638：《自己感觉变化很大，家人却说看不到我的变化》辽宁-喜悦人生2023年6月21日分享

长发妹

分 享 者：喜悦人生
姓  名：胡海英
年  龄：58岁
职  业：退休
联系电话：18004270492
身份证号：21110319650324****
居住地址：辽宁省盘锦市兴隆台兴盛街道爱顿国际城

简介：她从小患小儿麻痹症，自卑、害羞、紧张，处理事儿木讷、呆板、拖沓。身体多种不舒服，胸闷、气短，舌头僵硬，蹲、起比较困难。她和妈妈的关系一直很别扭，她感到很愤怒，不愿意靠近妈妈。她藏得很深，以至于她感觉自己变化很大，家人却说看不到她的变化。

该文字根据视频整理，有细微差别。敬请谅解。

横刀：你好。

喜悦人生：大家好，全国的谷友好，这是我的身份证，我叫胡海英，我的电话号码是18004270492。我今年58岁，来自容丽妍的团队。我是2019年7月份接触耕读文化平台的，今年5月5号第一次参加训练营。到目前为止参加了三期训练营、三次谷友见面。

刚接触耕读文化的时候，我的舌头比较僵硬，蹲、起比较困难。这两个问题通过做叩齿吞津、天行健就改善了。参加训练营以后，我的变化和收获特别多。以前在别人面前比如跳舞这些，不管人多人少，我都有种羞涩感，胳膊腿不自在。在训练营里，这方面有一个突破，对我来说是很开心的一件事。

我为什么胳膊腿伸展不开呢？这跟我的成长经历有关系。从上三、四年级，一直到上技校这么多年，我一堂体育课都没上过。我从小腿有小儿麻痹症，一个腿粗，一个腿细，跑起步来姿势比较难看。被老师从跑步的队伍里拎出来，从那以后，再也没有参加过体育课，很固执的。不管老师怎么邀请我也不去，去了也是在旁边给他们看堆儿。像仰卧起坐，我都觉得很难做得出来，姿势很难看。只要是让我在别人面前表现，就会很害羞，很紧张，不得劲儿。有点忘了，我有点儿紧张。

横刀：不用紧张。

喜悦人生：还有跑步的事。在我的记忆中，赶交通车正常跑几步都没有过。偶尔被同事，或者朋友、家人拽着可能跑两步。更别说跳舞，这对我来说是很难的。

还有我和妈妈的关系，早在2020年的时候，我也提过这个问题。妈妈希望每次和她一起的时候能靠她近一点儿，但是我做不到。比如在公交车上，每次我妈坐上座位后，把旁边的座位给我占着，让我坐在旁边。我会找借口到别的地方去坐。跟她一块儿坐我感觉到很别扭。我妈经常说，我这个碗要怎么洗，这个活应该怎么干，我就会很愤怒。我知道妈妈肯定是好心，也知道是我一直在要妈妈的认可。道理明白，但是一说还是马上愤怒起来了。这事一直挺困扰我的。

横刀：等一下。你想过为什么对你妈妈有这种愤怒，有这种看不惯吗？她一直这样要求你吗？

喜悦人生：她就是一种习惯。她觉得人这一辈子吃的和穿的都是有数的，我要是不那么做，我的福报就没了。她背后的信念应该是这个。

横刀：你们家几个孩子？

喜悦人生：四个，我是老大。

横刀：只有你有小儿麻痹吗？

喜悦人生：对。我66年的。

横刀：你因为小儿麻痹恨过你妈妈吗？

喜悦人生：好像没有过。

横刀：没有吗？你上不了体育课别人笑你，你没有怨恨过你妈吗？

喜悦人生：好像没有。

横刀：好。

喜悦人生：刚才说哪儿了？

横刀：说到你跟你妈关系不好。

喜悦人生：对。参加训练营之前，我们的紧张关系比较频繁，我身体的反应也很大。胸闷、气短，很明显身体不舒服，这个问题肯定得解决。2020年这个问题我提出来了，谷友建议让我去拥抱妈妈，但是我做不到。好像有一种怨恨在心里顶着，不愿意去拥抱她。

参加完训练营，我回家第一件事就是拥抱我妈妈。拥抱以后心里释然了、放下了，跟以前是天翻地覆的改变。现在听到同样的话，我也不会生气，不往心里去了。有也只是一小会儿，没那么深刻。现在也能跟我妈妈靠得很近。跟她贴着脸，依偎在她跟前，这是我的梦想，现在已经实现了。以前我妹妹她们跟我妈妈都能做到搂搂抱抱，我做不到。学习以后我可以和我妈往一块儿靠了。这是一个改变。

还有一个改变。现在生活中有乐趣了，处理问题灵活了，行动力也强了。我以前处理事儿比较木讷呆板，比较拖沓，拖到实在拖不了才去做。现在基本上想到了就去做。行动力快，生活中乐趣多。

