顶天立地是家里的顶梁大柱，女人相夫教子是家里的贤妻良母，各司其职各行其道，女人不要替代男人职场拼杀挣钱养家，男人不要庸庸碌碌无所事事，夫妻的责任不僭越不萎缩，德不配位必有灾殃；厚德载物，珍惜福报。夫妻关系是所有关系的根源，孩子自由生长、老人乐享天年，朋友自有定数，我们不要以爱的名义绑架替代他们，我若盛开，蝴蝶自来。        
通过练习大爱健身法自爱，就是修德，修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。检验辟谷效果的标尺就是自爱的深度。       ——摘自蒙荣天的辟谷日记
      在办公室一天，中午在沙发上午睡一会儿，出试卷，看日记，一天很充实。天行健回家，晚上跳了半小时广场舞，然后回家听村长直播答疑。
一天不饿不馋，就是感觉口干口苦，这是以前没有的，想来身体在调整，于是多喝点热水。明天继续，加油！

惜福

2023年6月3日，辟谷第七天

       这几天睡得很少，凌晨两点多就行了，感觉腰部酸疼，这也是身体在调整，于是干脆起床，洗头，读了一遍《金刚经》，这是在蓝妹妹的日记中看到的，几天读下来感觉很好，心能静下来，虽然好多句子的意思还不是太明白，但慢慢读，总会慢慢领悟的。

今天周六，轮到单位值班。办公室非常安静，适合专心出卷，效率极高，中午午睡一觉，睡得很香甜，下午三点多领导敲门，让我早点回家，有事他会处理，感谢暖心的领导。

       回家拆快递，买的裤子不喜欢，联系商家退货，很快解决，顺丰快递员上门取件，现在网上购物都有运费险，真的很放心。一个老师送来了一篮桃子和一篮杨梅，尝了几颗杨梅，口感很好，但也不想多吃，浅尝辄止。这几天状态很好，不饿不馋，前两天口苦口干的症状也减轻了很多。

      晚上继续看论坛日记，并摘录：

    以下所言，是我辟谷阶段所证得，真实不虚。
辟谷100天期间身体上的气味变化：
1、开始阶段，自觉有味，口臭。
2、后来，自觉无味，别人说你有味道。身体出味，异味，很难闻，别人会离你远远的，这时候，自已倒不觉得有多臭了。
3、再后来，身无异味，别人也闻不到你的异味，清静了

4、接下来，别人异味，排斥别人。接触别人，会闻别人身上，异味多多，难以接近；特别与别人说话时，别人的口气扑面而来，难以闪躲。虽然，从前也是这个距离谈话，但是从前，你闻不到别人身体异味与口气。别人---正常人，没有辟谷的人。
5、再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来。
6、正气皆至，其效极昌。
7、有缘有根基再修得三虫灭，三田依次盈满，那更可喜可贺。没修得也不必急，继续辟之，自然得。服气二百日，五脏虚疏之时，自然便得。
    五脏灵气升，只要静坐守一，自然火从脐下丹田起，内腹骤热，久久不退。
再谈谈辟谷100天，心灵方面的进程：
1、修心要从明白了解的那一时，做起。修心是无上大法，破“我执”。辟谷阶段，我执特别大，难以驾驭，要做好修心，心上修好，万法皆通。
2、无我阶段。确切的是“有我无我”阶段。万缘放下较易，有无皆可，有明显的“出世观念”。即，已有离世静修之念，世俗与我有些格格不入，观念差异较大。辟谷百日，尘念不起，淫心皆无。这阶段，对“贪”念舍弃较易修得，对钱财好象都没有什么概念了，有无皆可，无碍于心。这阶段，对闭关三年的参悟修禅的大德高僧们的功夫，也觉得容易，此时闭关三年，容易的很，心灵上的完备与身体的完备。一时觉得：三年闭关，易事；九年闭关，亦不觉难。这里所言，不是指意志力的决心，而是身心（身体与心灵）准备完毕，闭关之事，易事。
3、智慧力大增
   A：常反思自已所言所行有何不妥之处。早起，多数是这个时间。静坐守一前，常常反思过去，及平日一言一时，昨日所行，这些有何不对之处，内心自我修正。这是自然修得，自然而然到来阶段，即心灵的自我修正。
  B：思维敏捷，迥异从前。
   辟谷还有寻病与祛病的过程。祛病，有的非一次辟谷就能除根，要多次辟谷。寻病，没有发现的病，找出来并自我修复。得过曾治好的病，会再次被调出，实则是从前的治好，未能从根上拔除，故有被寻到。身体排毒，有个阶段，皮肤出疹，类似皮炎等皮肤病，实则是身体排毒所致，勿虑，大约十日内便好。

