647：《11年来我没有躺下睡过，现在可以躺着睡了》河南洛阳-兰草2023年6月30日分享

长发妹

分 享 者：兰草

姓  名：张卫

年  龄：79岁

职  业：退休医生

联系电话：15978605930

身份证号：41032519450610****

居住地址：河南省洛阳市嵩县中医院家属院

简介：他患糖尿病30多年，有严重的心脏病。11年前因为食道癌做了手术切除贲门。从食道到胃这一段全部被切除了，把胃直接拉到了喉咙上连着。平躺着，胃里的东西就从嘴里反流出来，一呛就吐，啥时候吐完啥时候睡。11年来没有躺下睡过，基本上是半躺半坐。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

村长：你好，兰草。

兰草：村长晚上好，我来自河南省洛阳市嵩县。今天我想跟村长聊一聊我学习耕读文化的一些体会。我是去年5月进入耕读文化平台的。

村长：你先拿你的身份证给大家看一下，介绍一下你的名字、年龄、工作，好不好？

兰草：好。我的微信名叫兰草，真实名字叫张卫，电话是15978605930，这是我的身份证。

村长：让我看看。名字跟我一模一样，我以前的名字叫张卫，后来改成了张渭廉。你是河南嵩县的？咱俩可能真是一家子，我老家也是河南的。

兰草：洛阳地区嵩县，山区，山高县为嵩县。

村长：我祖籍是洛阳孟津的，孟津，知道不？

兰草：知道，孟津现在划为洛阳市的一个区了。

村长：对。他们还说咱俩长得很像，咱俩很可能是一个族。

兰草：我是去年5月份，经朋友介绍接触耕读文化的，那段时间我在医院住院。去年疫情时我一共住了两三次医院，因为我心脏上毛病比较严重，曾做过心脏造影，结果狭窄程度将近90，但没有放支架。

村长：打断一下，大家在问你多大，你的年龄，以前的工作。

兰草：今年78过了，也算79岁了。我当时出现心律不齐，越吃药心率越低，正常人是60~90，我只有40多次。再加上心律不齐，心率慢，造成胸闷、憋气、上不来气，成天吃着药。胃上也有毛病，直接吃出的毛病。一看见药就恶心，感觉实在吃不下去，真没办法就住院。住院吃药也不行，吃中药也不行，吃西药也不行。

朋友介绍让我走进耕读文化平台走天行键，与身体对话。当时我走路连几十步都走不到，但是朋友们介绍给我，我就无论如何，死马当活马医，走着试试吧。当时我住着院，下楼我就走，一边走一边与身体对话。对话时，我拍肝脏的时候，一拍疼得特别厉害，我就坚持着走，到了第三天，我一拍肝区，不疼了。我高兴得不得了，这给了我信心。我感觉这个平台很好，给了我勇气。

以后我每天走天行健，与身体对话。开始几十步到上百步，一百、二、三百，逐渐往上增加。遇到难题时，我提醒自己要自强不息，就这样坚持，逐渐走到了几千步上万步。刚开始走时，我的腰部以下，腿往下拽的感觉，都带不动。走一步都上不来气，胸闷，憋气。但是我坚持走，越走胸闷越轻，越走腿越轻快，慢慢走到几百步、上千步、几千步，又达到上万步。当时我还吃着药，一看到药就难受，最后我干脆不吃药了，我的病却慢慢轻了很多。

我一打算不吃药，心里可高兴了，就这样跟着这个平台走着，后来走到一万多步，走到两三万步，越走身上越得劲。心脏上的毛病，原来心率40多次，现在涨到6、70次。原来心律不齐，有震颤，现在每分钟震颤一般不超过2、3次，都算正常了。心脏上的毛病没有想到能够治好，在医院治不了的毛病，真的治好了。在这个平台，我得到很大益处。这是走天行健这些。

后来我辟谷了，我也想谈一谈。11年前我因为食道癌做过手术。手术之后，我肠胃一直不好，一顿饭吃不了多少，因为从食道到胃这一段全部被切除了，把胃直接拉到了喉咙上连着。这种情况，吃东西也吃不了多少，胃很小，每天到了半晌，就必须得吃点东西。

