5月5日参加训练营以来第二次情绪低落

海英56839

6月27日

今天是继5月5日参加训练营以来第二次情绪低落

早晨看了一会儿抖音，负面信息较多，听妈妈起床后在做早餐，心里有些不踏实，担心妈妈可能会不高兴，会抱怨我在床上躺着看手机也不起来做早饭，后来听声音好像饭已经做好了，我就赶紧起床了，若再等妈妈来喊我吃饭，估计妈妈可能就真生气了。起床后我就先自己吃起来了，然后妈妈一边给自己和我丈夫盛饭，一边说我不喊丈夫起床吃饭，当时我心里就非常难过，觉得丈夫都多大人了，不起来吃饭怎么还怨我，心里真的很不好受。吃饭过程中也没有心情和妈妈说闲话。心里升起了怀疑，是不是正像晋A一明照所说的那样，改善对妈妈的心态哪有那么容易？

想起第一次情绪反弹，是因为对自己不满，这次呢？回忆情绪发生前发生的事儿，很清晰地看到了这次情绪低落，还是源自于自己对自己的不满。

首先一早看抖音看了许多负面信息，心情就低落。

其次，在最近这次线下见面前，我有些顾虑和担忧。我不能确保能参加上线下见面，因为小外孙超声检查估计在九点左右，为尽量能去参加线下见面，我一早就把要给小外孙带的东西和线下见面要带的东西都准备好了，并且和女婿商量好八点之前就到医院排队。结果路上堵车，又检查流程不清楚，排上号都已经快九点了，还是20号，前边才检查到9号。担心我妹妹等我等的着急，就赶紧给妹妹打电话说明了情况，估计了大概检查完的时间是九点半。一个一个人的等，自己都很着急，都没敢说出真实的感觉，真实的感觉是十点能。小结束都不错了。后来因小外孙子哭的实在厉害，我第二次找检查的医生商量提前给我们检查。第一次找，我说小外孙饿了，能不能提前检查，医生未同意，让我与前边的患者沟通。前边那么多人，我上哪一一找人家说呀。不过我确实在行动上改变了，我敢去跟医生说，尤其第二次小外哭，我没怎么犹豫就去找检查的医生了，以前我会等前边的患者主动让。不过也挺好玩的，我抱着小外孙排队时，真有一个念头闪过，小外孙哭了可能就好办了，结果过了会儿小外孙真的就哭了，饿哭了。：这时好像才检查完了14号，时间都快九点半了。
检查完了我马上就联系了我妹妹。结果在哪里汇合出差头了，在电话里我听到了不满和报怨。我的担心和恐惧真的变成了事实。

路上我因妹妹的情绪表达了自己的不满，好好的事儿，干啥弄成这样，如果有点免强，就直接说呗。我妹妹说我怎么总是说别人的问题，不看看自己的问题？是呀，我就是觉得自己没问题呀，一是我积极报告，二是有什么可生气的，赶上就去，赶不上再说呗。但同时我也觉得妹妹说的有道理，能看见别人的问题，为什么看不见自己的问题？我当时确实听了一部分，妹妹所说的关健点真没引起我的注意，我更多的是在自己的逻辑思维里。尤其学习这么长时间，这件事我不能由心地承认自己有错，我也困惑。（内在声音是我已经做的很好了，我就是这样的一个人，你为什么看不见，为什么不接纳我就是这样的存在）

在分享时，我把困惑说了，谷友回应说，我还是不会自爱，当时我觉得身体一下就明白了，因为我的眼泪就在眼圈里，但我还是习惯性的把眼泪收回去了，没让眼泪流出来。

再有一件事儿是，丈夫这段时间听小说入迷，家人跟他说话都比较费劲，我分析他应该是不爱听我说话，就像我妹妹又出虚汗，又上吐下泻一样，表达是不爱听我说话；并且丈夫离职后，鼻炎加重了，胳膊腿还经常疼痛，需要用药才能减轻，睡觉才能安稳些。按照他自己的说法，应该是每天都挺开心的，可为什么身体还出现了这些问题？我也经常跟丈夫讨论他的鼻炎问题，我说鼻炎是有隐喻的。我说鼻炎是窒息相，是不是他对我和其他家人的行为举止、说话和办事其实有许多不满，但为了维护自己是个好丈夫、好爸爸、好女婿的形象，把自己的真实感受，用自己的认知把自己说服了，但情绪没有真正释放掉，所以身体才出现了这些问题。

丈夫原话我不记得了，反正他否定了我的分析。昨日看了6月15日湖南永州一健康快乐分享的《我经常流脓鼻涕，别人不怎跟我在一起玩》，多少坐实了我的分析，加之昨日才发现我的妇科问题正好在左侧，与男性有关，这之前我一直以为我的妇科问题是我跟妈妈和女儿的关系有关。


上边这几件事情代表的是自己关注点在他人身上，关注他人是否高兴，对自己是否满意，并且原本是自己对自己不满意，却是让自己全身细胞竖起来，通过他人对自己的态度来验证自己做的好与不好，结果狠狠的伤害了自己。

我是海英，我是健康！