675：《我颈椎、腰椎、膝盖痛了20多年》四川德阳-阳光明媚2023年8月6日分享

长发妹

分 享 者：阳光明媚

姓  名：吴晓林

年  龄：63岁

职  业：无

联系电话：13547072647

身份证号：5162219610128****

居住地址：四川省德阳市绵竹市剑南街道茶盘街社区

分 享 者：阳光明媚

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

简介：她30多年前因超生罚款，辞掉老师工作后干起了服装生意。她从头到脚都是病，出车祸造成脑震荡，怕吵、失眠、头痛。她有颈椎痛，后脖子有个大包，颈椎变形，做牵引，扎银针。她腰椎腰脱，怕站、怕躺，弯腰都痛，像刀戳一样。她还有膝盖滑膜炎，整个腿都痛，痛了20多年。

横刀：今天的分享人是四川德阳的阳光明媚。

阳光明媚：帅哥你好，朋友们好。我是来自四川德阳绵竹的，今年63岁。

横刀：我觉得你跟我差不多，63岁。好吧，那行。

阳光明媚：我太高兴了，谢谢你。

横刀：可能是我长得着急。

阳光明媚：你才28岁，你一直都28的嘛。

横刀：29岁，我们做人要诚实，我一直说我29岁，不能骗人哦。

阳光明媚：现在29了，那我也就只有30了。我是第一次分享，有点紧张、语无伦次。我主要分享一下，通过学习耕读文化，我身体上、心理上、家庭中和夫妻之间的一些变化。

我2021年接触耕读文化，学习两年多了。学习之前，我和朋友在一起喝茶聊天，小草地她们几个在讲辟谷不吃饭。我当时觉得很恐怖，怎么能不吃饭呢？我说一个人不吃饭怎么生存呢？在我的意识里不仅要吃，还要吃的营养。

那个时候我特喜欢听养生专家的观念，每天早餐怎么吃，中午怎么吃，晚上怎么吃，平常还要怎么吃才有营养，在我的心目中就是这样的。他们说不吃饭的时候，我就觉得是不可能的。因为我特爱吃，每天要吃4餐，晚上我还会吃宵夜。如果不吃就睡不着，饿得慌，很难受。

当时跟他们聊的时候，我觉得我肯定学不会，因为我的身体需要营养。所以，我就没认真听他们聊。一年以后，我的姐姐快乐阳光在北京，她女儿那里带孩子。

横刀：你是快乐阳光的妹妹？

阳光明媚：对，我是她二妹，她是老大。

横刀：你这样一说，我看着你俩还真的有点儿像。

阳光明媚：她在你那儿学习，从来没跟我们说过。2021年3月她回来的时候，我突然发现我姐变漂亮了，她的皮肤挺好，身材也挺好。我就问她：“姐，你用的什么化妆品啊，皮肤那么好。”她说：“没有啊”。然后我说：“你身材这么好，吃了什么减肥药吗？”她说：“没有，我学了耕读文化。”

看到我姐的变化，我觉得肯定很好，问她怎么学。我姐姐让我下载一个快手，先进去听课，然后跟我分享了个语音版的天行健。

横刀：你稍等一下，把电话留一下。

阳光明媚：13547072647。

横刀：你说吧。

阳光明媚：那天我姐跟我说，让我先走天行健。开始走的时候，我都在发笑，觉得我的身体跟全身的器官能听懂吗？我真的是持怀疑的态度，边说还觉得有点搞笑。但是我天行健走完以后，自己感觉很舒服。平常走路没这么开心。

那天天行健，我从头到脚把自己表扬了一遍，赞美了自己的各个器官。我觉得很好玩，走完了觉得心情很舒畅。我就每天都走，还把这个分享给我的家人，包括我老公、女儿、我们家的阿姨。结果他们天天走，都听那个语音。我刚学习的时候受过伤，脚骨折了，当时体重是123斤。后来我走一个月的天行健就掉了8斤，还没有学会辟谷。

横刀：没辟谷啊？

阳光明媚：我那个时候就在快手里听课，当时很急。我就听那些分享，问我姐，老师怎么还不教辟谷啊。怎么辟谷嘛？我姐让我慢慢听。我说他们都在那儿分享，我不想听，我就想学辟谷，老师又不说。我就感觉应该像上课一样，老师说怎么弄、有什么。我就照做，认真听。