举个例子：我带小外孙出去玩，他说没玩够，要再玩一会儿。我会跟他说：“可以。”就开始模仿各种各样的人，我说：当当当，去敲门儿了，出来一位叔叔或者阿姨、爷爷奶奶。他们说：你找谁呀？我会模仿他们去跟他交流。小外孙子一听到说“你找谁？”他就会很不好意思，把头藏在我的身上就开始乐。我觉得很有趣。

要是换以前，我可能会说教似的：“都到点了，人家都该吃饭了，咱们该回家了。”不会感觉到是一种乐趣。再举个例子，以前不敢做的事，现在敢做了。没想到那么迅速地改变了。比如带小外孙去看病，前面有插队的。我一方面挺生气，另一方面又想做个君子，做一个能理解别人的人，就会对自己有要求。现在直接把孩子抱到那个人的前面去。以前会纠结，现在不会纠结了。

我最近一段时间体会特别多，可能一时半会儿说不清楚。除了生活中乐趣比较多了，还收获了很多的认知，感受特别深刻。比如说“你明白了就会去行动，如果不去行动一定是不明白。”还有“相信”的力量、“要不要”的力量、要是有“相信”的力量和“要”的力量，那肯定会去做。“财布施得财富、法布施得智慧、爱出者爱返”。让我体会也很深刻。

对于人生我现在心态平和，也有一种喜悦，可能我表达不出那种深刻的感受，这个感受对我来说特别重要。直播间谷友的分享、公众号的文章、导师们的引导对我帮助特别大。我生活中遇到了很多问题，都是在谷友的分享中，导师的引导中解决了。像和我妈妈的问题是一个比较深的问题，可能还有一些其他的问题，都需要我自个儿慢慢地调整。

在这里听谷友分享，长自己的智慧。讲自己的故事，更增加自己的智慧。这段时间收获特别多，也特别兴奋。有一个动作我做得挺认真的。容丽妍导师说我可以在论坛里写日记，把它分享出来。我就是通过写日记和分享，对自己的认识更深刻了，收获特别大。

在训练营里学习和在家里自学有区别。在家里自学，可以用看海来比喻，会到处显摆。看我知道了这个，我知道了那个。不会沉下去，更多的沉在自己的感受里面去觉察。但是到训练营以后，就像一种下海，在海里头扑腾。有各种各样的感受过来，根据这个感受去进行一些觉察，从中增长一种技能。看海更多的受的是打击。

从2019年7月份开始学习近4年的时间，从我家人的反应来看，他们说没有看到我的改变。我自己知道我有多大的改变。我的内心是快乐的，但是他们看不到。训练营以后，我觉得他们应该能看到我的改变。我自己也知道我改变了很多，还真的得下海。

收获挺多的，我就先分享这些。可能很多谷友认为我这样的人挺奇葩的，都50多岁了还有这样的形象。其实我真就是这样的人，也是这样经历的。能走到今天也是挺不容易的。

横刀：你之前是学佛的吗？

喜悦人生：没有学过佛。

横刀：没有啊，容丽妍那里老多学佛的佛友。

喜悦人生：我没学过佛。我身边有人是学佛的。有些东西我不太接纳，尤其是对七情六欲的限制，我觉得不人道。

横刀：刚才你说你们家人看不到你变化。你们家人指谁？你老公、孩子吗？

喜悦人生：都有。老公也说过我学了变化不大。比如说我减肥没减下去，呼噜也照打。孩子说学了以后嘴皮子巴巴的。

横刀：刚才你说到一个点，我觉得挺有意思。是不是也有人有这种感觉？你说自己觉得变化很大，自己有快乐，别人看不到。这个我觉得挺有意思的。我们直播间里的谷友有没有这种感觉？自己觉得变化很大，也很快乐，但是别人看不到。这个点挺有意思，你的快乐别人怎么能看不到呢？你举个例子，哪些事你觉得变化很大，你很快乐，别人看不到吗？

喜悦人生：这个例子我不知道怎么举，反正我以前是挺焦虑的一个人。我家孩子做什么事，我会觉得这个事做的让我很恐惧，我内心的恐惧有时候没表达。对他们我可能是隐忍的吧。自己好多情绪是掩盖住的，其实内心是很焦虑的。在这里学习后，我的焦虑就很轻，甚至是没有。要是以前我会沉在焦虑里头，会很痛苦。

横刀：听懂了。你的意思是，你以前焦虑不表达，现在不焦虑也不表达。所以说你变化很大，他们不知道你的快乐，是这意思吗？

喜悦人生：对。

横刀：好多事情你没说，现在你不焦虑了。这个事你之前会很担心，很不舒服，也没跟别人说，别人也看不出你不舒服。现在你跟之前表现也一样，也不说，别人看不出你快乐。所以你说你变化很大，别人感觉不到你的快乐。