通过走天行健，我2月28号接到了村长你发的信息，当时我按照你说的做，笑眯眯地坐着，打嗝、打瞌睡、流眼泪，我跟辟谷导师联系，他说我这是接到信息了。第二天早上吃饭的时候，我老婆吃着，我就开始不吃饭了。看着她吃，我也不觉得馋，不觉得饿，也不想吃。经过一天，我啥也不吃，有时候渴了，我喝水喝得多，因为我不胖，我不想瘦，我就一天喝6、700毫升水。到了第三天，不是可以吃一点苹果嘛，结果我吃了1/4的小苹果，一吃下去胃就不得劲，我就跟胃对话，我说“胃宝宝，我让你先休息休息”，因为我的胃本身就小，我不吃觉着得劲，一吃就不得劲。我就光喝点儿水，弄半个苹果放水里煮煮，我喝点儿水。就这样辟谷7天，也不饿，也不渴，还照样有力气，一天还能走两三千步都没问题。

到了第7天，我开始复食。复食之后觉得身上很带劲。7天体重降了10来斤，辟谷以后胃好多了。以前我肠胃不好，动不动拉肚子，睡眠也不好，11年来我没有躺下睡过，基本上是半躺半坐。

这次以后，我倒下去平着睡，醒来时一看，我可以躺着睡了，当时我心里特别高兴。因为没有贲门了，以前平躺着，胃里的东西就从嘴里反流出来，酸甜苦辣的，一呛我就吐，啥时候吐完啥时候睡。通过学习、做功课，把这个最大的毛病给解决了，我真的感谢这个平台，感谢村长，感谢导师的指导，谷友们的分享给我增加了信心，使我得到新生。

我的毛病也很多，我还有血糖高，糖尿病30多年了。学习以后，现在不管啥药我都不吃了，血糖基本上也算控制得差不多，有时候6点多，个别时候7点多，基本上也算正常。我基本上啥药也不吃了，感觉特别畅快。

我就说这么多，现在我想问村长一个问题，我有时候老是瞌睡。比如有时候听直播，听着听着就睡着了。有时候参加活动唱唱歌，唱着唱着也能睡着，有时候跟大伙一起干啥都能睡着。另外，我有帕金森病，症状是手颤。不过，通过在这个平台学习，轻了很多，个别时候稍微一紧张，手又颤。我想让村长给我指点指点。

村长：好，先说一下你手胀还是手颤抖，我没听懂，不管是什么，管它是手颤抖还是手胀，不理它。你感觉有进步了，比以前轻了就行了。你是医生，可是你对健康的认识不够深。我经常说一句话“小病是福”，你体会一下，小病是福是什么意思。有一点颤抖，这是好事儿，这是福气。就让它抖吧，不影响生活。一个79岁的人，有一点儿小的疾病，这是福气。要是79岁，这也好那也好，这儿也不抖，那儿也不疼，还精神抖擞，也不打瞌睡，如果要是那样，就完蛋了。

那不好，别人认为那是好，我们把那叫不好，那叫追求完美。追求完美是一种病，我们要追求不完美，要学着知足。你要知足，你才学了这么几年的时间，进步这么大，那么多病，刚才你说的心脏病，走路都走不动，才走几十步，现在能走一万多步。

兰草：两万多步。

村长：你走两万多步，我都不能保证我走2万步，我一天能走一万多步，我都觉得不错。你现在能走两万多步，你比我厉害得多呀，你比一个50岁的人都厉害得多，你多牛呀。要看到自己进步的一面，要看到自己的进步，不能太贪心，太贪心就是不知足。要看到自己的帕金森也在进步，颤抖得比以前少了，这已经很好了，要学会知足。打瞌睡也是一样，瞌睡就瞌睡，瞌睡就睡呗。

你能在跟别人说话唱歌的时候睡着，能在听课的时候睡着，能随时睡着，这就是福气。有一天你睡着了，在睡梦中直接就走了，这是最大的福气，这叫修成了。能在睡梦中走了，睡过去，这是非常牛的，这叫无疾而终，这叫善终，中国人就追求这个。

你能达到那样的水平，随时都能睡，正跟大家唱着歌，然后就睡着了，然后就走了，这就是你的福气。说明你这一辈子做事儿做得牛，你的子女做得牛，这都是非常难得的。我就希望我有一天能正上着课，然后一闭眼睛就走了，这是了不起的成就。

你要学会珍惜，学会享受福气。你的问题就在于追求完美，你刚才说了那么多病，什么心脏病，什么这个病那个病，核心就在于你追求完美。你要的太多了，不敢要那么多，不敢追求完美，要学会追求不完美。