大概学习3个月的时候，村长发信息，很多人都说接到信息了。我就觉得很纳闷，我第一、第二、第三个月都接信息。当时我觉得很搞笑，我又没有村长的信息，他怎么给我发信息嘛？

横刀：没他电话，没他微信，咋发信息？

阳光明媚：对，我当时是这么认为的。那天晚上我也是坐得端端的，像村长说的那样，大概快9点多了，我也没接到信息。我就放弃了。在直播间打字问村长，我说没接到。村长说不急，没接到信息也没关系的。然后我就躺到床上，把手机放到旁边。突然一下就接到信息了。

我赶紧给我姐打电话，我说我这个症状：喉咙堵，打嗝，就好像吃了很多东西一样，我说这是不是啊？我姐说是，她说你试一下。第二天早晨起来，我真的什么东西都不想吃。我还比较担心，想要兑点水喝。平常我起来喝一杯白开水，那天早上不想喝，我就兑点蜂蜜水喝。我真是一口水都不想喝。

那天我姐跟我说，如果我真的进入辟谷状态，该干嘛就干嘛。我下午去玩麻将，担心自己早上、中午没吃，就带了几颗枣。结果打了一下午，6点结束的时候还是不饿，水也没喝。老板问我怎么不喝水了，我说不想喝，他知道平常我喝很多水。

那时候我觉得自己一整天都没吃东西，还是要给它吃点东西，就吃了一颗枣。回到家，老公烧了鸡什么的引诱我，拿了一个鸡腿在我鼻子上闻了闻，哎呀，好香，你吃吧。我说我不想吃，那一天就吃了一颗枣。我觉得真的没事了，不饿不馋了，真的很神奇，但是很有力量。

我第二天、第三天、第四天去了训练营，我感觉太好了。不吃饭真的能活、能走路，还很开心，而且走路还轻飘飘的。那一次我觉得真的是，只有亲身经历了才能有感觉，听人家说是完全不信的。我觉得太美妙了。那是我第一次辟谷，我们去了广汉训练营，戈壁玉、木子她们在一起，我觉得挺好的。第一次辟谷我又减了8斤，身材一下就出来了。

横刀：等一下，你减8斤是辟谷了吗，间隔了多长时间？是你之前天行健减掉8斤吗？

阳光明媚：就3个月，天行健3个月就掉了8斤，第一次辟谷我又减了8斤。

横刀：天行健掉了8斤后辟谷又掉8斤，好，你继续。

阳光明媚：就是心里的数字。我1米6高，我心里的数字就一直保持在108斤或110斤。最重要的，我之前从头至脚都是病。那年坐车出过车祸，撞了头，右边的头脑震荡比较严重，住了一次医院。

出院以后就特别怕吵，睡不着觉，失眠，头痛，半边头一直痛。一点声音都感觉很吵很吵，因为脑震荡以后就特怕吵。严重的时候就是咳嗽一下都会头痛，走路不敢大步走。后来就有后遗症了，头经常痛。怎么痛呢？天下雨之前头就很难受，我就变成天气预报，知道要下雨了，因为我头痛了。明明很大的太阳，我说要下雨，就真的会下雨。有人还说，你这么神呐。

我的颈椎痛，就好像一直有一根筋绷到这里，后脖子有很大一个包，他们说叫富贵包。颈椎最严重的时候，头偏不过手也抬不起来。我当时在广州带外孙，去做核磁共振，说我的颈椎有两个地方变形了。说得很复杂，要求我要么理疗、要么做手术。我从广州回到四川做牵引，把头吊着、扎银针、贴膏药、擦药、膏药就没停过，还去医院做针灸。

腰椎是有腰脱问题，1997年我在家里摔了一跤把腰摔了，地面正好有个坎，当时就比较痛。我躺到床上，当时感觉屁股痛，我觉得屁股肉多没问题，就没去检查，在家里躺了一段时间。我觉得可以走了，就去按摩院找了一个私人医生给我按摩了一个月，却越来越痛。

