《天才少年的12把金钥匙》第八章 实现天才的阅读与表达

湘快乐小小

本帖最后由 湘M快乐小小于 2023-6-23 10：00编辑
分享内容《天才少年的十二把金钥匙》第八章
时间:2023年5月31日晚上8:00～10:00
会议地址:企业微信
主持人:湘M快乐小小
截图:湘M莲莲
参加人员:湖南导师及爱学习的伙伴们
填空题:湘M幸福美满
简答题:湘M大老许、湘M快乐人生、湘M天晴啦、湘M安然无恙
思考题：1、一米阳光  1、湘M健康快乐   3、湘安安     4、湘M开心快乐

湘快乐小小

填空题：幸福美满

湘快乐小小

简答题：湘M大老许  湘M快乐人生  湘M天晴啦  湘M安然无恙

湘快乐小小

思考题：1、你们能不能用速度又快，效果又好的方法读完一本书？和大家谈谈你的阅读方法与经验吧
分享人：湘一米阳光
坚持读书学习有诸多好处，例如提高和完善我们的认知能力，储备各种各样的知识和见识，优化我们思考和解决问题的方式方法。现实中我们很多人都想多读点书，但由于没有时间读、没有读书兴趣、书籍太厚带来的压力、阅读效率低等一些情况，最终使得我们读书比较少。
对此，我们要改变传统逐字逐句的阅读方法，学会快速阅读法。快速阅读法的好处在于，它可以帮我们快速建立书籍资料的知识地图，找到书中对自己有用的内容、自己感兴趣的内容，从而激发阅读的兴趣；同时，快速阅读也可以提高我们的阅读效率，解决没时间读书的困境，和书籍太厚带来的压力。
下面就结合我的读书和实践，给大家分享4个快速阅读的方法，助大家提高阅读效率。
一、提升阅读速度“最简单”的方法：引导阅读法。
所谓引导阅读法，就是用一根手指或一支笔来引导着自己的视线进行阅读。
我们平时看书、阅读的时候，是把视线放在书籍文字上，然后通过主动的移动视线开始一步一步的阅读。这种方法，会消耗掉我们大量的注意力。因为我们在阅读的同时，还要防止视线跑偏、出现串行等问题。有时还会因为视线移动的速度慢，导致我们分心走神，一直在一个片区打转，迟迟不能顺利完成阅读。
而用一支笔或一根手指去引导我们的视线移动，则能避免这些问题。因为用手或笔引导视线，能降低我们眼睛的工作量，从而把更多的注意力用在阅读本身上，使大脑能够集中注意力阅读，从而提高我们的阅读速度和效率。
具体的用法就是，在阅读的时候，将笔或手指等引导物，放在你正在阅读的那一行文字的下面, 然后“顺畅”地移动笔或手指，引导着你的视线进行阅读。需要注意的是，移动笔或手指的时候，不要经常停下来，断断续续的移动，一定要顺畅。移动的速度不要太慢也不要太快，在你能理解的基础上，逐步提升移动的速度。
正确使用这个引导阅读的方法，并加以练习，通常可以把我们的阅读速度提升两三倍。
这个方法其实一点都不新鲜，我们很小的时候就在用了，比如查字典、找资料的时候。只是慢慢的被我们放弃了，可能觉得这个有点傻，或者觉得没必要。但事实上，这是一个非常好的方法，大家可以去试试。