你有什么样的意念，你就会发散什么样的脑波，形成磁场，这样，你传递给了宇宙的信息，宇宙，就会应你所散发的信息而做出反应，你的人事、物质环境就会与你的心念做出相应的吻合，这种感召力量始终都不曾停止，源于我们的信念不断地在波动，或善或恶，回来的，就是宇宙给我们做出的不同的回应，所以，不要抱怨你的命运多舛、不要责怪是谁带给了你下贱的一生、不要问你为什么这么不顺利，也不要埋怨你的冤亲债主一直纠缠你。我想说的是，这些，都是你自己造成的，换句话说，你的命运，是宇宙对你心念的一种解读！

                           ——摘自天下道至简辟谷日记

晚上广场舞45分钟，全天天行健2万2千多步，全天吃了四五颗杨梅。明天继续！

惜福

2023年6月4日，辟谷第八天

早上又是凌晨两点多就醒了，今天感觉特别舒服，前几天腰酸的症状好转很多，做叩齿吞津明显感觉津液充足，没有了前几天口腔发干发苦发粘的现象，太好了！感谢我的身体，一天天再往好的方向调整，对继续辟谷充满了信心，称了体重已降到54kg，一周已减重6公斤了，学会了辟谷，减肥太容易了。

睡醒了先起来，诵读《金刚经》一遍，看看日记。

继续摘录：

N次辟谷后的感悟: 通过多次辟谷后，我忽然发现人间一切都是那么的美好，人生原来是这么丰盛，而曾经我们的心竟是那般冷漠无知，我们根本感觉不到这种我们每个人都能轻易拥有着的美好。在辟谷学习后才发现，哪怕一根黄瓜，一个苹果，一碗普通的面条，都是那样丰盛，充满着美好的能量，美食来为人们服务，而人们平时吃得那么好，穿得那么漂亮，有非常充沛的东西可以用，有明亮的太阳和清蓝的天，有新鲜的空气，甘甜的水，每个人都拥有这些，可是大多数人根本感觉不到这些的美好，感觉不到自己有多富裕，感觉不到做为人活着真的很美好，人生本身就是一场馈赠，我们的心被曾经的不满足，迷茫，冷漠，忧郁，压力和恐惧所占据，拥有再多也不知满足，感觉不到美好和幸福，所以，辟谷术是非常好的觉醒法门。学会辟谷，会知珍惜;学会辟谷，会知感恩；学会辟谷才真正的懂得什么叫幸福。感恩我生命中的每一位亲人！      ——摘自莲如意的日记

心里方面收获及感悟：

（1）49天、100天的龙腾辟谷能让一个极高危绝望的病人，有经历从將要死亡到重生过程的体验；有从地狱升到天堂的感觉。其实，这种体验、感觉很简单，就在于你的一念之间。来龙腾自然辟谷，只要让你的大爱真心做主，放下身心，无为而为，一切都会恢复自然。因为健康愉悦都是每一个人本自具有的、自然的。
    （2）人不是为了吃饭而活着，而是为了活着而吃饭。人活着真的只靠吃饭吗？不是。真的需要吃那么多吗？不是。自然辟谷能给你答案。
    （3）学习龙腾辟谷，是身心双修。要相信自己身体有无穷的调节修复能力，用真心大爱和她真正融为一体，放下身心一切负担顾虑，有心练功，无心成功。奇迹自然在你身上出现，自然恢复你身心健康愉悦。