兰草：我原来真的没想到，能恢复到这样的程度。

村长：已经到这个程度了，你还追求什么呢？别再追求那么多了。刚才你说的心里敞亮，要永远心里敞亮。你这些年，不只这11年，你大概有20年、30年、40年心里都不敞亮，你前面那些日子活得太不敞亮了，以后要学着敞亮。什么是敞亮？不要追求完美，抖就抖，瞌睡就瞌睡，你学会了感恩，学会了知足，你心里就敞亮了，这才是最重要的。

刚才我听到这个词儿了，你已经多年心里不敞亮，要学会心里敞亮，心里敞亮是自己创造出来的，是你一步一步地天行健，是你自强不息争取来的。你现在要学着跟以前不一样，换一个活法，跟你七十多年以来的追求不一样，换一个活法。以前是追求完美，现在追求不完美，学着知足。抖就让他抖吧，疼就让他疼吧，睡就让他睡吧。好，就跟你说这么多，好吧？

兰草：好，谢谢村长。

村长：谢谢。咱俩绝对是一家子。我越看咱俩越像，咱俩这脸型、这眉毛、这眼睛、鼻子、这嘴，咱俩绝对是一家子。别人是500年前是一家，我猜咱俩200年前就是一家，说不定100年前就是一家。好，找机会咱见面好好聚一聚，看看咱的族谱，咱到底哪一代是一家。

兰草：谢谢村长，太感谢了。

村长：好，谢谢，拜拜。哪有这么巧的，都姓张，而且是同一个地方，名字一模一样，我以前就跟他名字一模一样，我这几年才改的。君益说“我爷爷96岁，前一天自己洗头洗澡，晚上睡觉时走的”。这就是你爷爷的厉害，这叫善终，中国人非常重视这个。年轻的时候吃再多的苦都不怕，最怕的是没有善终。人家把这叫不得好死，能有一个好死，这是几世修来的，人这一辈子做事儿做得好，才能得到这种东西。

推 荐 人：笑口常开

文字整理：行者

文字校对：豫金金

整理组长：豫金金

文字编审：甲骨文

编审组长：棒棒糖

总 编 审：小玩童

论坛发布：媚妹

绯红99009

647：《我行医一辈子，治不了自己的病》河南洛阳-兰草2024年10月12日分享

分享者：兰草
姓名：张卫
年龄：79岁
职业：退休
联系电话：15978605930
身份证号：41032519450610****
居住地址：河南省洛阳市嵩县中医院家属院

简介：他是河南洛阳的兰草，他是一名医生，行医一辈子，治不了自己的病。

他有心梗、心率不齐，心动过缓。他的血糖高，他还有帕金森，手抖。他还有食道癌，食道癌手术把食道全都切了，胃口疼得很，不能躺着睡。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待。

兰草：逾明，晚上好。

逾明：晚上好，我记得你在终南山分享过，还跟村长连过麦，你十一年不能躺着睡觉，还有三十年的糖尿病。

兰草：是的，我的电话是15978605930，退休前我是一名医生。

逾明：你今年79岁，是中医，对吗？

兰草：我是全科医生，中西医结合。我虽然是一名医生，行医一辈子，但是我治不了自己的病。

我是在2022年5月经朋友介绍进入咱们这个平台的。当时我有心梗，心脏造影90%梗塞，我不想放支架，因为放支架终身要吃融栓药。

我连续住了三四次医院也没治疗好，主要是心率不齐，越吃药心率越下降，一般每分钟心脏跳动40多次，心动过缓。正常心脏跳动应该是每分钟60到90次，我才跳40多次。

心梗、心率不齐又加上心动过缓，臀部往下都带不动，走十步八步都困难，住院治疗三四次也不行，到郑州治疗还是不行。

经朋友介绍我学习辟谷，开始走天行健，我一直放不下架子，心想：吃中药、西药都不行，走天行健能行吗？心中有怀疑，但是没办法，就死马当活马医。

第一次学习走天行健、与自己的身体对话，对话到哪儿，手就摸到哪儿。当我第一次摸肝脏的地方，疼得很厉害，第一天与自己的身体对话时疼，第二天也疼，第三天就不疼了。

我一直坚持走天行健，与自己的身体对话，听直播课。从开始一次只能走十几步慢慢到几百步、上千步。5月份开始走天行健到7月份就能走到一万多步。

从7月份开始我就把心脏药，还有其它的药全停了。越走天行健心脏越好，胸也不闷，越走越有劲，心率逐渐上升，心率不齐基本消失，心率每分钟达到50多到80多，基本正常，药停了，心情也好了，想跳起来。