医生让我去医院检查一下，结果医院说我骨板都断了两个地方。我当时不知道什么叫腰椎滑脱，医生就问我，吃过猪骨头吗。他说这样一节一节的脊椎，本来连得很整齐，我现在歪了。我说为什么歪了嘞？他说因为旁边有一根骨头断掉了，我没去处理，都是老伤。我说什么时候断了我都不知道。我有时候突然一下弯腰很痛，就像刀戳了一下。但是过一下就没多痛了，因为这个，我去检查了很多地方。

当时中国还没有做腰脱的技术，他说要做就要去美国做一个螺丝钉。这个螺丝钉只能管16年，当时我还不到40岁。然后我找了很多医生，医生说给我保守治疗。它怎么痛啊，它就是怕站、怕走、怕躺，躺久了它痛，走久了痛，不能弯腰。

比如说我洗澡、洗头，在卫生间得趴着，趴一会儿头都没洗完腰就直不起了，痛得要死，必须拿个板凳坐着。医生跟我说，我的腰不能提30斤以上的东西，不能抱小孩子，不能拖地，不能弯腰。如果要系鞋带，我要直直的蹲下去，不能弯腰。因为可能一秒钟，就导致神经断掉，整个下半身瘫痪。

咨询了很多医生，最后给我两个治疗方法。一种是把自己的骨头取下来，粘到那里，躺在床上一动也不能动，让它把自己的骨头长上去，不要再滑了。还有医生说，我可以一直保守治疗，但是会痛一辈子。我为了减轻痛就去治，去扎银针、敷药。我当时已经严重到什么程度？每天早晨起来，我右边整条腿的环跳穴，都是坐骨神经痛。

横刀：大家都不是大夫，说得简短一点。

阳光明媚：我走路不正常，一踮一踮的，很痛。每天都腰痛，走不了多少步。出去走路只能走2000多步，就把腰这样卡着得去休息，走不了了。我膝盖也痛，去医院检查，他说是滑膜炎，整个腿都痛，一直在医院里做理疗、针灸。每天敷药，贴膏药。家里的膏药没停过，药酒也没停过。一直痛了20多年。

横刀：你从40岁到2021年，一直就是你说的这种情况吗？就这么难受？

阳光明媚：对呀。

横刀：从头到你的什么颈椎、腰椎到膝盖一直在痛，20多年？

阳光明媚：我基本上隔天就要去医院做理疗。上午基本上就是去做理疗，身上都是膏药，所以家里什么事都不用我做。

横刀：我只能形容你两个字，很顽强哈，这个能疼20多年。那天我们路过戈壁滩。看里边有那个植物，因为没有水，一直很倔强地活着，很顽强。我觉得你20多年一直头疼、颈椎疼、腰椎疼，还有滑膜炎，你能忍受20多年，真的很倔强。

阳光明媚：医生给我说，我这一辈子不痛才怪。我给自己贴了一个标签，我就觉得痛，真的痛。没事就去做理疗，一直买着包卡。直到我走天行健，天天与自己的身体对话，每天都跟它说，奇迹真的发生了。第一个月我少走一点，把天行健走完，我觉得还能走，就再走一遍，后来就越走越多。

去年我们同学到西安玩的那天，我们玩了一周，那天去爬长城，我走了28000多步，平时从来没走那么多。他们都爬得很累，我很轻松就爬上去了。我老公问我怎么回事。平常我走不过他，因为他当过兵，也喜欢健身。那天我跟他们一起爬楼梯、城墙，都没有喘气，也没休息，就直接爬上去了。爬上去又跟他们去疯、去玩，还骑自行车。他们说我的妈呀，你是怎么回事？现在不痛了吗？我说不痛，我老公还问我是真的不痛吗？我是真的不痛，我也不知道为啥，挺好的。

横刀：真是奇迹。

阳光明媚：第一次辟谷，我去爬成都太阳湾。我们去了17个人，只有3个人爬上去，其中就有我。那2个人已经练了3年瑜伽，我没练过。以前我是不敢动、不敢走的。回来以后我一直没事，很轻松。辟谷第6天，我能爬上去又回来，他们都觉得好奇怪。问我没吃饭哪来的劲？我说我神清气爽，健步如飞，他们觉得好神奇。