二、提升阅读速度“最快”的方法：跳读/略读法。
略读和跳读，说的是在阅读的时候，有选择性地阅读某些重要内容，跳过或忽略某些细节、或对我们不重要的内容，以求抓住文章的大概、主要内容。
这种方法主要是用来初读，也就是了解一本书大概是讲什么。这个方法用的好，可以让我们在半小时至一小时内初步看完一本书。
跳读和略读大致有三个步骤：
我们拿到一本书之后，首先花费十分钟左右的时间，阅读书籍的封面、目录、序言等内容。
一本书前言或序言，通常会告诉我们作者写这本书的目的，阅读这些内容，可以让我们快速掌握整本书大致想传达的内容。
而一本书的目录，通常是整本书内容的一个浓缩，阅读目录，可以让我们快速掌握整本书的知识架构，以及作者的写作或思考逻辑。读目录的时候，不是随便看一下，有一个技巧可以参考。就是在看目录的时候，我们可以把自己假想成这本书的作者，揣摩作者的写作意图，想象作者会写哪些内容。带着这样的假想再去阅读正文，我们的思想会和作者的思想产生有趣的碰撞，对书的理解也会更加深刻。
第二步是，花费二十分钟左右的时间，阅读书籍各章节的大小标题，以及章节的前后段落。
对于大部分非虚构类的书籍来说，书籍中都会有大小标题，这些大小标题，通常是对章节或段落的总结归纳。而每个大小标题的第一段、或前面几个段落，通常会引出本节要说的内容，然后在最后一段再来总结。所以光是阅读标题和章节的首尾段落，我们就能大致掌握书籍的主要内容了。
需要注意的是，在阅读的过程中，如果读到你认为重要的小章节，可以做个标记，比如折一下书角、贴上一个便利贴等等，方便接下来进一步阅读。
第三步是，花费半小时左右的时间阅读目录中你感兴趣的部分，以及你做标记的前后部分。
在具体阅读的时候，不要停顿，要先同意作者说的内容，用一种原来如此的方式去倾听作者想说什么、是如何说的。遇到疑问的时候，快速标记一下，读完之后再去处理和思考。
经过这三个步骤，我们已经基本掌握一本书的整体脉络了。这个时候，可以试着回想一下整本书的内容，并用自己的话阐述一次整本书的大纲。如果你能够阐述内容大纲，说明你已经算是初步读完这本书了。当然了，对于一本有价值的好书，我们不能满足于此，还需要再进一步的深入阅读。
三、提升阅读速度“最高效”的方法：视读法。
视读法是真正意义上的快速阅读法，因为它速度比引导阅读法快得多，同时又不像跳读略读那样忽略过多内容。
我们普通人阅读的时候，通常习惯于一眼看一两个文字，逐字逐句的缓慢阅读，而视读法则是一眼看多字的阅读。基础的视读法是一眼看七八个文字、十多个文字的阅读方法，这种方法是我们每个人稍加训练就可以做到的。
我们每个人在没有经过任何训练的情况下都可以一眼看清三四个文字，稍加训练自然就可以看的更多。只是我们不习惯这样去看，而是习惯一眼看一两个字，所以一分钟一般只能阅读两三百字。