（4）龙腾辟谷、觉悟人生。顺其自然、无为而为，心有大爱、事事皆成，增福开慧、改变命运，祛病健身、身材匀称，精力旺盛、记力大增，生活简单、身心自在，灵性提升、回归自性。
    （5）龙腾辟谷是当今帮助人们离苦得乐、和谐社会、实现中国梦不可多得的现代网络学校；是帮助每一个修行人破迷开悟，提升修行层次的火箭助推器。因为学佛修行人就是要放下欲望、放下自我，得到清净心、平等心、身心自在。我学佛10年，天天听经（每天至少听4个小时）读经（无量寿经3000遍、地藏经300遍），没有得到身心自在，来龙腾辟谷49天就体会到了，辟谷100天体会更深。（当然这种体会离不开10年的学佛基础）
    （6）龙腾辟谷禅修是当今每位学佛人的必修课。龙腾辟谷是佛学理论与学佛实修有机结合的载体。龙腾辟谷对学佛实修者能起到画龙点睛、一点即悟之作用。

（7）来龙腾辟谷人人都能成神仙。天道里的神仙最大的特点是想吃就吃、不想吃就不吃。我们龙腾辟谷的人，生活简单不求人，想去哪就去哪，随缘妙用，身自在。钱多钱少照样生活，钱多修福，钱少少花，没钱辟谷，无为而为，心自在。这不是神仙吗？

（8）辟谷不只是减肥治病，更重要的是通过自然辟谷改变我们的生活态度、生活习惯，自然对待一切人、事、物。达到觉悟人生，健康快乐之目的。

（9）通过49天、100天辟谷不吃任何药物，心脏血压不但病情没有加重，反而病好了、体力增强、精力旺盛。其实践证明：人的健康及命运是掌握在自己手中的，而不是在医院医生手里（急病找西医、慢性病不治之症没有缘分找中医、有缘分找龙腾辟谷）。病是心念的影像。相由心生，心改好了，病就随之开始转好了。来龙腾按老师指导辟谷自然恢复健康。现代医学认为心脏病下支架、高血压需要终身服药的观点，在我这里是不成立的，是给予彻底否定。
    （10）给我的感觉龙腾辟谷治病，就像电脑无法使用后重新做系统一样，重新另开张一切都好了，如此之简单而已。
    （11）当你用大爱真心与身体真正融为一体的当下，你的心念就是你的身念、你的身念也是你的心念，辟谷就进入自然状态。不用去考虑辟谷吃什么、吃多少，一切都是自然的。那时，处处是辟谷，时时在辟谷。不吃不喝是辟谷，又吃又喝也是辟谷（偶尔因缘而吃）。因为你没有自私自利的念头，是跟着身体的感觉走，随着身体需要来决定吃与不吃。
    （12）一个好的生活习惯是需要一定时间才能养成。第一次辟谷100天，我觉着基本达到了吃饭、辟谷随身心所欲。复食只吃平时的三分之一，过午不食。这就是辟谷100天的效果，没有了贪吃的想法，身体（胃）也只容纳需要的量，多一点都不想接受。

（13）有人说：初级的快乐是肉体的快乐，那是饱、暖、物、欲；中级的快乐是精神的快乐，那是诗词歌赋、琴棋书画、游走天下；高级的快乐是灵魂的快乐，那是付出、奉献，让他人因你的存在而快乐。平庸的人只有一条命，叫生命；优秀的人有两条命，即生命和性命；卓越的人则有三条命，即生命、性命和使命。它们分别代表着生存、灵性和责任。人与人的差距，表面上看是财富的差距，实际上看是福报的差距；表面上是人脉的差距，实际上是人品的差距；表面上是气质的差距，实际上是涵养的差距；表面上看是容貌的差距，实际上是心地的差距；表面上看是人与人都差不多，内心境界却大不相同，心念决定你的命运。