他们就问我学的啥？我说我学的耕读文化。我给他们下载了快手，把耕读文化分享给他们。他们觉得很神奇，我也觉得很神奇，不知不觉地我哪里都不痛了。我每天都精神很好，没有曾经的那种痛苦，每天都很开心。我觉得天行健挺好的，就每天从头到脚给自己夸一遍。我觉得它真的能听懂，真的是很舒服、很健康。我把我的腰、我的腿、颈、头都夸一下。现在我的头不再是天气预报了。

横刀：下雨头也不痛了？

阳光明媚：对，不痛了。

横刀：以后人家问你下不下雨，你只能瞎蒙了。之前很灵，现在不行了。

阳光明媚：我的颈椎后面有很大一个包，现在那个包也自然消退了。以前晚上睡觉我要拿三个枕头，一会儿换这个一会儿换那个。因为有颈椎病，我买了很多不同的枕头。现在我随便睡什么枕头都行。以前每天晚上折腾，睡不好就觉得颈椎不对。一会儿换个圆的，一会儿换个小的，一会儿换个长的，一会儿换个矮的，一会儿换个高的。一晚上换枕头，换来换去还是睡不好觉。

以前我还失眠，现在也不失眠了。我第一次辟谷，那3天晚上基本上没睡觉，一直睡不着。通过学习、做功课以后，我现在的睡眠越来越好。以前半夜醒了上卫生间，再到床上就睡不着，现在回来继续睡，颈椎也不难受了。腰椎还是滑脱，但是它不痛了，现在腿也不痛了。以前我老爱骨折，脚踝骨折过4次，一不小心脚崴了就骨折。通过学习，这两年很正常，这些现象没有了。

学习后，我的身体变化非常大，受益很多。医生打电话说我还有6次按摩、针灸没去做。我说我真的不用去，他问我是不是换医院了，我说没有，现在没有痛就不做了。

以前我在美容院、医院都包卡，中医院、县医院我都包，每年用很多钱在理疗上，现在都没有了。以前因为我不运动身体很弱。四川冬天晚上有点冷，我去上个卫生间，就马上打喷嚏不舒服了，第二天喉咙痛咳嗽就得吃药。我每年都会感冒几次，以前经常吃药。

自从学习了耕读文化，走天行健以后，我发现身体健康了，没有感冒了。现在再冷，我打两个喷嚏就没事了，到现在都没有感冒过。去年新冠，我老公先感染了，我没什么感觉，就是晚上发烧。我说我咋这么热呢？39 度多。我就起来了吃了一口药，第二天就没事了。没有全身痛。不像他们说的，我哪里都没痛。我说他们是不是骗人了？我吃一口药就退烧了，第二天该干嘛就干嘛，真的很轻松。

我的身体很受益，这2年我辟谷4次，每次7天。听课后我学会了游戏人生，以前我是很认真的。辟谷的时候有时候嘴巴馋，就吃一点，学会游戏人生。以前我听村长的课特烦他，觉得他老是骂人。第一天刚好进去听他答疑，就听到他骂人。我就说怎么老是这男人说话，都骂女人。女人那么惨，哭得稀里哗啦的，老公对她不好还被骂。我就很讨厌听村长的话，就不听他的课了。后来我才发现，他老是说“坏女人，”我当时就觉得，我什么都是对的。

现在通过学习，我认识到我以前也是一个“坏女人”，真的太坏了，太控制人了。我现在才发现，难怪我老公以前都不怎么说话，耳朵有点背，因为我什么都说，什么都要他按照我的要求去做。比如很小一件事情，我就会跟他吵架。他今天回来鞋子没有脱好，没有摆正，我又得说。他把袜子脱了放进去，我又说。他洗了脸毛巾没摆好，我又得说。挤牙膏挤的不正确，我也说。我最后检讨了一下，我发现，原来我说的这么多。

横刀：刚才我那个用词不对，我觉得你一直很倔强。你老公才是“顽强”地活着呢，你老公那个生命力不是一般的“顽强”，你继续吧。

阳光明媚：以前真的是我控制欲太强了。上一次我女儿看到我学习以后从态度上，从各个方面改变了。我女儿说，我妈现在不是母老虎了。以前看我妈眼睛一动，就吓得不敢动了。她说，真的太吓人了，两个女儿小的时候都怕我。他爸就用“你妈来了”这一句话，两个女儿马上就听话了。我女儿看到我的改变，也学习了。上一次她来北京参加了训练营，她叫金玉。