湘快乐小小

思考题：2、问题:对一门知识如何迅速掌握，要靠方法。谈谈自己阅读的方法，并把由此而带给你的酒脱自如的生活，游刃有余的工作分享给大家。
答:我是湘M健康快乐，来自于永州东安县。我刚开始走天行健的时候，只是跟着主播走，主播怎么说，自己跟着念，没有找到那种发自内心的感觉。自从认认真真的阅读了巜与你的身体对话》这本书之后，感觉就不太一样了。读《与你的身体对话》时，我把书中的一句又一句话进行自己的加工，用自己的思维去理解和记忆，时不时的还有自己的发挥和创造。现在每次出去走天行健，我可以开心的想到那个器官就可以跟它如多年的朋友一样去表扬它，赞美它，肯定它，谢谢它，对以前有责备它的伤害它的都可以诚心的跟它道歉说“对不起”。现在每天走天行健随时随地都是酒脱自如的。

湘快乐小小

思考题：3、挫伤一个人的表达，就挫伤了一个人的整个状态，成就一个人的表达，就成就了一个人的整个状态。生活中有过这样的体验吗？分享给大家。（分享人：湘安安）

       我有这样的体验。我的爱人文化程度不高，平时也不爱说话，表达能力较差。说话时我感觉他的声音卡在喉咙处，加上不会说普通话，我既听不清，又听不懂，经常不耐烦地吼他“你能不能大声一点儿”。后来他就更加不愿意说话了。原来他的厨艺很好，炒菜很好吃，亲朋好友都爱吃他炒的菜。后来大家都说他炒菜的水平也下降了。我们夫妻关系也受到影响，出去散步一个多小时，两人一句话都不说，夫妻之间的性生活次数也越来越少，质量也越来越差，经常十天半个月不说话。我内心经常有离婚的念头。他的身体也出现了问题：高血压，脂肪肝，脑动脉硬化，颈动脉斑块，前列腺肥大，腰椎间盘突出等等毛病。学习耕读文化，特别是反复学习柯云路老师的《天才少年的十二把金钥匙》这本书后，我明白了“挫伤一个人的表达，就挫伤了一个人的整个状态”。我就鼓励他说话，他说话时我用崇拜的眼神看着他。谷友见面他分享的时候我总是夸奖他。现在他越来越自信了，人也越来越年轻了，身体也越来越好了。我们的夫妻关系改善了很多，性生活的质量越来越高。确实像柯云路老师说的那样“成就了一个人的表达，就成就了一个人的整个状态”。
        好，我就分享到这里，谢谢大家！

湘快乐小小

思考题：3、在座的各位大家晚上好！我是来自湖南永州的湘M开心快乐，今天我分享回答的题目是“表达既有一个会不会表达的问题？还有一个敢不敢表达的问题？生活和工作中有过因表达出色而自信增强，或因为表达不畅给你带来困扰的故事吗？讲给大家听听”
   今天我想分享一下，我以前是很恐惧，害怕跟村长连麦的，总是担心害怕自己表达不好而被村长骂，这就是一个典型的不敢表达的表现，同时也是一个缺乏自信心的表现，不敢表达，就是太在乎别人的看法和评价，是一个不爱自己的表现，通过不断的学习和锻炼，我也让自己有了突破。有一天村长答疑课，前面有一个糖尿病患者分享：说自己学习了很久，身体并没有得到改善，还越来越差，更不敢停药等等，当时村长听了，明显不开心（这都学了个啥呀，）我听了以后就在想这样的分享不行呀，这不是在给我们的平台抹黑吗？于是我马上就想到连麦，也没有了担心，害怕，就是想分享一下我自己的收获和改变，因为我也同样是糖尿病患者，并且打了八年的胰岛素，现在通过学习做功课和改变自己的思维认知，让自己的身体健康了，（再也不用吃药打胰岛素了），家庭也幸福了，自己实事求是的表达分享得到了村长的肯定和表扬，让我也有了自信心了，再也不担心害怕，恐惧跟村长连麦分享了，从那以后我还跟村长连麦分享过一次。其实我们每个人都会分享，（只要能说话，会陈述事实，就是分享，）只要自己能积极，有兴趣，有自信，就能够成功去表达，有了成功的表达分享也就能成就了一个人的整个状态，我是这样理解的，好啦，今天我的分享就到这里，我爱大家。

湘快乐小小

湖南读书会第八章读书会分享圆满结束！为大家的积极参与点赞！

湘开心快乐

祝贺湖南读书会圆满结束。

湘安安

祝贺湖南读书会圆满成功！湘M快乐小小真棒！

湘~大海（辟谷爱

《天才少年的12把金钥匙》第九章 完善社会行为能力


本帖最后由 湘大海于2023-6-28：10：00编辑
分享内容《天才少年的十二把金钥匙》第九章
时间:2023年6月28日晚上8:00～10:00
会议地址:企业微信
主持人:湘大海
截图:湘M莲莲
参加人员:湖南导师及爱学习的伙伴们
填空题:湘M安然无恙
简答题:湘M快乐人生、湘M天晴啦、湘M平安一生、湘M幸福美满。
思考题：1、湘M开心快乐  2、湘大海：3、湘M一米阳光；4，湘安安     5、湘丰谷；6，湘M健康快乐；7，湘E珍宝