                                  ——摘自吉-妙有的辟谷日记

今天上午老公陪我去买了件新衣服，犒劳一下自己成功辟谷七天。中午午睡后不想看书做事，就躺在沙发上刷了两个小时的抖音，感觉也挺惬意，允许自己懈怠偷懒一下。用了一个谷友在日记里记录的排宿便的方法，晚上果真排出了一些又黑又丑的宿便，多看日记真的很有益处，学到很多。晚上又去跳了广场舞，全天天行健两万多步，不饿不馋，能量满满。明天继续！

惜福

2023年6月5日，辟谷第九天

醒得早，起来称了体重53.4kg，诵读《金刚经》一遍。坐下看精品日记，感觉有便意，又去卫生间排出了一些水样宿便，颜色没有昨天的深，感觉应该排得差不多了。洗澡洗头，出去走了个天行健。洗好衣服，步行上班。

这几天都是出期末卷，不安排其他活动了，刚好可以好好辟谷，看看精品日记。

苦恼都是自己找的，其实很多事情过来之后回头想想，当时只要不那么冲动就不会争吵，总之有很多解决办法，很多人吵架就是因为当时为一些小事情想不开，以致事情弄得越来越大，越来越僵。吵过架之后，等冷静下来，思考一下，假设下次遇到同样的情况，采取一种息事宁人的方法去解决，然后等到真正这样的情况发生时，就用平时想好的法子去解决，这样久而久之，家庭自然和睦，心情自然畅快，自己的周围，气氛自然就祥和了。

                             摘自坦庐的辟谷日记

有句偈云：佛在灵山莫远求，灵山就在汝心头；人人有个灵山塔，好向灵山塔下修。每个人心中都有一尊本来佛、自性佛，却在耳娱声色里追逐迷失，找遍外在一切，忽略自家珍宝，空在世上几十年找不到真正的自己，很是可惜。因此，我们要作一个有智能的人，向心内觅佛，成就内心的真佛。今天微信群里的一些辩论，让我明白，人还要坦然做自己，不同面向的，好的坏的自己。包括道德经里讲到的“善者不辩，辩者不善”，我知道这是我要去的方向，但是我也清楚目前我要辩。如果我不辩，让我不明白不清楚的地方一直烂在肚子里么？我想，有人能做到“善者不辩，辩者不善”，这也一定是年龄，经历等各种机缘成熟了以后从内到外的一个结果，世界应该因为有不同才有爱，才异彩纷呈，在各个阶段做出真实的我自己就好了。     ——摘自紫陌花开辟谷日记

今天被同事叫上到学校去进行考前加油，和校长聊到了午饭时间，学校送来了快餐，坐下来吃了几口蔬菜，荤菜和饭没动。下午回办公室感觉有便意，上厕所排出了水样稀便，我的身体真的太智慧了，不需要的东西及时排出。晚上回家下雨了，没有跳广场舞，全天天行健1万八千多步。明天继续！

惜福

2023年6月6日，辟谷第十天

昨晚睡得较好，醒得也早，腰疼基本好了，早早起床，诵读一遍《金刚经》。坐下来先出几道试题，喜欢早早起来做事，安静，头脑清醒，尤其在辟谷状态下。打算趁这几天没有其他杂事干扰，搞定两份期末卷，同时也安心辟谷。

在家出了一天试卷，偶尔起身想找吃的，转移一下注意力也就过去了，把家里剩下的一点辣酱吃完了，感觉真够味！网上拍的生瓜蛋子到了，尝了一下很香，有一股浓浓的香瓜味，但也只是浅尝辄止，喝了几口，剩下的老公喝了。今天小便颜色是褐色的，开始吓了一跳，以为是便血了，但是想到2017年28天辟谷那次也出现过类似情况，而且复食后一切正常，后来体检发现多年的肾结石没有了。想必这次也一定是正常现象，一定是好事。