横刀：叫什么？

阳光明媚：她的微信名叫金玉。

横刀：她在哪个城市啊？

阳光明媚：她在广东，那次正好在北京出差，听说有你开的训练营，就去参加了。你们在家里坐沙发上聊天，她还录了一个视频给我。

横刀：好。

阳光明媚：我们在三亚，全家驱车400多公里，都去澄迈参加了彩虹的训练营。头天晚上我们一家人一起坐着接信息，接到了我们就辟谷、学习了。现在我受益了，就觉得老公变了、也好了。

以前因为一点小事，我们俩都会争吵，现在态度都很好。我改变了很多，觉得以前我是真的不对。什么事情都管，结果管得我很难受，觉得哪里都不对。现在我就随意，他鞋没摆好就没摆好，又不影响我什么。我觉得很开心，他也开心。夫妻关系改善了，家庭关系也就改善了。

我女儿有什么事也会跟我说了，我们一家人都泡在这里好好学习。我老公有静脉曲张，筋鼓起来很痛，医生说要做手术。我说不用做，先学习耕读文化，每天给它对话、走天行健。我老公现在好了，以前腿上就像蚯蚓一样，弯来弯去，现在很直了，很平了。以前每天晚上，他都会用绷带把它带上。他身体上好了，我们一家人都受益了。

我觉得耕读文化非常好，还要好好学习。我身边很多同学朋友，都能看到我身体、性格方面的改变，人也越来越开朗。他们还说我现在比以前年轻漂亮了，跟着我学习的人也多。我走到哪学到哪，前段时间在广州谷友见面会，我到和田悦那里参加了。我学得还不够，因为有时候带外孙，没时间听直播课。

横刀：我觉得你已经学得挺好了，你再学我们就没市场了。

阳光明媚：我还要好好学习，还要改进。

横刀：我问你两个事，你以前干什么工作的？

阳光明媚：我最早是教书的。

横刀：教什么的？

阳光明媚：教小学5年。因为我怀了老二要罚款我辞职了，不辞职也会开除的。因为那个时候只准生一个，我是不知道怀了老二。那个时候真的太不懂事，20多岁。

横刀：你后来做什么工作？

阳光明媚：做服装个体。

横刀：自己做？

阳光明媚：就在我们当地做服装店。那个时候我老公在机械厂工作，一个月就挣几十块钱，又要带孩子，肯定不行。我就去办了一个营业执照，开始卖服装。那个时候没钱，向银行贷款了几百块钱，就开始做了。我觉得什么事情都是一个缘分，当时因为生老二，罚了8000元。我女儿是85年底出生的，没钱了就写欠条慢慢交。一年交个几百块钱，大概交了3000多的时候，那个领导被抓就没交了。

横刀：行，我明白了，你两个女儿，你说的广州是二女儿，是吧？

阳光明媚：对，广州是二女儿，大女儿在成都。现在她们都去泰国做生意了。

横刀：你分享的真的挺好，而且这种变化用翻天覆地，脱胎换骨也不过分。你那么多病，你分析过原因没？你能调整成这样，重点是什么呀？

阳光明媚：我的心态变了，以前管得太多，老是控制别人，每天心情都不愉快。看到人家一个毛巾没有打好，我也得说，也感到心里很不爽。他的衣服不换，我也很难受。

横刀：你什么时间把这个放下的？比如你学了多长时间，不再管人家的毛巾、衣服的？

阳光明媚：我基本上天天听直播，看辟谷日记。大概学习半年的时候，改变了一点，我就不怎么说了。因为有一句话，村长说“管别人是神经病，管自己是神”。这句话一直控制着我、激励着我。有时我看不惯、很想说的时候。就把村长的这句话拿出来，我管别人就是神经病，我不当神经病。然后我慢慢就放下，不是什么事都说了。