湘~大海（辟谷爱

在座的各位谷友，大家晚上好！我是来自湖南永州的湘M开心快乐，今天我回答分享的题目是:“不理解别人，去奢望别人理解你”。你有过这种心态吗？聊聊由此给你工作和生活带来困扰的故事，现在的你是怎样的心态呢？分享给大家。
  在没有学习我们这个文化以前的我就是一个典型的不想理解别人，却奢望别人处处都能理解我，处处都能顺我意的人，是一个典型的自私自利，不懂得交换，不懂得感恩的人，眼睛里看到的都是自己的付出，看不到别人的付出，不满足自己的拥有。这是不能感恩别人的根源，永远看到的是自己没有达到的目标和要求，好像整个世界都是欠我的，我是一个多么可怜的受害者，被抛弃者。 自己就是这样一个自私自利，为利是图的人。无论在金钱上  还是在生活上控制欲特别强。比如以前老公的工资全都交给了我，甚至我还想把他工资以外的补助钱都想管住。以至于老公把私房钱都存到了单位会计哪里？还有在生活上。老公就特别喜欢请别人到家里来吃饭，喝酒。但是我就非常的烦恼。  就会认为不年不节的，为什么要请别人来？请别人来家里吃饭，喝酒，这不但要多花钱还要多出力，多洗碗，多搞卫生，多么的烦呐。可是老公就不一样，他就很开心每当菜客人表扬他的菜做的好的时候，他就非常的开心。有人陪他喝酒，他也非常的开心。但是我就不会站在他的角度去理解他呀，我就认为他自讨苦吃，多花钱，多出力，多受累，多么的傻。我就会为此而生气，抱怨他。  那时的我根本就不会站在老公的角度去想问题。也不会去考虑他的需求和他的开心。  去理解他，反过来还要他听我的理解我，我都是为家里好，为家里省钱。持家   。你不要乱请别人回家吃饭喝酒。你要听我的，我是为你好，酒喝多了会伤身体的等等 。这些都是我不理解别人，还要奢望别人理解我的表现。
  现在通过学习以后我就明白自己不能总是这么自私自利，不去理解别人，不去换位思考，不去站在别人的角度看问题，我能很开心的接纳老公请客，不再抱怨，指责了。大家都很开心快乐啦！好啦今天我就分享到这里。我爱大家！                                                                                                                                                      

湘~大海（辟谷爱

1、不想理解别人，却奢望别人理解你。”你有过这种心态吗？聊聊由此给你工作和生活带来困扰的故事。现在的你是怎样的心态呢？分享给大家。
分享人：湘大海
答：不想理解别人，却奢望别人理解你。我还真有过这种心态。说的是我老婆湘如兰，可能有的人已经知道，就是已经有一段时间了，主动退出了大成耕读文化的学习。而是去学习什么八地觉者的佛教思想。除正常工作外，一心全钻到了里面。业余时间基本都念和抄经。都是些什么“圣灵”、”天堂＂、＂真理”等字眼。感觉是变了个人。
    柯云路著天才少爷十二把金钥匙第九章中说到：要站在他人的角度去看事情。一个家庭中夫妻之间发生争吵，两人都怒气冲天，谁都觉得自己有理，可是站在对方的角度看一下问题，常常会发现相反的事实。这详想一想，便能获得调整彼此关系的智慧。
  我们耕读文化也有“改变自己是神，改变别人是神经病＂的经典语句。开始两人都有想改变对方的想法，她就想我放弃耕读文化和她学习谢师的法。而我确想她回归耕读文化继续学习。甚至于发生过很大的争吵。结束谁也说服不了谁，于是我用柯老师及耕读文化的思想，管好自己，她愿意学謝师法就让她去学。现在是各学各的相安无事。

湘~大海（辟谷爱

思考题
3、“任何自信的残缺都会在社会行为中表现出来。”举个生活中的例子谈谈你对这句话的理解。
分享人：湘安安
       在没有学习辟谷文化之前我是个自信心残缺的人。学生时代我不敢在课堂上主动举手回答老师的提问，如果老师点到我的名，我就手足无措，结结巴巴。找对象的时候，我不敢找优秀的男人，我怕他们嫌弃我。所以我的前夫并不是我真心爱的那个人。离婚后，我曾经利用星期六、星期天休息时间学习古筝，老师一站在我的身后，我就手指发抖，根本发挥不出应有的水平；单位里搞文体活动，我能躲就躲，不敢表现自己。从这些生活、学习、工作中的例子，任何自信的残缺都会在社会行为中表现出来，就会影响正常水平的发挥，就会影响表达能力，影响正常的人际关系。最终让自己一事无成。