晚上下雨，没有出去跳舞，在家听村长语音课，一个老师送来了两箱源东蜜桃，老公削皮切好，我吃了半个，没想到牙齿疼，到睡觉时还一直在隐隐作痛，这在辟谷前也出现过。我想这可能是我的身体在提醒我，要好好辟谷，不能再贪吃了，哈哈！明天好好辟谷，只喝清水，不吃东西了，加油！

惜福

2023年6月7日，辟谷第十一天

今天一早醒来，起床读《金刚经》一遍，洗头后坐在电脑前想趁头脑清醒出几道题目，突然感觉右侧腰部一阵疼痛，连带内脏和肌肉，极其不舒服，起身想下楼活动一下，可是走了两圈感觉腰疼越来越厉害，回家，上厕所发现已经连续两天的深褐色小便依然存在，感觉有点不对，躺回床上，和先生说了我的顾虑，该不会是肾脏出了问题吧？先生竟然很不耐烦地说，胡思乱想什么？即使持续个十天二十天又能怎样？心里很不爽，本来想求安慰的，没想到还被讨嫌，什么人呢？

睡了一下起来，又去楼下转了一圈，还是不舒服，于是回家，先生已经出门了，一个人有点不知怎么办好，坐了一会儿，突然感觉一阵恶心袭来，赶紧跑卫生间，对着马桶一通呕吐，突出了很多黄疸水，明白了什么叫大倒苦水了，原来自己需要倾吐。吐完感觉有点虚弱，也不想做事，又躺回床上，到九点左右，因为约了一个师大学生要过来考编辅导，于是起来，走到小区门口，实在有点累，骑自行车到单位。同事小芳过来看我脸色不对，我说很恶心，老是呕吐，她说会不会阳了，或者中暑了，于是她在我脖子后扭了几把，立马出水泡，又在我背部膀胱经上刮，挂出了两道深紫色的痕迹，感觉人好像轻松了一些。

辅导完孩子后，12点多我在办公室沙发上想睡一下，这一睡竟然昏昏沉沉睡到了下午四点半，想着还是让老公来接我，他很快就过来了，回家很想喝点热乎乎的小米粥，于是老公就给煮上了，网上买的嫩姜也到了，熬了一个多小时的粥稠稠的，热乎乎的，配上嫩姜，简直是人间美味，喝了小半碗，胃立马就很舒服了，恶心的感觉也没有了。后背和腰部还是很不舒服，让老公给我按摩一下，他很是耐心，按摩到我睡着。

半夜醒来了几次，但我还是没起床，今天真是经历难忘的一天，感觉平时健康轻松太可贵了，我知道这是身体在调整，过来今天我的身体一定又会上一个新的台阶！

打算这几天喝点小米粥过渡一下，养养胃气，为复食做准备，但不吃多，记录继续！

惜福

2023年6月8日，半辟谷第十二天

今天睡到七点半才起床，早上刷牙时还是感觉恶心，又吐了一回，主要吐出刚喝下去的开水，想下楼走一下，感觉要还是有点不舒服，于是喝了点小米粥，读了一遍《金刚经》，坐在电脑前出卷，今天效率极高。

中午午睡后醒来感觉人轻松了许多，天气也放晴了，傍晚下楼天行健，两天没有好好走路了，开始有点走不稳，慢慢的越走越轻松，腰也很舒服，昨天的难受一扫而光，突然很想吃点菜，于是给老公打电话，约他一起到师大人家，拿了一个带鱼，一个尖椒牛肉，我就尝了一点，嚼几下又吐掉，嘴巴里有点味道就可以了，也吃得很满足。吃完有去北田径场走天行健，好久没去那儿了，越走越有劲，感觉生龙活虎的自己又回来了，大概走了六圈回家，想着还是养养欲，不能一下太累。

回家路上，我不禁感慨，健康真好！

惜福

2023年6月9、10日，辟谷中断，明天继续记录！