横刀：半年左右？

阳光明媚：半年左右有一些改变，不是完全改变。现在慢慢来，有时候还是会管，但不怎么发气了。我今天晚上就分享这些。

横刀：好，分享的太好了。

阳光明媚：非常感谢耕读文化平台，我要好好泡在这里学，这让我更加开心、健康、美丽。

横刀：好嘞，感谢阳光明媚。

阳光明媚：拜拜。

讲师点评：她分享挺好。上一次是谁来着？东北的，好像是辽宁的。她们的分享有异曲同工之妙。上一次分享也是身体有很大的变化，她的变化到了我们说的，“所谓的没有什么不可逆”。从她什么脑梗、颈椎、腰脱、滑膜炎。都能有了质的改变，已经可逆了。

前面有的人问，她是怎么做的功课？颈椎病天行健就好了吗？她这个分享的时间也长，前面我听着她分析那个病的时候，我知道她说这个病，就是她之前很痛苦。因为一个人对一件痛苦的事她就记忆犹新，她经历这个过程就描述的详细一点。我知道有了她后面的改变，她觉得是奇迹，就是一种蜕变。

我们很多的人听分享，觉得很神奇，问问她怎么做的功课，其实她这个更典型。大家有没有发现，我们在分享，她说她一身病。她一身病里其实只有一个毛病，什么毛病啊？明白人都能听得懂。她的什么脑梗、颈椎、腰托、滑膜炎。听上去估计她还有很多细节，在我听起来就是一个病。大家能听到它是一个病因，能疼痛20多年，这个是很厉害。

对，她就是固执，她的这种固执很强。一般人固执可能仅仅腿不灵活，仅仅什么颈椎不舒服。你看她的腰托，脑梗。她这个故事就是有重量级的了，比一般固执的人更有力量。这个点很重要，就是更有力量。她拌了头力量也很大，一般人固执就腿疼。说明你的固执力量不够，你的反转条件也不足。

听起来好像就只是腿疼不好治，不如这个人，脖子有问题，腰也有问题，头也有问题。你还别不服，有的时候就那点痛，那点痒，你还真的就是力量不够。你看她，固执到家了，而且能忍受20多年的疼痛。她三天两头去医院，去做牵引、电疗之类。但只能起一个缓解作用，20年呐，也不容易。

所以说，她有多么顽强，她有多么大的力度。她能在认识到问题以后，放下控制的那一天，她的病就开始完全地恢复了。以前她固执、控制，现在放下了。比如说一根绳子，一个在那拧巴着，一个往这边，一个往这边。这个东西就会特别用力，就会断裂。就伤了骨头，特别难受。

一旦你不想拧巴，在松手的那一刹那，对吧？这个东西不需要那么复杂，你在松手的那一刹，一泄劲的时候，事情就开始反转。我们真的不需要说，你是怎么做的功课？我也想跟你学习。复杂吗？她就是刚才说的，“管别人是神经病”，她不停地给自己提示，我不想当神经病。她把这个卸下来那一瞬间，身体自动开始修复。

以前所谓的伤痕，比如两个手你这样拧的时间长了，它也会有这种印，或者勒得疼痛。这个肯定还有，但是她不会再受伤了。我们重点要关注的是，放下的那一刹，她的心理作用。放下那一块的轻松，一个拧巴的事，当他放下的时候，每个人可以找到这个点，每个人都可以瞬间就感觉轻松。

她刚才分享爬山，我不知道那个高度，28000多步是啥概念？20多公里一般23000步。28000多步将近30公里，而且她不累。你看她有那么多病，关节上有滑膜炎、腰脱，能走28000步，她不疼，一般人是不理解。但是你要明白了刚才这个道理，她把那个劲卸下来以后，其实就是平衡了。她就不痛了，剩下就是自然发生的。对，一切都变了，瞬间就变了。

还可能真是问题越大，反转的力量也越大。我们说置之死地而后生，因为不到那个时候，她没有那个反抗的力量，还觉得有别的出路。最后到了绝地，她就开始改变了。当然，话是这样说，你不能真的每个人都等到一生病，弄上20年，以后才开始改变吧。

上次也说了，不能所有人都是痛够了才改变，没必要。别人帮我们痛了，我们就不如顺道去改变算了。你虽然只有腿疼，或者只有颈椎有问题，但是你也一样，你不扭着那个劲，你也可以不需要把自己问题变大去。

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