湘~大海（辟谷爱

1、不想理解别人，却奢望别人理解你。”你有过这种心态吗？聊聊由此给你工作和生活带来困扰的故事。现在的你是怎样的心态呢？分享给大家。
分享人：湘大海
答：不想理解别人，却奢望别人理解你。我还真有过这种心态。说的是我老婆湘如兰，可能有的人已经知道，就是已经有一段时间了，主动退出了大成耕读文化的学习。而是去学习什么八地觉者的佛教思想。除正常工作外，一心全钻到了里面。业余时间基本都念和抄经。都是些什么“圣灵”、”天堂＂、＂真理”等字眼。感觉是变了个人。
    柯云路著天才少爷十二把金钥匙第九章中说到：要站在他人的角度去看事情。一个家庭中夫妻之间发生争吵，两人都怒气冲天，谁都觉得自己有理，可是站在对方的角度看一下问题，常常会发现相反的事实。这详想一想，便能获得调整彼此关系的智慧。
  我们耕读文化也有“改变自己是神，改变别人是神经病＂的经典语句。开始两人都有想改变对方的想法，她就想我放弃耕读文化和她学习谢师的法。而我确想她回归耕读文化继续学习。甚至于发生过很大的争吵。结束谁也说服不了谁，于是我用柯老师及耕读文化的思想，管好自己，她愿意学謝师法就让她去学。现在是各学各的相安无事。

湘~大海（辟谷爱

己所不欲 勿施于人。      和大家分享最近两件事。                                  第一件事：从今年2月起，我整天泡在股市里。听课、盯盘、复盘、浏览时政。反正一门心思都在上面。无形之中把自己弄成了紧张、执迷、失眠。有时零晨三点多就醒了。           老头与我讲话交流，我一句＂我在听课＂就把他给堵了回去。每次他当他走进家门时，看到的只有一个场景、那就是我和电脑、股市三合－。一天偶然发现是星期六，我心念的谷友见面会一下子跳了出来。便要求老伴同行。  老伴不冷不热的说着：＂己所不欲 勿施于人”。   他的这句话一下子点悟了我。说实在的这几个月以来，除了股票以外，其它的事情都在淡化或停止。如逛论坛、听直播、写日记、及工作上的事均一一放在－边。执着让我担心，欲望让我失眠。老头的警告、点醒了我。我确实在淡化“顺其自然、”丢失轻松和快乐！庆幸的是我及时醒悟又回到了＂正常”生活。   从上个星期开始又泡在晚直播分享里吸收营养，补充能量。                        第二件事是上周去长沙看孙女。孙女向我告状：“奶奶、爷爷不让我看手机、他却整天捧着手机看。”我把孙的话转给老伴且附上一句：己所不欲、勿施于人。老伴微笑着认可。       原来很多事是＂不识庐山真面目、只缘身在此山中”。                      己所不欲 勿施于人，用我们的耕读文化诠释，我的理解是：做好自己、管好自己、爱自己。才能真正影响别人，爱满自溢！也就是“管好自己是神，管别人是神经病。