喜悦人生：对。应该是我掩盖了内心的真实感受。其实我自己都快崩溃了，他们还觉得我没啥事儿。

横刀：我理解一点了。如果说这是你对一个事的态度跟感觉，那如果要是你对老公跟孩子的态度发生了变化，他们不会看不到啊，我指的是这方面。

喜悦人生：对，态度是没改变。

横刀：所以说我就听不懂你说的，你觉得你的变化很大，他们看不出来你的变化，看不到你的快乐。你刚才那一点我能理解，“我以前焦虑，现在我不焦虑了。”你以前不说，现在不说。你要真的变化了，你对他们的态度，我们说的那种欣赏、鼓励、赞美，他不会看不到啊？

喜悦人生：对。我把自己内心的问题解决了，但是对他们的态度没有太大改变，这是真的。好像还是带着一些情绪在交流，现在改变多了。

横刀：这可能是个过程，但是我了解的不多。你可能就属于那种好像看上去荣辱不惊，但是内心活动起伏很大的人。

喜悦人生：对。波浪翻滚。

横刀：对，就是自己装得很高贵。

喜悦人生：对。以前不知道，我妹妹曾经说我很虚伪，我现在认识到了。

横刀：不过也对。因为你一直有这个病，一直有点自卑。这种自卑使你自己不舒服，你也不愿意告诉别人，怕别人更瞧不起你。所以就造成了什么事都在隐忍，都在装。装着装着自己也不知道啥是真的啥是假的了。装得时间长了，假的也成真的了，真的也成假的了。就是这个感觉。

你跟别人的情绪，是不是因为你想保持那种一贯的态度，不想让别人凌驾在于你之上，也不想给别人示弱。因为你这种自卑感，使你要在外表表现的强一点。其实你已经变柔软了，或者说你有变化了，但是不想给人表现出来？

喜悦人生：有时候我自己也矛盾。你说这些的时候我想到一个点。记得很早以前跟我妹妹说：“你要示弱，就会得到很多。”但我不知道是不是？我是根据刚才那个点联想到的，我现在有点反应不过来。

横刀：你示不了弱。很多人因为身体的缺陷，或者是心理的缺陷，害怕别人看出来他有自卑感，外表就要表现得很强势。好像给别人树立一种不好惹、很厉害的形象。所以可能看上去你明白道理，但是你已经习惯了，你已经装得年头长了，面具戴得时间长了，跟脸长在一起了。

喜悦人生：应该是，自己都没意识到。

横刀：对。你没意识到，说到点子上了。你也知道应该柔软，应该示弱，应该去赞美、鼓励。但是你面具已经长在脸上，你可能没有意识到。挺好的，意识到这一点，以后就像你说的，你内在变化跟你外部变化，别人肯定能看得出来，那就是翻天覆地。好，感谢喜悦人生。

喜悦人生：谢谢刀刀。

讲师点评：其实她不是我们说的那种“坏女人”。她的强势是掩盖她的缺陷跟自卑。她的这种态度，这种强势，跟现在的“坏女人”或者“女强人”的样子有点不同。她内心已经变化了，外表还是那个样子。一般一个人变化了，别人都能看得到，她说看不到。

刚才我看大家发言，这种人也有一部分。那你们找找是不是也有共性？共性是什么？你不愿意给别人一种新的形象。不愿意有两点，第一点：给别人新的形象后，你感觉好像比别人差了，会受欺负，会给你带来不好的东西。第二点：这种新形象的出现，你内心可能已经做好了准备，但是你的表现感觉很尴尬，很别扭。无非就这两种情况。

刚才喜悦人生说了一句挺好的话：我们要下海，我们要实践。什么叫真实的表达？由内到外都一样才叫真实的表达。有些女的，她也觉得她老公挺好，但是她要提出：好是好，不要骄傲。她还要有一种控制，或者有一种要求，还要有一种气势。最后真的很累，因为你要表演。这个时候你已经认识到了，可以这样，那你故意要做成那个样子。你内心是不真实的，有表演成分，就有虚伪的东西。

我能感觉到她内心是很固执的。她自己变化了好长时间，她是把自卑放下了。她说她一个腿细，一个腿粗，从来不敢跳舞、小跑之类的。现在放下了，人一旦没有丑就不用遮了。对不对？遮丑，遮羞布，你一旦没有了羞，没有了丑，你就不用遮丑、遮羞了。
她把这个事儿解决了，接下来很多的事情自然就变化了。她同伙不少哈，我看到很多人都是这个样子，哑巴吃蜜，自己偷着乐。不是变化不大，是你要装。你觉得那样不舒服，或者是说，你觉得那样你会失去什么。

还有一种是春日牡丹那种。她自己觉得没有变化，家人觉得她有变化。这其实是一种比较，这就叫谦虚。刚才那个叫虚伪。我也感到你改变很多了，但他说没什么变化。你的变化跟之前一样，都给陌生人了。

对，装着笑和发自内心地笑，对于她的面部表情来讲，变化不大。因为她面具戴的时间长了。她是有了变化，但是表现得不自然。这样总结就大家都能明白了。

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