天行健越走越能走，从一万步到两万步，到现在能走三万多步。去年有一天我们谷友们一起挑战不可能，一天走了八十里路，一天没喝水，中午也没吃饭，感觉还很有劲，一直把全程走完。

逾明：你从一开始只能走十几步到后来能走三万步，这个已经很厉害了。已经是79岁的年龄了，和当地笑口常开他们一块儿，一天走八十里路，一天水也没喝，饭也没吃。这老爷子快80岁了，状态还这么好，真不错。

兰草：前几天我们又一次挑战不可能，一天走了六万多步。我9月份辟谷七天，瘦了十多斤。家里孩子们都不让继续辟下去，因为一辟谷瘦太多。在这七天当中每天走天行健三万多步，走得越多越有劲，走天行健、听直播课、做叩齿吞津，感觉真好。

逾明：说说辟谷以后的情况。

兰草：2021年，我得了食道癌，落下长期拉肚子的毛病。胃口疼得很，不能躺着睡，总是半卧位。因为食道癌手术把食道全都切了，躺着睡会出现食物反流，只有把食物吐干净了才能躺着睡。辟谷以后我的胃也小了，一顿吃不了多少，躺着睡觉也不难受了。

以前我还有血糖高的问题，不敢多吃，后来经常出现低血糖引起心慌。通过学习，我拉肚子的毛病好了，吃东西也不反流，能躺下睡觉了，怎么躺都不难受了。我这个问题在医学上一直都无法解决，但是通过学习，我的心态变了，身体也变了。

我身上最大的问题解决了，心里有说不出的高兴，走天行健可高兴了，我的身体真完美，我的身体真健康，我的身体特别高兴，每天走天行健都是这样跟身体对话，我越走越有力量。

逾明：分享得真好，我们也替你高兴。

兰草：通过学习，走天行健、做叩齿吞津给我带来了新生命，原来那样活着真是生不如死，活着也是受罪。

我帕金森还有点手抖，我问过村长：我这手抖咋办呢？村长说：抖就让它抖吧。现在我的血糖还有点高，但是比以前好多了，你说下一步该咋做功课呢？

逾明：我感觉没啥可做的。有句诗写的好：轻舟已过万重山。你这艘轻舟已经穿过了那么困难的重重山峰，已经很不错了。

你生这么重的病，原因就是你太追求完美，你所有的这些病都是你追求完美造成的。你得心梗，你现在应该也知道了原因，因为你心事太重，小心眼，心里每塞一件事情进去就拿不出来了，你这种耿耿于怀，形成了心病，这都是因为你喜欢追求完美造成的。

你现在已经很了不起了，除了那点小毛病，其它方面已经很好了，留这一点小尾巴挺好的，它会经常提醒你不要再去追求完美。你已经79岁了，做到这些已经非常了不起了，除了这两件小事情，其它都是让你感觉到开心的，感觉到越来越好的。

你反过来又说只有这两件事情还没有搞定，这样看的话，就又变成了追求完美。如果我们换一个方向，我除了这两件事情，其它的事情都OK了，我还是很厉害的，我很知足。

咱就高高兴兴地留个小尾巴，没事了就提醒你一下，这一段时间又有啥事没整好。

兰草：我以后继续做好功课，走天行健，做叩齿吞津，听直播课，争取做得更好。

逾明：人如果完美就危险了，不用再努力做好功课了，你现在的功课已经做得挺好了，没事了，你放松点。我看你爱人在身边，让她跟我们打个招呼。

兰草：她第一次去终南山，是吃着药去的。她本身有心梗，心脏放了支架，还有腰椎间盘突出，腰椎滑脱做了手术，腰椎下了钢板和四个钢钉，走路腿疼走不成，一直吃着心脏病的药。逾明：让你家美女说几句。