湘~大海（辟谷爱

自信是一个人对自己的正确认识和评价，它能使我们了解自己、相信自己、纳悦自己，从而塑造良好的自我形象。科学家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀”，其原因就在于充满自信的人，大脑思维活跃，容易产生灵感和创造力，因而事业容易成功。
（1）指责抱怨
青年朋友们总是责怪别人或向别人抱怨，因为我们拒绝承认自己应为发生在自身的事情负责。推卸责任非常容易，我们总是说：问题在于他或他必须改变。习惯抱怨和卸责的人总感到自己不如别人，因此青年朋友们试图透过贬低别人来抬升自己。
（2）愿意挑剔
青年朋友们对那些不接受或不同意我们价值观的人百般挑剔，试图透过证明自己对和别人错，来消除自己的自卑感。请注意，当别人做了我们不喜欢的事情时，我们会感到非常不快。当我们挑剔别人时等于是在说：我不喜欢做那件事，所以我也不能容忍你做。从心理学的角度来说，我们会厌恶别人也有我们同样的毛病和弱点。
需要别人的注意和认同：许多人都迫切需要得到别人的注意和认同。他们认识不到自己的价值和重要性，需要听到持续不断的肯定，才能确认自己是被接受和认同的。
（3）缺少朋友
自卑的青年朋友通常都没有好朋友，因为他们都不喜欢自己，所以宁愿选择独处，不与人打交道；有时他们会表现出相反的行为，表现出挑衅、强势、喜欢批评和要求。这种个性对交朋友都没有好处。
（4）争强好胜
如果想自己总是赢或总是对的，说明青年朋友们急于要向周围的人证明自己。我们试图透过自己的成就达成这一点，我们的出发点在于想要得到别人的接受和赞同。总而言之，你就是想要比别人更好。
（5）放纵自己
不喜欢自己的生活状态的青年因为无法忍受自己，常常试图透过替代性的方式来满足自己的需求。由于他们觉得受到剥夺和伤害，便寻求精神和肉体上的镇痛剂麻痹伤痛。他们借用食物、药物、酒精麻醉自己，从而得到暂时的慰藉。他们用这些方式暂时掩盖了自己的痛苦和自卑。放纵的行为弥补了自我否定的感觉，使他们暂时逃避了面对现实和改变自己的需要。
（6）情绪低落
当我们认为外在环境使我们的愿望无法得到满足时，我们就会感到沮丧和挫折。当我们觉得一切都不在掌控之中，自己无能为力和毫无价值时，就会感到泄气。我们在实现自己梦想和满足别人期望的过程中不断受挫，这加速了自卑感的形成。
（7）贪婪自私
贪婪和自私的人有着极度的不满足。他们专注于自己的需要和渴望，不惜任何代价去弥补自我价值的匮乏，很少有时间或兴趣去关心别人，即使对爱他们的人也是如此。
（8）优柔寡断
缺乏自信的人通常害怕作错决定。青年们担心自己没有能力做那些自己应该或别人期望他做的事，于是干脆就什么都不做，或能拖就拖。他们不愿意作决定，因为他们认为自己不能作出正确的决定。因此，他们不作决定就不会犯错。
还有一种人是完美主义者，也具备了这种基本特征，他们总希望无论什么情况都是正确的。在缺乏安全感的心理作用下，他们会竭力做到最好，以免受到批评。如此，按照他们的标准，他们会感到自己比别人优秀。
（9）善于伪装
喜欢伪装的人同样觉得自己不如身边的人。为了对抗这种感觉，他总是炫耀自己或自吹自擂，或哗众取宠或强颜欢笑，或用物质来加深别人的印象。他们不会让任何人发现他们的真实感受，以此掩饰自卑感。他们以为在伪装的保护下，别人看不到真实的自己。
（10）表现自怜
自怜症源自青年们对自己的生活无所作为。我们任自己受他人、环境和条件的支配，随波逐流。我们允许别人来攻击、伤害、批评和惹怒我们，因为我们对别人的依赖感导致我们需要被人关注和同情。我们经常透过生病的方式去控制别人，因为我们知道装可怜可以引起别人的怜悯。生病时，别人会同情我们，并尽量满足我们的要求。

湘~大海（辟谷爱

题目是:“必须善于看到他内心的相似之外”你有这种觉察能力吗？学习后“照镜子”的能力有所提高吗？讲讲由此而受益的故事吧。
答:我在没学辟谷文化之前，从来都没有看到他人的内心变化，更不可能站在他人的角度去理解，任何事情的发生只认为自己是对的，别人是错的。通过学习之后慢慢的学会了“照镜子”的能力也能站在对方的立场去思考。前几天发生在我家生活上的事情，在做晚饭之前我打电话问我家老公是否回来吃饭，他答应回来，可当我把饭和菜都做好了，还等了近半个小时，结果来电话告知不回来吃了，当时心中就有怒火，本想发作骂骂他，实然脑子一下就转了一个念头，他是不是别人叫他帮忙有事呢？不好意思拒绝，这样一想嘴上就说:好的好的你去吧。当时心里有个想法，怎么不叫我一起去呢？我刚想去吃饭时电话来了，问你要不要一起去，我来接你，我说好。当我理解了他的内心的想方时，他同时也会想到我的需求。这就是站在别人的角度去看事情，所有事情的发展都是最好的结局。今天我就说到这里吧谢谢！