兰草爱人：第一次去终南山，我是以护理人的身份去的，听了几节课收获很大。

逾明：当时你来终南山的时候是以护理人的身份来的，我刚听他说你身体也有很多毛病。

兰草爱人：那次去终南山的时候，我带着心脏病的药，到终南山以后我吃了两次药就没再吃，我走路不压气不胸闷了，觉得很舒服，回来之后这一年没吃药，但是我精神也很好。

兰草：放支架后，医生说需要终身吃药，她从终南山回来以后一直没吃药。

逾明：你爱人今年多大岁数？

兰草爱人：我今年78岁，比他小1岁。

逾明：你的状态看起来真不错。

兰草爱人：从终南山回来以后，我也辟谷了，我总共辟谷过三次，受益匪浅，没收一分钱。

再说一个情况，我今年正月初六出了一次车祸相当严重，脑出血很厉害，颅底骨折、颅内出血昏迷了三天，差一点就离开了这个世界，现在恢复成这样已经很不错了。

逾明：这才几个月的时间。

兰草：她现在听直播课，走天行健比我走得还快。

逾明：这是老天给你们的第二次机会，老天的厚爱要好好珍惜，大难不死必有后福，经营好自己的生活。

兰草：当时出现那种情况以为救不活了，颅底骨折、颅内出血又昏迷，当时都没有希望了，现在恢复成这样，真的很知足。

逾明：你们好好生活，给我们年轻人做榜样。我们向你们学习，你们真厉害。
今天就分享到这儿，谢谢兰草。

讲师点评：兰草是第二次分享，我对他去年的第一次分享印象就很深，他提到食道癌，把食道切了以后，等于把胃拉到胸口这个地方和气管连到一块。我就想：你说这个人吃饭得多痛苦，而且只能是靠在床上，不能平躺着，想想都是很痛苦的事情。

他这就属于会跟，跟随的跟，让干啥就踏踏实实地干啥，没那么多杂七杂八的想法，值得我们学习。他从2022年开始学习，因为他做了一辈子的医生，而且他是中医、西医都会，所以他一开始没看上咱们这个文化，心想：我一个大夫不吃药、不治疗，去走天行健？

通过学习，走天行健、与自己的身体对话，结果非常乐观，这是一个非常好的现象。刚开始的时候去好好地思考，包括怀疑，包括忐忑。

但是他真的开始去做的时候，他把做了有没有效果这些顾虑都抛掉后，自然会有一个结果。他把怀疑、忐忑留在了开始，开始以后反而挺纯粹的。

走十几步都走不动的人，是什么支撑他走到几百步，再到几千步？他给我们做了一个榜样，生活都是靠自己经营出来的。

他之前的这种不敞亮，心梗就是心里不如意的事太多。怨恨的、指责的、不高兴的，所以就梗住了。与其说心里塞的事多，就是心里不敞亮。然后给我们做了一个榜样，生活是可以经营的，拿出了自己自强不息的态度。

之前吃药是越吃心率越低，在医院治疗了三四次不见好转。他之前依靠的是药物，是医生，是仪器，是设备。后来在他十几步走不动的时候开始走天行健，他每走一步都是在自强不息，我不再依靠别人，而是在自强不息，这是一个很了不起的分水岭。

直播间有人问：八十里路，他走了多长时间？我认为问这个没意义，他走的这些路都是靠他每天一步一步的实践，这个是最了不起的。他又不是跑马拉松的，又不是铁人三项的。他只要能把这些路走完，就是牛。

他的心率也正常了，以前血糖还不正常，经常低血糖，走八十里路中间不用吃，也不用喝。我们还是要多实践。

这几天我在思考一个问题，给人带来痛苦的，除了生老病死以外，剩下所有的痛苦都是由我们的认知带来的。

刚才萍水相逢分享学习前对她老公挑剔、指责，这不好、那不好，其实是她的认知，她认为这件事情这么做是对的，那么做是错的。她认为听我的是对的，不听我的，没按我说的做是错的，其实这些痛苦都是认知带来的。

兰草开始十几步走不动，让他走天行健，他也可以认为是骗子，我这十几步都走不动还让我继续走，他也可以这样去认知。

但他选择另外一种认知方式，他认为挺开心，走的状态不错，尤其是越走越能走，他每一个小小的突破，他都认为是很大的突破，我太厉害了，

我太不错了，他感觉越来越好。

我们每天听直播课也好，看分享也好，其实我们都是在重新塑造自己的认知。

推 荐 人：燕青
文字整理：繁星闪烁
文字校对：邓邓
整理组长：顺顺
文字编审：晨旭
编审组长：如心
总 编 审：微笑
论坛发布：绯红
论坛组长：太阳花花